👆🏻اگر صبحگاه احساس خشکی در ناحیه کمر و لگن را دارید، این تمرین را انجام دهید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

👩🏻‍🍳 #مسقطی_خامه‌ای ◽️مواد لازم : ▫️خامه محلی سالم : 100 گرم ▫️عرق هل : 2 قاشق غذاخوری ▫️آب : 1 لیتر ▫️نشاسته : 200 گرم ▫️شکر قهوه‌ای : 200 گرم ▫️گلاب : نصف لیوان ▫️پودر پسته یا گل محمدی : 4 قاشق غداخوری ▫️نشاسته را در آب حل کرده ، روی حرارت ملایم هم بزنید تا شفاف شود. ▫️به آن شکرقهوه‌ای، گلاب، عرق هل و پودر پسته را اضافه کنید و آنقدر هم بزنید تا خط قاشق روی آن بماند. ▫️از روی حرارت برداشته خامه را به آن اضافه کرده هم زده و در قالب دلخواه بریزید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

👨‍👩‍👦‍👦 پدر و مادرها بخوانند. 📚 طبق تحقیقات، کودکانی که والدین‌شان روزی چند کتاب قصه، برایشان می‌خوانند تا زمان ورود به مهدکودک، حدود 1.4 میلیون کلمه بیشتر از کودکان دیگر شنیده‌اند. 📒 این فاصله‌ی میلیونی کلمه‌ای، تاثیر بسیار زیادی بر دایره لغات و توانایی خواندن کودک خواهد گذاشت. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

👆🏻برای متوقف کردن سکسکه، نقاط گفته شده در تصویر را مدتی فشار دهید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

📌 دمنوش نسترن چه فایده‌ای به بدن می‌رساند؟ ⬅️ باعث جلوگیری و دفع سنگ کلیه و مثانه می‌شود. ⬅️ درد بیماری‌های مفصلی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. ⬅️ دارای خواص آرامبخش و فرح بخش است و از ابتلا به افسردگی جلوگیری می‌کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

💢 دچار بی خوابی شده‌اید؟ گل گاو زبان بخورید❗️ ♨️ این گیاه تبادلات سلولی را تنظیم و سیستم اعصاب را آرام می‌کند و در نتیجه باعث خوب خوابیدن می‌شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

#معجون_چربیسوز 🔹یک عدد سیب + یک قاشق سرکه سیب + نصف قاشق چای خوری دارچین + یک قاشق چای خوری عسل + یک قاشق چای خوری آبلیمو تازه + یک لیوان آب را در مخلوط کن، مخلوط کرده، یک استکان را بین صبحانه و ناهار و یک استکان آن را بین ناهار و شام میل کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

‍ ‍ 💢 #نقرس 📌 نقرس یکی از انواع بیماری‌های مربوط بع ورم مفاصل می‌باشد که در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می‌آید. 📌 اسید اوریک در واقع پسماند متابولیسم و سوختن پروتئین در بدن است. 📌 گاهی بر اثر تولید زیاد این ماده در بدن و یا ناتوانی کلیه در دفع آن، این ماده به طرز غیر طبیعی در مایعات بدن جمع و ته نشین شده و به شکل کریستال‌هایی در مفاصل ته نشین می‌شود. 📌 تشکیل این کریستال‌ها موجب می‌شود تا سلول‌های ایمنی بدن آنها را مهاجم تلقی کرده و بخورند و بعد، از خود مواد شیمیایی ترشح می‌کنند که موجب درد و التهاب می‌شود. 📌حملات درد و تورم مفصل در نقرس معمولاً شبانه است. 💢 علت ایجاد بیماری : 📌 عواملی مانند حرص خوردن و عصبی شدن، خوردن غذای ناسالم، اضافه وزن، چاقی، یبوست، وزن گیری بیش از حد مخصوصا در سنین جوانی، مصرف الکل، فشارخون، چربی خون، دیابت، اختلال عملکرد کلیه، کاهش آب بدن و به خصوص مصرف بیش از حد لبنیات، چای و گوشت قرمز و... خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد. 💢 علائم بیماری : 📌علامت مشخصه این بیماری ورم، قرمزی و درد شدید مفصل پا است که البته امکان دارد با ورم و درد مفاصل دیگر مثل مچ و قوزک پا، زانو یا آرنج دست هم خود را نشان دهد. 📌 حملات حاد نقرس سریع و یک دفعه در مفصل ایجاد شده و باعث ایجاد گرما، قرمزی و درد می‌شوند و ممکن است پوست روی مفصل پوسته ریزی کند و خارش هم به وجود آید. 📌 این بیماری اگر پیشرفت کند، لکه‌های سفید کف پا ایجاد می‌شود. 💢 روش های بهبودی : 📍انجام ورزش و نرمش 📍رفع یبوست و اصلاح تغذیه 📍حفظ آرامش اعصاب و روان 📍مصرف روزانه‌ دم کرده‌ی سماق 📍استفاده از 6 تا 8 لیوان آب ولرم در طی روز 📍روغن مالی موضع مورد نظر با روغن زیتون + کنجد 📍عدم استفاده از غذاهای سرد و سودازا و حذف جدی چای، لبنیات و گوشت قرمز. 📍استفاده از غذاهای گرمی بخش و مصرف زنجبیل همراه غذا و نیز رعایت آداب خوردن و آشامیدن. 📍در صورت داشتن درد : دم کرده‌ی یک قاشق مرباخوری دارچین و نصف قاشق چای خوری زنجبیل و 2 لیوان آب و عسل. ✅ برای بهبودی هرچه سریع تر، بهتر است این فرد مدتی را گیاهخواری کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

﷽ 🗓 امروز سه‌شنبه 👈🏻 23 آذر 1400 👈🏻 9 جمادی الاولی 1443 👈🏻 14 دسامبر 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🍯 فواید خوردن شربت عسل صبح ناشتا؛ 🔸صبح، زمانی است که معده و مخاط روده بیشتر مستعد به جذب عناصر طبیعی عسل از جمله آنزیم‌ها و عناصر بیولوژیکی آن هستند. 🔸هم چنین آب گرم به نرم شدن سموم که به دیواره‌های روده می‌چسبند کمک می‌کند تا آنها را بیرون بیاورد. 🔸از آن جایی که عسل دارای قند طبیعی است، باعث افزایش وزن نمی‌شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

‍ 👩🏻‍🍳 #لپه_پلو 🔶 مواد لازم : 🔸لپه : 1 پیمانه 🔸پیاز متوسط : 1 عدد 🔸برنج ایرانی : 4 پیمانه 🔸روغن زرد : 50 گرم 🔸زیره : 2 قاشق چای خوری 🔸رب گوجه فرنگی خانگی : 2 قاشق غذاخوری 🔸زعفران دم کرده غلیظ : 2 قاشق غذاخوری 🔸نمک دریا، فلفل سیاه و زردچوبه : به میزان لازم 🔸روغن ارده کنجد : به مقدار لازم   🔶 طرز تهیه : 🔸لپه و برنج را در دو ظرف جدا با آب ولرم خیس کنید. 🔸پیاز را نگینی خرد کرده و با روغن ارده کنجد تفت دهید، لپه ها را آبکش کنید و به همراه زردچوبه، زیره و فلفل به پیاز اضافه کنید. 🔸رب گوجه فرنگی را به مواد بیفزایید و تفت دهید و اجازه دهید رب از خامی بیفتد و رنگش باز شود. 🔸روی لپه داخل قابلمه آب جوش بریزید. 🔸در ظرف را بگذارید تا وقتی لپه ها کاملا بپزند. 🔸زعفران و نمک دریا را اضافه کنید. 🔸برنج را از آب بکشید و در یک قابلمه برنج و مقداری آب بریزید. 🔸قابلمه را روی حرارت بگذارید. 🔸وقتی دانه های آن نرم شد، برنج را آبکش کنید. 🔸برای ته دیگ کف قابلمه را سیب زمینی حلقه شده بگذارید؛ یک لایه برنج آبکش شده بریزید و روی آن را یک لایه از مواد لپه، دوباره برنج آبکش شده و لایه ها را تکرار کنید تا مواد تمام شوند. 🔸قابلمه را روی گاز گذاشته و صبر کنید دم بکشد، وقتی لپه پلو پخت، روی آن را روغن زرد بریزید و سرو کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

👆🏻تمریناتی مناسب از بین بردن چربی و سلولیت ران 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

📌 مشاوره آنلاین سبک زندگی سالم در سایت خانه احسان 📍کاملاً رایگان 👇🏻لینک سایت : 🌐 www.khaneehsan.com 🆔 @khaneehsan

👆🏻خلاصی از دردهای بدن با طب فشاری 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

