ویتامین‌های ضدکمردرد ب12: لبنیات، تخم مرغ، جگر ث: مرکبات، زغال اخته، توت فرنگی، بروکلی ای: جوانه گندم، آجیل، دانه‌ها، زیتون د: نور خورشید، ماهی‌ها 💊 @my_doctor_v

پوست ریشه درخت توت را خلط آور خوبی برای درمان آسم است میوه توت تقویت کنند گردش خون و ازدیاد انرژی است لِه شده میوه و آب حاصل شده از آن برای بهبود زخم‌های دهان و گلودرد مناسب است 💊 @my_doctor_v

🔸با ریحان دندانهایتان را سفید کنید 🔹کافیست برگهای ریحان را خشک و آسیاب کرده سپس به خمیردندان اضافه و هر روز از آن استفاده کنیدتا دندانهایتان سفید شود. 💊 @my_doctor_v

☘گیاه دارویی چشمک آب فشردهء این گیاه “ضد باکتری است و هنوز در برخی از آماده سازیهای هومپوپاتی استفاده می شود. خواص درمانی: این گیاه سبب استحکام پرده مخاطی چشم، تسکین ورم و “التهاب ورم چشم می شود.همچنین باعث “رفع عفوتنهای چشمی، سینوس ها و مجاری بینی می شود. 💊 @my_doctor_v

۶ علامت مهم ریفلاکس معده را بشناسید! ◽️سوزش سرِ دل، یکی از نشانه‌های شایع ریفلاکس معده است، اما این عارضه نشانه‌های خاموش دیگری هم دارد که شاید کمتر متوجه آنها شده باشید. ◽️گلو درد ◽️سرفه مداوم یا خس خس سینه ◽️مشکلات دندان ◽️خشونت صدا ◽️درد قفسه سینه ◽️بوی بد دهان 💊 @my_doctor_v

چاق شدن صورت با کاهو و جوانه گندم در وعده های غذایی به ویژه وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم بگنجانید و تاثیر آن را بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن ببینید. ✅ همچنین می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید.اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید زیرا خوردن بیش از حد آن موجب چاقی می شود. 💊 @my_doctor_v

اگر سرما خوردید، این ۷ کار را انجام ندهید!❌ 💊 @my_doctor_v

#فوائد_حمام_بخار 🔸دفع سموم بدن 🔸تسکین درد،گرفتگی عضلات 🔸سلامت پوست،مو 🔸بهبود تنفس(گرفتگی سینوس،سرماخوردگی،آنفولانزا) 🔸درمان سردرد(خصوصا سردرد سینوسی) حداکثر دما 45 - مدت 15دقیقه 💊 @my_doctor_v

🅾 شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع ⛔️ زیرا باعث👇 🔺کاهش یادگیری 🔺خرابی دندان به علت قندبالا 🔺افزایش پرخاشگری 🔺چاقی بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید. 💊 @my_doctor_v

بی‌ضررترین و طبیعی‌ترین  دیازپام دنیا ♻ افرادیکه مشکل کم‌خوابی یا بیخوابی دارند، می‌توانند یک ساعت قبل از خواب، مقداری عرق  بهارنارنج یا چای آن را بنوشند. 💊 @my_doctor_v

🌿مرزنجوش باعث رشد مو می‌شود ➕مطالعات نشان داده است که مالیدن روغن مرزنجوش بر روی پوست باعث تحریک گردش خون در پوست سر می‌شود که به رشد مو کمک می‌کند. ➕روغن مرزنجوش حاوی خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد عفونی کننده است که به جلوگیری از انواع عفونت ها، شوره سر و خارش کمک می‌کند. 💊 @my_doctor_v

🍃از برگ ریحان استفاده کنید‌ 🔸می‌توانید برای خلاص شدن از #خستگی به راحتی از برگ ریحان استفاده کنید. به این دلیل که برگ ریحان نه تنها به شما در کاهش #استرس و #اضطراب کمک می‌کند بلکه طبق مطالعات انجام شده، در تقویت توانایی‌های شناختی بسیار مفید است 🔸 بنابراین هنگامی که از داروی برگ ریحان استفاده می‌کنید، می‌توانید با بی‌حالی و #تنبلی خود مبارزه کرده و همزمان #حافظه خود را نیز تقویت کنید. 🔸برای این منظور حدود ۱۰ برگ ریحان برداشته و آن را به ۱ فنجان آب اضافه کنید. آن را در قابلمه بجوشانید. بگذارید حدود ۵ دقیقه بجوشد و بعد از آن صاف کنید. اجازه دهید تا خنک شود و سپس آن را بنوشید. این عصاره را دو مرتبه بنوشید تا به راحتی و به طور طبیعی از شر خستگی خلاص شوید. 💊 @my_doctor_v

🤕بهبود #سردرد با روغن‌های معطر 🍾روغن‌های معطر حاوی فواید درمانی بسیاری هستند و اغلب در بعضی مناطق به صورت موضعی استفاده می‌شوند، بنابراین روغن‌های معطر نعناع و اسطوخودوس مخصوصاً هنگام ابتلا به سردرد بسیار مفید هستند، زیرا ثابت شده است که استفاده از روغن نعناع در شقیقه علائم سردرد تنشی را کاهش می‌دهد. 🍾روغن اسطوخودوس در هنگام استنشاق و استفاده روی لب فوقانی در کاهش درد #میگرن و علائم مرتبط با آن بسیار موثر است 💊 @my_doctor_v

🗣بهبود #گرفتگی_صدا نوشیدنی ولرم آب و لیمو 🍋نوشیدنی ولرم آب و لیمو یکی از بهترین مواد برای درمان گرفتگی صدا و عفونت‌هایی است که باعث بروز مشکل در تار‌های صوتی می‌شوند. 🍋توصیه می‌شود صبح، هنگام بیدار شدن از خواب و شب قبل از خواب این نوشیدنی را غرغره کنید. 💊 @my_doctor_v

🤧 پیشگیری از #آلرژی 🪴گیاهان زینتی رایج با به دام انداختن ذراتی که در هوا شناور هستند و باعث ایجاد برخی از انواع آلرژی‌های قفسه سینه یا پوستی می‌شوند، به جلوگیری یا تسکین آلرژی کمک می‌کنند. 🪴 بنفشه و سایر گیاهان دارای برگ‌های تزئینی در انجام این وظیفه موثرتر هستند، اما کارشناسان توصیه می‌کنند که به طور طبیعی از انتخاب گیاهانی که دارای گرده هستند، خودداری کنید 💊 @my_doctor_v

🤕#سردرد های مداوم 🧂مصرف زیاد سدیم حجم خون شما را افزایش می‌دهد به طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می‌کند. این انبساط رگ‌های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می‌شود و در نتیجه ممکن است سردردهای شدیدی ایجاد کند. 💊 @my_doctor_v

👌تعادل در مصرف #آجیل 🔸آجیل و خشکبار یکی از میان وعده‌های ویژه در ایام نوروز است. توجه به تعادل در مصرف آجیل از آن جهت مهم است که با توجه به ماهیت تشکیل دهنده آن، قابلیت فسادپذیری بسیار بالایی دارند 🔸 و اگر در محیط نامناسب و مرطوب نگهداری شوند، احتمال آلوده شدن به انواع قارچ‌ها وجود دارد که در صورت مصرف مکرر، این نوع قارچ باعث بروز سرطان‌های کبد می‌شود. 💊 @my_doctor_v

🗣جوشانده برگ‌های کلم با عسل برای بهبود #گرفتگی_صدا ➕استفاده روزانه یک چهارم فنجان از این نوشیدنی جوشانده برگ کلم با عسل به درمان مشکل تنفس و عفونت‌های رنج آور کمک می‌کند. مصرف نوشیدنی کلم آب پز با عسل یکی از نوشیدنی‌های بسیار مفید برای درمان مشکلات مختلف تار‌های صوتی است. 💊 @my_doctor_v

✅ اثرات رازیانه بر بینایی و چشم ☘یکی از معجزه‌آساترین خواص رازیانه (که در گیاهان دیگر کمتر به چشم می‌خورد) تقویت دید است. به این ترتیب که عرق رازیانه را جوش می‌دهیم تا استریل شود و از وجود هر نوع میکروب یا عفونت پاک شود. سپس آن را داخل قطره‌چکان ریخته و داخل #چشم می‌چکانیم. ☘ روزی چند قطره (صبح، ظهر و شب) باعث افزایش نورچشم، کاهش التهابات چشم (مثل قرمزی) و کاهش خطر ابتلا به #آب‌_مروارید می‌شود. رازیانه همچنین برای درمان التهاب پلک‌ها و درمان #شب‌_کوری بسیار مفید است. 💊 @my_doctor_v

✔️رفع #بوی_بد_دهان ♦️یکی ازروش هایی که می توان از  بوی بد دهان راحت شویم سم زدایی بدن است. مصرف برخی از مواد غذایی که سبب پاکسازی و سم زدایی بدن می‌شود به برطرف شدن مزه بد دهان در صبح کمک می‌کند. ♦️ صبح‌ها یک حبه سیر 🧄(به صورت ناشتا) بخورید تا بدن تان سم زدایی شود. 💊 @my_doctor_v

✅ کاهش خطر ابتلا به #دیابت 🌿سبزیجات دارای سطح مناسبی از عنصر منیزیم هستند. تحقیقات نشان داده است کسانی که از رژیم غذایی حاوی میزان مناسب سبزیجات استفاده می‌کنند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آن‌ها کاهش می‌یابد. 🌿 منیزیم موجود در سبزیجات می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. منیزیم به ویژه در سبزیجات دارای برگ‌های سبز مانند اسفناج به وفور وجود دارد. 💊 @my_doctor_v

🦵دانه خردل درمانگر #درد_پا 🔸بذر خردل قطعا شایسته ذکر در لیست دارو‌های خانگی برای درمان راحت درد پاست. دانه خردل مملو از مواد مغذی حیاتی است که ماهیت آن را ضد التهاب می‌کند از این رو استفاده از آن در قسمت آسیب دیده برای تسکین درد بسیار موثر است. 🔸 مطالعات نشان داده است که دانه خردل در برابر التهاب، تورم و حساسیت موثر است بنابراین می‌توانید به راحتی از آن برای درمان درد پا نیز استفاده کنید. 📝نحوه استفاده در یک لگن پر از آب داغ، دانه‌های خردل خرد شده را اضافه کنید؛ سپس پای آسیب دیده خود را در مخلوط قرار داده و حدود ۱۰-۱۵ دقیقه نگه دارید. اگر این فرآیند را ۱-۲ بار به طور منظم تکرار کنید، می‌توانید درد پا را کاهش دهید.   💊 @my_doctor_v

🧻رول‌های دستمال توالت را به خوشبو کننده هوا تبدیل کنید 🍾روغن‌های معطر همیشه برای رفع بوی بد و ایجاد بوی خوش در فضا مفید هستند. هر بار که دستمال توالت را عوض می‌کنید، می‌توانید چند قطره روغن معطر مورد علاقه‌تان داخل رول بچکانید 💊 @my_doctor_v

❌استفاده زیاد از نی برای نوشیدنی‌ها 🥤برخی از افراد هنگام نوشیدن قهوه یا چای از نی برای جلوگیری از ایجاد لکه روی دندان استفاده می‌کنند. به نظر می رسد این یک عادت روزانه عالی است، زیرا به حفظ سفیدی دندان کمک می‌کند. ⚠️با این حال استفاده بیش از حد از نی، می‌تواند سبب بروز چین و چروک زودرس یا عمیق شدن چین و چروک دور دهان شود.   💊 @my_doctor_v

✅ بهبود #کبودی با کمپرس گرم 🔹توصیه می‌شود از کمپرس گرم پس از یک دوره آسیب دیدگی استفاده کنید، زیرا گرما به شما کمک می‌کند تا جریان خون از محل کبودی برگردد و میزان خون حبس شده در زیر پوست کاهش یابد، بنابراین تورم آن کاهش می‌یابد. 💊 @my_doctor_v