اگه اهل سالاد هستی از دستش نده👌🏻 «تن ماهی رو من با آب جوش شستم که روغنش جدا بشه» (کالری کل؛۳۸۶|۴۵ گرم پروتئین|۱۰گرم چربی|۵۰گرم کربو) مواد لازم پنیر فتا سی گرم کینوا پخته شده ۱۵۰گرم تن ماهی ۱۲۰گرم سبزیجات؛گوجه گیلاسی،پیاز بنفش،کاهو موادسسش؛یک قاشق غ خ روغن زیتون+یک قاشق غ خ سس سویا+یک قاشق غ خ خردل زیرو+یک قاشق مربا خوری عسل+ نمک و فلفل(نمک زیاد نزنید) __ #سالاد #سالاد_کینوا #سالاد_پروتئینی #سالاد_رژیمی

🔹کروسان مینیمال فوری😀🥐 🎀خمیر هزارلا 💫کره 🎀شکر 💫نوتلا یا شکلات صبحانه

🌀ترفند نگهداری #میوه و سبزیجات با این ترفند میوه ها تا دو هفته تر و تازه میمونه🥒🍅🥦🥬🥕 ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‎‎‎‎‌‎‌‌‎ ❅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅❅

برای جشن و مهمونی بهترین ایده ست⭐️

ایده رولت پلنگی

#💕 آموزش تهدیگ سیب زمینی رنده ای ترد وعالی

چند روش ساده و عالی برای تزئین کیکهای خونگی. با این روشها حرفه ای به نظر برسید 👌😍 دومی: مارشمالوهای سفید و صورتی را توی فر بزارید تا ذوب بشن بعد از سرد شدن با کاتر قلب یا هرکاتر دیگه ای قالب بزنید @shirini71

اینم یه طراحی خلاقانه یه ایده جذاب و