❌ #استرس چه بلایی سر شما می آورد؟ 🔻 #گرفتگی_عضلات 👈وقتی #استرس دارید، بدن تان به #منیزیم احتیاج دارد تا به شل شدن عضلات کمک کند. اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، میزان #منیزیم بدن تان کم می شود و در نتیجه دچار #گرفتگی_عضلات خواهید شد. 👈برعکس، وقتی #آرامش_تان را حفظ کنید، گرفتگی عضلات تان کمتر خواهدشد و یا از بین خواهدرفت. 🔻 #دورشدن اطرافیان 👈انسان های شاد، #افرادشاد را به سمت زندگی خود جذب می کنند و باعث ایجاد محیطی #پرنشاط می شوند. 👈وقتی شما شروع به #حفظ_آرامش تان می کنید، خوشحال تر خواهید بود که این هم برای خودتان خوب است و هم برای خانواده و دوستان تان. 💥این در حالی است که با #استرس به صورت ناخودآگاه اطرافیان تان را از خود دور می کنید. 🔻تاثیر بر درصد #موفقیت 👈وقتی #آرام هستید، ذهن تان قادر به پردازش بهتری است، کارهای روزانه را #بهتر انجام می دهد و هر روز صبح زمان کمتری را صرف دوش گرفتن، آرایش و درست کردن موهای تان می کنید. ⚠️زمانی که #آشفته حال هستید، حتی حوصله ندارید به درستی لباس بپوشید. ✅باید بدانید اتفاق های #ناگوار همیشگی نیستند و وقتی آرامش دارید موفقیت تان در روز بیشتر خواهد بود. 🔻 #اعتمادبه_نفس 👈 یک فرد دارای #اعتمادبه_نفس همیشه مورد توجه دیگران است. وقتی در زندگی تان به صلح و #آرامش دست می یابید،موفق تر هستید و افرادی که اطراف تان هستند می خواهند بدانند #راز موفقیت شما چیست؟ 🔻 #سردرد 👈سردردها اغلب به دلیل #اضطراب ایجاد می شوند. اضطراب، مقدار قابل توجهی استرس را به #بدن وارد می کند که می تواند منجر به سردرد شود. ✅وقتی #آرامش_تان را حفظ می کنید، استرس کمتری به مغز وارد می کنید. ✅اگر #مستعد سردرد هستید، این موضوع به شما کمک خواهد کرد که باعث کمتر شدن و یا #رفع کلی سردردتان شوید. 🔻 فعالیت های #روده_ای نامنظم: 👈 کمبود #منیزیم در بدن باعث ایجاد یبوست می شود. وقتی فعالیت #روده شما منظم باشد تاثیر زیادی از همه جهات روی بدن دارد. ⚠️وقتی تحت استرس قرار می گیرد، فعالیت روده شما نامنظم شده و در نتیجه دچار #یبوست خواهید شد. #مهارت_های_زندگی🌻 @khanevade_khoshbakht

🙇‍♀🙇‍♂علائم و نشانه های #استرس در کودکان 👈🏻 دوری کردن از افراد دیگر 👈🏻 از دست دادن #اشتها 👈🏻 #عصبی بودن 👈🏻 اشکال در #خوابیدن 👈🏻 شکم درد یا #سردرد 👈🏻 #افسردگی #مهارت_های_زندگی🌻 @khanevadeh_khoshbakht

⚠ یادتونه از #افسردگی نوجوان‌ها حرف زدیم و گفتیم یک سری علامت داره اما حواستون باشه با علائم طبیعی #دوران_بلوغ اشتباهش نگیرین؟ 🔹️ حالا در ادامه بحث اینو بگیم که علائم #افسردگی در نوجوون با بزرگسال فرق داره. ♨️ دیدین وقتی #بزرگترها افسرده می‌شن، با همه قطع رابطه می‌کنن و تو خودشون فرو میرن؟ اما #نوجوون جور دیگه‌ای علامت نشون میده 🔰علائم #افسردگی_در_نوجوان: 🔸️ ۱. غلبه #پرخاشگری برخُلق افسرده (غم) در نوجوانی؛ نوجوانان #کینه_توز، بدخلق و کلافه هستند. 🔸️ ۲. #جسمانی شدن علائم: بیماری روانی با #سردرد و #دل_درد و... نمود می‌یابد. 🔸️ ۳. حساسیت به #انتقاد: نوجوانان زود واکنش نشان می‌دهند. 🔸️ ۴. #عدم_ترک همه: نوجوان، برخلاف بزرگسال از همه چیز و همه کس نمی برّد: گاهی دوستان صمیمی را نگه می‌دارد یا با دوستان نزدیک درد‌ِ دل می‌کند. @khanevadeh_khoshbakht