🌱 امروز نوبت بنده است که در کنار شما دوستان باشم باعث افتخار این بنده حقیر است من محمدی هستم کارشناس مامایی دارم @Mmohamadei و در خدمت شما دوستان هستم و تا جایی که خداوند یاری کند و در محضر استادان گرانقدر، یکسری مطالب رو جمع آوری کردم از گروه متخصصان زنان و کتاب هایی که آموختم در اختیار شما دوستان قرار میدهم خداوند یاری دهنده همگی ما هست و خواهد بود الهی به امید تو و نگاه زیبای شما دوستان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

🌱 من با توجه به نیاز شما دوستان شروع میکنم از پیش بارداری و مراقبتهای قبل بارداری، ان شاء الله موثر واقع شود. 👇

🌱 از اول و پیش بارداری خیلی مهم است شروع میکنیم تمام بیماریها و پیش از بارداری و بارداری و زایمان و تا شیردهی و.. مراقبتهای یک مادر رو کارشناس مامایی میتونه انجام بده از آنجا که هزینه های متخصص زنان بسیار زیاد است شما میتوانید به یک کارشناس مامایی مراجعه کنید تا ان شاء الله مشکلتون برطرف بشه، هدف ما سلامتی شماست. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

⭕️۲۳ میلیون زن در سن باروری ♨️معاون بهداشت وزارت بهداشت: 🔹هم‌اکنون ۲۳ میلیون خانم در سن باروری داریم. سالانه کمتر از ۱.۵ میلیون نوزاد در کشور متولد می‌شود. 🔹 شیب تند کاهش جمعیت کشور از دهه ۷۰ به این سو به گونه‌ای بود که طی ۱۰ سال، تعداد فرزندان در خانواده‌ها از ۶ نفر به ۳ نفر کاهش یافت؛ در حالی که در هیچ کشوری در دنیا چنین کاهشی در کمتر از ۲۵ سال مشاهده نمی‌شود. #ناباروری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

مطلب بالا فقط برای وضعیت بحران جمعیتی ایران است واقعا در این وضعیت ایران آیت هنوز تمایلی برای ازدواج و و جلوگیری و یا اینکه هنوز قصد بارداری ندارند و عواقب جلوگیری و ممکنه تاخیر در بارداری شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

دوستان عزیز و همراهان گرامی از خدا برایتان عاقبت بخیر و آرامش و سلامتی رو آرزومندم الهی آمین یا رب العالمین ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

اولا که نکات مهم بیان میشود سه ماه قبل بارداری حتما آزمایشات و مراجعه به مراکز بهداشتی که در سراسر کشور وجود دارد و خدمت رسانی انجام میشود چون قرصها ی اسید فولیک و یا یدفولیک در صورت نیاز تجویز میشود و برخی اقدامات مثل سیگار قلیان و وزن ایدآل برای یک بارداری مهم و ضروری است و یا بعضا دچار یک مشکل جزعی هستند درمان صورت گیرد تا بعدا دچار بحران نشوند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

زمان پیش بارداری نیاز هست که حتما اگر دندان پوسیده دارید یا مشکل لثه دارید حتما مشکل بر طرف بشود در زمان بارداری چون استخوان سازی بدن جنین انجام میشود و داروهایی برا کشیدن و پرشدن دندان انجام میشود خطر سقط جنین را دارد پس جهت کشیدن و پر شدن دندان قبل بارداری اقدام کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

📚📚 مرکز مردمی نفس 📚📚 سلام ☺️،به منظور سهولت در انتخاب مطالب کانال و همچنین داستانهای زیبا و واقعی و آموزنده کانال، شما میتونید داستان 👇یا هر کدوم از موضوعات آبی رنگ پایین رو انتخاب کنید، بعد از اون، در صفحه پایین گوشی خود دو فلش کوچیک میاد. با زدن به هر کدوم از فلش ها، قسمت مورد نظر داستان خود را انتخاب کنید و از خواندن داستان های واقعی کانال لذت ببرید. مطالب مفید دیگر کانال هم در ادامه آورده شده است.☺️ کانال نفس رو به دوستان خود هم معرفی کنید. #فرشته #محترم_خانوم #اولین_نفس #دختری_باچشمان_آبی #قلب_من_و_چشمان_او #هدیه_خاص #طلعت_خانم #فرزندناخواسته #حال_خوب_من #عشق_نوجوانی_من #بارداری_عروس_خانوم #آرزوی_من #قلم_شما #دختر_ناز_من #قربانی_مشاجره #پسر_فرانک #عنایت_حضرت_مادر #همسر_دوم #فرشته_ای_با_موهای_طلایی #زندگی_مخفی #مهر_مادری #عروسی_منیژه #پسرم_تاج_سرم #ملیحه_یا_منیره؟ #تعبیر_خواب #داستان_مهاجرت #دوتا_کافی_نیست #سرگذشت_مینا #حسرت #حبس_ابد #تصمیم_سخت 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 #قندونبات #کاردستی #انیمیشن #نکات_بارداری #تربیت_فرزند #تربیت_جنسی #سخن_عشق #شبهات_فرزندآوری #زندگی_پس_از_زندگی #فرزندآوری #فیلم_کوتاه #دلنوشته #گزارش_هفته #گزارش_کار #زوج_درمانی #کارگاه_خانواده_سالم #تجربه_من #رزاقیت_خدا #غربالگری سوالات متداول 👶👧مرکز مردمی نفس سبزوار 👶👧 https://eitaa.com/nafas110530 ✨

🟠 فاکتورهای مهم و موثر در باروری:👇 🔘توجه به نوع تغذیه و رژیم‌های غذایی🍱 🔘مدیریت اضطراب و استرس روزانه😵‍💫 🔘اهمیت تفریح و ورزش و کنترل وزن🚵‍♀ 🔘کیفیت خواب شبانه🌃 🔘توجه به رابطه آمیزشی صحیح 😴خواب خوب تقریبا در تمام بیماری های زنان نقش مثبت داره. خواب خوب منجر به تقویت مغز میشه 🧠 😇 چون مغز خاستگاه اصلی تمام هورمون های بدن است، پس خواب خوب منجر به بهبود تعادل هورمونی میشه و باعث بهبود : ✅ اختلالات قاعدگی، یائسگی زودرس، نازایی و ..‌. ❇️ نکات لازم جهت داشتن خواب مناسب: 😴 حداقل ۲ الی ۳ ساعت قبل از خواب شام 🍛 خورده باشید. 😴 حدود ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب بخوابید. 😴 از خوردن حبوبات نفاخ به ویژه لوبیا و عدس در وعده شام پرهیز کنید،این خوراکیها باعث خواب پریشان میشوند🤯 😴 محل خواب آرام و کم نور باشد.خوابیدن زیر نور چراغ یا ماه باعث باقی ماندن خستگی در بدن میشود. 😴 دمای محل خواب را معتدل نگهدارید.خوابیدن در محیط گرم🥵 مانع خواب عمیق می شود. 😴خواب روی زمین سرد و محل نمناک باعث سستی اعصاب و اندام ها می گردد. 😴 سعی کنید در طول روز نخوابید❌ 😴 از غلبه خشم و پرخاشگری، بحث و مجادله😡 پیش از خواب پرهیز کنید زیرا اثر منفی بر کیفیت خواب دارد. 😴از روشن کردن چراغ خواب💡 پرهیز کنیدخ عاشورزاده خصوص: 🟠 فاکتورهای مهم و موثر در باروری:👇 🔘توجه به نوع تغذیه و رژیم‌های غذایی🍱 🔘مدیریت اضطراب و استرس روزانه😵‍💫 🔘اهمیت تفریح و ورزش و کنترل وزن🚵‍♀ 🔘کیفیت خواب شبانه🌃 🔘توجه به رابطه آمیزشی صحیح 😴خواب خوب تقریبا در تمام بیماری های زنان نقش مثبت داره. خواب خوب منجر به تقویت مغز میشه 🧠 😇 چون مغز خاستگاه اصلی تمام هورمون های بدن است، پس خواب خوب منجر به بهبود تعادل هورمونی میشه و باعث بهبود : مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

✅ اصلاح تغذیه 🥗 اصلاح تغذیه شامل👇👇 🌷  #پرهیز_سردی_طبعی_و_دمایی 🌷  #اصلاح_روغن 🌷  #اصلاح_آب 🌷  #اصلاح_نان 🌷  #اصلاح_نمک می باشد. 📍بر طبق فرمایش پیامبر ص :      پرهیز  در صدر درمان قرار دارد. 🌷  #پرهیز_سردی_طبعی_و_دمایی ⚠️آب، شیر دوغ و ماست کم چرب، نوشابه دلستر آب میوه های صنعتی، مرغ ماهی، فست فود و مواد کارخانه ایی مثل رب کنسرو کمپوت، حتی مصرف آب شیر ⚠️پرهیز از نشستن در محل های سرد مثل سنگ صندلی و ...جلوگیری از خیس شدن هنگام ظرف شستن و .... ⚠️منع پوشیدن لباس های پلاستیکی و پنبه تراریخته... 🌷  #اصلاح_روغن (روغن زرد گاوی، زیتون، شحم، دنبه، کنجد) فقط مناسب است و  از روغن های مایع نفتی جداً پرهیز شود. 🌷  #اصلاح_آب از خوردن آب یخ و سرد و حتی آب شیر پرهیز کرده و در وقت عطش #آب_فاتر ( جوشیده ولرم) در حد رفع عطش، مصرف شود. از نوشیدن آب معدنی که حاوی نیترات است جداً پرهیز شود. آب جوشیده در کوزه مفید است. زیاده روی در هر چیزی نکوهش شده است، خواه نوشیدن آب که مایع حیات است که باعث بیماری های متعدد می شود. 🌷  #اصلاح_نان از نان های سنتی سبوس دار و کامل، بدون جوش و تهیه شده با تخمیر استفاده شود. نان های رایج دارای آهن و... افزودنی های متفرقه غیر قابل جذب، البته بدون اندکی سبوس است. در نان های معمول  بغیر ازافزودنی های غیر مجاز،حدود۴۰ درصد ذرت تراریخته موجود است. نان جوِ کامل از بهترین نان هاست که حضرت امیر به آن اهتمام داشتند. 🌷  #اصلاح_نمک نمک طبیعی دریا حاوی کلر سدیم منیزیم پتاسیم، کلسیم، روی، مس، حداقلی جیوه و .... می باشد. امام باقر ع : اگر مردم از خواص درون نمک خبر داشتند، درمان نمی کردند مگر با نمک. نمک ید دار بسیار مضر است. در روایات معصومین از نمک قبل و بعد غذا بسیار سفارش شده است. یکی از راههای لاغری، نمک-آویشن قبل و بعد غذاست که به ترمیم پرزهای معده نیز کمک می کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530