#آیامیدانید_که اضطراب جنسی(Sexual Anxiety) یک مشکل شایع جنسی بین زنان و مردان است که اغلب به دلیل نگرانی در مورد عملکرد،سلامت جنسی،تصویر بدن،آسیب های گذشته و مشکلات رابطه ای بروز پیدا می‌کند. #سیدکاظم_روحبخش #کلبه #اضطراب ایتا |اینستا |تلگرام |اپلیکیشن |روبیکا

اضطراب انتظار یعنی چی؟؟🧐 چه چیزی باعث میشه این اتفاق برای ما بیفته؟🤔 بیاین امشب با دکتر خاتمی(روانشناس تیم کلبه ) در مورد این موضوع که قرار این مدت بهش بپردازیم صحبت کنیم #سیدکاظم_روحبخش #کلبه #اضطراب ایتا |اینستا |تلگرام |اپلیکیشن |روبیکا

#آیامیدانید_که یکی از دلایل فرار از ازدواج ترس از رابطه جنسی است. #سیدکاظم_روحبخش #کلبه #شرم #اضطراب ایتا |اینستا |تلگرام |اپلیکیشن |روبیکا

علت اینکه بعضی صحنه ها در تفکر ما میمونه چیه؟🧐 چرا باعث اضطرابم میشه؟🤔 این کلیپ‌کوتاه حتما ببین😊 #سیدکاظم_روحبخش #کلبه #اضطراب

#آیامیدانید_که شرایط پر تنش و اضطراب آمیز نقش پررنگی در تمایل افراد به انجام خودارضایی دارد. #سیدکاظم_روحبخش #کلبه #شرم #اضطراب ایتا |اینستا |تلگرام |اپلیکیشن |روبیکا

#آیامیدانید_که براساس تحقیقات موسسه استرس آمریکا،۲۰ تا ۳۰ دقیقه تنفس شکمی در هر روز سطح اضطراب و استرس را به طور چشمگیر کاهش می دهد. #سیدکاظم_روحبخش #کلبه #شرم #اضطراب ایتا |اینستا |تلگرام |اپلیکیشن |روبیکا

#آیامیدانید_که یکی از دلایل ترس از رابطه جنسی و لمس شدن به سابقه سواستفاده و تجاوزات جنسی در کودکی بر می گردد #سیدکاظم_روحبخش #کلبه #شرم #اضطراب ایتا |اینستا |تلگرام |اپلیکیشن |روبیکا

تو ذات اضطراب چی میگذره؟🧐 پشت پرده روابط متعدد ما چی میتونه باشه؟🤔 چه چیزی مارو به این سمت میکشونه؟😒 استاد خاتمی (روانشناس تیم کلبه) در این کلیپ کوتاه نکته ای رو گفتن که شاید خیلی های بهش دقت نکردند پس حواست جمع کن😊 هم خودت هم دوستت که براش کلیپ میفرستی #سیدکاظم_روحبخش #کلبه #خاتمی #اضطراب ایتا |اینستا |تلگرام |اپلیکیشن |روبیکا

وسواس↔️اضطراب #کلبه #وسواس #اضطراب ایتاکلبه| اینستاکلبه | روبیکاکلبه | تلگرام‌کلبه

ویژگی‌های‌ ادم‌ وسواسی در تصمیم گیری 😵‍💫 #کلبه #وسواس #اضطراب ایتاکلبه| اینستاکلبه | روبیکاکلبه | تلگرام‌کلبه

چجوری از دست وسواس خلاص بشیم؟🤔 #کلبه #وسواس #اضطراب ایتاکلبه| اینستاکلبه | روبیکاکلبه | تلگرام‌کلبه

💢 چند تکنیک موثر برای کاهش اضطراب امتحان: 1. تنفس عمیق و آرام: تنفس عمیق و آرام می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. در هنگام احساس اضطراب، چند نفس عمیق بکشید و خود را آرام کنید. 2. تصویرسازی مثبت: تصور کنید که در حال گذراندن امتحان به خوبی هستید. این کار می‌تواند به شما احساس اعتماد به نفس بدهد و اضطراب را کاهش دهد. 3. تمرین‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness): با تمرکز بر لحظه حال و آگاهی از بدن و افکار خود می‌توانید از افکار منفی و اضطراب کاسته و تمرکز خود را افزایش دهید. 4. آماده‌سازی مناسب: برنامه‌ریزی برای مطالعه و مرور مطالب به شکل منظم می‌تواند احساس آمادگی شما را بالا ببرد و اضطراب را کاهش دهد. 5. استراحت و خواب کافی: مطمئن شوید که قبل از امتحان استراحت کافی کرده‌اید و به اندازه کافی خوابیده‌اید، زیرا خستگی می‌تواند اضطراب را بیشتر کند. 6. تکنیک‌های آرام‌سازی عضلات: تمرین‌هایی مانند آرام‌سازی تدریجی عضلات می‌تواند به کاهش تنش‌های فیزیکی ناشی از اضطراب کمک کند. 7. چند دقیقه پیاده‌روی یا ورزش سبک: انجام فعالیت بدنی می‌تواند سطح استرس را کاهش داده و انرژی مثبت به شما بدهد. #کلبه #اضطراب #امتحان