دختری ۱۶ ساله بود... به جرم بسیجی بودن ۱۱ ماه شکنجه‌اش کردند و وقتی حاضر نشد به امام توهین کند او را زنده به گور کردند. آرمان علی وردی اتفاق تازه ای در سرگذشت این انقلاب نیست... #شهیده_ناهید_فاتحی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🟢ضرورت الگو گیری از شهدا 💯 رهبر انقلاب: توصیف شهدا ممکن نیست اما بایستی الگو قرار دهیم😍 هرکدام به نحوی و از یک سویی و جهتی الگو هستند... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌹👌 قاری قرآن شهید سید ناصرالدین باغانی انگار همین روزها را به مردم توصیه می کند!. #شهدای_قرآنی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🚨 نه به حجاب اسلامی 👈 آری به مهریه اسلامی 👈 آری به نفقه اسلامی ⭕️ اگر اعلام کنند: خانم‌هایی که نمی‌خواهند به قانون شرعی و ملی عمل کنند و عمل کشف حجاب به نامشان ثبت شده، نمی‌توانند برای عدم پرداخت نفقه و مهریه (که آنها هم قانون شرع است) از همسر خود شکایت کنند مطمئن باشید ۹۰ درصد کشف حجاب‌ها برطرف می‌شود. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه #لایو_اصلاح_سبک_زندگی 👌 فردا شنبه ساعت ۱۸ لایو یادتون نره. ✅ با موضوع: تدابیر سلامتی پوست و مو از دیدگاه طب اسلامی(چگونه ماه شوم) https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه چهارمین لایو اصلاح سبک زندگی با موضوع "تدابیر سلامتی پوست و مو" ⏰ یادآور گوشی‌تونو رو ساعت ۱۸ روز شنبه تنظیم کنید که فراموش نشه. ‼️ ضمنا برنامه قرار رو حتما نصب کنید. چون لایو تو برنامه‌ قرار برگزار میشه. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. اگر برنامه قرار رو تو گوشی‌تون نصب نکردید می‌تونید از لینک زیر دانلود کنید👇👇👇 https://gharar.ir/r/d55fbcc7 .

❌بعضی‌ها عادت کرده‌اند تا به چند نفر می‌رسند از دردهایشان می‌گویند و حال بقیه را هم خراب می‌کنند. ✅تمرین کنید قوی شوید و حال دیگران را با حال بد خودتان خراب نکنید. برای قوی شدن می‌توانید علاوه بر #ورزش روزانه، از #ذکر "یا قوی" روزانه ۱۱۶ بار 🌿 کمک بگیرید. 🌷صبح‌تون سرشار از آرامش☺️ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ورزش هوازی یا کاردیو چیست؟ کاردیو (Cardio) به تمریناتی گفته می‌شود که ضربان قلب شما را تا 50 الی 75 درصد ماکزیمم افزایش دهد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شود. تمرینات کاردیو در یک بازه‌ی زمانی طولانی انجام می‌شود که باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ‌ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول‌ها خواهد شد. به عبارت دیگر هر گونه فعالیت ورزشی که قلب، ریه‌ها و عضلات شما را درگیر فعالیت زیادی کند و شما مدت زمان بیشتری به ورزش ادامه دهید، هوازی (کاردیو) محسوب می‌شود. #ورزش_کنیم_تا_سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🏃🏃دویدن دویدن یک ورزش هوازی بسیار موثر است. تنها به یاد داشته باشید که اگر تمرینات استقامتی و در زمان و مسافت طولانی انجام دهید، بدنی شبیه به دوندگان مسافت، و اگر تمرینات انفجاری و سرعتی باشد بدنی شبیه به دوندگان سرعت با حجم عضله بالا پیدا خواهید کرد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

😍🏃 تأثیر پیاده‌روی بر سلامت اعصاب و روان ✔️ پیاده‌روی روزانه از آلزایمر پیشگیری می‌کند. تحقیقات دانشمندان علوم اعصاب نشان می‌دهد، ۴۰ دقیقه پیاده‌روی سه بار در هفته می‌تواند از آن قسمت‌هایی از مغز که به حافظه و قدرت برنامه‌ریزی وابسته است، محافظت کند. ✔️ همچنین تنها ۲ ساعت پیاده روی در هفته می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. ✔️ ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند علائم افسردگی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. #وزش_پیاده‌روی #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1