🔰تدابیر غذا خوردن در سفر ◾️↫تا گرسنه نشدید سراغ غذا نروید ◾️↫ابتدا و انتهای غذا کمی نمک طبیعی مزمزه کنید ◾️↫غذاهای مانده ، تند و تیز و سنگین مصرف نکنید ◾️↫از پرخوری و درهم خوری پرهیز نمایید ◾️↫وعده های غذایی را سبک بخورید و بعد از آن کمی استراحت کنید (اما نخوابید) ◾️↫از نوشیدن قهوه خیلی تلخ و غلیظ خودداری نمایید ◾️↫غذا را خوب بجوید و آب و مایعات بین غذا استفاده نکنید ◾️↫برای هضم بهتر غذا ، مقداری پودر زیره، زنیان ، نعنا همراه داشته باشید و کمی روی غذا بپاشید. #تدابیر_اربعین https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

چه کار کنیم پروتئین حبوبات هدر نرود، جذب بدن شود❓ 🍛حبوبات بدون خیس کردن و بدون زودپَز پخته شود☝️ 🍛اگر خیس یا با زودپز پخته شود مواد مغذی کمتر می شود. برای نفخش چه کنیم❓ 🍛ما به باد حبوبات نیازمندیم الان بیشتر مردم با این تغذیه ها مشکل ریح دارند که با مصرف حبوبات نفخ گیری نشده حل می شود 👈برای همین بدون خیساندن مصرف شود 📌اگر کسی با حبوبات اذیت می شود (معده تقویت شود) و یا مادری شیرده هست ..حبوبات را با زیره خیس کند و با همان آب خیس خورده حبوبات طبخ شود https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

یکی از مهمترین شاخص‌های انتخاب همسر که رعایت نکردنش موجب طلاق می‌شود، هماهنگی میزان «سرمایی و گرمایی بودن» است. 💡فرض کنید در اتاق خوابی که شما دارید از سرما به خود می پیچید، همسرتان از گرما دارد عرق می‌ریزد! یا بالعکس. 💡یا وسط رابطه جنسی، گرما نمی‌گذارد لذتی ببرید، اما همسرتان دارد یخ می‌زند! 💡یا مدام دعوا دارید که پنجره‌ها باز باشد یا کولر یا بخاری روشن باشد یا نه. 📌توصیه میشود با فردی ک از نظر سرمایی و گرمایی بودن متضاد شماست وارد رابطه نشوید! https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🍞اهمیت تهیه #نان در منزل 🕊امام صادق علیه السلام میفرمایند: خرید آرد، #ذلت است، خرید گندم، #عزت است و خرید نان، #فقر است. پس پناه مى‏بریم به خدا از فقر! 📌📖اصول کافی،ج۵ ص۱۶۷ امام صادق علیه السلام میفرمایند: هرکس گندم بخرد، مالش #زیاد مى‏شود و هرکس آرد بخرد، #نصف مالش #نابود مى‏شود و هرکس نان بخرد، مالش #ازدست_مى‌رود. 📌📖بحارالانوار، ج۹۱، ص۹۴-۹۶ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🍭#مضرات_بستنی_های_امروزی مصرف زیاد بستنی موجب تولید خلط بلغم و بهم ریختگی طبع شده و می‌تواند زمینه ساز بروز بیماری‌هایی مانند : 🏝مشکلات دستگاه گوارش 🏝نازایی 🏝ناراحتی‌های عصبی (مانند ام اس وسردرد) 🏖مشکلات ریوی 🏖 بی‌حالی و خستگی 🏖دردهای قاعدگی 🏝کبد چرب 🏝درد مفاصل 🏝دیسک کمر 🏖سرد شدن مغز و آسیب به سینوس‌ها 🏖ضعیف شدن اعصاب رحم 🏖سقط جنین و …شود 🏝شیرین کننده و طعم دهنده‌ها، رنگ صنعتی و اسانس های شیمیایی موجود در بستنی‌های کارخانه ای برای سلامتی مضر هستند 🏝وجود ماده ای به نام CMC در بستنی که جایگزین ثعلب شده و حکم پایدار کننده و غلظت دهنده را دارد، خطرناکترین و بیماری زا ترین قسمت ماجراست 🧒مصرف این بستنی ها برای کودکان بسیار مضر بوده و عوارضی مانند بی اشتهایی، یبوست، بیقراری تشدید بیش فعالی و... ایجاد می‌کند 👌نکته: سردی_و_یخیِ بستنی برای بدن مضر است؛ چه بستنی خانگی باشد چه صنعتی 💁‍♂برای حفظ سلامتی تا حد امکان مصرف بستنی را در زندگی خود و خانواده به حداقل برسانید https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

💠زودانزالی و افتادگی مثانه از ضعف عضلات لگن ✍🏻یکی از علل #افتادگی_مثانه و عدم کنترل #ادرار در خانم ها و #زودانزالی در آقایان ضعف عضلات کف لگن است. 🔆👈وعلت ضعیف شدن عضلات لگن و بی تحرکی و غلبه #بلغم است. 🔻تقویت عضلات لگن با ورزش کِگِل 👇 🔆فواید: پیشگیری و درمان دیسک کمر،تقویت مثانه، لگن و رحم پیشگیری از سقط مکرر ، کنترل ریزش ادرار و مدفوع و... https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🔆شناسایی عضله کف لگن: هنگامی که سعی میکنید جلوی ریزش ادرار را گرفته یا حین ادرار کردن آن را قطع کنید ،این عضله منقبض میشود. 1⃣تمرین اول: منقبض کردن همین عضله است. پیشنهاد میشود هر بار ۲۰ بار تکرار و هر بار سعی کنید سه تا پنج ثانیه عضله را منقبض نگن دارید. سه باردر روز انجام شود 2⃣تمرین دوم: کمر را از زمین جدا کنید و سه ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی کمر را پایین بیاورد . ۱۰ بار تکرار شود https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🧕🏻پاکسازی رحم باعث جوان شدن شما میشود ♻️داشتن پریود منظم با حجم خونریزی معتدل در خانم ها رمز سلامتی در آنان است و باعث #رفع_تیرگی_پوست و #شادابی_چهره میشود . 🔆دیگر موارد برای شاداب شدن بانوان : 🔺 داشتن رابطه جنسی سالم که همراه با میل واقعی و ارضاء شدن باشد 🔺مصرف غذاهایی همراه با زردک و هویج مانند : مربای زردک ، خورش زردک ، زردک پلو، لوبیا پلو و عدس پلو، شوید پلو، تاس کباب با هویج و ... 🔺برای تقویت رحم از مشتقات به ، سیب و گل سرخ استفاده کنید مثل :مربای به، مربای گل سرخ، مربای سیب، خورش به، خورش سیب، تاس کباب به ، دمنوش سیب و به ➕علاوه بر تدابیر خوراکی، درمان‌های موضعی مانند #آبزن_چهارگل نیز برای تقویت و پاکسازی رحم بانوان توصیه می‌گردد. https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌷 توصیه هایی در روایات در مورد خواب: ۱- روبه قبله خوابیدن ۲- دست را زیر گونه بگذارید ۳- خود را عادت دهید که هنگام خواب لب ها را باز کنید تا بخارات از دهان خارج شود. ۴- پنبه گذاشتن در گوش ۵- رفتن به دستشویی قبل از خواب ۶- وضو گرفتن قبل از خواب 📚منبع: علل الشرايع،ج ٢ ،ص ٢٨٤ حلية المتقين باب هشتم فصل چهارم https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌼 برای این که جهت اقامه نماز صبح خواب نمانیم: 👇🏼👇🏼👇🏼 ✨خوابیدن با وضو ✨پرهیز از غذای سنگین در آخرشب؛ شام را زودمیل کنید👌🏼 ✨قبل از #خواب از خوردن سردیجات پرهیز کنید ✨قبل خواب ازخوردن بیش از حد آب پرهیز کنید ✨اجتناب از شب بیداری های بیهوده ✨پرهیز از گناه در طول روز جهت بیداری درشب ✨قرار با دوستان برای بیدار کردن همدیگر ✨استفاده از زنگ ساعت و موبایل و قرار دادن آن دور از بستر ✨استفاده از #عطر هایی مثل محمدی ، گلاب و... برای آرامش ✨خواندن آیه آخر سوره کهف 💥امام صادق(عليه السلام) فرموده است: «هيچ كس نيست كه به هنگام خواب، آخر سوره كهف را بخواند، مگر آن كه در همان ساعتى كه مى خواهد، بيدار شود.» 📚منبع: کافی از مرحوم شیخ کلینی #نکته👈🏼حتما حتما ساعت خواب وتنظیم کنید ان شاءالله خدا توفیق خواندن نماز صبح را به همه ما عطا کند🌹 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌸🍃🍃🌸 🪖شجاعت یعنی بـتـرس امـا قـدم اول را بـردار! تـمـام موفقیت‌های زندگی پشـت هـمین قـدم اول اسـت...🪴 ┏°🌻🌤 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

رمان جدید👇👇👇

✿❀﴾﷽﴿❀✿ ✿❀ #رمان_قبله_من #قسمت_اول #بخش_اول ❀✿ روبه روی آینه مے ایستم و موهایم را بالای سرم با یڪ گیره ڪوچیڪ جمع میڪنم.با سر انگشت روی ابروهایم دست میڪشم _چقدر ڪم پشت! لبخند تلخے میزنم و دسته ای از موهایم را روی صورتم مےریزم. لابه لای موج لخت و فندقے ڪه یڪی از چشمانم را پوشانده، چندتار نقره ای گذشته را بھ رخم مےڪشند! پلڪ هایم را روی هم فشار و نفسم را باصدا بیرون مے دهم. _ تولدت مبارڪ من! نمے دانم چند سالھ شده ام؟ _ بیست و پنج؟ نه.کمتر! اما این چهره یڪ زن سالخورده را معرفے میڪند! ڪلافھ مے شوم و ڪف دستم را روی تصویرم در آینھ مے گذارم! _ اصن چه فرقی مے ڪند چند سال؟! دستم را برمیدارم و دوباره به آینھ خیره مے شوم. گیره را از سرم باز مےڪنم و روی میز دراور مے گذارم. یڪ لبخند مصنوعی را چاشنے غم بزرگم مے ڪنم! _ تو قول دادی محیا! موهایم را روی شانه هایم مے ریزم و به گردنم عطر مے زنم. _ میدانے؟ اگر این قول نبود تا بحال صدباره مرده بودم! ڪشوی میز را باز مےڪنم و بھ تماشا مے ایستم. _ حالا حتمن باید ارایش هم ڪنم؟!.... شانھ بالا میندارم و ماتیڪ صورتے ڪم رنگم را برمیدارم و ڪمے روی لبهایم مےڪشم! _ چه بے روح! دوباره لبخند مےزنم! ماتیڪ را ڪنار گیره ام مے گذارم و از اتاق خارج مےشوم. حسنا دفتر نقاشے اش را وسط اتاق نشیمن باز ڪرده ، باشڪم روی زمین خوابیده و درحالے ڪھ شعر مے خواند ، مثل همیشھ خودش رابا لباس صورتے و موهای بلند تا پاهایش مے ڪشد! لبخند عمیقی میزنم و ڪنارش میشینم. چتری های خرمایے و پرپشتش را با تل عقب داده و به لبهایش ماتیک زده ! نیشگون ریز و ارامی از بازوی نرم و سفیدش میگیرم و مےپرسم: توڪے رفتےسراغ لوازم ارایش من؟ دستش را میڪشد و جای نیشگونم را تندتند میمالد. جوابے نمی دهد و فقط لبخند دندون نمایے تحویلم مے دهد. دست دراز میڪنم و بینے اش را بین دوانگشتم فشار میدهم... _ ای بلا! دیگه تڪرار نشه ها! سرڪج میڪند و جواب میدهد: چش! سمتش خم مے شوم و پیشانے اش را مے بوسم _ قربونت بره مامان! ❀✿ 💟 نویسنــــده: #میم_سادات_هاشمی ❀✿ 👈🏻ڪپـے تنها با ذڪر #نام_نویسنده مورد رضایت است👉🏻 ✿❀ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

✿❀ ﴾﷽﴿ ❀✿ ✿❀ #رمان_قبله_من #قسمت_اول #بخش_دوم ✿❀ دوباره سمت دفترش رو مے ڪند و شعرخواندن را ادامه مے دهد. ازجا بلند مے شوم و روی مبل درست بالاسرش مےشینم. یڪے از دستانم را زیر چانھ ام میگذارم و با دست دیگر هرزگاهے موهای حسنا را نوازش میکڪنم. بھ ساعت دیواری نگاه مے ڪنم. ڪمے بھ ظهر مانده! سرم را بھ پشتے مبل تڪیھ مےدهم و چشمانم را مے بندم! _ باید دست ازاین ڪارا بردارم! مثلا قول دادم! دردلم باخودم ڪلنجار و آخرسراز جا بلند مے شوم و سمت اتاقِ " یحیی " مے روم.پشت در لحظه ای مڪث مےڪنم و بعد چند تقھ به در مے زنم. جوابے نمے شنوم اما دررا باز مےڪنم و داخل مےروم! بوی عطر خنڪ ودل پذیر همیشگے به مشامم مے رسد. نفس عمیقی میڪشم و حس خوب را با ریھ هایم مے بلعم. دررا پشت سرم مے بندم و به سمت کمدش می روم. در آینه ی قدی ڪھ روی در کمد نصب شده، خودم را گذرا برانداز و درش را باز میڪنم.بوی خوش همان عطر،این بار قوی تر به صورتم می خورد. درست میان پیراهن های یحیی و بعداز ڪت و شلوار روز عروسی، دامن گل گلے و بلوز ابی رنگم را آویزان ڪرده بودم. لبخندی تلخ لب هایم را رنگ می زند.دست دراز مےڪنم و بلوز و دامنم را از روی رخت آویز برمیدارم و در ڪمد رامے بندم.مقابل آینھ لباسم را عوض و موهایم را اطرافم مرتب مےڪنم. گل سینه ی روی بلوزم روی زمین مے افتد ، خم مے شوم و دستم را روی فرش مےڪشم تا پیدایش ڪنم. صورتم را روی فرش مے گذارم و زیرڪمد را نگاه میڪنم.سنگ سرمھ ای رنگش درتاریڪے برق میزند! دست دراز میڪنم تا آن رابر دارم ڪھ دستم به چیزی تقریبا بزرگ و مسطح مے خورد.مےترسم و دستم را عقب مے ڪشم.چشمهایم را ریز و دقیق تر نگاه مے ڪنم. صدای حسنا از پشت در می آید : _ ماما؟تو اتاق بابا چیڪامیڪنے؟؟! عرق پشت لبم را پاڪ میڪنم و باملایمت جواب میدهم: هیچے! الان میام عزیزم! مڪثے مےڪنم و ادامھ مے دهم: ڪار داری حسنا؟ با صدای نازڪ و دلنشینش مے گوید: حسین بیدار شده ! فک ڪنم گشنشھ! هوفے مےڪنم و دستم را زیر ڪمد مے برم.همان چیز را بااحیتاط بیرون مےڪشم. یڪ دفتر دویست برگ ڪھ باروزنامھ جلد شده.متعجب به تیترهای روی روزنامھ خیره و فڪرم درگیر چند سوال مےشود! _ این برای ڪیھ؟ ڪےافتاده اینجا؟! شانھ بالا میندازم و صفحه ی اولش را باز مےڪنم. _ دست خط یحیی! خط اول را از زیر نگاهم عبور مےدهم.همان لحظھ صدای گریه ی حسین بلند می شود. ❀✿ 💟 نویسنــــــده: #میم_سادات_هاشمی ❀✿ 👈🏻 ڪپے تنها با ذڪر #نام_نویسنده مورد رضایت است👉🏻 ❀✿ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

✿❀ ﴾﷽﴿ ❀✿ #رمان_قبله_من #قسمت_دوم ❀✿ دفتررا مےبندم و باعجلھ ازاتاق بیرون مےروم. حسنا ، حسین را درآغوش گرفتھ و تڪانش مےدهد. دفتر را روی میز ناهار خوری مےگذارم و حسین رااز حسنا مے گیرم. _ ممنون عزیزم ڪھ داداشیو بغل ڪردی! حسنا لبخند بانمڪے مےزند و میگوید: خواسم ڪمڪ ڪنم ماما! بعد هم پایین دامنم را مےڪشد و ادامه مےدهد: این چھ نازه! خیلے خوشگل شدی ! لبهایم را غنچھ و بافاصلھ برایش بوس مےفرستم! حسین بھ پیراهنم چنگ مے زند و پاهای ڪوچڪش را درهوا تڪان مےدهد... *** حسین را داخل گهواره اش مے خوابانم و به اتاق نشیمن برمےگردم. یڪ راست سمت میز ناهار خوری مے روم و دفتررا بر مےدارم. به قصد رفتن بھ حیاط، شالم را روی سرم میندازم و ازخانه بیرون مےروم. بادگرم ظهر به صورتم مےخورد و عطرگلهای سرخ و سفید باغچه ی ڪوچڪ حیاط درفضا مے پیچد. صندل لژ دارم را به پا مے ڪنم و سمت حوض مےروم . صفحه ی اول دفتر را باز میڪنم و لب حوض مےشینم. یڪ بیت شعر ڪھ مشخص است با خودڪاربیڪ نوشتھ شده ! انبوهے از سوال در ذهنم مےرقصد. متعجب دوباره دفتر را مےبندم و درافڪارغرق مے شوم. _ اگر این برای یحیے اس! چرا بمن نگفت؟ چرااونجا گذاشتھ.اگر نیست پس چرا نوشتھ ها با دست خط اونه! نڪنھ...نباید بخونمش.یا شاید... باید حتمن بخونمش!؟ نفس عمیقے مے ڪشم و صفحه ی اول را باز مےڪنم و بانگاه ڪلمھ به ڪلمھ رادقیق مےخوانم: . . فصل اول: #تو_نوشت . " یامجیب یا مضطر " جهان بے # عشق چیزی نیست به جز تڪرارِ یڪ تڪرار گاهے باید برای گل زندگےات بنویسے گل من تجربه ی کوتاه نفس کشیدن ڪنار تو گرچھ ڪوتاه بود اما چقدر من ڪوتاهے ماندن را درڪنارت دوست داشتم یک دفتر ۲۰۰ برگ خریدم تا خط به خط و کلمه به کلمه فقط از تو بنویسم امامیخواهم تو داستان این عشق را بنویسے بنویس گلم خط های سفید بعدی برق ازسرم پراند. تلخ مے خندم همیشه خواسته هایت هم عجیب بود.دفتررا مے بندم و بایڪ بغض خفیف سمت خانه بر میگردم .دفتر را به سینھ ام مےچسبانم و سمت اتاق حسنا مے روم. بغضم را قورت مے دهم و آرام صدایش مے کڪم: حسنا؟...حسنا مامانے؟ قبل ازورود من به اتاقش، یڪدفعه مقابلم مےپرد و ابروهایش را بالا میدهد. _ بعله ماما محیا؟ _ قربون دختر شیرینم.یه چیز ڪوچولو میخوام! _ چے چے؟ _ یڪے ازون خودڪار خوشگل رنگےهات.ازونا ڪھ قایمش ڪردی. سرش را بھ نشانھ ی فڪرڪردن، مےخاراند و جواب مےدهد: اونایے ڪه بابا برام خریده؟ دلم خالے مےشود. _ اره گل نازم. _ واسھ چے میخوای؟...توهم میخوای نقاشی بڪشے؟ لبخند مےزنم _ نچ! میخوام یچیزایے بنویسم. _ اون چیزا خیلے زیاده؟ _ چطو؟ _ عاخھ.. حرفش را مےخورد و سرش را پایین میندازد! مقابلش زانو مے زنم و باپشت دست گونھ اش را لمس مےڪنم و مے پرسم: چے شده خوشگلم؟ من من می کند و میگوید: عا...عاخھ..یوخ تموم نشن..عا... _ نمیشن. اگرم بشن... برات میخرم. _ نھ! به بابا یحیے بگو اون بخره پلڪ هایم را روی هم فشار مےدهم و میگویم : باشھ ذوق زده بالا و پایین مے پرد و به اتاقش می رود. من هم جلوی دراتاقش منتظر میمانم تا برگردد. چنددقیقه بعدبا یڪ بسته خودڪار رنگی برمی گردد و میگوید: ماما؟ میشه بگےازون چیزاهم بخره؟ _ ازکدوما؟ _ اون صورتی ڪھ بھ موهام میزدی..اونا ! _ باشه عزیزم. بستھ خودکار رااز دستش میگیرم و پیشانے اش را مے بوسم.سمت اتاق خوابم مے روم و دررا مے بندم.حسین آرام درگهواره اش خوابیده . سمتش مے روم و باسرانگشت موهای طلایـےاش را لمس مے ڪنم. روی تختم مے شینم و دفتر را مقابلم باز میڪنم.یڪ روان نویس بنفش برمیدارم و بسم الله میگویم. شاید بامرور زندگے ام دق ڪنم.امامگر میشود به خواسته ات " نھ " گفت؟! به خط های دفتر خیره مےشوم و زندگے ام را مثل یڪ فیلم ویدیوئی عقب میزنم. به نام او، به یاد او، برای او.... ❀✿ 💟 نویسنــــــده: #میم_سادات_هاشمی ❀✿ 👈 ڪپے تنها با ذڪر #نام_نویسنده مورد رضایت است👉 ❀✿ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d