#پرسش به نظرتون چرا خیلی ها توی روابط سمی میمونن و ازش خارج نمیشن؟ #پاسخ ✅ترس از تنهایی و عدم خودباوری میتونه ما رو در روابط سمی نگه داره ✅ترس از تغییر و ناشناخته ها هم دلیلی دیگر برای ادامه دادن به این روابط است. 🔴گاهی اوقات ما ترجیح میدیم در شرایط آشنا باقی بمونیم، حتی اگه آسیب زننده باشن. 📌دکتر جان گاتمن در پژوهشهای خود اشاره کرده که ما به خاطر خاطرات مثبت و لحظات خوب تمایل داریم در روابط سمی باقی بمانیم. ⁉️چطور میتونیم از این روابط خارج بشیم؟ 🔴اول باید به نشانه های سمی توجه کنیم و از این موقعیت ها فاصله بگیریم. 🔴دوم با روانشناس صحبت کنیم تا به ما کمک کنه 🔴سوم حمایت اجتماعی هم خیلی مهمه با دوستان و خانواده در مورد احساساتمون صحبت کنیم تا به ما کمک کنند. ✅همچنین نداشتن اعتماد به نفس و احساس گناه میتونه ما رو در دام روابط سمی نگه داره 🔴به یاد داشته باشین که شایستگیمون رو فراموش نکنیم ما همه شایسته روابط سالم و مثبت هستیم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب اگر فکر می‌کنید که همسرتان موظف است هرآنچه را شما می‌خواهید، فارغ از زمان و مکانش، بلافاصله انجام بدهد، قصد دارم طرز نگرش شما به همسرتان را تغییر دهم: این رابطه نیست؛ مالکیت است! مالکیت زاییده‌ی کنترل است. ما قطعاً چنین سازوکاری را در زندگی زناشویی خود نمی‌خواهیم. رابطه‌ی خوب شامل بده‌بستان است. این بده‌بستان‌ها بخشی از رابطه‌اند: برنامه‌ریزی می‌کنیم، تقسیم وظایف می‌کنیم و در زندگی مشترکمان تعادل برقرار می‌کنیم. اما رابطه‌ی عالی به چیزی فراتر از بده‌بستان نیاز دارد: رشد. عشق فقط برآوردن نیازهای یکدیگر یا معامله نیست. عشق این است که با همکاری یکدیگر، چالش‌ها را پشت‌سر بگذاریم. 📚از کتاب هشت قاعده‌ی عشق ✍ جی شتی http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺ویژگی های کسی که #شکاکه : 🔷🔶دوست داره کنترلت کنه ، همیشه میخواد بدونه کجایی با کی هستی و چیکار میکنی ( لایو لوکیشن و عکس میخواد) 🔷🔶انگار اون احساس ناامنی تموم نشدنی که داره رو با کنترلگری میخواد آروم کنه 🔷🔶بدون هیچ مدرکی تهمت میزنه که داری خیانت میکنی یا کارای غلطی انجام میدی! 🔷🔶مرتب گوشیتو چک میکنه ، پیاماتو میخونه ، از بین لایک ها و کامنتها توی شبکه های اجتماعیت دنبال یه مورد مشکوک می گرده. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

«در دنیایی که پیوسته می‌کوشد تا تو را به چیز دیگری تبدیل کند، خود بودن مهم‌ترین دستاورد است» 📚 بخشی از کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

گفتن جمله دوستت دارم گاهی فاصله هایی یخ زده را آب می کند و به خودتان احساس تعلق خاطر و به شخص مقابل اطمینان و اعتماد می بخشد. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺#برشی_ازکتاب خبر بد: نمی‌توانید بقیه را تغییر بدهید، حتی شریک زندگی یا فرزندانتان را. انگیزه‌ی تغییراتِ شخصی باید از درونِ انسان نشات بگیرد. فشارهای خارجی یا استدلال‌های منطقی بی‌نتیجه خواهند بود. به‌همین خاطر یکی از قانون‌های طلایی من برای رسیدن به زندگیِ خوب به این شرح است: «از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید.» این راهبرد ساده من را تا حد قابل قبولی از شر بدبختی‌ها، هزینه‌ها و سرخوردگی‌ها در امان داشته. 📕 هنر خوب زندگی کردن #رولف_دوبلی http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺 به بچه هاتون احساس ارزشمندی و "کافی بودن بدید؛ بچه ای که با احساس بی ارزشی و ناکافی بودن بزرگ میشه یا به خودش آسیب میزنه یا به دیگری... http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺یکی از مهم ترین دلایلی که نمیتونید گفتگوی خوبی داشته باشید اینه که: 🔺🔻حرفتون رو با غر زدن شروع میکنید ! 💠وقتی این کارو میکنین طرف مقابل اصلا توجه خاصی به محتوای صحبت اصلی شما نداره چون اون سیگنال منفی رو از شما از طریق اول صحبتتون دریافت کرده 🔺🔻در مکان و‌زمان درست صحبت نمیکنید 💠طرف مقابل تازه از سرکار اومده و خسته است و واقعا کشش فکر کردن منطقی رو نداره و شما میاید باهاش صحبت میکنید و میخواید نتیجه هم داشته باشه! 💠و یا برای صحبت درمورد مسائل مهم از چت کردن استفاده میکنید که اشتباه ترین کار ممکنه چون طرف مقابل متوجه لحن شما نمیشه! 🔺🔻تمامیت اون فرد رو زیر سوال میبرید 💠مثلا یبار دیر اومده شما برمیگردی میگی ( تو همیشه کارت اینه . تو همیشه همین بودی ، کلا ادم مسئولیت پذیری نیستی ! ازاولم این بودی !) http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

هر چقدر هم که #زوج مناسبی باشید،وقتی فشار و مشکلات #اقتصادی شدت یابد #تفاهم ها کم رنگ شده و خصوصیات منفی همسرتان بیشتر به چشم می آید،پس لطفا در این شرایط تصمیمات عجولانه و نادرست نگیرید. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b