#سبک_زندگی #عزت_نفس 🌱 با ساکن شدن در #گذشته، انرژی را از خودمان می‌رباییم. 🥴 وقتی در ذهنمان، اوضاع، شرایط و رویدادهایی را مرور می‌کنیم که هیچ قدرتی برای تغییر آنها نداریم، بی‌درنگ از توانایی خویش برای حضور در #اینجا و لحظهٔ #اکنون می‌کاهیم.😪 🤔 هر بار به آنچه پدر و مادرتان به شما ندادند، بدرفتاری‌های همسر پیشین خود یا خیانت بهترین دوستتان می‌اندیشید، بر گذشته متمرکز می‌شوید؛ به سرزمینی می‌روید که هیچ راه بازگشتی ندارد 🥶 و نیروی حیاتی شما تخلیه می‌شود.😞 📚 سوال‌های درست ✍ دبی فورد 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#خودمراقبتی با افکار زیبا، زندگی‌تان را تغییر دهید: ⓵ تصمیم بگیرید که #شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید ⓶ بیش از حد نگران اتفاقاتی که در گذشته افتاده نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه #اکنون غافل شوید. ⓷ شما نمی‌دانید که #آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید ⓸ دو چیز بیش از بقیه روزتان را می‌سازد، صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی. ⓹ صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست، بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود، همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی #خودمراقبتی ✨ هفت جمله‌ای که هر روز باید به خودمان بگوییم ۶. اگر قرار باشد فردا بمیرم، چه کار می‌کنم؟ به طور خیلی مشخص، این یعنی همه ما باور داریم که تا ابد وقت نداریم! ⌛ در واقع، زمان خیلی سریع می‌گذرد و تنها منبعی است که هرگز برنمی‌گردد. شما هرگز یک سال، یک ماه یا یک روز را دو بار تجربه نخواهید کرد. و ما نمی‌دانیم که زندگی‌مان کی تمام می‌شود. ⁉️ اما اگر بفهمید که چقدر واقعا وقت دارید، چه می کنید؟ ⁉️ چه کارهایی را الویت می دهید؟ ⁉️ آیا چیزی را در زندگی خود تغییر خواهید داد؟ ⁉️ چه کار متفاوتی انجام می‌دادید؟ 🔔 پس هم اکنون ⬅️ #برنامه‌ریزی_مجدد_ذهن‌تان را شروع کنید ⬅️ نظمی به کارها بدهید ⬅️ و الویت ها را تعیین کنید. ۷. من باید از هر ثانیه عمرم لذت ببرم من از هر ثانیه عمرم با آگاهی و #شکرگزاری لذت می‌برم؛ زندگی نه یک تمرین برای آینده، بلکه اجرای زنده همین لحظه‌هاست. 🤔با تکرار این جمله، هر روز، و با برنامه‌ریزی مجدد ذهن ، #حضور_در_لحظه را تمرین می‌کنیم. 😑 بیشتر رنج‌های ما از حسرت دیروز یا نگرانی فرداست. این جمله مانند کلیدی است که قفل #اکنون را می‌گشاید 🧐 دیدگاه‌مان به مشکلات تغییر می‌کند. هر چالش، درسی پنهان دارد و هر شکست، بخشی از داستان منحصر به فرد شماست که #قدردانی را در ما بیدار می‌کند. 🔔 یادتان باشد که نفس کشیدن، موهبتی است؛ طلوع آفتاب هر روز یک معجزه است و حتی یک فنجان چای گرم، هدیه‌ای است. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz