#قرآن 💢 یک راه میان‌بُر برای کسانی که می‌خواهند هم در دنیا و هم در آخرت «برای خدا» ویژه باشند. #استاد_شجاعی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#طنز #ورزشی 🤣🤣 مهم اینه که آدم با تنبلی به جایی برسه. وگرنه با تلاش و کوشش که همه می‌رسن.😂 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. ورزش‌کارهای کانال کجا نشستن؟ بیاید بگید درسته این مطلب؟!!!😅 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢تاثیر یک ساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز! 🔸جالبه بدونید افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند. همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد. 🔸حتما دقت داشته باشید که #ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمی‌کند، پس حتما زمان ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور می‌باشد. #ورزشی ‌#سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

چگونه ورزش ما را در برابر سرطان محافظت می کند؟🤔 ▫️بی تحرکی احتمال ابتلا به #سرطان را در انسان افزایش می‌دهد. علاوه بر این در دراز مدت منجر به نیاز بیشتر به دارو، بستری در بیمارستان و ملاقات بیشتر با پزشک می‌شود. ▫️تحقیقات نشان داده که ۳۰ دقیقه #فعالیت ورزشی متوسط به گونه‌ای که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد، در بیشتر روزهای هفته و در صورت امکان، هفت روز هفته می‌تواند سبب حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان شود. #سرطان #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💫اندازه گیری و به دست آوردن #ضربان_قلب حین ورزش کردن: ۱_ابتدا چند #حرکت_ورزشی انجام می‌دهیم ۲_ بلافاصله بعد از اتمام حرکات، ۲ انگشت دست راست را روی نبض مچ دست چپ می‌گذاریم و تعداد ضربان رو در ۱۵ ثانیه شمارش می‌کنیم. ۳_برای محاسبه و به‌دست آوردن ضربان قلب‌مون در ۱ دقیقه عدد بدست اومده رو ضرب در ۴ می‌کنیم. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌹رابطه ورزش و پوست صاف و شاداب 😍💆 تحقیقات ثابت کرده افرادی که ورزش می‌کنند پوست بسیار شاداب‌تر و جوان‌تری دارند😱 . 🔹 از چه طریقی؟! . 🔺 ١. گردش خون و دریافت مواد مغذی: ورزش باعث گردش خون بیشتر میشه که در نهایت موجب میشه سلول ‌های پوست هم مواد مغزی بیشتری دریافت کنند. . 🔺 ٢. گردش خون و دفع سموم: گردش خون بیشتر توسط ورزش باعث میشه بدن سریع‌تر و بیشتر مواد زائد رو دفع کنه. . 🔺 ٣. کاهش استرس: افرادی که استرس زیادی دارند بدن آن‌ها پاسخ التهابی رو از طریق جوش و آکنه بروز میده، ورزش باعث کاهش استرس میشه که در نهایت منجر به یک پوست صاف میشه. . 🔺۴. معکوس شدن روند پیری😱😱: طی تحقیقاتی پوست خانوم‌های بالای ۶۵ سال رو بعد از ٣ماه تمرینات هوازی بررسی کردن، پوست این افراد از نظر شادبی و صافی مثل پوست خانوم‌های ٢٠ تا ۴٠ سال بود و این فوق‌العاده‌س😍😍 . ❌❌حواستون باشه در کنار تمام مراقبت‌های پوستی که انجام می‌دید بااااید ورزش کنید❌❌ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

خوب شد؟؟؟🙄🥲😅 #طنز https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. ۹ دلیل مهم که باعث میشه وزن کم نکنید ▫️نداشتن خواب کافی ▫️نخوردن فیبر کافی ▫️مصرف کم آب (۲ لیتر آب در روز بنوشید ) ▫️استفاده بیش از حد روغن ها ▫️نخوردن پروتئین کافی ▫️انجام تمرینات هوازی زیاد و تمرینات قدرتی کم ▫️مصرف زیاد خوراکی های سالم پرکالری ▫️محاسبه نکردن دقیق کالری مصرفی ▫️خوردن بیش از حد شیرینیجات و غذاهای فراوری شده #ورزش_و_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔸مسابقات مقدماتی قرآن کریم 🔹ویژه خانواده کارکنان (همسر و فرزند ) سال ۱۴۰۳ در رشته‌های: ▫️حفظ ( ۱جزء / ۳ جزء /۵جزء /۱۰ جزء ۱۵جزء / ۲۰ جزء /حفظ کل ) ▫️ قرائت (ترتیل / تحقیق ( همسر و فرزند بالای ۱۶ سال ) تحقیق تقلیدی ( زیر ۱۶ سال ) ▫️تفسیر (جز ۲۴ تفسیر نمونه آیت ا... مکارم شیرازی (آیه ۲۳ سوره زمر) آیه ۲۵ سوره غافر ) ▫️ اذان (ویژه فرزندان پسر زیر ۱۰ سال و بالای ۱۶ سال) 🔹شرایط سنی 🔸فرزندان دختر و پسر ۱۰ سال و پایین تر متولدین ۱۳۸۰ و بعد از آن 🔸فرزندان دختر و پسر ۱۶ سال و بالاتر متولدین ۱۳۸۷ و قبل از آن 📣 مهلت ثبت نام تا ۲۰ خرداد ماه سال ۱۴۰۳ 📣 جهت ثبت نام با واحد فرهنگی تماس بگیرید یا به صورت حضوری مراجعه فرمایید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

کبوترجلد این آستانم.🕊 دلم آنجاست که دلدار آن‌جاست. ❤️ کجا بروم بهتر از اینجا؟ هرچه عزّت است اینجاست. ز آستان رضایم خدا جدا نکند من و جدایی از این آستان، خدا نکند! #تولد‌امام‌رئوف #دهه‌کرامت https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. روح با آنچه می‌گیرد غنی می‌شود و قلب با آنچه می‌بخشد ... بر طلوع صبح چشمانت سلام✋ روز به‌خیر و شادی 😊 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💚 امام رضا علیه السلام: كَلامُ اللّه ِ لا تَـتَجاوَزُوهُ وَلاتَطْلُبُوا الْهُدى فىغَيْرِهِ فَتَضِلُّوا. [مسند الامام الرضا عليه السلام، ج ۱ص ۳۰۸ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #قـرآن كلام خــداست، از آن فـراتر نـرويـد و هدايت را در غير قرآن مجوييد كه گمراه مى‌شويد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💕 یه جایی خدا بهت میگه: ... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

😍 #نماهنگ_کوچه_پس_کوچه_مشهد به لهجه ی شیرین مشهدی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. ♻️ مادر جوان با اراده ‌اینکه دخترخانمی عفیف، در سن کم #ازدواج کند، همسرش سرباز باشد، مادر دو بچه بشه، با حمایت همسرش درس دانشگاه را به نحو احسن به پایان برساند، همان چیزی است که #غرب سعی می‌کند برای دختر ایرانی چیز بی ارزش جلوه دهد. ‌چیزی که غرب برای #دختران ما می‌خواهد فقط بی بند و باری است که در #فتنه‌ی زن زندگی آزادی کاملا مشهود بود. #نقش_زن #تربیت_خانواده https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دیدید گاهی اوقات از خانواده‌های خیلی خیلی معمولی و بعضا کم سواد چه بچه‌هایی بیرون میاد!! 🙂 #استاد_شجاعی #تربیت_فرزند https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⭕️امام كاظم عليه ‏السلام: 📩شایسته است کودک به هنگام خردسالی، بازیگوش و پرنشاط باشد تا در بزرگسالی صبور و شکیبا گردد. 📚کافی، جلد۶، صفحه۵۱ #حدیث #سبک_زندگی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#نکات_فرزند_پروری نحوه‌ی بیدار کردن بچه از خواب، سبک زیستی می‌سازه....👌 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. جالبه بدونید که #کودکان زیر شش سال در دنیای حسی هستند و بعد از این سن تازه شروع به تفکر می‌کنند. قبل از آن با احساسات خود با دنیا در تماس هستند، مخصوصا قبل از سه سالگی تنها با #تقلید از بزرگترها شکل می گیرند. هر چه ما بگوییم باور می‌کنند پس چیزی بگویید و عمل کنید که حس خوبی به آنها بدهد و عزت نفس آنها را بالا ببرید. مثلا وقتی با کسی تلفنی صحبت می‌کنید یکی از خوبی‌های #فرزند خود را با لحنی زیبا بیان کنید، فکر نکنید او حواسش جای دیگری است، کودک شما تمام مدت با ذره بین #گفتار و #اعمال شما را زیر نظر دارد ! این بیان غیر مستقیم به کودک حس خوبی می دهد باور می‌کند مهم است و شما دائم در فکر او هستید حتی موقع صحبت با دیگری باز هم حرف اوست. #فرزندپروری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

