💢 #تمشی_وار 💢 شکستن شش کنده یخی 💪🏼 اوس

💡 #سلامت_وتندرستی عوارض مصرف بیش از حد شیرینی - افزایش قندخون - چاقی و چربی شکم پهلو - ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه - مانع جذب کلسیم و منیزیم - کاهش حافظه - پیری زودرس - پوکی استخوان 🌷خودت رو دوست داشته باش🌺

💡 #سلامت_وتندرستی مصرف هویج یکی از سلاحهای مقابله با کبد چرب است !🥕 ▫️قبل هر وعده غذایی کمک برای کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی بدن خواهد بود. خواص آب هویج برای کبد شامل پاکسازی مواد زاید و سموم از کبد، خروج صفرای مضر از بدن و جلوگیری از آسیب کبدی ناشی از مصرف مواد الکلی است. 🌷خودت و دوست داشته باش🌺

💡 #سلامت_وتندرستی 🔹️ نوشیدن آب سرد و یخ❗️ - در حالت ناشتا - بلافاصله پس از حمام - بلافاصله پس از خوردن غذا و میوه 🔹️ منجر به بروز کبد چرب و اختلال در اعصاب می‌شود!

#تمرین_در_خانه #سنسی_مهدی_برزو اولین تکنیک ضربه در شکم (شیتا) روزانه سی دقیقه روبروی آینه کار شود! اوس💪🏼

#تمرین_در_خانه #حسام_متجدد اولین تکنیک ضربه در شکم (شیتا) روزانه سی دقیقه روبروی آینه کار شود! اوس💪🏼

#تمرین_در_خانه #سنسی_مهدی_برزو دومین تکنیک (آگو چپ آگو راست شیتا راست ) روزانه سی دقیقه روبروی آینه کار شود! اوس💪🏼

#تمرین_در_خانه #سنسی_مهدی_برزو سومین تکنیک (آگو چپ آگو راست گدان راست گدان چپ ، جدان راست ) روزانه سی دقیقه روبروی آینه کار شود! اوس💪🏼

#تمرین_در_خانه #حسین_صدرایی سومین تکنیک (آگو چپ آگو راست گدان راست گدان چپ ، جدان راست ) روزانه سی دقیقه روبروی آینه کار شود! اوس💪🏼

#سلامتی_و_تندرستی عوامل ایجاد پوکی استخوان 📌عدم مصرف میوه و سبزیجات 📌دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین 📌عدم دریافت کلسیم و ویتامینDکافی #اوس

#درخواستی انواع مختلف شنا #اوس