⬇️ گیاه خار مریم چه خاصیتی دارد؟ ⬅️ ضد التهاب طبیعی است. ⬅️ باعث جلوگیری از علائم آسم می‌شود. ⬅️ از بدن در برابر ام‌اس و پارکینسون محافظت می‌کند. ⬅️ کیفیت نطفه را بالا برده و عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد. ⬅️ سندرم پیش از قاعدگی را رفع می‌کند. ⬅️ به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند. ⬅️ اختلالات کیسه صفرا و کبد را برطرف می‌کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🍊 فواید گریپ فروت برای بدن؛ 🔸به تثبیت فشارخون کمک می‌کند. 🔸کلسیم موجود در آن موجب سلامت استخوان می‌شود‌. 🔸باعث تسهیل گردش در بدن می‌شود. 🔸ویتامین E موجود در آن به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. 🔸دارای فیبر فراوان است که باعث بهینه سازی عمل هضم در بدن انسان می‌شود. 🔸با آسان کردن حرکات روده، باعث جلوگیری از یبوست می‌شود. 🔸کبد را سم زدایی می‌کند. 🔸دارای خواص ضد عفونی کنندگی است که از بدن در برابر بیماری‌های ویروسی و گلودرد محافظت می‌کند. 🔸درد آرتروز را کاهش می‌دهد. 🔸بینایی چشم را بهبود می‌بخشد. 🔸آنتی اکسیدان‌های موجود در آن مانع از اکسید شدن سلول‌های چربی می‌شود. 🔸سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. 🔸از مشکلات پروستات در آقایان جلوگیری می‌کند. 🔸باعث حفظ سلامت ریه می‌شود. 🔸ماسک جوان کننده : 1 قاشق آب گریپ فروت + 1 قاشق چای‌خوری آب هویج + 1 قاشق مرباخوری ماست سالم را مخلوط کرده، به صورت زده و بعد از 15 دقیقه بشویید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

💢 مسقطی یلدایی با آب انار 👇🏻طرز تهیه در لینک زیر 🌐 https://www.instagram.com/p/CXbrTBRrBXe/?utm_medium=copy_link 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

﷽ 🗓 امروز چهارشنبه 👈🏻 24 آذر 1400 👈🏻 10 جمادی الاولی 1443 👈🏻 15 دسامبر 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

⁉️ آیا می‌دانید زنجبیل در بهبود سرماخوردگی و عفونت موثر است؟ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

👩🏻‍🍳 #خوراک_کلم‌بروکلی_سیب‌زمینی 🔶مواد لازم : 🔸کلم بروکلی : 150 گرم 🔸سیب زمینی متوسط : 2 عدد 🔸هویج : 2 عدد 🔸اسفناج : 75 گرم 🔸تخم مرغ : 3 عدد 🔸روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری 🔸نمک و فلفل سیاه : به مقدار لازم 🔶طرز تهیه : 🔸کلم بروکلی را خرد کرده و بشویید. 🔸در یک قابلمه با مقداری آب، بخارپز کنید. 🔸اسفناج را در ظرفی جداگانه آبپز کنید. 🔸سیب زمینی را آبپز کرده و به صورت تکه های مربعی خرد کنید. 🔸کلم بروکلی، اسفناج، سیب زمینی و ادویه را در یک ماهی‌تابه با کمی روغن زیتون تفت دهید. 🔸هویج را حلقه‌ای خرد کنید و به مواد اضافه کنید. 🔸تخم مرغ‌ها را بر روی سبزیجات پخته شده ریخته و درب ماهی تابه را بگذارید تا آماده شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

⬇️ بوقناق از چه فوایدی برخوردار است؟ ⬅️ قندخون را کاهش می‌دهد. ⬅️ به دستگاه گوارش سلامتی می‌بخشد. ⬅️ سبب فعال شدن غدد فوق کلیه می‌شود. ⬅️ خون را تصفیه کرده و کبد را از سموم پاکسازی می‌کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

⁉️ چرا ویتامین D برای سلامتی مهم است؟ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🔸ظروف مسی چه فایده‌ای دارد؟ 🔸مس ماده‌ی ضروری بدن است و پخت غذا در آن باعث تقویت پوست و مو و مفاصل می‌گردد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🔰 تخم شنبلیله چه خواصی دارد؟ ♻️ ضد سرطان ♻️ کنترل دیابت ♻️ کاهش کلسترول ♻️ محافظت از کبد ♻️ بهبود عملکرد کلیه ♻️ جلوگیری از حمله قلبی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🤧 سرماخوردگی خود را با انار پخته شده رفع کنید. ♦️ انار پخته آنتی بیوتیک قوی است که هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی را به طرز معجزه آسایی بهبود می‌بخشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan