#جهالت_لاکچری #سبک_زندگی #عزت_نفس ‼️ فهمیدی چی شد؟ 😳 نه من انتخاب کردم؛ 😳 نه تو 📡 #رسانه تصمیم میگیره برامون چی قشنگه، چی زشته!!😳 ما رو انداختن تو یه چرخه تکراری که فقط یه چیز پشتشه 👈 #کنترل_ذهنی از طرف سیستم ✅ بیایید یک بار واسه خودمون تصمیم بگیریم. شلوار فقط یه مثال بود؛ قضیه خیلی عمیق‌تر از این حرف هاست. #رسانه #ثروت #مد ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#جهالت_لاکچری #سبک_زندگی #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس 🫣 یه عکس از خودت دیدی و سریع گفتی وای چقد بد افتادم؟! ⚡اگه آره وقتشه یه بار جدی با خودت راجع به #عزت_نفس_بدن حرف بزنی! 💢 عزت نفس بدن یعنی: چه جوری به ظاهر بدنت نگاه میکنی و چه احساسی نسبت بهش داری. 💢ربطی هم به وزن و قد و فرم نداره ممکنه یه نفر با بدن کاملاً سالم و نرمال از خودش متنفر باشه و یه نفر دیگه با تمام نقصها، عاشق خودش باشه. 💢 #فرهنگ و #رسانه همیشه برای ما یه نسخه #بدن_ایده‌آل ساخته! لاغر، قد بلند، پوست بی‌نقص، شکم تخت، بازوهای خوش فرم 😳 💢 اما #واقعیت اینه که بدن اکثر ما به اون #استانداردهای ساختگی نمیرسه و مشکل از بدن ما نیست 📌 از اون استانداردهای تقلبیه!🧐 ❌ وقتی عزت نفس بدن، پایینه ممکنه از آینه فرار کنی ❌ عکس گرفتن رو دوست نداشته باشی ❌ لباس‌هایی بپوشی که فقط پنهان کنن ❌ دست به عمل جراحی و تزریق ژل و گذاشتن پروتز بزنی ♨️ و حتی از روابط عاطفی یا اجتماعی فاصله بگیری ‼️ همه اینا یه جور #تنبیه_خودخواسته ست. ✅ اما خبر خوب اینه که #عزت_نفس_بدن قابل تقویت شدن است. ⛔ نه با رژیم و عمل و فیلترهای اینستاگرامی بلکه با کار کردن روی #طرز_فکر و #احساساتت نسبت به بدنت. ------------------------- ⁉️ آیا شما یا نزدیکانتون هم با این مشکل مواجه هستید؟ اینجا برای من بنویسید. ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#جهالت_لاکچری #سبک_زندگی #عزت_نفس 🎦 #انیمه‌ها چگونه #ذائقه فرزندان ما را تغییر میدهند‼️ 👈 اینکه جوانان #گرایش پیدا می‌کنند به ⚡️عمل‌های زیبایی و پروتز ⚡️تشکیک میکنند در #هویت_جنسی خودشان ⚡️به هم جنس خود علاقه‌مند می‌شوند. ⚡️هنجارشکن می‌شوند. ⚡️ به اصل دین و نهاد خانواده بی‌اعتقاد می‌شوند. ⚡️روابط با نامحرم برایشان عادی‌سازی می‌شود و... همه این موارد نتیجه اثرات انیمه‌ها بر مخاطبین است.. 🔥 #تربیت_رسانه‌ای را جدی بگیریم.. 🔔 مراقب آنچه فرزندتان می‌بیند باشید. #رسانه #ثروت #مد ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️ کودکان با #توانایی برای زندگی در لحظه، #کنجکاوی و #آرامش به دنیا می‌آیند. 👫 اما ما والدین با فشارهای فرهنگی و تربیتی، به آن‌ها #شتاب‌زدگی، #نگرانی از آینده و #ترس از جاماندن را آموزش می‌دهیم!!! در صورتی که برای #موفقیت آن‌ها به زمان و فرصت #تجربه نیاز دارند. 🤔 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #عزت_نفس 💞 در صحنه‌ای تاثیرگذار از مدرسه‌ای در تانزانیا، معلمی فداکار، هر روز به شیوه‌ای غیرمعمول اما سرشار از عشق و #عزت از دانش‌آموزان نابینای خود استقبال می‌کند او پیش از ورود آن‌ها به کلاس، خم می‌شود و کفش‌های هر دانش‌آموز را جداگانه تمیز می‌کند. 🎦کالوندا با انتشار ویدیویی از این لحظه در اینستاگرام خود نوشت: «فرزندان زیبای من که نعمتی در زندگی روزمره‌ام هستند، تا در هر شرایطی در خدمتشان باشم با گفتن کلمات پربرکت و پر از نیرو، به آن‌ها #اعتمادبه‌نفس می‌دهم، تا بدانند که «مهم نیست چه معلولیتی داریم، ولی ما می‌توانیم.» #انگیزشی ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#مدیریت_خانواده_در_بحران #آداب_تربیت_فرزند #مدیریت_استرس 👨🏻 نقش پدر در تاب آوری روانی خانواده نقش پدر در #تاب‌آوری روانی خانواده بسیار حیاتی است.  پدران با ایجاد #محیطی‌امن و حمایتگر، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای، الگوبرداری رفتاری مثبت و انتقال ارزش‌های اخلاقی، به طور مستقیم و غیرمستقیم بر سلامت روان و تاب‌آوری اعضای خانواده تأثیر می‌گذارند.  جزئیات بیشتر: ⬅️ ایجاد محیطی امن و حمایتگر: پدران با برقراری ارتباط عاطفی قوی با فرزندان و همسر خود، محیطی امن و #حمایتگر ایجاد می‌کنند که در آن اعضای خانواده احساس آرامش و #امنیت می‌کنند و بهتر می‌توانند با چالش‌های زندگی روبرو شوند.  ⬅️ آموزش مهارت‌های مقابله‌ای: پدران با آموزش مهارت‌های مقابله‌ای مانند #حل_مسئله، #مدیریت_هیجانات، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا در برابر مشکلات و بحران‌ها، مقاوم‌تر عمل کنند.  ⬅️ الگوبرداری رفتاری مثبت: پدران با نشان دادن رفتارهای سالم و سازنده در مواجهه با مشکلات، به عنوان الگو برای فرزندان عمل می‌کنند.  این امر به ویژه در مورد نحوه مدیریت استرس، حل تعارض و #سازگاری با شرایط جدید اهمیت دارد.  ⬅️ انتقال ارزش‌های اخلاقی: پدران با انتقال #ارزش‌های_اخلاقی، #فرهنگی و #اجتماعی، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا چارچوبی برای زندگی خود داشته باشند و در مواجهه با مسائل اخلاقی، انتخاب‌های درست‌تری داشته باشند.  ⬅️ تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس: پدران با ابراز محبت، تشویق و حمایت از فرزندان، به تقویت #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس آنها کمک می‌کنند که این امر در تاب‌آوری روانی آنها بسیار مؤثر است.  ⬅️ نقش در سواد رسانه‌ای: پدران با آموزش نحوه استفاده صحیح از #رسانه‌ها و آگاهی از محتوای مضر، به فرزندان کمک می‌کنند تا در برابر فشارهای رسانه‌ای و اجتماعی مقاوم‌تر باشند.  ⬅️ تشویق به استقلال: پدران با تشویق فرزندان به استقلال و #مسئولیت‌پذیری، به آنها کمک می‌کنند تا در بزرگسالی، افراد مستقل و توانمندی باشند.  ⬅️ ایجاد فضای احترام و اعتماد: پدران با ایجاد فضای #احترام و #اعتماد در خانواده، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا احساس #ارزشمندی کنند و بتوانند مشکلات خود را به راحتی با دیگران در میان بگذارند.  در مجموع، نقش پدر در تاب‌آوری روانی خانواده یک نقش اساسی و چند بعدی است و با ایفای درست این نقش، می‌تواند بیشتر به صورت #غیرمستقیم به سلامت روان و تاب‌آوری کلیه اعضای خانواده کمک کرد.  ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #مسئولیت‌پذیری 👶🏻 کودکان از همان ابتدا دنبال #استقلال هستند. ✅ و اگر والدین زمینه‌ی #تجربه‌کردن در حد توانشان را برای آنها فراهم کنند، کودک مسئولیت‌پذیری خواهند شد. که این مسئله به بالا رفتن #عزت_نفس و همچنین #اعتماد_به_نفس بسیار اثرگذار است. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #خودمراقبتی ❌حس دوست داشتنی بودن❌ ۱. با صدای آرام صحبت کن فریاد نزن، بلکه با لحن مهربان حرف بزن. مثال:به جای «بیا اینجا» بگو: «عزیزم، میشه لطفاً بیای اینجا؟» ۲. گوش بده تا شنیده بشی وسط حرفش نپر. با تکان دادن سر، گفتن «آهان»، «فهمیدم»، نشون بده که گوش می‌دی. مثال:«بعدش چی شد عزیزم؟» ۳. اشتباهش رو خصوصی گوشزد کن جلوی دیگران خجالتش نده. اگر کاری اشتباه کرد، آروم و خصوصی بگو. مثال:«عزیزم، این کارت خیلی مناسب نبود، بعداً دربارش حرف می‌زنیم.» ۴. رفتار مؤدبانه‌اش رو تأیید کن وقتی از کلمات محترمانه استفاده کرد، تحسینش کن. مثال:«آفرین عزیزم، خیلی قشنگ گفتی لطفاً، همین الان برات میارم.» ۵. با بازی، ادب را تمرین کن بازی فروشنده و مشتری انجام بده. مثال:«بفرمایید خانوم، ممنون می‌شم اگر پول رو بدید!» بازی مهمونی برگزار کن و یادش بده چطور از مهمونا پذیرایی کنه. ۶. الگوی ادب باش بچه‌ها رفتار ما رو آینه می‌کنن. با همسر، فروشنده، راننده تاکسی و همه با احترام صحبت کن. ۷. کلمات جادویی رو تکرار کن مرتب از کلماتی مثال:«لطفاً»، «ممنون»، «ببخشید»، «اجازه هست؟» استفاده کن تا وارد گفتارش بشه. ۸. احساساتش رو جدی بگیر وقتی ناراحته، انکار نکن. مثال:«می‌دونم ناراحتی، می‌خوای دربارش حرف بزنیم؟» یا «می‌تونم کمکت کنم؟» ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #خودمراقبتی ⛔در موردِ خودت تو جمع منفی صحبت نکن 😳✋ در موردِ خودت با دوستات منفی صحبت نکن حتی به عنوان شوخی یا حتی توی تنهایی خودت چون ضمیر ناخودآگاه تو، بدن تو، روح تو، وجدان تو، قلب تو، فرق بین شوخی و جدی رو نمیدونه! 🤔 ⛔ نگو من کوچیکتم، غلامتم، نوکرتم این پسرمه کوچیک شماست این دخترمه کنیز شماست 🤨 چرا واسه خودت، واسه فرزندت، واسه عزیزت، با یه تعارف بی‌معنی و شوخی یه بار بزرگ منفی، و یه ارتعاش با انرژی پایین تولید می‌کنی؟! که بعد با تکرار این جملات منفی، خودت هم باورت بشه؟! 😠 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی #حال_خوب #نوجوان 📱 تصور کن یه روز حسابی خسته و تو خودتی... یه کم تو شبکه‌های اجتماعی چرخیدی، همه یا درحال قضاوت یا مقایسه‌ان! خانواده هم سرشون گرمه و حوصله گوش دادن ندارن! ⁉️اگه فقط یه کار بتونی برای نجات حال و هوات انجام بدی، چیکار می‌کنی؟ و چرا فکر می‌کنی این کار مثل یه معجزه عمل می‌کنه؟ 🪄💡 ✨ من اگه جای تو باشم، "۵ دقیقه ویژه برای خودم" رو انتخاب می‌کنم! یعنی همون لحظه، گوشی رو می‌ذارم کنار و یه کار کوچیک که عشقمه انجام می‌دم: 1⃣ 🎶 آهنگ مورد علاقه رو می‌ذارم 2⃣ ✏️ چند خط حس‌ و حال امروزم‌رو توی دفتر می‌نویسم 3⃣🚶‍♂️ یه پیاده‌روی کوتاه می‌رم یا حتی فقط چند نفس عمیق می‌کشم و به خودم یادآوری می‌کنم که "ارزشمندم و قوی‌تر از مشکلام"! این لحظه کوتاه و شخصی، سپر منه🛡️ جلوی بمبارون #افکار_منفی و باعث می‌شه کم‌کم شارژ بشم و #دوپامین بیشتری در بدنم ترشح بشه! 🌈 کم‌کم #عزت_نفس و #اعتماد_به_نفس رو از درون می‌سازه، حتی اگه همه دور و بر، درک نکنن. 🛡️ راز موفقیت این حرکت ساده ولی خوشایند باعث می‌شه، تو، قهرمان حال خوب خودت باشی! حتی اگه دور و برت هیچ‌کس هواتو نداشته باشه، تو می‌تونی حامی درجه یک خودت باشی! 🚀🔥 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی #عزت_نفس #شفقت_با_خود 🤔 اگر احساس #ارزشمندی نمیکنید، این فیلم را چندین بار ببینید 😎 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#اعتماد_به_نفس #عزت‌نفس 📌 عزت نفس فقط این نیست که به خودت افتخار کنی یا همیشه حس خوبی داشته باشی. ⛔ تو نباید خودت رو تحقیر کنی حتی وقتی اشتباه می‌کنی. یعنی وقتی سختته، خودت‌ رو قضاوت نکنی. یعنی وقتی خسته‌ای، به جای فشار بیشتر، به خودت استراحت بدی. عزت نفس بالا یعنی با خودت همون‌طور رفتار می‌کنی که با دوست صمیمیت رفتار می‌کنی. با مهربونی، با احترام، با درک. #عزت_نفس ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz