💐🌸🍃🍂❄️🍃🌻🍁🍃❄️🍂 🌼🌿 🌺 الهی نینی کوشولو😍👶❤️ @mama_bardari👼

✅ #بارداری 🔆 #خشکی_لب در بارداری ♥️ خشکی لب ها می تواند به علت کم آبی و کمبود ویتامین های B، A و C باشد. 🔅🔅درمان: ♥️ کمبود آب باعث خشکی پوست و لب می شود بنابراین مصرف آب خود را افزایش دهید. ♥️ در طول روز و قبل از خواب لب های خود را با وازلین و یا هر نوع مرطوب کننده چرب کنید. ♥️ کره و یا روغن نباتی جامد را به لب بمالید تا لب ها نرم و ترک ها بهبود پیدا کنند. ♥️ چند برگ گل رز را در کمی شیر خیس کنید و پس از آسیاب کردن مایه به دست آماده را به لب بمالید، تا علاوه بر برطرف کردن خشکی لب، رنگ صورتی از دست رفته لب را نیز برگرداند. ♥️ سرشیر پوست مرده را از بین می برد و باعث نرمی پوست لب می شود. ♥️ مالیدن خیار، خشکی و ترک خوردگی لب را از بین می برد. ♥️ ژل آلوئه ورا می تواند خشکی لب را از بین ببرد. @mama_bardari👼

‌ ✅ #تعیین_جنسیت 🔆 #دختردار_شدن ♥️ برای دختر دار شدن دخول نباید #عمیق باشد و خانم هم نباید به #ارگاسم برسد(بر عکس پسر دار شدن). 🔅🔅زیرا با به ارگاسم رسیدن خانم، ترشحات دهانه رحم قلیایی تر می شود. @mama_bardari👼

💢علائم کم خونی در بارداری کدامند؟ خواب رفتن دست و پا خستگی سرگیجه رنگ‌پریدگی (در ناحیه لب، پاک، ناخن) تپش قلب و تنگی نفس اختلال در تمرکز حواس تمایل شدید به خوردن مواد غیرخوراکی مثل خاک، گچ، کاغذ، یخ @mama_bardari👼

#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-* ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿ اگر به دلیل کاهش حرکات‌ جنین در طی یک روز نگران شدید که مبادا اتفاقی برای فرزندتان افتاده است این سه روش را‌ امتحان کنید: 🤰🤱🤰🤱🤰🤰 🍃🌸 روش های مقابله با کاهش حرکت جنین 🍃 پاهایتان را بالاتر از بدنتان قرار دهید، یک میان وعده سبک بخورید و کمی استراحت کنید. در طول روز که شما در حال حرکت هستید، جنین تان ممکن است به خواب رفته باشد ولی وقتی شما حرکتی ندارید و در حال استراحت هستید، احتمال دارد که بیدار شود و ورجه وورجه اش را دوباره شروع کند. 🍃 یک لیوان آب یخ بخورید. آب یخ باعث میشود دمای بدنتان پایین بیاید و جنین شروع به حرکت کردن کند تا خودش را از سرما دور نگه دارد. خوردن یک‌ لیوان شربت شیرین هم انرژی لازم را برای حرکت کردن به او می دهد. 🍃 کمی سر و صدا ایجاد کنید.‌ یک در را محکم ببندید یا با صدای بلند موسیقی گوش کنید تا جنین بیدار شود. اگر جنین با این سه روش بیدار نشد و حرکت نکرد با پزشکتان تماس بگیرید. @mama_bardari👼

🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂 🌼🍂🍃🍁 🌺🍃🍂 🍀✨ 🍃 ✅منابع #آنتی_اکسیدان مهمترین آنتی اکسیدان های تغذیه ای در خوراکی هایی که مصرف می کنیم به ترتیب ویتامین های #E و #C هستند. ویتامین E عمدتا در #روغنهای_مایع_گیاهی فرابکر وجود دارد. مثلا #روغن_زیتونی که بوگیری نشده است ویتامین E بیشتری دارد. هر چقدر روغن های مایع بکرتر و طبیعی باشند مقدار ویتامین E آنها به طور قابل توجهی بیشتر است. #غلات و #مغز دانه ها و #جوانه غلات از منابع خیلی خوب ویتامین E هستند. ویتامین C در #میوه ها و #سبزی ها و #صیفی های تازه وجود دارد. ویتاین #A و #D هم می توانند خاصیت آنتی اکسیدانی داشته باشند. ترکیبات رنگی کاروتنوئیدی که عمدتا در سبزی و میوه و صیفی وجود دارند، پیش ساز ویتامین A هستند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. ترکیبات فلاونوئیدی که رنگ دانه های مختلف در میوه های رنگی اعم از میوه های قرمز، زرد رنگ و سبزی های سبز هستند نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. ازجمله مواد آنتی اکسیدان دیگر اسیدهای چرب #امگا۳ هستند که منابع آنها #غذاهای_دریایی هستند. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣@mama_bardari👼

🔆 ‍#اقدام_به_بارداری ♥️ مصرف شیر سویا در زنانی که از طریق ivf یا #کاشت_تخمک ، بارور شده‌ اند می ‌تواند تا 6 برابر سبب موفقیت روند بارداری شود و در زنانی که تلاش کرده ‌اند از این طریق بارور شوند اما موفق نشده‌ اند شانس #باروری را افزایش دهد. ♥️ طبق بررسی ‌‌ها زنانی که شیر سویا مصرف می ‌کنند احتمال بارور شدن شان از طریق #ivf پنجاه درصد و در سایرین 9 درصد است. از سوی دیگر شیر سویا احتمال سقط جنین را به شدت کاهش می ‌دهد. #افزایش_شانس_باروری @mama_bardari👼

آزمایش پاپ اسمیر:👇 👈 آزمایشی برای تشخیص سرطان دهانه رحم یا سرطان گردن رحم 👈انجام نمونه گیری این آزمایش دردناک نیست. 👈بهترین زمان انجام آزمایش حدود ۳ تا ۴ روز پس از پایان خونریزی قاعدگی است. 👈معمولا یک هفته طول می‌ کشد تا نتایج آزمایش آماده شود. روش انجام آزمایش:👇 👈پزشک متخصص توسط براش مخصوص از سلولهای دهانه رحم نمونه برمی‌دارد. نمونه‌ها برای تشخیص سلول‌های ناهنجار به آزمایشگاه فرستاده شده و با میکروسکوپ بررسی می‌شوند.  اقدامات پیش از انجام آزمایش پاپ اسمیر:👇 👈پرهیز از رابطه جنسی ۴۸ ساعت پیش از انجام آزمایش 👈استفاده نکردن از دوش واژینال حداقل ۴۸ ساعت قبل از انجام آزمایش 👈پرهیز از شستشوی واژن و استفاده از کرم‌های واژینال از یک هفته پیش از انجام آزمایش. @mama_bardari👼

🔆 دلایل #قاعدگی_سنگین 🔅🔅برخی بانوان قاعدگی های سنگین‌تر را تجربه می کنند. اما گاهی اوقات ممکن است مساله ای موجب تغییر در قاعدگی های شما شده باشد و در صورت تداوم قاعدگی های سنگین و غیر معمول باید با #پزشک صحبت کنید. ♥️ قرص های ضدبارداری خود را تغییر داده اید. ♥️ در مرحله پیش از #یائسگی قرار دارید. ♥️ از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید. ♥️ اختلال خونی دارید. ♥️ فیبروئید ( #فیبروم ) رحمی دارید. ♥️ سندروم تخمدان پلی کیستیک دارید.( #تنبلی_تخمدان ) ♥️ به #عفونت مبتلا هستید. @mama_bardari👼

