💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع #کینه‌توزی ✅ درمان کینه‌ای بودن! #بخش_چهارم 🎈علت آن را پیدا کنید! در بخش قبلی مقاله، چند علت برای کینه داشتن نسبت به شخص دیگر را توضیح دهیم. آن بخش را مطالعه کنید و علت کینه‌توزی خود را پیدا کنید تا بدانید چه راه حلی برای شما مناسب است و به شما کمک می‌کند که این رفتار ناسالم را کنار بگذارید. 🎈احساسات‌تان را درک کنید! #بررسی کنید که دقیقا چه احساسی دارید و به چه دلیل این احساسات در شما ایجاد شده است. به عنوان مثال اگر از همسرتان ناراحت شدید، #ناراحتی‌تان را بررسی کنید و ببینید که چرا و به چه دلیل از رفتار او ناراحت شده‌اید. اجازه ندهید این ناراحتی‌تان به خشم و نفرت تبدیل شود، بلکه سعی کنید به صورت منطقی این احساسات را بررسی کنید و از زاویه دید طرف مقابل هم به مشکلی که پیش آمده است نگاه کنید. این مبحث ادامه دارد.. .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع #کینه‌توزی ✅ درمان کینه‌ای بودن! #بخش_پنجم 📚خودتان را جای طرف مقابل بگذارید! سعی کنید نوع شخصیت و اخلاق و رفتار طرف مقابل‌تان را درک کنید و #خودتان را جای او بگذارید تا بهتر بتوانید رفتاری که نسبت به شما داشته است را درک کنید. گاهی اوقات ممکن است فقط از طرف خودتان قضاوت و برداشت کنید اما این کار اشتباه است چون طرف مقابل، با شما بسیار متفاوت است و این تفاوت‌ها را باید درک کرد. به عنوان مثال فرض کنید شوهرتان از سر کار خسته به خانه برمی‌گردد و شما هر روز اصرار دارید که از همان لحظه ورود او به خانه، با او صحبت کنید، درد و دل کنید و انتظار دارید او بعد از دیدار شما و بازگشت به خانه، فورا به شما توجه و محبت کند و درک نمی‌کنید که چنین چیزی در بیشتر شرایط امکان‌پذیر نیست چون شما از دید خودتان نگاه می‌کنید و گمان می‌کنید چون شما از صبح در خانه بودید و منتظر بودید همسرتان برگردد و با او لحظات عاشقانه داشته باشید، او هم دقیقا همینطور بوده است. #سعی_کنید خودتان را جای طرف مقابل بگذارید و درک کنید که او از صبح در چه وضعیتی بوده است و اگر شما هم در همین وضعیت بودید، آیا می‌توانستید بعد از بازگشت به خانه فورا بسیار خوب و رمانتیک رفتار کنید یا خیر؟ بررسی کنید وقت‌هایی که شما به هر دلیلی عصبانی هستید یا حال‌تان خوب نیست، چگونه با شوهرتان برخورد می‌کنید؟ بدانید که همه افراد انسان هستند و ممکن است گاهی بی‌حوصله و خسته باشند، حتی بی‌دلیل. پس نباید برای هر رفتار طرف مقابل‌تان در مقابل او گارد بگیرید. این مبحث ادامه دارد... .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع #کینه‌توزی ✅ درمان کینه‌ای بودن! #بخش_ششم 🌀منتظر عذرخواهی نباشید! #شاید شما از رفتار یا حرف طرف مقابل اشتباه برداشت کرده باشید و اصلا قضیه آن طور که شما برداشت کرده‌اید نباشد، شاید طرف مقابل اصلا متوجه نشده است که کار بسیار #اشتباهی را انجام داده است، شاید او مهارت عذرخواهی نکردن را ندارد و… نمی‌توان از هر کسی انتظار داشت که به سرعت برای رفتار اشتباهش از شما عذرخواهی کند. عذرخواهی نکردن به این معنا نیست که او از اشتباه خود پشیمان نیست. #بنابراین به جای قطع ارتباط و کینه به دل گرفتن نسبت به هر شخصی، ارتباط‌تان را حفظ کنید و به او فرصت جبران کردن اشتباهش را بدهید. 🌀درباره چیزی که شما را ناراحت کرده است، صحبت کنید! #برخی از افراد که مهارت گفتگو و درست انتقاد کردن را ندارند، به سرعت گارد می‌گیرند و کینه به دل می‌گیرند و از آن شخص فاصله می‌گیرند، اما فاصله گرفتن و قهر کردن، چه فایده‌ای دارد؟ تا زمانی که شما می‌توانید با آرامش و به درستی با او صحبت کنید تا او هم متوجه اشتباه خود شود و جبران کند، چرا قهر کنید و حس نفرت و کینه را به خود راه دهید؟ تمرین کنید از این به بعد زمانی که کسی شما را حتی به صورت ناخودآگاه ناراحت و عصبانی می‌کند، به جای کینه به دل گرفتن، با او به درستی صحبت کنید و #احساس‌تان را درباره آن رفتار یا حرف او که شما را رنجانده است، بیان کنید. این مبحث ادامه دارد.. .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع #کینه‌توزی ✅ نحوه برخورد با زن یا شوهر کینه‌ای! #بخش_هفتم ✂️اگر واقعا حق با او است، عذرخواهی کنید! #عذرخواهی کردن بابت سهمی که در به وجود آوردن این ناراحتی و کینه داشته‌اید، نشانه ضعف نیست، بلکه شخصیت‌تان را بالاتر می‌برد و شما را جذاب‌تر و مسئولیت‌پذیرتر نشان می‌دهد. #اگر واقعا کاری کردید که باعث سوءبرداشت شده است یا واقعا اشتباهی انجام داده اید، عذرخواهی کنید تا مقداری از کینه همسرتان بکاهد. ✂️بپرسید که برای بهتر شدن اوضاع، چه کاری باید انجام دهید! از #همسرتان بپرسید که برای بهبود اوضاع، چه کاری می‌توانید انجام دهید. گاهی افراد خودشان هم لجبازی می‌کنند و با خود می‌گویند که:«اگه اون ازم کینه به دل گرفته، من مجبور نیستن احساسش را نسبت به خودم تغییر بدم. خودش باید متوجه رفتار اشتباهش بشه.» در حالی که بهتر است خودتان هم پیش‌قدم شوید و سعی کنید این احساس منفی که همسرتان نسبت  به شما دارد را اصلاح کنید اما نه با روشی که خودتان می‌خواهید و فکر می‌کنید درست است، بلکه از او بپرسید که چه کاری از دست شما برمی‌آید؟ این مبحث ادامه دارد.. .