💠 نکات بسیار مهم خواب 🔹 خواب چندین مرحله دارد‌هر مرحله از خواب یک ساعت و نیم طول می کشد ، بنابراین اگر شما ساعت خواب و بیداری خود را مضاربی از یک ساعت و نیم تنظیم کنید، راحت تر بیدار می شوید.مثلا ۴.۵ساعت ۶ساعت یا ۷.۵ ساعت بخوابید. 🔹 اگر در ساعت ثابتی بخوابید، بدن ساعت درونی خود را تنظیم می کند ، و بعد از مدتی تمرین با ساعت ، کم کم بدن بدون نیاز به کوک کردن ساعت شما را سر وقت هم بیدار خواهد کرد. 🔹 اگر در محل ثابتی بخوابید بدن شما به خواب عمیقتری فرو خواهد رفت، از رختخواب فقط برای خوابیدن استفاده کنید. غذا خوردن ، فیلم دیدن ، مطالعه کردن ، نوشتن و کار با موبایل در رختخواب یا تختخواب به مرور زمان شما را بد خواب خواهد کرد.افرادی که گاهی جلوی تلویزیون یا روی مبل می خوابند ، به مرور زمان بدخواب خواهند شد. #مارال_پورمتین #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔹برخلاف اشتباه رایج میان مردم کیفیت خواب بستگی به مدت زمان خوابیدن ندارد ،بلکه بستگی به عمق خواب دارد. 🔹دو روش پیشنهادی #خواب در زمان #بیخوابی: ۱- ده نفس بسیار عمیق و آرام و پی در پی ، در حال خوابیده در رختخواب و با چشم بسته. ۲- خواندن دعای #بی_خوابی به تعداد 3 بار:اللهّمَّ ذِی الشَّأن ِدائمُ السُّلطان ِ کلَّ یومٍ هوَ فی شأن. 🔹آیه آخر سوره کهف اگر قبل از خواب خوانده شود، شما راس هر ساعتی نیت کنید، بیدار می شوید. 🔹مدت زمان خوابتون رو مضربی از ۱.۵ ساعت تنظیم کنید، اینجوری خواب عمیق انجام می شود و راحت تر بیدار می شوید ، مثلا، ۳ یا ۴.۵ یا ۶ یا ۷.۵ ساعت بخوابید. #مارال_پورمتین #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔻به یک دایی اجاره‌ای نیازمندیم! 😂 #خانواده بزرگترین نعمت هست ، قدرش رو بدونیم. #معماری_ایرانی #معماری_اسلامی #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔹 نخواهید که آخرین روز شما، اولین روز حجاب تان باشد... جمله ای که باعث محجبه شدن یک خانم شد #حجاب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#قربة_الی_الله می دونید که عمر هر کس ارزشمندترین دارایی او در این جهان هست ، چون با زمان می تونه همه چیزای دیگه‌ای که دوست داره به دست بیاره و با زمان هست که می تونه ، به کسانی که دوستشون داره ، خدمتی کنه ، یا نفعی برسونه ، حالا اگر ما این زمان رو چه طوری صرف کنیم ،بیشترین فایده برای ما حاصل می شه؟ اگر برای خدا کار کنیم و برای تمام کارهایمان نیت خدایی داشته باشیم ، همه اعمال ما عبادت است و چه کسی که ما داریم به او خدمتی می کنیم ، قدر ما را بداند ، یا نداند ، چه متوجه بشود ،چه نشود ، ما سود خود را که رضایت خدا از عمل ما بوده برده‌ایم. خسارت محض آنجایی خواهد بود ، که ما برای رضایت فردی غیر از خدا کاری انجام دهیم و او متوجه نشود ، یا متوجه بشود و قدر نداند ، یا حتی کار ما را بی ارزش کند . وجود ارزشمند بشر آنقدر گرانقدر است که فقط کسب رضایت خدا پاداشی با ارزش برای انسان خواهد بود و گرنه هر چه هم که دیگران از ما تقدیر کنند ، تازه اگر یادشان نرود و تقدیر کنند ، به پای رضایت خداوند نخواهد رسید . مادرها برای خدا مادری کنند . فرزندان برای خدا فرزندی معلم ها برای خدا آموزش بدهند و شاگردان برای خدا درس بخوانند کارمند برای خدا کار کند . دکتر برای خدا طبابت کند مهندس برای خدا ، چرخ صنعت را بچرخاند . 👈 چه سرمایه عظیمی است رضایت خداوند و 👈 چه زیرکی بزرگی است ،#نیت #قربة_الی_الله داشتن در کارها 👈یه فرمول: 👌 هرگز در انجام کارها بی نیت نباش. 👈 اینکه من می گم به خاطر خدا کار کنیم ، معنیش این نیست که مزد کارمان را نگیریم ، شما کار کن دستمزد هم بگیر ،قرارداد هم ببند ، سود هم ببر ، اما هدف نهایی رضایت خدا باشد . #مارال_پورمتین #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🛑📸 بوسه ساره جوانمردی بر قرآن کریم پس از کسب مدال طلا در پاراالمپیک پاریس #الگوی افتخار #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

شهادت #امام_حسن_مجتبی (ع) و #پیامبر_اکرم (ص) تسلیت 🖤 #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

💢یک آلمانی روی شیشه عقب ماشینش نوشته بود: *نه فیس بوک،نه وات ساپ،نه توییتر،نه اینستاگرام.... ✌️اما او یک میلیارد و هشتصد میلیون دنبال کننده (فالوئر) داره او #محمد پیامبر خداست #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#امام_حسن(ع) #شهادت_امام_حسن(ع) 🔴 تقصيرتو نبود مادر پرش شکست ...😭 #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#زیبائیهای_اسلام #منزلت_علم 🍃🌸 شبکه افق داشت فیلم سینمایی محمد رسول الله(ص) رو‌نشون می داد، رسید به جایی که در پایان یکی از جنگها، حضرت حمزه از طرف #پیامبر اعلام کرد که هر اسیری که به ۱۰ نفر از مسلمانان خواندن ونوشتن بیاموزد آزاد است. به پسرم گفتم ، ببین مامان چه پیامبر باکلاسی داریم ، وقتی که جهل و نادانی بیداد می کرد و تمام عربستان را فرا گرفته بود پیامبر مترقی و خوش فکر ما این ایده رو می ده، 🍃چنین‌پیامبری‌عشقه🍃 #مارال_پورمتین #اسلام #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

I belong to hussain ❤️❤️❤️ من به #حسین تعلق دارم . #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••