❇️ گاهی با دست غذا بخورید : 🔹غذا خوردن با دستِ تمیز به طرز شگفت انگیزی موجب تحریک حواس پنجگانه می شود و نتیجه آن لذت حداکثری از غذاست. این کار موجب هضم سریع غذا و کاهش احتمال دیابت نوع 2 میشود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

👫 ﻭﻗﺘﯽ که ﺯﻥ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺷﻮﻫﺮﺵ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺍﻧﺮژی میگیرد ﻭ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﻣﺰﺍﺝ ﺯﻥ ﺳﺮﺩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﻪ ﮔﺮﻣﯽ ﺩﺍﺭﺩ. 👩‍❤️‍👨با علم #مزاج_شناسی، زندگی مشترک را لذت بخش تر کنیم. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

💢 #قند_و_شکر 📌قند و شکر سفید بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می‌کند یعنی این که ما با خوردن این ها دقیقاً سلول ‌های چربی را تقویت می‌کنیم. 📌شاید شما زیاد اهل خوردن غذاهای چرب نباشید اما دچار چربی خون و کبد چرب و... شوید، علت میتواند مصرف قند و شکر باشد. 📌قند و شکر قهوه ای را با خواصی هم چون بهبود عملکرد کبد، رفع کم خونی، کاهش وزن و... جایگزین قند و شکر سفید کنیم. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🚰#آب_آشامیدنی 🚰 جوشاندن آب باعث کشتن باکتری ها می شود، اما اگر زیاد بجوشد، مصرف چنین آبی بیماری هایی از جمله غلظت خون، پوکی استخوان، ضعف عملکرد عصبی و... را به وجود می آورد. 🚰 جوشاندن آب در سماور برنجی، ضد کلر و غنی از آهن است. 🚰 به ازای هر 4 لیتر آب یک قاشق غذا خوری سرکه را می توان در آب ریخت و در کوزه سفالی نگهداری کرد که اینگونه کلر زدایی رخ می دهد. 🚰 بهترین آب، آب چشمه و قنات است که خود ضد نفخ هم می باشد. آب قناتی سالم است که ماهی های ریز داشته باشد چون ماهی در آلودگی آب از بین می رود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

⛅️ خواب بین اذان صبح و طلوع خورشید را #عیلوله می‌نامند. 😴عیلوله از ریشه "علل" و به معنای مرض است؛ خواب در این زمان چهره را زشت و رنگ را زرد می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

💢#خواص_شگفت_انگیز_خرما 1- شفای هر درد. 2- سیری کاذب میاورد و برای کم کردن اشتها مناسب است. 3- درمان رطوبت بدن و خارج کننده مایعات مغزی. نکته: 3، 5 یا 7 عدد خرما بصورت ناشتا خورده شود، بعد از آن آب نوشیده نشود. 4- درمان خشکی بدن نکته: 3، 5 یا 7 عدد خرما خورده شود و بعد از خرما یک استکان آب نوشیده شود. 5- درمان انگل شکم نکته: موقع خواب اخرين خوراكي 7 عدد خرما خورده شود. 6- رفع و پیشگیری از عطش (جلوگیری از تشنگی) نکته: خوردن 3، 5 یا 7 عدد خرما و بعد از هر عدد نوشیدن مقداری آب. 7- رفع کننده کم خونی نکته: استفاده از شیره ی آن - درمان کم خوني 8- درمان سنگ صفرا نکته: دم کرده 30 عدد هسته خرما. 9- درمان آسیب به تاندوم، رباط و مینیسک پا. نکته: ضماد خرما بهمراه دنبه. 10- بطلان سحر وجادو 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

#فواید_غذا_خوردن_روی_زمين ← کمک به هضم غذا ← احساس سیر شدن زودتر اتفاق میافتد. ← جلوگیری از ابتلا به واریس ← تقویت مفاصل و ماهیچه ها ← درست نشستن و تقویت وضعیت خوب بدن 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

#آهن_و_ویتامین_نوزادان 🔰 مادر نوازد مصرف کند: شیر عسل آب سیب عسل طبیعی خرما و آب سیب بخورد 🔰 نوزاد بخورد : یک قاشق چای خوری آب سیب تازه 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