چگونه 🤔 با نوجوانی که بی‌احترامی می‌کند، برخورد کنیم؟ 🌱 به #نوجوانتان🧒🏻 کمک کنید مهارت‌های حل مساله را فرا گیرد. بهترین زمان برای صحبت در مورد رفتار نامناسب نوجوانتان زمانی است که او ناراحت و عصبانی نیست. به او بیاموزید که چگونه باید احساساتش را به زبان بیاورد و چگونه قبل از اینکه مشکلات و کشمکش‌ها تشدید شوند برای آن‌ها راه حل بیابد. بدین شیوه احتمال بروز رفتارهای نامناسب در #نوجوان شما کاهش می یابد. #نوجوان #سبک_زندگی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥 قابل توجه پدر و مادرانی که می گویند: «من خودم در سختی بزرگ شدم و نمی‌خواهم فرزندم سختی ببیند.» 🍃🌹🍃 🌺 #استاد_مطهری: بدبخت‌تر از بچه‌هایی که در ناز و نعمت پرورش پیدا می‌کنند در دنیا کسی نیست! #روشنگری #فرزندآوری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

❇️ راه‌کارهای کمک به کودکان خشن و عصبانی 🔸از تنبیه‌های غیرعلمی دوری کنید.❌ 🔸نقش‌تون رو به خوبی ایفا کنید. یک مدل مناسب که می‌تونه عصبانیتش رو کنترل و مدیریت کنه. 🔸پاداشی رو برای رفتارهای غیر خشن در نظر بگیرید. 🔸خودتون الگوی خوبی واسش باشید. 🔸والدینی خونگرم و حامی باشید.👨‍👩‍👧 🔸به فرزندتون مهارت‌های رفتاری رو آموزش بدید و اونا رو مدل کنید. 🔸جایگزین‌هایی رو برای خشم و عصبانیت پیدا کنید و به فرزندتون بیاموزید. 🔸خیلی شفاف با بچه‌تون در مورد احساسات صحبت کنید. بهش کمک کنید تا احساسات خودشو به روشی سالم و مناسب بیان کنه و همه راه‌های مناسب برای مدیریت خشم رو درنظر بگیره. 🔸مهارت‌های خودتون رو در #تربیت اونا افزایش بدید. 🔸هرگونه اضطراب و استرس رو حذف کنید. 🔸همیشه بعد از بروز #خشم به خود و فرزندتون وقت استراحتی بدید. این کار باعث فروکش کردن #عصبانیت و ایجاد آرامش می‌شه. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

يك روش برای تربيت بچه لوس👇 دقت کردید، وقتي به فرزندتون نه بگيد و اون گريه و زاري کنه، اگر جلوش كوتاه بيايد فرزندتون تبديل بچه #لوس ميشه. وقتي كودك مي‌بينه در جواب "نه" والدين دست به مانور و بازي و گريه ميزنه و به هدفش ميرسه و نه رو به بله تبديل كنه، معمولا در بزرگسالي شنيدن نه براي او بازي تازه‌ای‌ست. بنابراين تا مي‌تونيد به بچه نه نگيد اما وقتي نه گفتين با مانورهاي كودك كوتاه نياييد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1