♨️ یک تکنیک کاربردی برای کم کردن نشتخوار فکری

بعضی از دوستان پرسیدن که چطور نرم افزار ایتا رو بروزرسانی (آپدیت) کنیم 1️⃣ وارد لینک زیر بشید https://eitaa.com 2️⃣در صفحه جدید روی نسخه اندروید کلیک کنید 3️⃣ گزینه دریافت از کافه بازار رو کلیک کنید و باقی مراحل دانلود و فعال سازی رو انجام بدید 4️⃣حتی میتویند به جای دریافت از کافه بازار گزینه دریافت مستقیم رو انتخاب کنید و بعد دکمه نسخه عمومی رو بزنید تا دانلود انجام بشه و بعد بروزرسانی کنید

✍️وقتی شخصیت قربانی را انتخاب می کنیم: قربانی بودن همیشه نتیجه اجبار، ظلم دیگران یا شرایط بیرونی نیست؛ گاهی یک انتخاب ناآگاهانه روانی است. انتخابی که فرد برای حفظ تعادل و زنده ماندن روانی خودش انجام می‌دهد، نه برای آسیب زدن به خود. وقتی کسی بارها شکست می‌خورد، دیده نمی‌شود یا احساس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نرسیده، ذهن به‌دنبال یک توضیح آرام‌کننده می‌گردد. در این نقطه، «قربانی بودن» به‌عنوان یک روایت امن وارد می‌شود؛ روایتی که می‌گوید: «مشکل از من نبود، شرایط اجازه نداد.» این روایت، موقتاً فشار سرزنش خود، احساس ناکافی‌بودن و شرمِ نرسیدن را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر، انتخاب شخصیت قربانی اغلب ریشه در خستگی روانی ناشی از مسئولیت‌ها و وظایف سنگین دارد. فردی که مدت‌ها مجبور بوده قوی باشد، تصمیم بگیرد، پاسخگو بماند و بار خود و دیگران را به دوش بکشد، به‌تدریج فرسوده می‌شود. در چنین وضعیتی، نقش قربانی به‌صورت ناآگاهانه انتخاب می‌شود تا شدت فشار کمتر شود؛ انگار فرد برای مدتی از جایگاه «باید همیشه دوام بیاورم» کنار می‌کشد و به خودش اجازه توقف می‌دهد. هم‌زمان، قربانی بودن راهی برای کنار آمدن با حس نداشتن کنترل است. وقتی زندگی غیرقابل‌پیش‌بینی می‌شود و تصمیم‌ها نتیجه نمی‌دهند، گفتنِ «دست من نبوده» ساده‌تر از پذیرفتن سهم خود در مسیر است. این نگاه در کوتاه‌مدت آرامش می‌آورد، اما به‌تدریج قدرت انتخاب، مسئولیت‌پذیری و امکان تغییر را تضعیف می‌کند. بسیاری از افرادی که در این الگو می‌افتند، واقعاً رنج‌های عمیقی را تجربه کرده‌اند. برای آن‌ها قربانی بودن یک پناه روانی موقت است؛ فرصتی برای فاصله گرفتن از فشارها، توقع‌ها و فرسودگی مزمن. اما خطر از جایی شروع می‌شود که این پناهگاه موقت به هویت دائمی تبدیل می‌شود. در این نقطه، قربانی بودن دیگر محافظ نیست؛ قفسی است که فرد ناآگاهانه در آن می‌ماند و بهایش را با از دست دادن رشد، امید و احساس اثرگذاری می‌پردازد. عبور از نقش قربانی به معنای انکار رنج‌ها نیست؛ بلکه یعنی فرد بپذیرد با وجود همه سختی‌ها، هنوز بخشی از اختیار و مسئولیت زندگی در دستان اوست. همین پذیرش، آغاز بازگشت قدرت روانی و حرکت دوباره به سمت تغییر است. #دکتر_خاتمی #کلبه #یادداشتهای_یک_روانشناس

. یلداتون مبارک 🌸🌸 لحظات خوب و خوشی رو در کنار خانواده هاتون داشته باشین 😍 .

♨️ چقدر این دعا خوبه بی نظیره ....

