🔴 تاثیر #گیاه_ترخون بر عملکرد #قلب و #مغز ترخون دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است. همچنین برگ‌های این گیاه سرشار از پتاسیم است که نقش مؤثری در بهبود عملکرد کلیه‌ها، کبد و قلب دارد. پتاسیم به انقباضات قلبی کمک، رگ‌های قلبی را از آسیب حفظ کرده و بدین ترتیب از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند. از سوی دیگر برگ‌های ترخون حاوی میزان بالایی آهن و ویتامین C است که نقش شایانی در از بین بردن مشکلاتی نظیر کم‌خونی دارد. آهن موجود در ترخون به تنفس سلولی کمک می‌کند و با بهبود وضعیت گردش خون و توزیع اکسیژن در بدن، منجر به افزایش بهره‌وری جسم و مغز می‌شود. ترکیبات موجود در برگ‌های ترخون از تجمع پلاکت‌ها و در نتیجه لخته شدن خون در دیواره رگ‌های قلب و مغز پیشگیری می‌کند و بدین ترتیب مانع از بروز سکته‌های قلبی و مغزی می‌شود. ویتامین B6 موجود در این سبزی دوست داشتنی در بهبود عملکرد شناختی مغز اثرگذار است و از زوال عقل پیشگیری می‌کند. ویتامین B12 ترخون باعث بهبود عملکرد عصبی مغز شده و از آسیب وارد شدن به نورون‌ها جلوگیری می‌کند؛ این ویژگی باعث آرامش مغز، کاهش استرس و اضطراب می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️ نشونه‌های #کم_کاری_تیروئید و کارهایی که باید انجام بدید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 در #ورزش کردن زیاده‌روی نکنید اگر می‌خواهید تأثیر ورزش را واقعا در زندگی خود ببینید، باید مثل غذا خوردن یا خواب‌تان، یک برنامه منظم برای ورزش‌تان هم داشته باشید. اما هر ۷ تا ۱۰ روز باید یک روز به خود استراحت دهید تا پارگی‌های میکروسکوپیکی که درون بافت‌های ماهیچه‌ای ایجاد می‌شوند التیام یابند و سطح لاکتیک اسید و گلیکوژن در بدن به تعادل برگردد. این کار به ماهیچه‌ها فرصت می‌دهد قوی‌تر شوند و خطر آسیب دیدگی را کاهش می‌دهد. افراط در ورزش می‌تواند باعث خستگی آدرنال (خستگی مرتبط با غدد فوق کلیوی) و بالا رفتن وزن، به ویژه در ناحیه شکم شود. علت این اتفاق کورتیزول یا همان هورمون اضطراب است که وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن را بر عهده دارد. کورتیزول با استرس و فشار روانی هم رابطه مستقیم دارد، بنابراین استراحت کافی داشته باشید، هم جسمی و هم ذهنی. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅هشدار جدی برای تمام آقایان ایران✅ 🚧مشکلات آقایان زمینه ساز 80% طلاق ها در ایران🚧 ✅آقایون برای درمان اختلالات حتما لینک پایین را مشاهده نمایید 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3504997057C165d756d21 ✅️معتبر ترین کانال ایتا در زمینه طب سنتی

🔸 ١٠ ماده‌ای که ما را از #کم‌_خونی نجات می‌دهند. اگر به اندازه­‌ی کافی آهن جذب نکنید، احساس خستگی به سراغ­‌تان خواهد آمد و به کم‌خونی دچار خواهید شد. مردان به­‌طور متوسط به ۸ میلی­‌گرم آهن در روز نیاز دارند و زنان، قبل از سن یائسگی، باید ۱۸ میلی­‌گرم آهن در روز مصرف کنند. 1️⃣ لوبیای سفید 2️⃣ جگر گاو و گوشت گاو 3️⃣ عدس و نخود 4️⃣ شکلات تلخ 5️⃣ تن‌ماهی 6️⃣ آب گوجه‌فرنگی 7️⃣ سیب‌زمینی 8️⃣ بادام‌هندی 9️⃣ اسفناج 🔟 کشمش ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔹جویدن #پاستیل یکی از دشمنان اصلی کبد شماست .ژله و پاستیل سرشار از رنگ صنعتی شکر و اسانسهای سرطان زا هستند که استخوان ساز نبوده،باعث #پوسیدگی_دندان، بیش فعالی و چاقی نیز میشوند ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 حوله می‌تواند محل مناسبی برای رشد انواع باکتری، قارچ، سلول‌های مرده پوست، بزاق و ترشحات ادراری باشد و بسیاری از انواع میکروب‌ها را در خود جای دهد. 🟠 در واقع حوله‌ فضایی ایده‌آل برای میکروب‌ها است، چرا که در برگیرنده تمام شرایط لازم برای حیات آنها شامل آب، دمای گرم، اکسیژن، عامل تغذیه‌ای و PH خنثی است. 🔵 بنابراین باید پس از هر بار استفاده، #حوله را د‌‌‌ر محل مناسب، در معرض باد و نور خورشید، خشک نمایید و بعد از هر 3 تا 4 بار استفاده، شسته شود. 🟠 همچنین بدترین مکان برای نگهداری از حوله حمام می باشد . فضای حمام برای رشد میکروب در حوله ایده آل است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

