سلامٌ عَلیٰ آلِ یاسینْ ...💚☘ پویش همگانی#قرائت_زیارت_آل‌یاسین ✅ روز بیست‌وپنجم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‌ ۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه👍 #ورزش ‌https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔥 #پیلاتس یک ورزش مدرنه که برای انسان امروز طراحی شده! انسانی که عموما کم تحرک هست، ممکنه درد های کمر و گردن و خشکی بدن داشته باشه. 🔥 پیلاتس تمام عضلات بدن رو تقویت میکنه، اما تمرکز ویژه ای روی مرکز بدن دارد! و البته وضعیت ستون فقرات و تراز بدن 🔥 با پیلاتس بدن صاف و کشیده و عضلات شکم، کمر و کف لگن قوی خواهید داشت. #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#تمرینات_ورزشی #ورزش_در_خانه #ورزش_آنلاین #ورزش_سلامتی

اسکوات طرفین #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دور و نزدیک کردن ران ها با کش لوپ #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

نزدیک کردن زانوها به زمین #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#ورزش_فرزندان بچه‌هایی که #بیش‌_فعال و #پرخاشگر هستند را به #ورزش رزمی و خشن نفرستید. زیرا باید به سنی برسند که استفاده درست از حرکات رزمی را بدانند. درمانی که باید برای این گروه از بچه‌ها در نظر داشت این است که: 🔻روزی یک ساعت آنها را پارک ببرید. 🔻آنها را با فعالیت‌هایی مانند #شنا و #فوتبال درگير كنيد. 🔻#ورزش‌هایی که تحرک داشته باشد و انرژی آنها تخلیه شود. ولی خشونت در آنها پرورش پیدا نکند. ❀ https://eitaa.com/kimiayesaadat1