#خوراک
🔴 خوراک بَنِه (آب‌بنه)
🥣 مواد لازم: (برای ۴-۵ نفر)
🔸 بنه (پسته وحشی) تازه، ۲۵۰ گرم
🍶 کشک ساییده، ۱ لیوان
🔹 پیاز، ۱ عدد متوسط
▫️ نمک، به مقدار کم
📖 طرز تهیه:🧂
✅ ابتدا بنه‌ها را بشویید و در هاون بکوبید.
🚰 بنه کوبیده‌شده را به همراه ۴ لیوان آب، در یک ظرف مناسب ریخته و روی شعله بگذارید تا به آرامی بجوشد و چربی آن خارج شود.
🍵 سپس آنها را از الک عبور داده، پیاز خلال‌شده و کشک را نیز به آن بیفزایید.
🔻 بعد از پختن پیاز، غذا آماده است.
🍞 آن را همراه با نان سبوس‌دار میل کنید.
🌼خانه احسان🌼
#اصلاح_تغذیه
#دستورات_آشپزی
🌐 @khaneehsan
#سالاد
🔴 سالاد مخصوص (۱)
🥣 مواد لازم: (برای ۳-۴ نفر)
🔸 کاهو، ۷ برگ
🥒 خیار بوته‌ای، ۲ عدد
🥦 انواع کلم (برگ، گل کلم، قُمری، بروکلی)، ۴۰۰ گرم
🌾 جوانه گندم، ۲ قاشق غذاخوری
🔹 کنجد با پوست، ۱ قاشق غذاخوری
🍎 سیب درختی، ۱ عدد
▪️ مغز بادام خام رنده‌شده، ۱۵ عدد
🍅 گوجه‌فرنگی رسیده، ۲ عدد متوسط
🔺 پیاز، ۱ عدد کوچک
▫️ نمک، به مقدار لازم
⚱ روغن زیتون، ۵ قاشق سوپخوری
🍋 لیموترش تازه‌ی بندری، ۱ عدد
🍀 پونه کوهی، ۱ قاشق غذاخوری سرصاف
🔻 سیر خام رنده‌شده، ۱حبه
🥥 پودر نارگیل، ۱ قاشق غذاخوری
📖 طرز تهیه:
🥙 تمام مواد را تمیز شده، در صافی بریزید تا آب آنها کشیده شود.
🥗 سپس آنها را ریز خرد کرده و در یک ظرف مناسب بریزید.
🍋 اکنون پونه کوهی، جوانه گندم، آب لیموترش تازه، روغن زیتون و نمک به آن افزوده و خوب هم بزنید.
🥥 در آخر پودر نارگیل را روی سالاد بریزید.
🍽 این سالاد خود یک وعده‌ی غذایی بوده که برای لاغری مناسب است و باید به خوبی جویده شود.
🌼خانه احسان🌼
#اصلاح_تغذیه
#دستورات_آشپزی
🌐 @khaneehsan
🔸سالانه 10 هزار نفر در خراسان رضوی به سرطان مبتلا می‌شوند.
👤مسئول برنامه ثبت سرطان استان خراسان رضوی:
🔹براساس آخرین آمارهای ارائه شده سالانه حدود 10 هزار نفر در خراسان رضوی به انواع #سرطان مبتلا می‌شوند که قریب به هزار نفر آنان مبتلایان به #سرطان_پستان هستند.
🔹شیوع سرطان پستان در #خراسان رضوی 32.6 نفر به ازای صد هزار نفر جمعیت ثبت شده است/ایرنا
🌼خانه احسان🌼
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
🌐 @khaneehsan
sedayekhorasaniha
✅ #سفیدگری #ظروف_مسی
در شعبه ی 2 خانه احسان به آدرس زیر پذیرفته میشود :
آدرس: سرافرازان 25 یا نماز 5 ، نبش نیاوران 26 ،مسجد محمد رسول الله صلی الله علیه و آله
☎️ تلفن:
+985138216667
🔶تحویل 3 تا 5 روزه
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
#خواب با شکم پر باعث پیدایش :
🔺سردرد
🔺بی نشاطی
🔺احساس کسالت
🔺طعم نامطبوع در دهان
😴البته خواب بلافاصله پس از شام نیز صحیح نیست،
خوردن شام درساعات اولیه شب توصیه میشود.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
🔴 #مثانه
♻️ یکی از قویترین داروها در درمان سردی مثانه، تکرر ادرار و بی اختیاری ادرار، نوشیدن مخلوط شیر و #زردچوبه است.
