. ظهر دل انگیز و گرمتون بخیر😍 خب خب!! ازهرچه بگذریم سخن تناسب اندام خوش‌تر است! 😊 امروز میخوام راجع به چاقی و لاغری براتون بگیم تا این مشکل رو انقد سخت نگیری رفیق! ☺️ .

. ✍ اول از همه باید بدونید که چاقی یک بیماریه! ولی باید دید فردی که بهش چاق میگیم ، واقعا از بیماری چاقی رنج میبره یا نه؟ 🔻یادتون باشه افرادی که تنومند هستند و استخوان بندی درشت دارند ، چاق نیستند و اقتضای مزاج شان این اندامه! 🔻نمیشه در این خصوص قیفی رو در نظر بگیریم و به عنوان قیف معیار تناسب اندام ، همه آدم ها رو ازش عبور بدیم! پس چیکار کنیم؟ 👇 .

. 🔻هر فرد با توجه به مزاج اش دارای وزنیه که باید حتما لحاظ بشه. 🔻برای چاق شدن هم گاها دستورات عجیبی رو مردم به هم توصیه میکنند ، که غالب اون خوردن زیاده! 🔻با یک تصور اشتباه ، شخص برای چاق شدن شروع به خوردن انواع و اقسام خوراکی ها تو حجم زیاد میکنه... . 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

. 👌در بعضی مزاج ها ، حذف غذا ، اتفاقا چاق کننده‌س 😳 🔻برای جلوگیری از آسیب ، حتما با طبیب طب اسلامی ایرانی و یا مشاورین تغذیه آشنا به مزاج مشورت کنید! . 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

. 🔸نکته ای که این روزها تو بحث چاقی و لاغری شاهد هستیم ، تجویزهای متعدد داروهای شیمیایی و گیاهیه که با دستورات متفاوت داده میشه! 🔻یادتون باشه کسی رو که توصیه میکنید با ادویه های گرم و یا خوراکی های گرم وزن اش را کم کنه و شاید مبتلا به کبد گرم یا چرب باشه... 👌بجای اینکه به وزن ایده آل خودش برسه اونوقت مبتلا به بیماری هم میشه... 🔸حتما برای کاهش وزن با طبیب طب اسلامی ایرانی و یا مشاورین تغذیه آشنا به مزاج مشورت کنید تا بجای لاغر شدن به خودتون آسیب نزنید! 🔹از اون جایی که همه افراد دارای مزاج ترکیبی هستند، مثل افراد با مزاج دم و بلغم ، یا دم و صفرا ، یا صفرا و بلغم ، یا صفرا و سودا یا ...... 👌 بنابر این افرادی با هیکل های متفاوتی را میتونیم شاهد باشیم... . #چاق #لاغری #چاقی #لاغری

. 🔹تو بحث چاقی و لاغری این افراد ، باید دید کدوم خلط غلبه پیدا کرده و وزن رو تحت تأثیر قرار داده.... 🔹با اصلاح مزاج ، میشه شخص رو به وزن درست اش نزدیک کرد! افراد دموی ( گرم و تر ) تنومند ، درشت اندام و هیکلی هستند و صورت های بزرگ دارند و باید تو کاهش وزن به وزن متناسب با مزاجشون برسند! افراد صفراوی ( گرم و خشک ) لاغر اندام ، کشیده و کم وزن هستند... خب براشون باید چه کنیم؟ 👇 .

. اشتباهه که بخوایم این افراد رو با توجه به اندام ظریف شون ، چاق کنیم... بهتره بدونیم که یک فرد صفراوی مزاج ، مشخصه بارزش ریز نقشی و کم وزنیشه! چاق کردن این افراد ، اشتباهه.... افراد بلغمی ( سرد و تر ) افرادی به ظاهر تپل و پفالو هستند پس این مدل از چاقی ، بدلیل مزاج این افراده افراد غلبه سودا ( سرد و خشک) 🔹افزایش سودا به منزله افزایش سموم‌ سرد و خشک تو بدنه! باید چیکار کنند؟ 👇 . 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

. 🔹ترکیب اندام این افراد👆 میتونه به هر مزاجی بخوره 🔹️ این افراد عملا بدن مسموم دارند... یعنی خشکی و سردی تو پوست ، خشکی تو کبد ، خشکی تو روده ، خشکی تو مغز اون ها ایجاد شده و مزاج این افراد به سمت خشکی و سردی رفته.... 🔹افزایش سودا ربطی به پایه مزاجی نداره و تو هر تیپ مزاجی میتونه اتفاق بیفته و ارتباط مستقیمی بین حجم مواد زائد به نسبت مواد طبیعی بدن وجود داره 🔹وقتی حجم سودا تو بدن افزایش پیدا کنه، غلبه سودا تو اندامها رو شاهد هستیم... .

. اما یه سری باور های غلط هم در رابطه با چاقی وجود داره که امروز بهش میپردازیم👇 ولی قبلش قدم اول لاغری رو بهتون میگم. که بدونید با یه کار ساده میشه چقدر راحت موفق شد😍 .

. بریم سروقت ادامه مطلب دیروز که در مورد چاقی و لاغری بود. .

. خب قدم اول لاغری چیه؟ 📌قدم اول تو اصلاح مصرف آب و مایعات هست چطوری؟ 📌اصلاح مصرف آب یعنی چی؟ 🔹یعنی تا زمانی که دچار عطش نشدید آب و چای و دمنوش و یا جوشانده نخورید 🔹تبلیغ مصرف آب و مایعات زیاد فقط رطوبت بدن رو بالا میبره و گفتیم که چاقی از رطوبته... 👈پس تا زمان احساس واقعیِ نیاز به آب از نوشیدنش پرهیز کنید(حتی اگر دمنوش باشه) . #لاغری #نشر_مطالب_صدقه_جاریه_است 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

. 🔹اگر شما زیاد دچار عطش میشید و با خوردن یک لیوان آب تشنگی‌تون رفع نمیشه، در طول روز با فاصله ی یک ساعت از ناهار یا شام⬅️ یک لیوان سرکنگبین میل کنید 🔹همچنین زمان عطش آب جوش ولرم میل کنید چرا که عطش رو رفع می کنه 👈یا همراه آب چند قطره آب لیمو بچکونید 👈یا ۳ عدد خرما بخورید و بعد از اون اب میل کنید 🔹آب رو باید جرعه جرعه میل کرد و ب یکباره نباشه 🔹از خوردن آب و مایعات بین غذا و بعد از غذای چرب پرهیز کنید و چیزهایی که باعث عطش شما میشه رو پرهیز کنید👈 مثل سیر/فلفل/ادویه ی تند و سرخ کردنی ها . 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

. 🔖باورهای غلط تو درمان چاقی: ⛔️برای همه افراد رژیم غذایی یکسان وجود داره؟! نه نه نه❌ ✅ تو طب اسلامی هر فرد متناسب با مزاج خودش و بیماری زمینه ای و حتی برای بهبود کیفیت زندگی، رژیم اختصاصی اش رو داره! .

. ❤️ صبحتون بخیر . 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

. 🔖باورهای غلط در درمان چاقی: ⛔️حذف وعده های غذایی به ویژه شام ؟! نه نه نه❌ ✅ طب اسلامی به هیچ وجه ترک عادت یا کاهش وعده های غذایی طلایی رو در درمان چاقی توصیه نمی کنه ✅ وعده شام به خصوص در افراد سالمند ضروریه و حذف اون باعث ایجاد ضعف میشه! . #چاقی #لاغری #نشر_مطالب_صدقه_جاریه_است 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

. اگه دوست داری بازم از چاقی و راهکاری های بدونی چشم از کانال بر ندار ✅ دوستانتون رو هم به کانال ما دعوت کنید ❤️👇👇👇 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

🔴 دوره لاغری بدون رژیم 💯 معرفی دوره 🟢 سوالات متداول ❌ برای لاغر شدن حتماً باید رژیم گرفت؟ ❌ برای رژیم گرفتن حتماً باید گرسنگی کشید! 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

🔴 دوره لاغری بدون رژیم 1⃣ جلسه اول 🟢 بررسی ابعاد مختلف چاقی و فلسفه آن #دوره_رایگان #لاغری

. ❤️ خب خب دوستان ✅ اولین کاری که میکنید اگر در خانه ترازوی وزن کردن دارید ببرید جایی مثل انباری بزارید تا در دسترس نباشه🙅‍♂ 💎 با وزن کردن خودمون چه خوشحال بشیم یعنی وزن کم کرده باشیم چه ناراحت بشیم یعنی وزن کم نکرده باشیم در مغز هورمون کورتیزول ترشح میشه که خودش باعث استپ وزنی 🤦‍♀میشه. . 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

حالا هورمون کورتیزول چی هست؟🤷‍♀🤔

❌ کورتیزول چیست ⁉️ 👈🏻 شاید برای شما جالب باشد که بدانید کوتیزول و چاقی با یکدیگر ارتباط دارند😳 ✨ کورتیزول با تعیین اینکه چه نوع انرژی (کربوهیدرات، چربی، پروتئین) برای انجام یک کار توسط بدن نیاز است، به تنظیم انرژی می‌پردازد و با انتقال چربی‌ها از ذخایر چربی به سلول‌های گرسنه یا عضلات فعال، انرژی بدن تامین می‌شود. 💯 در اصل کورتیزول بالا برای کنترل استرس کوتاه‌مدت (ذهنی، فیزیکی، واقعی یا خیالی) مورد نیاز است؛ اما به دلیل انتخاب‌های ضعیف در سبک زندگی و عادات بد غذایی، ممکن است پیوسته در حالت استرس باقی بمانید. ↩️ این اتفاق ترشح کورتیزول را افزایش می‌دهد که در نهایت بدن به دلیل کورتیزول بالا دچار افزایش چربی‌های اشباعی و تحریک سلول‌های چربی می‌شود.

. ✅ درنتیجه همواره تنها یک رژیم غذایی ساده نمی‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند و به رژیمی نیاز دارید که بتواند سبک زندگی شما را تغییر دهد تا سطح هورمون‌های شما متعادل شود و درنتیجه تاثیر طولانی‌تری در حفظ تناسب اندام و حفظ سلامتی داشته باشید 🥰

. ☀️ صبح پائیزیتون بخیر ☀️ . #مهرچین 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

. سلاااام عزیزان ✋ بریم سر وقت ادامه بحث لاغری ❤️ .

. 🔴 دوره لاغری بدون رژیم 2⃣ جلسه دوم 🟢 آداب و اصلاح تغذیه