راهکارهای #افزایش_قد 🔹#خواب مناسب از ساعت ۹ یا ۱۰ شب 🔹مصرف کلسیم هر روز به صورت شیر و ماست. 🔹ورزش‌هایی مانند ،شنا ، بارفیکس، رساندن انگشتان دست به پا، طناب زدن، صاف نشستن #پزشکی #قد #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔖 افزایش #قد ؛ دغدغه خانواده‌ها علیرغم این‌ که بسیاری نگران عدم افزایش قد خود یا فرزندانشان هستند ولی برای درمان تنها در جستجوی آمپول، دارو، حجامت و ... می‌باشند. در واقع در فکر تصحیح سبک زندگی خود و خانواده عزیزشان نیستند. در نهایت بی‌نظمی تا نیمه‌های شب بیدار هستند، غافل از این‌که زمان مناسب ترشح هورمون رشد و تاثیر آن به چه صورت است. همه برنامه فرزندان در کنار بزرگسالان است و شام دیروقت، در معرض سکون جلوی تلویزیون و تبلت و موبایل و ... بلای جان آنها شده است. بعضی راهکارها: 🔹عزیز دل‌تان را کلاس ورزشی که پرشی باشد ثبت‌نام بفرمائید مثل والیبال و بسکتبال... 🔹غذاهای حاوی کلسیم زیاد و کلاژن مثل پاچه، پای مرغ، کاله‌جوش، اشکنه کشک، بادام درختی، مویز، انجیر خشک و ... را در رژیم غذایی‌اش فراموش نکنید. 🔹در یکی از مراکز دانشگاهی چند جلسه بادکش مچ پاها، مفصل ران‌ها و زانوها را نیز انجام دهید. 🔹#خواب شبانه فرزندان از حدود ساعت ۹:۳۰ آغاز شود. و البته قبل از هر چیز اصلاح سبک زندگی فراموش نشود. 🖊دكتر الهام اختري(متخصص طب ايراني) #پزشکی #طب_سنتی #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••