🔔 #انقلاب_ذهنی۲ 🖇 قسمت اول 💡«اگر ۳۰ روز شبکه‌های اجتماعی را ترک کنیم، چه اتفاقی برای ما می‌افتد؟» 📌به دلیل اهمیت بالای موضوع و ضرورت دریافت آن برای هرکس که می‌خواهد مدیریت زندگی خود را در دست بگیرد، و با دزدان زمان خود مقابله کند، این فایل به صورت #هدیه تقدیم شما می‌شود. هم خودتون گوش بدهید و برای هر کس که سرنوشت او برای شما مهم است ارسال کنید . خلاصه قسمتهایی از صوت :وقتی فرزند شما در حال یک بازی ورزشی است مغز به بدن فرمان تحرکی معادل همان ورزش می‌دهد و چون ورزش واقعی در کار نیست و بدن بی تحرک است ، پس بدن با مغز هماهنگ نمی شود و انواع آسیبهای جسمی و روحی به بدن وارد می شود . #نرگس_مهاجر #سواد_رسانه #وسوسه_گوشی #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔔 #انقلاب_ذهنی۲ 🖇 قسمت دوم 💡«اگر ۳۰ روز شبکه‌های اجتماعی را ترک کنیم، چه اتفاقی برای ما می‌افتد؟» 📌به دلیل اهمیت بالای موضوع و ضرورت دریافت آن برای هرکس که می‌خواهد مدیریت زندگی خود را در دست بگیرد، و با دزدان زمان خود مقابله کند، این فایل به صورت #هدیه تقدیم شما می‌شود. هم خودتون گوش بدهید و برای هر کس که سرنوشت او برای شما مهم است ارسال کنید . خلاصه قسمتهایی از صوت :کسی که به گوشی معتاد می‌شود ، که الان اغلب مردم این وضعیت را دارند ، حواس پرت ، بدون تمرکز ، تنوع طلب و مسؤولیت ناپذیر می شود . جوانانی با این ویژگی از تصمیم گیری قاطعانه در مهمترین مسائل زندگی خود عاجزند و حتی زیر بار ازدواج هم نمی روند ، آنها از بس در مجازی بوده اند ، طاقت و تحمل رویارویی با زندگی واقعی و مشکلات آنرا ندارند. #نرگس_مهاجر #سواد_رسانه #وسوسه_گوشی #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔔 #انقلاب_ذهنی۲ 🖇 قسمت سوم (پایانی) 💡«اگر ۳۰ روز شبکه‌های اجتماعی را ترک کنیم، چه اتفاقی برای ما می‌افتد؟» 📌به دلیل اهمیت بالای موضوع و ضرورت دریافت آن برای هرکس که می‌خواهد مدیریت زندگی خود را در دست بگیرد، و با دزدان زمان خود مقابله کند، این فایل به صورت #هدیه تقدیم شما می‌شود. هم خودتون گوش بدهید و برای هر کس که سرنوشت او برای شما مهم است ارسال کنید . خلاصه قسمت‌هایی از صوت : افرادی که قادر به مهار فضای مجازی در زندگی خود می شوند ،دارای استقامت مغزی خواهند شد ، این افراد تمرکز بالا و استرس بسیار پایینی دارند ، تصمیم‌گیری‌های درست و به موقع دارند و عملکردشان معقولانه است و به موفقیت‌های واقعی و شگرفی دست می‌یابند . #نرگس_مهاجر #سواد_رسانه #وسوسه_گوشی #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

‌ در #هلند، از یک فروشگاه مراکشی، دفتر #برنامه‌_ریزی پیدا کردم با عنوان «دفتر برنامه‌ریزی برای دین»🥹😍 صفحه اولش اینطوریه... بسم‌الله... و تو را گمشده یافت و هدایت کرد...🕊 «آیه قرآن» در معرفی دفتر نوشته؛ این دفتر به تو کمک می‌کند، دین خود را با نظم و برنامه ارتقا دهی...🤌 ✍ #نرگس_مهاجر #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

‌ 🍲 دو وعده غذا در روز 🍛 یکی از نکاتی که در #فرانسه و بعد هم در #هلند در خصوص ساعات غذایی توجهم را جلب کرد؛👇 ✌️این بود که برخی خانواده ها دو وعده غذایی دارند.یکی صبحانه و دیگری شام. 🤌 و دوم اینکه وعده غذایی شام، عصر و دم غروب است نه ۸ یا ۹ شب که عادت معمول غذایی ماست. 🤔 نکته دیگه اینکه، بارها شاهد بودم که در رستوران ها ساعت ۵ یا ۶ بعدازظهر در حال صرف شام هستند‌ و این موضوع برایم قابل توجه و اهمیت بود چون در #طب_سنتی ما هم عموم حکیمان و طبیبان تغذیه توصیه به خوردن دو وعده غذا، حذف ناهار و صرف زودهنگام شام را دارند که این نکته حتی در توصیه های امامان دینی ما هم به وفور دیده شده. ☺️ بلاخره موفق شدیم ما هم این روش را پیش بگیریم و از زمانی که این تغییر عادت غذایی را به برنامه زندگی اضافه کردیم از آثار و برکاتش بهره مند شدیم. 💪از جمله این آثار اینکه: صبحانه خوب میخوریم و تا عصر انرژی داریم و فقط میان وعده مثل میوه و... را در برنامه داریم. 🥱❌ دیگر از خواب آلودگی بعد ناهار که دامن گیر ما می شد و کیفیت کار و فعالیت ما را کاهش می داد، خبری نیست. ✅ بر اساس همین توصیه های سنتی که در روایات اسلامی ما هم هست که از راههای حفظ سلامت بدن این است که تا گشنه نشده ای سمت غذا نرو،از این اثر هم بهره مند شدیم که چیزی شبیه ماه مبارک برای صرف وعده شام که در عصر انجام می شود کاملا آماده صرف غذا هستیم. 😍و در آخر حتی بعد از صرف شام و کمی استراحت باز هم امکان انجام یک کار جدی هست و فرصت کافی برای هضم غذا و آمادگی معده برای خواب فراهم شده است... گفتم این تجربه را با شما هم به اشتراک بگذارم، شاید این امکان برای شما هم فراهم باشد که این تغییر را امتحان و تجربه کنید. ✍ #نرگس_مهاجر #باتری_جسمانی #تغذیه #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

‌ عزیزانم باید بدانید که 👊 «مدیریت خود، کلید #مدیریت_زمان است». چیزی که باید واقعا یاد بگیریم 👈 راه‌های #مدیریت_خود است وبعد تا آنجا که امکان‌پذیر باشد 👈 اداره #محیط اطرافمان. 😣کسانی که دائم غر می‌زنندکه وقت ندارم ... در اشتباه هستند. همه به اندازه کافی وقت داریم. امکان ندارد خداوند از ما چیزی بخواهد که فرصت انجامش را به ما نبخشیده است. 🕰 شما نباید به ۲۴ ساعت فکر کنید و بر مبنای نگاه یک روزه برنامه ریزی کنید. نگاه شما باید #هفتگی باشد. شما ۱۶۸ ساعت زمان دارید. به روز خود با #برنامه_ریزی برکت بدهید. #نرگس_مهاجر #مدیریت_زمان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

کلا تحمل ایران رو دیگه نداشت. می‌گفت: برای آینده خودش و بچه‌اش باید بره خارج از کشور... تقریبا بی‌خیال همه چیز شده بود. اعم از پوشش و... چند سالی نگذشت که برگشت. حالا یه جوری ایران رو قبول داره و جوری مومن و معتقد شده که ما تعجب می‌کنیم و لذت می‌بریم. دو شب پیش، دیدیم کیک به دست اومده. گفت جشن ولایت هست. آغاز رهبری آقا... گفت حتما عکسش باید تو تصویر باشه و رفت گوشیش رو آورد... گفت: سخنرانی آقا رو در حرم گوش دادین؟! هربار خاص‌تر و فوق‌العاده‌تر صحبت می‌کنند... گفت حقیقتا آخرالزمان شده. کی فکرش رو می‌کرد من رو از اون ور دنیا بکشونن و اینطوری برگردونن... انگار یه نیرویی هست که داره همه رو صف بندی می‌کنه... #نرگس_مهاجر #مهاجرت_معکوس #هدایت_الهی 🍃 #ملکه_باش یک‌سبک‌زندگیست. عضو شوید.👇 🍃@malakeh_bash ••┈┈••✾••✾••✾••┈┈••

‌ 📌جاشو پیدا کن! یکی از رازهای افزایش عملکرد، تعیین جای انجام هر کار در روز هست. ❌ این معنیش این نیست که ساعت دقیق تعیین کنی. ✅ معنیش این هست که یه نظمی به انجام هر کار بدی. در صورتی که جای تقریبی اش را در ستون زمان تعیین کنی احتمال انجام همه موارد بسیار بیشتر می شود. و یا به شکل تقریبی پیش و پس یک کار روتین در زندگی را جای انجام کارهایت تعریف کنی. مثال: 🔹تا کتری جوش بیاد و چایی دم بکشه حدودا ده دقیقه میشه: در این بازه هر روز نرمش می کنم. 🔸بعد از صبحانه همیشه اول اون ده صفحه از اون کتابی که تعیین کردم می خونم. 🔹بعد نماز ظهر، اون دوره آموزشیم رو که نیم ساعت زمان می بره نگاه می کنم. 🔸یک ساعت پیش از اذان مغرب مطالب ارسالی ام در فضای مجازی را آماده می کنم. 🔹بعد از شام اون فیلم رو می بینم. 🔸بعد از نماز صبح اون دعا و اون ذکر رو می گم... ☺️اگر یک ماه این نظم را رعایت کنید. اثرات انرژی بخشش که پیشرفت منظم همه چیز هست را تجربه می کنید. #نرگس_مهاجر #برنامه_ریزی 🍃 #ملکه_باش یک‌سبک‌زندگیست. عضو شوید.👇 🍃@malakeh_bash ••┈┈••✾••✾••✾••┈┈••

‌ 🖐 😃 پنج دقیقه‌‌های معجزه‌گر 🖌دوستی می‌گفت: من کنکور قبول شدم با استفاده از زمان‌های کوتاه پنج دقیقه‌ای. یعنی هر لحظه زمان پیدا شد، کوتاه، کمی درس و تست.در طول روز. هر روز‌‌... 🗣 دوست دیگری گفت: من با این روش زبان کره‌ای یاد گرفتم. هر روز از پنج دقیقه‌ها استفاده می‌کردم. پنج دقیقه‌هایی که در طول روز تکرار می‌شد و معجزه کرد. 🏃‍♂ دوست دیگری تعریف می‌کرد که همیشه منتظر یک فرصت مناسب برای ورزش کردن بوده که فراهم نمی‌شده. چقدر پول ثبت نام باشگاه یا ورزش آنلاین داده باز هم چون زیاد وقت می‌گرفته معمولا به انجام نمی‌رسیده، اما با این تکنیک و با استفاده یک برنامه ورزشی با روزی ۵ دقیقه ورزش را شروع کرده و گاهی چند ۵ دقیقه در روز فراهم شده که برنامه ورزشی را اجرا کنه و فقط با این تکنیک توانسته یک ماه، هر روز بی‌وقفه، ورزش کنه و ظرف یک ماه یک کیلو هم کم کنه. 🙅 ما بسیاری از کارها را اصلا آغاز نمی‌کنیم یا ادامه نمی‌دهیم فقط چون زمان زیادی می‌گیره و حوصله نداریم. ☺️ ‌۵ دقیقه وقت گذاشتن برای هر کاری، هیچ انگیزه و انرژی و فکر و تصمیم و تجزیه و تحلیل ذهنی نیاز نداره. فقط انجامش میدی... 🌊 «قطره قطره جمع گردد، وانگهی دریا شود»، واقعا در خصوص رشد و پیشرفت هم جواب میده. امتحان کنید... #نرگس_مهاجر #مدیریت_زمان 🍃 #ملکه_باش یک‌سبک‌زندگیست. عضو شوید.👇 🍃@malakeh_bash ••┈┈••✾••✾••✾••┈┈••