بدین منظور یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک فنجان شیرداغ حل کرده و پس از اینکه کمی از داغی آن کاسته شد بامقداری عسل شیرین کنید و شبها قبل از خواب میل نمایید.
✅بسته به مزاج بیمار مقدار زردچوبه و شیر متغیر بوده حتی میتوان بجای شیر از شیربادام نیز استفاده کرد، همچنین میتوان به ترکیب فوق یک قاشق چایخوری روغن نارگیل افزود.
📚 حکیم حسین خیراندیش
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
✅ #عفونت_رحم
🔹 اگر عفونت ناشی از #غلبه‌ی_بلغم باشد معمولا ترشحاتِ سفید رنگ و آبکی دارد.
🔹 نصف قاشق چایخوری #نمک_سنگِ پودر شده با یک قاشق غذاخوری #عسل مخلوط کرده و به صورت واژینال استفاده کنید.
🔸اگر عفونت ناشی از #غلبه‌ی_صفرا بود معمولا ترشحاتِ زرد و گاهاً سبز رنگ و همراه با سوزش دارد.
🔸دم کرده #خطمی را پس از صاف کردن در لگن ریخته و درون آن بنشینید.
♻ نکته: برای درمان سیستمی حتما باید #اصلاح_تغذیه صورت بگیرد.
🌼خانه احسان 🌼
#تغذيه_سالم
#اصلاح_سبک_زندگی
🌐 @khaneehsan
#افت_قندخون باعث عصبانیت و پرخاشگری می شود😠
✅ راهکار: حذف قند و شکر مصنوعی و جایگزین کردن آن با #عسل و #کشمش و سایر قندهای طبیعی
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#اصلاح_تغذیه
#سبک_زندگی_سالم
#افت_قندخون باعث عصبانیت و پرخاشگری می شود😠
✅ راهکار: حذف قند و شکر مصنوعی و جایگزین کردن آن با #عسل و #کشمش و سایر قندهای طبیعی
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#اصلاح_تغذیه
#سبک_زندگی_سالم
✅ #روغن_کرچک
به سبب ویتامین E فراوانی که دارد در تقویت مو، مژه و ابرو موثر است.
1⃣روغن کرچک چسبنده است پس با کمی روغن زیتون مخلوط کنید
2⃣ و شب با سر انگشتان به پوست سر ماساژ داده با روسری ببندید
3⃣و صبح حمام کنید.
4⃣هفته‌ای دو تا سه بار تکرار بفرمائید.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
✅جلوگیری از #ریزش_مو 👴
🛑به مدت چند ماه هر روز صبح قبل از صبحانه یک قاشق چای خوری خاکشیر را با نصف استکان سکنجبین مخلوط کرده و بخورید.
🛑هر روز از یک قاشق سوپخوری روغن زیتون را با یک قاشق آب لیموترش مخلوط کرده میل نمایید.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
#پوره
🔴 پوره سيب و كدوحلوایی
🥣 مواد لازم:
🔸 كدوحلوايی، به اندازه يک كف دست
🍎 سيب شيرين، ۱عدد
📖 طرز تهيه:
🍏 سيب و كدوحلوايی را شسته و پس از پوست گرفتن، خرد كرده و بخارپز كنيد.
🥣 بنا به ذائقه كودک خود، مواد را له يا ميكس نمایید.
🍶 میتوان براي كودكان بالای ١٠ ماه با مشورت مشاور تغذيه از مقدار كمی گلاب استفاده کنید.
📌 خواص:
◼️ کدوحلوایی منبع خوب پتاسیم و همچنین آنتی اکسیدان مهم بتاکاروتن که پیش‌ساز ویتامین A است، می‌باشد.
◾️ سرشار از فیبر غذایی بوده که درمان خوبی برای یبوست به شمار می‌رود.
▪️ همچنین سرشار از ویتامین‌های گروه B و اسیدهای چرب اشباع نشده می‌باشد و یکی از مهم‌ترین فواید آن جلوگیری از ایجاد سنگ مثانه در کودکان است.
🍎 سیب‌ها سرشار از ویتامین‌های A B1، B2 و C و همچنین حاوی مواد معدنی مانند ید، فسفر، آهن و کلسیم هستند که این موارد برای رشد بافت‌های ماهیچه‌ای، پوست، اندام‌ها، خون و استخوان‌های کودک شما لازم است.
