🔸سویا سرشار از ویتامین D برای زنان
📌طبق مطالعهای که در مجله Perinatal Education منتشر شده، پروتئین #سویا منبع خوبی از ویتامین D است. این مطالعه همچنین میگوید شیر و شیر سویای غنی شده تنها منابع غذایی قابل اعتماد این ویتامین هستند، زیرا سایر محصولات لبنی حاوی مقدار کمی ویتامین D هستند
📌 بنابراین، برای زنانی که به آفتاب حساس هستند یا به اندازه دلخواه آفتاب نمیگیرند، شیرسویا به عنوان یک مکمل غذایی عالی عمل میکند.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
📍کمک به هضم غذا
✔️تصور میشود رزمارینیک اسید که در #مریم_گلی یافت میشود، به عنوان یک ماده ضد التهابی برای معده عمل میکند، از اسپاسم معده جلوگیری میکند
✔️و از بروز #اسهال و ورم معده میکاهد. افزودن آن به وعدههای غذایی ممکن است کل روند هضم شما را به حالت اولیه برگردانده و التهاب را در کل روده کاهش دهد.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
✅ "سنگهای کلیه" را با این عرق دفع کنید!
🔸سنگهای کلیه دردهای شدیدی ایجاد میکنند و در طب سنتی درمانهای مختلفی برای آن ذکر شده که عرق #خارخاسک یک نمونه از این درمانها است.
🔸میزان و نحوه مصرف عرق خارخاسک: به صورت متداول و معمول یک سوم استکان عرق را در دو لیوان آب مخلوط کرده و به صورت یک جا مصرف شود.
🔸برای تاثیرگذاری بهتر سعی شود هنگام مصرف آب فراوان نوشیده شود.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
📝 طرز تهیه و خاصیت آب #زیره
📌برای تهیه این نوشیدنی، لازم است یک شبانه روز دانههای زیره را در آب خیس کنید. این ترکیب برای هزاران سال به عنوان یک روش درمانی برای انواع مختلفی از بیماریها مورد استفاده قرار میگرفته که کاهش وزن یکی از این موارد است.
📌 در کنار کاهش وزن، آب زیره میتواند روند سم زدایی بدن را بهبود بخشد، سیستم ایمنی را تقویت کند، باعث تسهیل هضم غذا شده و خوابی آرام و دلنشین را به همراه داشته باشد.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
☕️نوشیدن #چای با فاصله نزدیک به غذا
🔺متاسفانه یکی از عادات نامطلوب هموطنانمان، نوشیدن چای پس از صرف غذاست. چای با وجود آنکه به علت دارا بودن پلیفنل، برای سلامت شخص مفید است (البته چنانچه در نوشیدن آن افراط نشود و ضمنا چای کمرنگ نوشیده شود)
🔺 اما به علت دارا بودن مادهای به نام تانن، ⬅️ باعث دفع آهن غذا از بدن میشود، به این ترتیب که تانن موجود در چای با #آهن غذا تشکیل ترکیبی به نام تانات آهن میدهد که غیرقابل جذب است و باعث دفع آهن میشود.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
⚠️عوارض زیاده روی در مصرف #بستنی
🍦افرادی که عادت به مصرف بستنی دارند و در واقع بستنی را بسیار دوست دارند لازم است بدانند که بستنی به علت دارا بودن مقدار زیادی شکر و نیز چربی بالا، چنانچه در مصرفش افراط شود میتواند
✖️موجب #چاقی
✖️و افزایش چربیهای نامطلوب خون
✖️ بالا رفتن فشار خون
✖️و در افراد آماده ابتلاء به دیابت (پردیابیتیک) منجر به #دیابت بشود.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
📝شیوه استفاده مناسب #تخم_شربتی و #خاکشیر
بهترین طریقه استفاده از تخم شربتی و خاک شیر مصرف این دانهها
⬅️ به همراه عرقیجاتی مانند گلاب و عرق بیدمشک
⬅️ و یا همراه با نعناع تازه خرد شده و خیار رنده شده است.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
👌نقش #نعناع در بهبود حالت #تهوع
🍃نعناع فلفلی به عنوان یک گزینه درمان سنتی برای حالت تهوع شناخته میشود، اگرچه شواهد علمی در مورد اثربخشی آن به اندازه زنجبیل قوی نیستند. با این وجود، افراد بسیاری به خواص آرامش بخش آن اشاره دارند.
🍃منتول، ماده اصلی موجود در نعناع بیابانی است که میتواند به آرامش معده کمک کرده و از این رو، میتواند کرامپ و حالت تهوع را تسکین دهد.
اگر قصد استفاده از نعناع فلفلی را دارید میتوانید آن را به صورت چای مصرف کرده یا از روغن اساسی نعناع فلفلی برای رایحه درمانی استفاده کنید
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
🗣بهبود #گرفتگی_صدا
🔺دانه کنجد به عنوان یک عامل نرم کننده برای بافت ریه در انسان است.
🔺مصرف این دانه روی صدا تأثیر گذار است به همین دلیل میتواند بسیاری از گرفتگیها و انسدادها را باز کند.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
✅ درمان #کبد_چرب
🔸درمان کبد چرب را در کم کردن مواد غذایی پرانرژی دانست است. بیماران همزمان با پرهیز باید فعالیت بدنی و ورزش داشته باشنده و از غذاهای خاص استفاده کنند.
🔸مصرف غذاهایی که انرژی زیادی تولید نمیکنند مثل انواع آشها، خورشهایی که با سبزیجات تهیه میشوند سوپ در درمان مفید است و بهتر است کسانی که معده ضعیف ندارند، خورشها را کمی ترشتر تهیه کنند.
🔸استفاده از چای ترش، چای سبز، آلبالو، آب آلبالو، آب زرشک، آبغوره و عناب در دوره نیز درمان کمک کننده است.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
📌نقش جویدن در بیماریهای گوارشی و چاقی
💢افراد باید لقمه غذا را کوچک بگیرند و از برداشتن لقمه بزرگ خودداری کنند، با لقمه بزرگ، فرآیند جویدن کامل نیست، طعم غذا به خوبی احساس نمیشود
💢 استعداد به چاقی افزایش یافته و احتمال ابتلا به بیماریهای گوارشی و سوء هاضمه بیشتر میشود.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲
👌شیوه درست خوردن غذاهای آبکی
🔸در زمان خوردن غذاهای رقیق و آبکی از قاشق کوچکتری استفاده کنید و قبل از قورت دادن، آنها را خوب در دهان بچرخانید تا علاوه بر مخلوط شدن با بزاق ⬅️ دمای آن نیز تعدیل و به دمای دهان و لوله گوارش نزدیک شود.
💊 @my_doctor_v
۹ بهمن ۱۴۰۲