🌺#معرفی_کتاب 📚چه کسی پنیر مرا جابه جا مرد ؟ ✍🏻اسپنسر جانسون 🔹ترجمه:مهرناز صائمی ◀️آدم ها و موش ها چه تفاوتی با هم دارند؟ 📝 دکتر اسپنسر جانسون، نویسنده کتاب چه کسی پنیر من را جابجا کرد؟ فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند. 🔰وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، #عصبانی و #خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. 🔰حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام» یا «من آدمی این مدلی هستم.» 🔰در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است. 🔰اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید. @majavaherivash

#پرسش سلام خدمت کارشناس محترم. خسته نباشین .... خانمی هستم 30ساله .من خیلی زود #عصبانی میشم خیلی هم زود از یادم میره و همون لحظه که عصبانی هستم به نظر خودم خیلی وحشتناک میشم و نمیتونم اون چند لحظه رو کنترل کنم ...پسر دوساله ای دارم بارها کتک زدم ولی وقتی اروم میشم خیلی پشیمون میشم و گریه میکنم و نمیتونم رو عصبانیتم کنترل داشته باشم تو رو خدا راهنمایی کنین حتی شده هیچ مشکلی نبود ولی من یاد کار یا حرف کسی افتادم و خیلی عصبانی شدم و سر پسر و شوهرم خالی کردم نمیخوام عصبانیت من باعث بشه پسرم فردی خشن و عصبی بار بیاد لطفان راهنمایی کنین در ضمن همسرم هم ادم مهربونی هستش #پاسخ با سلام و احترام #خشم و #پرخاشگری با هم فرق میکنند خشم یک احساس طبیعی در آدمها است مثل غم یا شادي .اما پرخاشگری روشهای نامناسب ابراز این خشم است . خشم به سه روش خودش را نشان میدهد 1همان پرخاشگرانه 2 پرخاشگری منفعل مثل کسانی که رو در روی شما لبخند میزنند اما پشت سر شما بد گویی میکنند 3 روش قاطعانه... این روش مناسبی هست چون دو روش قبل آسیب رسان هستند.روش مناسب ابراز خشم روش قاطعانه است که از طریق مذاکره به حل مسأله می رسیم اما این موضوع شما یک علامتی است در بیماریهای جسمی وروانی.یعنی میتواند بخاطر اضطراب یا کم خونی، تیروئید....باشد توصیه من این است که حتما به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید و رفتار درمانی را آغاز کنید در صورت لزوم باید دارو درمانی هم بشوید ویک سری مهارتهایی به شما آموزش داده میشود متاسفانه کودک شما هم از رفتارهای شما الگوی نامناسبی را یاد میگیرد .باید ریشه این عصبانیت و خشم شما مشخص بشود و سپس بررسی و حل گردد. موفق باشيد. @majavaherivash

با دقت و تامل بیشتر مطالعه کنید 🌺”فرزندم مرا #عصبانی نمی‌کند، او فقط #خشم درون مرا #آشکار می‌کند." این جمله را وقتی فهمیدم که زمان‌هایی که عجله داشتم، سرم درد می‌کرد، از دست کسی یا چیزی کفری بودم یا هزارتا کار داشتم و نمی‌دانستم کدام‌شان را اول انجام دهم، وقتی توی ترافیک مانده بودم و ماشین‌ها بی‌هوا جلویم می‌پیچیدند توی هر رفتار بچه و هر کلمه‌ای که از دهانش خارج می‌شد، چیزی بود که مرا از کوره در ببرد. برای هر حرکت نابجایش یک فریاد و تهدید توی هوا ول می‌دادم و مدام این سوال توی سرم وول می‌خورد که این بچه چرا این‌قدر یک دنده‌ست؟ چرا اینقدر حرف می‌زنه؟ چرا این قدر یواش راه می‌ره؟ چرا….؟ اما او فرقی نکرده بود من کم حوصله بودم . وقت‌هایی که سرحال بودم، خبر خوشی شنیده بودم، وقتم آزاد بود، همه چیز آرام بود و من خوشبخت بودم، برای همان کارها و همان کلمات دلم غنج می‌زد و ذوق می‌کردم که چقدر این بچه شیرین است، چه خوب حرف می‌زند، چقدر اعتماد به نفس دارد، چه پشتکاری دارد و … مادر یا پدر  شدن مثل این می‌ماند که آدم دوباره به خودش معرفی شود. من با فرزندم چهره‌هایی از خودم را دیدم که هرگز نمی‌دانستم در من وجود دارند. من کم حوصله باشم  همه بدند همه اشکال دارند همه میخواهند مرا اذیت  کنند من شاد باشم  همه خوبند  وبا گذشت  ما همه ذات خودمان را تفسیر میکنیم  دیگران را خوب یا بد میدانیم درحالی که اینگونه نیست.   #معصومه_جواهری #روانشناس_بالینی #زوج_درمانگر #خانواده_درمانگر #مشاوره_ازدواج #مشاوره_طلاق #مشاوره_حضوری_تلفنی #مشاوره_زناشویی #خیانت #اختلالات_اضطرابی @majavaherivash

🌺چرا #عصبانی میشیم؟ 👈 نیازهامون سرکوب میشن 👈 مرزهای اخلاقیمون مورد تهاجم قرار گرفتن 👈 احساس میکنیم داریم تهدید میشیم ✅چرا عصبانی میمونیم؟ 👈 حس میکنیم عصبانیت و خشم به وجود ما اعتبار میبخشه 👈 برامون راحت تره که عصبانی باشیم تا قبول کنیم ناراحتیم 👈 بلد نیستیم خودمون رو آروم کنیم عصبانی بودن بهمون کمک میکنه از مسئولیت هامون فرار کنیم 👈 از والدینمون کینه ورزی رو الگوبرداری کردیم 👈 ترک عصبانیت برامون به معنای ترک آخرین ارتباط با کسیه که دوستش داریم 👈 عصبانیت بهمون حس زنده بودن رو القا میکنه،بخاطر آزاد شدن مقدار بالای آدرنالین 👈 با این روش داریم سعی می کنیم خودمون رو از دوباره صدمه دیدن محافظت کنیم ...!! با مراجعه به #روانشناس میتوانید میتوانید #خشم خود را مدیریت کنید @majavaherivash

🌺چرا توی خونه بد اخلاق #عصبانی و گاهی بی رحمانه رفتار می کنیم در حالی که بیرون خونه خوش برخورد و آروم تریم؟ 🔰♻️باید بگم که تحقیقات نشون داده که یکی از دلایل اصلی «احساس امنیته». 🔰♻️چون توی خونه میدونیم هر چی بشه اعضای خونواده مارو ترک نمیکنن این امنیت باعث میشه که #کنترل خودمونو کمتر کنیم و احساسات منفی مونو راحت تر بروز بدیم. 🔰♻️از طرف دیگه توی بیرون از خونه ما نقشهای اجتماعی مختلفی داریم از ما انتظار میره توی محیط کار یا جمع دوستان رفتار خاصی داشته باشیم! ♻️🔰ولی توی خونه این نقشها کمرنگ تره همین باعث میشه که خود واقعی مونو بیشتر نشون بدیم. ♻️🔰حالا فکر کن یه روز سخت رو پشت سر گذاشتی و کلی #استرس داشتی کجا این استرس رو تخلیه میکنی؟ معمولا توی خونه ♻️🔰متاسفانه این استرسها گاهی به صورت پرخاشگری نشون داده میشن ♻️🔰اما خبر خوب اینه که میتونیم با آگاهی از این مسائل و تمرین مهارتهای کنترل خود رفتار بهتری توی خونه داشته باشیم و رابطه هامون رو تقویت کنیم به قول معروف اول خونه، بعد بیرون»! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b