🍏 مصرف یک عدد سیب در روز، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
خانه احسان
#اصلاح_تغذیه
#دستورات_آشپزی
🌐 @khaneehsan
#آفت_دهان
👈اگر با خوردن گرمیجات تشدید میشود رب انار و کشک مزمزه شود
👈اگر با خوردن سردیجات تشدید میشود عسل ناشتا وقبل از خواب
سیب رنده شده باعسل مزمزه شود(روزی 2تا3عددسیب)
🌼خانه احسان 🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
#دلایل_عدم_جذب_کلسیم
🚶♂عدم تحرک
✳️مشکلات تیروئید
✳️کمبود ویتامین D
✳️اسیدی شدن بدن
🌼خانه احسان 🌼
#تغذيه_سالم
🌐 @khaneehsan
#اصلاح_تغذیه
#سبک_زندگی_سالم
«عسل» بهتر از شربت سینه، سرفه را درمان می کند !🍯
▫️طبق مطالعات محققان، افرادی که قبل از خواب یک قاشق #عسل خورده‌اند کمتر #سرفه می کنند و خواب راحت تری دارند، عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد ضدمیکروب است به همین دلیل می تواند سرفه را درمان کند.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
#خواب_قیلوله 😴
🔘✍گرم ترین زمان در طول روز، ظهر است که بهترین کار در آن ساعات، سرد کردن بدن است، نه خوردن غذا
✅درطب سنتی توصیه شده که انرژی بدن در زمان ظهر از خواب قیلوله تامین شود.
🕐زمان خواب قیلوله نیم ساعت قبل از اذان ظهر تا هنگام اذان ظهر می باشد.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
✅ #شادابی_پوست
🔸جهت داشت پوستی با طراوت بهتر است پر خوری نکنیم.
🔸وعده های غذایی را به دو وعده در صبح و شب کاهش دهیم.
🔸قبل از سیر شدن از غذا دست بکشیم و تا گرسنه نشدیم غذا نخوریم.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
✅ #نمک_دریا
💢 در صورتی که غذا با خوردن نمک شروع شود، علاوه بر ضدعفونی کردن غذا، موجب ترشح بزاق جهت تسریع #هضم_غذا مخصوصا در افراد دارای ❌ معده سرد میگردد.
🌼 خانه احسان 🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه
⭕️ #بادام
🔹 شیرهای خام گیاهی باید با #آرامش و به صورت جرعه جرعه نوشیده شده تا مفید واقع شوند. در نتیجه خوردن سریع آنها صحیح نیست، همانطور که خوردن مغزها مثل #مغز_بادام نیز باید دانه دانه باشد، ❌ نه به صورت چندتایی و یک جا.
🌼 خانه احسان 🌼
🌐 @khaneehsan
#اصلاح_تغذیه
#سبک_زندگی_سالم
♦️ #کلیه
🔹 علت دفع پروتئین در کلیه( پروتئینوری)😐
💢 دیابت( کسانی که انسولین مصرف میکنند)
💢 فشار خ ون بالا به صورت طولانی مدت
💢 اختلالات ایمنی (مانند لوپوس، نفروپاتی، سندرم گودپوسچر)
💢 عفونت‌ها
💢 قرار گرفتن در معرض سموم و آلاینده‌ها
💢 ضربه و آسیب‌دیدگی
💢 سرطان کلیه
💢 نارسایی قلبی مادرزادی
💢 کسانی که مرتب سرما میخورند و داروی جنتامایسن مصرف میکنند
💢 مشکلات روده بزرگ(ورم روده بزرگ)
💢 مصرف زیاد نوشابه های گازدار، لبنیات، ترشی جات، چای، غذاهای ممنوعه
💢 حرص خوردن
💢 سرماخوردن کلیه
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#اصلاح_تغذیه
#سبک_زندگی_سالم
#♦️ صبحانه
#🔹 میوه 🍇 🍏 🍑 🍓
💢 نخوردن #صبحانه و گرسنه ماندن، ممکن است سبب تحریک افراد نسبت به خوردن خوراکی های پر کالری قبل از وعده ناهار شود.
✅ بنابراین بهتر است که این وعده حذف نشود و از #میوه جات استفاده کنیم.
🌼 خانه احسان 🌼
🌐@khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
#اصلاح_تغذیه