▪️ حاج اسماعیل دولابی : #صلوات در خوشی و ناخوشی به انسان قوت می‌دهد، بهجت می‌آورد و غم را زائل می‌کند. 📚 طوبای‌محبت، صفحه ۱۲۶. #ذکر_روز_جمعه @kimiayesaadat1

#چله_حدیث_کساء #روز_پنجم @kimiayesaadat1

🎥 حاج قاسم از دیده شدن فرار می‌کرد... #سیره_شهدا #شهید_حاج_قاسم_سلیمانی @kimiayesaadat1

🔹این کلیپ رو تو گوشی‌تون ذخیره کنید تا هر چند وقت وسط این همه گند و کثافت دنیای مدرن با این صدای مسحور کننده، آرامش پیدا کنید. 🌷شهید سید مرتضی آوینی @kimiayesaadat1

#اندرز 🌸 معرفی یک راه سریع السیر ویژه دعای پدر و مادر @kimiayesaadat1

نماهنگ #سردار_فاطمی در مورد شهید سلیمانی عزیز و ایام فاطمیه شاعر و خواننده: سید صادق آتشی @kimiayesaadat1

#چله_حدیث_کساء #روز_ششم @kimiayesaadat1

ورزش را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد: #ورزش_عام و #ورزش_خاص👇 ♦️ورزش عام👈 تمام بدن را درگیر می‌کند و فضولات را از کل بدن تخلیه می‌کند مثل پیاده روی و دویدن. ♦️ورزش خاص👈روی قسمت خاصی تمرکز دارد مثل آواز خواندن روی دستگاه ورزش حنجره. ♦️ورزشی خوب و معتدل است که باعث تقویت حرارت غریزی بدن شود. (پوست قرمز شود، فرد نفس نفس بزند تا جایی که نتواند صحبت کند) ♦️اگر شدت فشار وارده به بدن بیش از این باشد یعنی انرژی مفید آینده بدنمان را مصرف کرده ایم. ♦️ورزش‌های سنگین برای گروه سنی کودکان ممنوع است. زیرا آنها برای رشد به حرارت و رطوبت نیاز دارند. ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین برای بانوان نیز مضر است. زیرا رطوبت را از بین می‌برد و صبر و لطافت به رطوبت نیاز دارد. #ورزش @kimiayesaadat1

حرکت و سکون 💟همه ما می‌دانیم که #ورزش برای #سلامتی ما نیاز است. ولی آیا به این فکر کرده‌اید که چگونه ورزش باعث سلامتی و نشاط می‌شود؟!🤔 💟در بدن ما فضولاتی وجود دارد که اگر تخلیه نشود سبب بیماری و ضعف قوا می‌شود. 💟#ورزش، گردش خون را در بدن بالا می‌برد و این یعنی افزایش حرارت بدن وقتی حرارت بالا رود، فضولات چسبیده و سخت، کنده می‌شود و تخلیه خواهد شد. 💟هرچه قدر فضولات فاسد در بدن کم‌تر باشد بدن سالم‌تری خواهیم داشت، حتی در پیری و کهنسالی. «بهترین زمان ورزش کردن، زمانی است که غذا از معده عبور کرده باشد.» 💟هنگام ناشتا بودن و یا روزه‌داری نیز ورزش کردن ممنوع است زیرا ضعف قوا می‌آورد. #ورزش_در_خانه @kimiayesaadat1

🔵 معجزه ی فرار از افسردگی با داروی «ورزش» 🔹 علائم افسردگی و اضطراب اغلب با تمرینات ورزشی بهتر می‌شوند و یکی از درمان‌های موثر برای افسردگی، درمان با ورزش است. 🔹 زیرا انجام تمرینات ورزشی موجب آزادسازی اندورفین (مواد ضدافسردگی طبیعی در بدن) می‌شود و به طور قطع می‌تواند علائم افسردگی یا اضطراب را کاهش داده و احساس بهتری برای شما ایجاد کند. 🔹 بعد از راه افتادن در تمرینات، ادامه دادن این فعالیت می‌تواند از بازگشت مجدد افسردگی و اضطراب جلوگیری کند. #ورزش @kimiayesaadat1

🔵 چگونه با ورزش افسردگی درمان می شود؟ 🔹مطابق با آمارهای جهانی از هر ده بزرگسال در ایالات متحده و اکثر کشورها، یک نفر به بیماری افسردگی مبتلا است، و اغلب داروهای ضدافسردگی روشی برای درمان این شرایط هستند. با این وجود بر اساس تحقیقات تمرینات ورزشی نیز درمان اثربخشی هستند و درمان افسردگی با ورزش امکانپذیر است و برای برخی افراد حتی این تمرینات مشابه با داروهای ضدافسردگی عمل می‌کند، هرچند برای افراد مبتلا به افسردگی شدید، تنها انجام تمرینات ورزشی کافی نیست و #درمان_افسردگی با ورزش به عنوان یک درمان مکمل توصیه می‌شود.” 🔹 افسردگی به لحاظ جسمانی با ایجاد اختلال در خواب، کاهش انرژی، تغییر اشتها، دردهای بدنی و افزایش احساس درد آشکار می‌شود، و همه اینها می‌توانند منجر به کاهش انگیزه برای انجام تمرینات ورزشی شوند. درهم شکستن این چرخه مشکل است، تنها بلند شوید و #حرکت کنید، حتی یک حرکت کوچک هم کمک‌کننده است. 🔹 با پنج دقیقه #پیاده‌_روی در روز یا فعالیتی که از آن لذت می‌برید شروع کنید. به زودی پنچ دقیقه فعالیت به ۱۰ دقیقه و ده دقیقه به پانزده دقیقه تبدیل می‌شود و به خواست خداوند احوالتان رو به بهبودی خواهد گذاشت 🤲🌺 🔹 ادامه دهید، ورزش کنید و این راه درمانی را پیگیر باشید💪💪 #ورزش #سلامتی #شادابی @kimiayesaadat1