. ☘ افراد مبتلا به #رفلاکس قبل از خوردن هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنند. اما حدود 20 دقیقه پس از آن از مصرف مایعات و آب خودداری کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✅ #شپش 💎 روش بهبودی : 🔸 سرکه را به سر و موهای خود بمالید. 🔹 روغن بادام تلخ را به سر بزنید و دو ساعت بعد حمام بروید. 🔸 آلوئه ورا به سرتان بزنید. 🔹 ترکیب نوره + آب را به صورت بسیار رقیق در حمام در حد یک تا دو دقیقه بزنید. 🔸 سر را با شانه چوبی شانه کنید. 🔹 موهای خود را آغشته به عسل کرده و شب تا صبح بماند و صبح شستشو دهید. 🔸 روغن نباتی را به موهای خود زده، شب تا صبح بماند و بعد شسته شود. 🔹 از ترکیب سس مایونز + سرکه به موها زده، 20 دقیقه بماند و شسته شود. 🔸ترکیب سدر + حنا 30 دقیقه روی سر گذاشته شود. 🔹 ملافه و حوله ها را با آب گرم شسته و بگذارید در آفتاب بمانند و سپس کاملا اتو کنید. ❇️ بالاخره این روغن نباتی و سس مایونز مضر، یک جا به دردمون خورد 😉 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

#خندیدن 😃 🔸وقتی می خندید مغز هورمونی به نام "اندورفین " ترشح میکند که باعث رقیق شدن خون میشود. 🔸پس بخندید و خون تان را با این رقیق کننده ی طبیعی، رقیق کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

❌ آب قند به گرما زده ها ندهید❗️ 🥤 نوشیدنی شیرین با افزایش فشار خون #گرما_زدگی را تشدید میکنند. 🍷آب انار، آب زرشک و آب نمک (با نمک دریا) بهترین نوشیدنی برای افراد گرما زده است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #دریچه_ای_به_زندگی_پاک

💢 #ویتامین : ♦️ویتامین ها بیشتر از طریق گیاهان تامین می شوند و فراورده های حیوانی معمولا ویتامین چندانی ندارند چون پخته می شوند. ♦️ویتامین به 2 دسته تقسیم می شود 1⃣ ویتامین های محلول در چربی : 🔺ویتامین A در هویج و کدو تنبل 🔻ویتامین D در نور خورشید و خرما 🔺ویتامین E در جوانه گندم 🔻ویتامین K در شبدر و یونجه 2⃣ ویتامین های محلول در آب 🔺ویتامین های گروه B در گیاهان و سبزی جات 🔻ویتامین C در مرکبات و سبزی جات 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🌱 #ریحان 🔸طبع گرم و خشک 🔸تب بر 🔸 افزایش شیر مادر 🔸افزایش دهنده اسپرم 🔸ضد نفخ 🔸خواب آور و آرام بخش 🔶 نوشیدن دم کرده ریحان برای بهبودی : آسم، سرفه، درد سینه و اسهال مفید است. 🔶 برای رفع سردردهای عصبی : پس از هر وعده غذا، یک فنجان دم کرده ریحان بنوشید. ❌ زیاده روی در مصرف ریحان باعث اختلال در بینایی شده و خلط آور است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

💠 #یبوست : #ام_الامراض ( مادر تمام بیماری ها ) 🔷 باید دانست که علت عمده ای از بیماری های شایع امروزی ارتباط مستقیم با یبوست دارد، مواد دفعی بدن دارای سمومات زیادی است، که اگر دفع نشوند سموم مدفوع به جریان خون برمی گردند. 🔷 یبوست و بیماری های پوستی : 🔹 اکثر بیماری ها بخصوص بیماری های پوستی از کبد نشات می گیرد. هنگامی که کبد توانایی رساندن غذا به اعضا را از دست دهد، در نتیجه مواد باقی مانده و ناپخته را به دور ترین نقاط از خود یعنی پوست منتقل می کند. 🔹نکته مهم اینجاست که کنش های میان بیماری های پوستی و یبوست دستگاه گوارش به صورت دو طرفه است و هر کدام دیگری را به سوی کارکرد کمتر و ضعیف تر کمک می کنند. 🔹 برای بهبودی تمام بیماری ها رفع یبوست واجب است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✅ #آروماتراپی #رایحه_درمانی 🔹میدونید در فصل #امتحانات فرزندان چه رایحه هایی بهشون کمک میکنه تا تمرکزشون رو بالا ببرن ؟ رایحه لیمو 🔹وقتی خوابشون میاد و نمیتونن انرژی لازم رو داشته باشن، براشون از رایحه نعنا و دود اسپند استفاده کنید. 🔹وقتی دوست دارید یادگیری شون تقویت بشه از رایحه رزماری استفاده کنید. 🔹برای دوری از استرس و اضطراب رایحه یاس و رایحه اسطوخدوس کاربرد داره. 🔹رایحه دارچین انرژی بخش هست. 🔹رایحه نارنگی و پرتقال بی قراری رو برطرف میکنه. 🔹برای دوری از خستگی روانی از رایحه گل نرگس و رایحه اکالیپتوس استفاده کنید. 🔹وقتی میخواید اشتها شون رو کمتر کنید از رایحه بهارنارنج استفاده کنید. زندگی تون پر از رایحه های با نشاط 🌈 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✅ #ماساژ_درمانی 💢 در طب اسلامی از ماساژ و روغن مالی بدن برای تنظیم گردش خون و رفع خستگی و خمودگی و ایجاد تفریح برای اعضای مختلف بدن و تقویت روحیه بیمار استفاده شده است. ♦️ از حضرت امیرالمؤمنین (علیه السلام) روایت شده است : روغن مالیدن پوست را نرم می کند و دماغ را زیاد مى کند و مجارى آب را در بدن آسان می کند و خشونت جلد، یا بدحالى ، و تنگى روزی را برطرف می کند و رو را نورانى می گرداند. 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✅ #آسم 🔹 آسم به علت وجود بلغم در ریه ایجاد میشود به طوری که سردی و رطوبت ریه را اشغال می کند. 💎 روش های بهبودی : 📌 رژیم بلغمی بگیرید. 🔸 تا دو هفته به جای شام پیاز و عسل میل شود. 🔹 عرق نعنا و عسل رطوبت ریه را کم می کند. 🔸 بوسیله پیپ برگ خشک شده زیتون را بکشید. 🔹 گلاب و عرق نعناع را در قلیان بریزید و بدون آتش آن را بکشید. 💠 آسم و نیاز به مایعات: 💢 شما می‌توانید علائم بیماری آسم یا حساسیتهای تنفسی را از طریق رقیق كردن موكوس موجود در ریه ها کاهش دهید. هرچه بیشتر مایعات بنوشید، بهتر جواب میگیرید. نوشیدن آب چشمه که دارای کلسیم بالایی می باشد، می تواند هم دریافت مایعات و هم دریافت کلسیم را افزایش دهد. 💠 آسم و نیاز به كلسیم: 🔸 بسیاری از افراد مبتلا به آسم از كورتیكو استروئیدهای خوراكی یا تنفسی برای بهترشدن و راحت تر شدن وضعیت تنفسی خود استفاده می کنند. مقادیر بالای این داروها (کورتون ها) میتواند خطر پوکی استخوان را در این افراد افزایش دهد. استئوپروز یا پوکی استخوان بیماری است که در آن توده استخوانی فرد کاهش می یابد و استخوان فرد مستعد شکستگی میشود 🌼 خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

‍ ✅ #تعریق 💢 تعریق زیاد از مشکلات کلافه کننده برخی از مردم است. درمان های این عارضه در طبّ کلاسیک، اغلب پر هزینه و کم اثر است؛ اما با دنبال کردن این مراحل، قادر به رفع این مشکل خواهید بود: 🔹 یبوست را رفع کنید زیرا یکی از علل افزایش رطوبت بدن و به دنبال آن، تعریق زیاد است. 🔸رفع استرس و اضطراب، به خصوص وقتی که تعریق زیاد محدود به کف دست و پا و یا صورت باشد، به استرس برمی گردد. 🔹 حجامت عام انجام دهید. معمولاً اثری بسیار عالی در کاهش میزان تعریق بدن دارد. از آن غافل نشوید(البته کسانی که عرق سرد می کنند و سایر علائم واضح غلبه بلغم را دارند؛ باید در این مورد احتیاط کنند) 🔸 برخی مواد غذایی در افزایش تعریق بدن موثّرند که سردسته آنها ماست و چای است، سعی کنید از مصرف آن ها جداً پرهیز کنید. 🔹 از کاهنده های تعریق استفاده کنید. روزی 3-2 بار، مقداری عرق مورد را روی نواحی که عرق می کنند ماساژ دهید و بگذارید خشک شود. در صورتی که تعریق، کل بدن را دارید پس از هر بار استحمام، مقداری مورد را در آب حل کرده روی کل بدن بمالید و پس از 10 دقیقه خود را بشویید. 🔸پوشیدن لباس های الیاف طبیعی هم به شدت در کاهش تعریق اثر گذار است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

❇️ فواید #پسته ▫️دارای آهن و خونساز ▫️افزایش میل جنسی ▫️تقویت مغز، معده و قلب ▫️حاوی آنتی اکسیدان ▫️سلامت پوست و مو ▫️آرامش اعصاب 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🍷 خواص #آب_زرشک 🔺روشن کننده ی پوست 🔻برطرف کننده ی آفت و برفک دهان 🔺پاکسازی کبد 🔻تنظیم فشار و چربی خون 🔺بهبود سنگ کیسه ی صفرا 🔻شست و شو دهنده کلیه 🔺تقویت سیستم ایمنی بدن 🔻کاهش خارش های پوستی ♦️لازم به ذکر است که افرادی که معده ی سرد دارند، آب زرشک را همراه با عسل میل کنند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

‍ 🌸‍ خواص دارویی فوق العاده #گل_محمدی 🌸مصرف دمنوش گل محمدی باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. 🌸گلبرگ‌های گل محمدی را می‌توان به صورت تازه به آبجوش اضافه کرده، پس از حدود 5 الی 10 دقیقه که دم کشید مصرف کرد، همچنین از این گلبرگ‌های خوشبو می‌توان به عنوان یک چاشنی معطر برای خوراک‌ها استفاده کرد. 🌸یکی دیگر از موارد مصرف گلبرگ‌های خشک شده گل محمدی اضافه کردن آن به ماست همراه نعناء خشک و خیار است که با آن می‌توان یک میان وعده خوشمزه تابستانی تهیه کرد. 🌸برای شیرین کردن چای یا دمنوش گل محمدی می‌توان از عسل طبیعی استفاده کرد و از طعم مطبوع آن بهره‌مند شد. 🌸از جمله خواص درمانی گل محمدی می‌توان موارد زیر را نام برد: - برطرف کردن سرفه‌های مزمن، درمان دردهای شکمی و مشکلات گوارشی، کاهش خونریزی در دوران قاعدگی و برطرف کردن التهاب و حساسیت در بدن.  🌸پاکسازی کبد و کیسه صفرا هم یکی دیگر از مزایای نوشیدن دمنوش گل محمدی است. 🌸از روغن گل محمدی می‌توان به عنوان یک ملین برای درمان یبوست مزاج استفاده کرد، بوییدن عطر این گل در درمان افسردگی، رفع غم و اندوه و اضطراب موثر است. 🌸علاوه بر ویتامین C در این گل، موادی مانند کورستین و اسید ellagic وجود دارد که برای تعمیر آسیب‌های سلولی بدن و محافظت از ابتلا به بیماری هایی چون مشکلات قلبی عروقی، پوکی استخوان و جلوگیری از ابتلا به سرطان می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد. 🌸گل محمدی حاوی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های مفید برای بدن از جمله ویتامین C است و برای درمان مشکلات پوستی از جمله آکنه و برطرف کردن انواع لکه‌های پوستی و چین و چروک می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد. 🌸محلول گلاب بدست آمده از این گل به همراه آب، یک اسکراب بسیار مفید برای لایه برداری از پوست، رفع چین و چروک، پاک کردن آرایش و برطرف کردن آلرژی‌های پوستی است. 🌸نوشیدن چای گل محمدی نیز می‌تواند سبب کاهش چین و چروک‌های پوستی و افزایش کلاژن سازی پوست شود و به این ترتیب شادابی و جوانی پوست حفظ شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✅ #سردرد ناشی از کم آبی و اهمیت مصرف آب ⭕️ سردردی متوسط تا شدید (بسته به میزان کم آبی) می باشد که در تمامی نقاط سر ممکن است حس شود. مهم ترین مشخصه این نوع سردرد تشدید آن با حرکت سر و فعالیت بدنی می باشد. ❌ خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه و یا حالت تهوع از علائم دیگر این نوع سردرد هستند. 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✨با خودتان مثبت صحبت کنید و گفتگوهای درونی خود را کنترل کنید. ✨از عبارات تاکیدی مثبت، اول شخص و در زمان حال مانند «من خودم را دوست دارم!» «من می توانم!» «من احساس فوق العاده خوبی دارم!» و «من مسئولیت پذیرم!» استفاده کنید. ✨ما معتقدیم که 95 درصد احساسات شما با گفتگو های دورنی خودتان، درطول روز شکل می گیرد. ✨واقعیت تلخ این است که اگر عمدا و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده صحبت نکنید، ناخودآگاه به چیزهای غیر شاد که باعث راحتی نمیشوند و باعث عدم آرامش می شود، فکر می کنید. ✨ذهن شما مثل یک باغچه است. اگر در آن، گل نکارید و از آن مراقبت نکنید، علف های هرز بدون هیچ تلاشی در آن رشد می کنند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

‍ ❤️ #گرفتگی_عروق_کرونر 📌علائم : 🔺درد قلب به هنگام پیاده روی و از پله بالا رفتن 🔻درد قلب، درد تند و تیزی است که انگار خنجر به پشت می زنند 🔺درد همیشگی نیست، می گیرد و ول می کند 🔻در انجام فعالیت های بدنی فرد کم می آورد ♥️ روش بهبودی : ♦️آرامش اعصاب در راس درمان است 🔺 تخلیه ی روده ها و رفع یبوست 🔻استفاده از مایعات و شربت عسل فراوان 🔺داشتن رژیم خام گیاهخواری (خام گیاهخواری تا زمان بازشدن عروق ادامه داشته باشد) 🔻هنگام درد قلب دو سین میل شود دو سین : یک واحد سیاهدانه نیم کوب + سه واحد عسل 🔺استفاده از دم کرده های گل گاو زبان و به لیمو 🔻سرکه انگبین هر 8 ساعت یک لیوان طرز تهیه : یک قاشق سرکه + دو قاشق عسل + دو قاشق عرق نعنا در یک لیوان آب 🔺در وعده ی شام کنجد خام ایرانی با خرما استفاده شود 🔻در هر لیوان آبی که در طی روز استفاده می شود، یک قاشق مربا خوری سرکه سیب ریخته و بعد میل شود. 🔺استفاده از سیر لیمو صبح، ظهر و شب طرز تهیه : 20 حبه سیر + 5 تا 7 عدد لیموترش ( بستگی به اندازه ی لیموترش ها دارد) ، هسته لیموها را گرفته، در مخلوط کن ریخته، با یک تا یک و نیم لیوان آب مخلوط کرده، بعد می گذاریم بجوشد و وقتی سرد شد با 4 قاشق عسل مخلوط و در یخچال نگهداری شود. ✅فردی که سیر لیمو را استفاده کرد و فشارش افتاد، با مقدار بیشتری عسل ترکیبش کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

◽️عواملی که باعث سفیدی مو می شوند : ▫️مهم تریت عامل : استرس و مسائل روحی و روانی ▫️مصرف خوراک های سرد مثل ماست، چای، مرغ، ترشی و... ▫️استفاده از رنگ مو های شیمیایی ▫️زیاد در معرض امواج سودا زا قرار گرفتن نیز باعث سفیدی مو می شود، مانند زیاد صحبت کردن با موبایل 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

خواص #پونه 🍃ضد نفخ 🍃بهبود گلو درد و سینوزیت 🍃رفع بی اختیاری و سوزش ادرار 🍃آنتی بیوتیک قوی 🍃تنظیم فشار خون 🍃کاهش لکه های پوستی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

علائم #التهاب_آپاندیس 🔹درد شکمی شدید که کم کم بیشتر می شود 🔹حالت تهوع و استفراغ ناگهانی که معمولا بعد از درد از درد شدید شکم رخ می دهد 🔹یبوست و یا اسهال (اکثر افراد دچار یبوست می شوند) 🔹برآمدگی شکم حتی در افرادی که شکم تخت و صاف دارند 🔹تب، عرق سرد و لرز 🔹بی اشتهایی حتی در افراد پرخور 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 سیرابی و این همه خاصیت؟ ✔️رشد کودکان را بهبود می بخشد ✔️معده و روده را تقویت می کند ✔️به تولید اسپرم سالم کمک می کند ✔️سیستم ایمنی را قوی می کند ✔️یک وعده غذایی مفید برای مبتلایان به MS (ام.اس) و دیابت است ✔️ضد سرطان است ✅ افرادی که طعم سیرابی را دوست ندارند، میتوانند آن را میکس کرده و در سوپ بریزند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

عوارض پوشیدن #لباس_تنگ 1⃣ ایجاد عفونت در ناحیه تناسلی 2⃣ تشدید بیماری واریس 3⃣ کمردرد 4⃣ اختلال در هضم غذا 5⃣ خارش پوستی 6⃣ افزایش تعریق 7⃣ اختلالات تنفسی 8⃣ خستگی و کوفتگی بدن 9⃣ ورم زانو ها 🔟 افزایش فشار به قلب برای برگرداندن خون 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی