✍تکنیک هایی برای ایجاد وتقویت تاب آوری در کودکان و نوجوانان 1)    برقراری ارتباط : اهمیت برقراری ارتباط و تعامل با هم سالان را به فرزندان خود بیاموزید که این ارتباط مشمول مهارت هایی چون: همدلی و گوش دادن به دیگران است. یافتن روش هایی برای پرورش این ارتباط با این پیشنهاد که با هم سالان خود به صورت #شخصی از طریق تلفن گفتگوی تصویری و یا پیامک تعامل داشته باشند مهم بوده و سعی کنید که یک شبکه ارتباطی قدرتمند خانوادگی بسازید. ارتباط با دیگران،حمایت اجتماعی را پرورش داده و تاب آوری را تقویت می نماید. 🌿🌷 ✍ادامه تکنیک هایی برای ایجاد تاب آوری در کودکان و نوجوانان👇👇👇 2) آموزش کودکان در یاری رساندن به سایر افراد: کودکانی که #احساس‌شادی می کنند می توانند با کمک به دیگران احساس قدرت کنند. کودک خود را در کار #داوطلبانه متناسب با سن او مشغول سازید. از آن ها بخواهید در کاری که بر آن #تسلط و #مهارت دارند به عنوان دستیارشان عمل کنید. #مربیان نیز در #مدرسه با #دانش‌آموزان در مورد روش های کمک به دیگران در کلاس #درس و #دانش‌آموزان در پایه های تحصیلی پایین‌تر ایده پردازی کنند. @moshavere_jz 🌿🌷

افزایش #عزت_نفس سبب سلامت فکری و روانی می شود. برای افزایش عزت نفس باید افکار و رفتارهایی را تمرین کنید. تمرین‌ها می‌توانند به مرور زمان به یکی از رفتارهای شما تبدیل شوند و به شما کمک کنند تا به تقویت عزت نفس خود کمک کنید. ✅راههای کسب عزت نفس👇 🟣کسب یک مهارت مشخص لازمه کسب مهارت تمرین زیاد است. شایستگی و انضباط حاصل از این تمرین به همراه بهره حاصل از #مهارت، می‌تواند احساس رضایتمندی بیش‌تری را در شما ایجاد کند. بنابراین می‌توان کسب مهارت در زمینه دلخواه را یکی از راه‌های #تقویت عزت نفس عنوان کرد. 🔵انجام کارهای داوطلبانه حمایت از افرادی که نیاز به کمک دارند و خدمت کردن به آن‌ها می‌تواند به شما احساس باارزش بودن بدهد. از این رو می‌توان گفت که یکی از راه‌های همدلی با دیگران خدمت کردن به آن‌ها هنگام نیاز است. انجام کارهای داوطلبانه نیز یکی از بهترین راه‌های #همدلی با دیگران است. #عزت_نفس #مهارت #اعتمادبه_نفس 🌱 https://eitaa.com/moshavere_jz ‌❣️#عزت_نفس ❣️

#شاد_زیستن 🧠راهکارهای شناختی🧠 این گونه راهکارها بیشتر به سطح شناخت و درک فرد از واقعیت بستگی دارد: 1_ توقعتان را واقعی و معقول کنید 2_ خودتان را واقع بینانه باور کنید 3_ هرگز اجازه ندهید باورهای دینی‌تان ضعیف شود 4_ مثبت اندیش باشید 5_ بدانید که هیچگاه رضایت صد در صد وجود ندارد 7_ ضرورت ندارد همیشه برنده باشید 8_ارزش هر کار به نوع تفکر شما بستگی دارد 9_ شتاب زده ارزیابی و قضاوت نکنید 10_ چیزهایی را که در اختیار دارید قدر بدانید 11_عاقلانه مقایسه کنید 12_ "ای کاش" را از ذهن و فرهنگ واژگان خود پاک کنید... این 12 مورد بسیار زیبا رو براتون فقط تیتر زدم اما مطمئناً نیاز به توضیح داره🤔 ❤️ 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 #کتاب #شهد_شیرین_شادی # #شاد #مهارت #شناخت #تربیت_فرزند @moshavere_jz

❤️🍃❤️ آنچه مجردان باید بدانند!! 🔸 یکی از عوامل طلاق جوان های کم سن و سال امروز #تنبلی، بی مسئولیتی و #وابستگی زیاد پسران جوان به خانواده هایشان از یک طرف و رویایی بودن و داشتن توقعات بالای مالی از سوی #دختران #جوان است. 🔹 وقتی #پسران #جوان تا روزی که داماد می شوند از مادرشان برای پیدا کردن جوراب هایشان هم سرویس می گیرند و دختران بی علاقه به خانه و آشپزخانه،جز دریافت محبت به #سبک سریال های رمانتیک و حضور در مراکز خرید لوکس تصور واقع بینانه دیگری از زندگی مشترک ندارند در ابر رویاهایشان، جایی برای سختی کشیدن وجود نداشته باشد غافل از اینکه اگر روزگاری برای آن ها زندگی بدون دغدغه های مالی و داشتن #مهارت های کافی ممکن شده است بخاطر زحمات و حضور همیشگی پدران و مادران در پشت صحنه است. 💕خانواده موفق و خوشبخت داشته باشیم 💕 @moshavere_jz

تفاوت کاربرد #فن_بیان و #گویندگی یکی از مهمترین تفاوت‌های گویندگی و فن بیان در کاربرد آن‌ها است؛ گویندگی یک شغل است که در آن شما به دلیل صدای خوبی که دارید و توانایی تغییر تُن صدا، می‌توانید به خوبی تیپ سازی کرده یا یک متن را به طور روان بخوانید. درنتیجه می‌توانید از طریق ساخت کتاب صوتی یا پادکست کسب درآمد کنید. اما فنّ بیان، حوزه کاری مشخصی ندارد و می‌تواند برای معلّمان، اساتید،مبلغان، دانشجویان، بازاریابان حرفه ای، مدیران شرکت‌ها و مدیران مالی لازم باشد. بنابراین فنّ بیان یک مهارت کاربردی در همه شغل‌هاست و دامنه بسیار وسیع‌تری را نسبت به گویندگی در برمی‌گیرد... #فن_بیان #نشر_خوبی_ها #مهارت 🍃⚘️🍃⚘️🍃⚘️🍃 ➖️➖️➖️➖️➖️➖️ Eitaa.com/moshavere_jz ➖️➖️➖️➖️➖️➖️ 🍃⚘️🍃⚘️🍃⚘️🍃

#فرزند_پروری 🏡محیط امن 🏡 محیط امن، محیطی است که کودکان می‌توانند بدون نگرانی از آسیب‌های فیزیکی، به کشف و یادگیری بپردازند.🐣 این محیط نه تنها باید از نظر فیزیکی امن باشد، بلکه باید به گونه‌ای طراحی شود که به رشد هوشی و ذهنی کودکان کمک کند.🧠👶 برای ایجاد چنین محیطی، والدین باید به نکات زیر توجه کنند: 1. دور نگه داشتن مواد خطرناک: اطمینان حاصل کنید که مواد سمی و خطرناک دور از دسترس کودکان قرار دارند.🪡🍴🏹 2. فراهم کردن فعالیت‌های سرگرم کننده: ارائه فعالیت‌های جذاب و سرگرم کننده که به رشد ذهنی و خلاقیت کودکان کمک می‌کند.🤸‍♂🤼‍♂⛹‍♂ 3. نظارت مناسب: ضروری است که والدین همواره از مکان و فعالیت‌های کودکان خود آگاه باشند، بدون اینکه مانع استقلال آن‌ها شوند.👀 4. تقویت عزت نفس: محیطی که در آن کودکان احساس حمایت و امنیت کنند، به تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس آن‌ها کمک می‌کند. این اقدامات ساده، اما مؤثر، می‌توانند تأثیر عمیقی بر رشد و توسعه کودکان داشته باشند و آن‌ها را برای مواجهه با چالش‌های آینده آماده سازند. والدین با ایجاد یک محیط امن و محرک، می‌توانند به کودکان خود کمک کنند تا به افرادی مستقل، مسئولیت‌پذیر و خلاق تبدیل شوند. -------------------------------------------- #فرزند #تربیت #مهارت #کودک #مشاوره #روانشناسی #مشاوره_جامعه_الزهرا 🌹 @moshavere_jz

#آسیب_های_همسرداری 📱#مدیریت_فضای_مجازی📱 فضای مجازی می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر روابط زوجین داشته باشد.🤔 از یک سو، امکان دسترسی به اطلاعات و ارتباطات گسترده‌ای را فراهم می‌کند که می‌تواند به افزایش آگاهی و درک متقابل کمک کند.✅ از سوی دیگر، استفاده بیش از حد و نامناسب از فضای مجازی ممکن است منجر به مشکلاتی مانند کاهش ارتباط چهره به چهره، سوء تفاهمات،بالا رفتن سطح توقعات و حتی خیانت شود.😱 بنابراین، مدیریت هوشمندانه‌ی استفاده از فضای مجازی برای حفظ تعادل و سلامت روابط زوجین اهمیت دارد.👌 پ. ن: متأسفانه اول ابزار و تکنولوژی وارد یک کشوری می شود و بعد از گذشت زمان طولانی که آسیب های غيرقابل جبران تحمیل شد، فرهنگ آن تکنولوژی، آموزش داده می شود. اگر مدیریت زمان برای حضور در این فضای سر گرم کننده نداشته باشیم، یعنی هنوز فرهنگ استفاده از این تکنولوژی را نداریم. 😔 🥰لطفا قدر لحظات شیرین با هم بودن را داشته باشید🥰 -------------------------------------------- #آسیبهای_خانواده #فضای_مجازی #غربزدگی #فرهنگ_غرب #تکنولوژی #مهارت #مشاوره #مجازی🌹 @moshavere_jz

#شاد_زیستن راهکارهای رفتاری شاد زیستن به دیگران کمک کنید🤝 به انسانها و نزدیکانتان کمک کنید. زمانی که آنان به کمک شما نیاز دارند، از ایشان حمایت کنید و اجازه بدهید به آرامش برسند.😊 شما در سایه این کوشش به برقراری ارتباط بهتر با انسانها موفق میشوید و درباره خودتان احساس خوبی خواهید یافت.🥰 اگر دیگران را در حل مشکلاتشان یاری دهیم به آنان کمک می کنیم که احساس شادی و رضامندی بیشتری از زندگی داشته باشند امام صادق می فرماید: «به خدا سوگند که پیامبرش، از برآوردن حاجت مؤمن بیش از خود فرد نیازمند، شاد میشود». در بهشت منزلی به نام خانه شادی است تنها کسی که یتیمان و بچه ها را خوش حال کند، به آن داخل میشود.😍❤️ -------------------------------------------- #سبک_زندگی #اسلام #شادی #تکنیک #رفتار #مهارت #کمک #حال_خوب #سلامتی #روانشناسی #مشاوره🌹 @moshavere_jz

⚠️❗️#مخالفت و #استقلال طلبی #نوجوان شما نشان دهنده بزرگ شدن اوست. ▫️اين #رفتارها را به سركش شدن #فرزندتان تعبير نكنيد. ▫️رفتارهای نوجوان شما مرحله ای از رشد اوست، كافیست كمی صبور باشيد. #فرزند #تربیت_فرزند #مهارت #مهارت_حل_مسئله https://eitaa.com/moshavere_jz

راههای افزایش مهر ومحبت در زندگی همسران #همسرداری همسرداری، هنری که نیازمند یادگیری و تمرین است💞 همسرداری یک هنر است، هنری که با گذشت زمان و تجربه زیباتر می‌شود.🥰 این هنر تنها به #عشق و علاقه اولیه خلاصه نمی‌شود، بلکه نیازمند #دانش، #مهارت و #تلاش_مداوم است.☺️ #مهارت_همسرداری یک نیاز اساسی همسران است. هرچند قت یکبار برای تقویت روابط عاطفی 💟 درباره اولین ها با هم صحبت کنید. 😍 اولین دیدار 😌 اولین حس دوست داشتن ☺️ اولین رابطه و... ✅ این یادآوری ها طراوت بیشتری به رابطه شما خواهد داد. #همسرداری_شایسته را بیاموزیم. #مهارت_همسرانه را یاد بگیریم. در #دوران_نامزدی و #عقد زمانی که دیدید احترام ها کم شده، بدون قطع رابطه، برای مدتی کوتاه از میزان رفت و آمدتان کم کنید 🚫ولی هرگز به قطع رابطه فکر نکنید... #همسرداری #مهارت_همسران #توسعه_فردی اجزای اصلی ارتباط مؤثر با همسر☺️ 1.گوش دادن فعال: به جای اینکه فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن باشیم، باید به طور فعال به صحبت‌های دیگران گوش دهیم، سؤال بپرسیم و تلاش کنیم تا منظور آن‌ها را به طور کامل درک کنیم.👂 2.بیان واضح و روشن خواسته ها و احساسات : پیام‌های خود را به صورت روشن و واضح بیان کنیم تا از سوء تفاهم جلوگیری شود.🗣 3.زبان بدن: زبان بدن نیز در ارتباط مؤثر نقش مهمی دارد. حالت چهره، حرکات دست و پا و تماس چشمی می‌توانند پیام‌های ما را تقویت یا تضعیف کنند.👤 4.همدلی: تلاش کنیم تا خود را به جای دیگران قرار دهیم و احساسات آن‌ها را درک کنیم. 5.بازخورد دادن: به دیگران بازخورد صادقانه و سازنده بدهیم تا آن‌ها بتوانند از اشتباهات خود درس بگیرند و بهبود پیداکنند. 🍃🌸ســــــلــام 🍂🌸صــبــح تــون 🍃🌸بـــخــیــر و شـــادے 🍂🌸آرزو مــیــ‌ڪــنــم 🍃🌸امــروز و هر روزتــونــ 🍂🌸قــلــب تـــون پـــر بــاشـــد 🍃🌸از #مــهـر و #مـــحــبــتــ 🍂🌸تــنــتـــون #ســـلــامــتــ 🍃🌸روحــتــون ســرشــار از #آرامــشــ 🍂🌸و روزے و بــرڪــتــتــون روز افــزونــ 🍃🌸صــبــحــتـــون دل انــگــیـــز و #شـــاد و #عاشقانه 🆔eitaa:@moshavere_jz 🌺💞💓🌼