همچون یک گل نیلوفر آبی ما نیز این توانایی را داریم که از گِل و لای بروییم، در تاریکی شکوفه دهیم، و بر جهان بتابیم! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 کدام چربی‌ها خوب هستند؟ همه چربی‌ها مخلوطی از اسیدهای چرب اشباع، تک غیر اشباع و چند غیر اشباع هستند. در هر گروه اسیدهای چرب، نسخه‌های مختلفی از آن نوع چربی وجود دارد، به عنوان مثال، چربی‌های غیر اشباع امگا ۳ و امگا ۶ وجود دارد. چربی‌های غیر اشباع سالم‌ترین هستند. بالاترین میزان آن در غذاهای دریایی و غذاهای گیاهی، از جمله آجیل، آووکادو، زیتون و روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا است. این غذاها دارای اجزای سالم اضافی مانند آنتی اکسیدان‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند. 🌞 آیا باید چربی اشباع را محدود کرد؟ تا زمانی که اطلاعات بیشتری مشخص نشود، عاقلانه است که چربی اشباع شده را به راحتی مصرف کنید و سطح آن را کمتر از ۱۰ درصد کالری روزانه نگه دارید که حدود ۲۲ گرم برای کسی است که ۲۰۰۰ کالری در روز می‌خورد. استراتژی‌ها شامل کاهش دسرها و تنقلات شیرین و محدود کردن روغن‌های استوایی غنی از چربی اشباع شده مانند روغن نخل، هسته خرما و روغن نارگیل است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#پاکسازی و سلامت #کبد با #خرمالو ✅پاکسازی بدن بسیار مهم است و خرمالو به طور موثر این کار را انجام می دهد ✅ خرمالو حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان است که می تواند سموم بدن به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد را حفظ کند ✅ رادیکال های آزاد با کمک این انتی اکسیدانها از بدن جدا می شوند ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔻 مصرف #آب حین #تمرین 🚰 📒هر 10-15 دقيقه يكبار نصف ليوان آب بنوشيد 📒افزایش انرژی 📒دفع سموم ومواد زائد 📒 سلامت کلیه ها و مثانه 📒بهبود کیفیت تمرین و بدن 📒 جذب ویتامین به سرعت ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📌توصیه‌هایی به #مادران_باردار، در ماه آخر #بارداری جهت کاهش احتمال #زردی_نوزادان👌⁉️ 🔻اجابت مزاج منظم و روزانه ⬅️در صورت یبوست دم‌کرده‌ی فلوس گزینه مناسب و بی‌ضرر در دوران بارداری می‌باشد 🔻مصرف روزی سه فنجان عرق کاسنی 🔻دو هفته‌ی آخر بارداری شبی ۲ ق غ خاکشیر دیک لیوان آب میل شود 🔻مصرف رب انار ملس 🔻 اگر ماه آخر بارداری مصادف با فصل گرما باشد، در مصرف گرمی‌ها زیاده روی نشود، خصوصا‌‌‌‌‌ً ادویه ✍به طور طبیعی زردی بعد از ۲۴ ساعت از تولد ظاهر می‌شود؛ اگر در روز اول نوزادی زرد بود حتما نیاز به بررسی دارد 🔻بیلی روبین(زردی) در یک نوزاد رسیده و نرمال اگر بالای ۱۳ شد حتما به پزشک مراجعه کنید 👇 در مواردی که زردی در شدت کمتری است 💊حجامت لاله گوش(فقط زیر نظر طبیب حاذق) کمک کننده می‌باشد؛ اما به طور قطع در همه نوزادان موثر نیست، چون با این حجامت کمی صفرای اضافه از بدن خارج می‌شود ⬅️ اما علت زردی در اثر هنوز فعال نشدن آنزیم‌های کبد هست که حدود دو الی سه هفته زمان می‌برد تا کبد فعال شود و زردی از بین برود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb