هنوز مرددی؟!!!🤔 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

صبح آمده غم‌های جهــان دور بریز در نغمه‌ی هر پرنده‌ای شـــور بریز لبخنـــــد بزن، سلام کن با گل سرخ خورشید من! از پنجره‌ات نور بریز |سلام✋ صبح‌تون به‌خیر و پر برکت 🌸🍃 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#حدیث #سبک_زندگی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سلامٌ عَلیٰ آلِ یاسینْ ...💚☘ پویش همگانی#قرائت_زیارت_آل‌یاسین ✅ روز بیست‌وپنجم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‌ ۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه👍 #ورزش ‌https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔥 #پیلاتس یک ورزش مدرنه که برای انسان امروز طراحی شده! انسانی که عموما کم تحرک هست، ممکنه درد های کمر و گردن و خشکی بدن داشته باشه. 🔥 پیلاتس تمام عضلات بدن رو تقویت میکنه، اما تمرکز ویژه ای روی مرکز بدن دارد! و البته وضعیت ستون فقرات و تراز بدن 🔥 با پیلاتس بدن صاف و کشیده و عضلات شکم، کمر و کف لگن قوی خواهید داشت. #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#تمرینات_ورزشی #ورزش_در_خانه #ورزش_آنلاین #ورزش_سلامتی

اسکوات طرفین #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دور و نزدیک کردن ران ها با کش لوپ #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

نزدیک کردن زانوها به زمین #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1