#درمانی
🔹️بیماری_کمخونی
👈چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️
❤️تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.
❤️برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.
❤️ #ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
@kodakan_city
#درمانی
افزایش_حافظه
افزایش_وزن
🍏 مواد غذایی موثر در #رشد و تقویت #مغز و #حافظه کودکان👇👇
برای صبحانه #غلات، نان #تست، آب #میوه طبیعی، ساندویچ #کره بادام زمینی و #شیر میتوانند منبع مناسبی برای تامین #انرژی و رساندن #مواد_مغذی به بدن کودک باشند.
🍏 اگر کودک شما بعد از خوردن یک وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی میکرد میتوانید به او #سالاد میوه ، #بستنی میوه ای ، یا یک مشت #آجیل بدهید.
@kodakan_city
#بیماری #کمخونی
👈چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️
❤️تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.
❤️برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.
❤️ #ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
@kodakan_city
#افزایش_اشتها
♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند.
♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد می‌توان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، #پنیر، #کره، #مربا، #تخم‌مرغ، #شیر و #آبمیوه‌های مرکب مصرف شود.
♦️مادرها میتوانند در کنار صبحانه کودکشان #هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچه‌ها را به صبحانه افزایش می‌دهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر می‌گذارد.
@kodakan_city
غذاهاي مفيد براي افزايش قد كودكان :
🍧🍱🍣🍘🍪🍶
⚛تخم مرغ:
پروتئین ها مواد #مغذی هستند که بزرگترین نقش را در افزایش قد کودکان دارند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که کودک شما روزی یک #تخم مرغ می خورد. درست کردن یک املت خوشمزه یا یک تخم مرغ آب پز برای #صبحانه، یک راه عالی برای شروع روز و رساندن #پروتئین به بدن آنهاست. اگر کودک شما تخم مرغ نمی خورد می توانید آنرا را به صورت نا محسوس، درون انواع #کوکو، #کتلت و غیره به کودکان بدهید.
⚛شير :
شیر سرشار از #کلسیم است و برای رشد #قدی و #استخوانی کودک و قدرتمند شدن بدن بسیار عالی است. همچنین پروتئین ها با #شیر به خوبی جذب می شوند. کودکانتان را تشویق کنید به صورت روزانه شیر مصرف کنند یا غذاهایی برای آنها درست کنید که دارای شیر باشد. شیر بهترین غذا برای #رشد قدی کودکان است. غذاهایی چون #فرنی، انواع #سوپ شیر و #شیر برنج، دارای شیر هستند و بیشتر کودکان، حداقل یکی از این غذاها را دوست دارند.
⚛ساير موارد :
دانه هاي #سويا ، #جو دوسر ، #اسفناج ، #غلات كامل ، #هويج ، #ماست
@kodakan_city
10.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فوايد #شير.
اگر فرزندتان شير نميخورد با اين ترانه ميتوانيد او را تشويق به شير خوردن كنيد
@kodakan_city
10.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فوايد #شير.
اگر فرزندتان شير نميخورد با اين ترانه ميتوانيد او را تشويق به شير خوردن كنيد
@kodakan_city