از من می‌شنوی عکس های خصوصی ات رو نفرست براش چون... #سیدکاظم_روحبخش

سوالاتی داشتی تو این کلیپ با حوصله پاسخ دادم🙈😁 ❓داستان مدرسه مهدیار شو چیه؟ ❓چی توش آموزش میدین؟ ❓برای کیا خوبه بیان؟ ❓چرا باید بیام و ویژگی اش چیه؟ افرادی که مشتاق یادگاری بیشتر و رشد هستن حتما این کلیپ منو ببینن👆 اطلاع بیشتر و ثبت نام بزن رو این لینک👇 https://Club.roohbakhshac.ir یا به این آیدی (پشتیباینی هوشمند)پیام بده👇@roohbakhshac_app

🔹تناقض سی و ششم : غیر مذهبی ها ❌ قائل به کار گروهی و میگه از نظرات بقیه هم باید استفاده کنیم، اما در عمل تک روی می کنه و نظر خودش رو القا می کنه چهل نامه هشتم: یه روز تناقض مذهبی ها یه روز تناقض غیرمذهبی ها نهج البلاغه هر روز ساعت ۶صبح بهمراه مسابقه #سیدکاظم_روحبخش https://eitaa.com/joinchat/2334982163C65bbc6af0d

⭕ سوال شما: من یه دختر 20 ساله هستم که تا این سن هر وقت خوشحال میشدم یا به اصطلاح یه چیزی حالمو خوب میکرد ،اصلا به روی خودم نمی اوردم و ور درون خودم ذوق میکردم و برعکس ناراحتی هام رو با پرخاشگری بروزمی دادم تا جایی که همه میگفتن درونگرایی ولی الان دقیقا برعکسه با کوچکترین چیز هم خوشحالیم رو ابراز میکنم مثلا قبلا با دیدن یه شاخه گل ذوق زده میشدم ولی الان با خریدن ولمس کردن و بو کردن اون ذوق میکنم و حالم خوب میشه برعکس وقتی ناراحت میشم اصلا بروز نمیدم و در خلوت بابتش با خودم صحبت می کنم بابت این تغییر خیلی در تعجب و نگرانم که نکنه یه چیزی شده این احساساتی که گفتم به خاطر چیه؟ ایا طبیعیه؟ 🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨 ✍️ پاسخ سوال:آنچه تجربه می‌کنید، در اغلب موارد نشانه‌ی اختلال یا «چیزی بد» نیست؛ بیشتر شبیه یک جابه‌جایی سالم در شیوه‌ی تنظیم هیجان است. شما در سال‌های قبل، هیجان‌های خوشایند را درون خود نگه می‌داشتید و اجازه بروز بیرونی نمی‌دادید، اما ناراحتی را با پرخاشگری تخلیه می‌کردید. حالا این الگو تا حدی وارونه شده: شادی‌تان مجوز بروز پیدا کرده و غم‌تان به جای انفجار بیرونی، به گفت‌وگوی درونی منتقل شده است. این تغییر معمولاً وقتی رخ می‌دهد که فرد **با احساساتش آشناتر شده، امنیت روانی بیشتری حس می‌کند یا هویت هیجانی‌اش بالغ‌تر شده است. اما بخش مهمی که لازم است به آن توجه کنید این است که هیچ هیجانی نباید کاملاً سرکوب شود، حتی اگر «بالغ‌تر» به نظر برسد. خوب است که ناراحتی را به شکل پرخاشگری بیرون نمی‌ریزید، اما اگر غم‌ها فقط در خلوت و گفت‌وگوی درونی باقی بمانند و هیچ راه سالمی برای دیده‌شدن نداشته باشند، ممکن است به‌تدریج به خستگی روانی، بی‌حسی یا فرسودگی عاطفی تبدیل شوند. مراقب باشید که «کنترل احساس» با «خاموش‌کردن احساس» اشتباه نشود. یک نشانه‌ی هشدار این است که اگر مدتی بعد متوجه شدید ناراحتی‌ها روی بدنتان اثر گذاشته‌اند (مثل سردرد، دل‌گرفتگی، بی‌حوصلگی یا گریه‌های بی‌دلیل)، یا احساس کردید دیگر حتی در خلوت هم ارتباط روشنی با غم‌تان ندارید، لازم است راه بیان امن‌تری برای آن پیدا کنید؛ مثل نوشتن، صحبت با یک فرد مطمئن یا گفت‌وگو با درمانگر. #دکتر_خاتمی #کلبه #کلبه_سوال https://eitaa.com/kolbehh_ir/7180

🔹تناقض سی و هفتم : مذهبی ها ❌ میگه هرکسی باید تو تخصص خودش حرف بزنه اما خودش در هر حرفه ای بدون تخصص ورود می کنه چهل نامه هشتم: یه روز تناقض مذهبی ها یه روز تناقض غیرمذهبی ها نهج البلاغه هر روز ساعت ۶صبح بهمراه مسابقه #سیدکاظم_روحبخش https://eitaa.com/joinchat/2334982163C65bbc6af0d

♨️ سخت ترین بخش رشد