درمان قند خون بالا 👇
✍مقدار مساوی میخک و دارچین را داخل آب جوش بریزید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد
✍میتوانید این جوشانده را روزی تا ۲ ليوان میل كنيد تا قند خونتان مثل ساعت تنظیم شود.
💊 @my_doctor_v
🩸کاهش کلسترول با دمنوش زنجبیل
🔺زنجبیل توانایی قابل توجهی در کاهش کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب بدن دارد. نتایج تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که کارایی زنجبیل در بهبود سطوح کلسترول تقریبا برابر با داروی آتورواستاتین است.
🔺برای تهیه چای زنجبیل بهتر است این ماده غذایی را رنده کنید و روی آن آب‌جوش ریخته و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید.
⬅️همچنین میتوانید از دمنوش زنجبیل و پوست نارنگی استفاده کنید.
💊 @my_doctor_v
✔️نقش آب و عسل در کاهش وزن
🔰محققان در جدید‌ترین تحقیقات خود به این نتیجه دست یافته اند که اگر در زمان گرسنگی به نوشیدن آب بپردازید، ⬅️مغز دستور سیری به شما خواهد داد
🔺 و اگر در کنار آب هم از عسل استفاده کنید، باعث می‌شود⬅️ تا از مصرف شکر یا شیرینی جات ناسالم پرهیز کنید، به این ترتیب وزن شما کاهش پیدا میکند
💊 @my_doctor_v
#قند_خون را پایین بیاورید‼️
🔸از جمله خواص پودر هسته خرما می‌توان به کاهش قند خون اشاره کرد. این ماده پرفایده در بدن مثل انسولین رفتار میکند و باعث کاهش قند خون می‌شود.
🔸 اگر #دیابت دارید کافی‌ست فقط یک هفته از آن استفاده کنید تا از نتیجه تست قند خونتان شگفت‌زده شوید.
💊 @my_doctor_v
چرا پیاده روی برای بدن مفید است؟🚶♂️
◽️پیاده روی در فضای باز، جریان خون را فعال می کند، قلب و استخوان ها را تقویت می کند، عضلات را تقویت می کند، خواب و عملکرد ریه را بهبود می بخشد.
◽️علاوه بر این، به کاهش استرس و مبارزه با استرس کمک می کند. برای گرفتن بهترین نتیجه، باید هر روز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده روی را تمرین کنید.
💊 @my_doctor_v
هشدار به روزه دارانی که دارو مصرف می کنند!⚠️
◽️ در زمان روزه‌داری هیچگاه وعده‌های دارو را خودسرانه حذف و یا به زمان دیگری موکول ننمایید. مصرف بسیاری از داروها را می‌توان پس از مشورت با پزشک به زمان سحری یا افطار منتقل کرد.
◽️ چنانچه مبتلا به بیماری مزمن مانند فشارخون، دیابت، بیماری‌های گوارشی، اعصاب و روان، قلبی- عروقی، تنفسی و اختلالات کلیوی هستید، در این خصوص که آیا روزه داری برای شما بدون اشکال است یا خیر حتما با پزشک و داروساز مشورت کنید.
💊 @my_doctor_v
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ایام نوروز !🍱
▫️دکتر علی طریقت، متخصص تغذیه: در هر دید و بازدید فقط یکی از اقلام شیرینی‌ها و ترجیحاً نوع خشک و کوچک آن را در هنگام تعارف و اصرار میزبان انتخاب کنید و به جای آجیل و شیرینی، بیشتر از میوه‌ها و به‌ویژه خیار استفاده کنید. از آجیل غیرشور و در مقدار کمتری استفاده کنید و در صورت صرف غذا در رستوران‌ها و غذاخوری‌ها تعداد غذای کمی (مثلا برای دو نفر یک پرس) سفارش دهید
▫️از اقلام غذایی کم‌چرب و کم‌نمک غنی از مواد مغذی مانند لبنیات کم‌چرب، سبزی‌ها، میوه‌ها و غلات کامل (مثل نان‌های سبوس‌دار) و حبوبات استفاده کنید، همچنین تحرک و فعالیت‌های ورزشی را در هر فرصت مناسب جدی بگیرید
💊 @my_doctor_v
✅ ترکیبات شگفت انگیز آب
آب+زنجبیل:بهبود هضم
آب+دارچین:تنظیم قند خون
آب+نعناع:خوشبو کننده دهان
آب+عسل:ضد سرطان و عفونت
آب+لیموترش:افزایش ایمنی بدن
آب+تخم شربتی:تقویت استخوان
💊 @my_doctor_v
🍾مزایا و خواص سرکه بالزامیک
▪️کاهش کلسترول بدن
▫️بهبود فشار خون
▪️تنظیم مقدار قند خون
▫️تقویت سیستم ایمنی بدن
▪️کنترل کننده وزن
💊 @my_doctor_v
روزه بدون سحری به کاهش وزن منجر نمی‌شود!
▪️برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی‌شود بلکه اضافه وزن را در پی دارد.
💊 @my_doctor_v
♦️ خیار به کاهش وزن کمک می کند؟
🔹️خیار سرشار از آب و منبع بسیاری از ویتامین ها و مینرال هاست. بیشتر خیار از آب تشکیل شده است بنابراین کالری بسیار پایینی دارد. با توجه به کالری پایین و مواد مغذی بالا، برای کاهش وزن مفید است
🔹️خوردن برش های خیار به عنوان میان وعده ساده ترین روش استفاده از خيار است
🔹️برش های خیار را به نوشیدنی ها اضافه کنید. خیار به آب عطر و طعمی متفاوت می دهد
💊 @my_doctor_v