‌ ✅‌ ⁣#بارداری 🔆 #علائم_زایمان 🔅🔅چطور می‌توانیم بفهمیم که #زایمان شروع شده است و باید به بيمارستان مراجعه كنيم.. ♥️ اگر انقباضات رحم شما (سفت وشل شدن رحمتان كه معمولا با احساس درد همراه است )وبصورت منظم تكرار ميشود و بتدريج فاصله دردهانيز نزديكتر ميشود( مثلا هر نيم ساعت )وبصورت منظم تكرار وفواصل نزديكتر وشدت دردها نيز بتدريج قويتر وطولانيتر ميشود. ♥️ اگر خروج ترشحات صورتی، چسبنده و ژله‌مانند یا ترشحات خون‌آلودی را از رحم مشاهده کردید. ♥️ اگر در هر زمانی از بارداری کیسهٔ آبتان پاره شد و خروج آب از واژن را مشاهده کردید. ♥️ اگر در ناحیهٔ پایین کمر، لگن یا مقعد احساس فشار داشتید. @mama_bardari👼

‍ #تغذیه_مادران_شیرده_دوقلوها 🔴تغذیه مادران شیرده دارای فرزند دوقلو مادری كه دو كودك را شیر می دهد حتماً باید تغذیه كافی داشته باشد و گرنه مشكل كمبود شیر پیدا می كند و یا ذخائر بدنش تحلیل می روند. پس ایشان دو برابر نیاز یك مادر شیرده معمولی باید غذا مصرف كنند. 🍼یك مادر شیرده روزی 500 كالری اضافه تر باید انرژی مصرف كند و ایشان احتیاج به 1000 كالری انرژی اضافه بر نیاز معمولی شان دارند . حتماً باید روزانه 30 گرم پروتئین علاوه به نیازش و 1000 تا1300 میلی گرم كلسیم دریافت كند. در دیگر مواد مغذی تفاوتی وجود نخواهد داشت . 🍴 یك نمونه غذایی مناسب : 🍽صبحانه : نان سبوس دار ( سنگك ) 3 برش به اندازه كف دست + پنیر30 گرم + كره 2 قاشق مرباخوری + شیركم چربی 1 لیوان. 🍽ساعت 10 : میوه 1 عدد + چای و 1 عدد كیك ساده . 🍽نهار : لوبیا پلو با سالاد : گوشت 150 گرم ، برنج پخته 20 قاشق غذاخوری ، لویبا سبز پخته نصف لیوان + روغن مایع 2 قاشق غذاخوری + ماست كم چربی 1 لیوان + سالاد( خیار 1 عدد + گوجه 1 عدد + پیازنصفه + آبلیمو و نمك ). 🍽عصرانه : میوه 2 عدد + نان 2 تكه + پنیر 30 گرم + گردو 10 نیمه . 🍽شام : كوكوسبزی با ماست : تخم مرغ 2 عدد + سبزی خام 2 لیوان + 2 تكه نان + روغن مایع 2 قاشق غذاخوری + ماست كم چربی 1 لیوان 🍽پیش از خواب : شیركم چربی 1 لیوان + عسل 1 قاشق مرباخوری كه بهتر است داغ خورده شود. 🍴مادر به مواد غذایی ذكر شده نیاز دارد خصوصاً به لبنیات توجه زیادی كنید كه روزی 1 لیتر شیر و ماست حتماً كم چربی مصرف شود، سبزیجات و سالاد خیلی زیاد باید بخورند چون باعث افزایش شیرشان می شود و برای افزایش شیر مواد غذایی زیر موثر است : 👈برگ ترب سیاه پخته شده – 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز- سیب زمینی ترشی – شوید – عرق زیره– هویج – بادام – انگور – آب لیموی تازه . ❗️در ضمن تغذیه كودكان باید با شیر مادرشان باشد. @mama_bardari👼

#پسرانه #پولاد به معنای سرزمین بلند، زمین های بلند، تپه ها #آ فراوانی این اسم در ایران 1225 نفر‌ @mama_bardari👼