💠اگر از هجوم افکار مختلف به ذهنتان برآشفته اید و به دنبال راهی برای آسان تر گرفتن زندگی و کاهش استرس هستید، حتما این مطلب را مطالعه نمایید. ما بیشتر وقتمان را به پرسه زدن در خاطرات گذشته و یا خیال پردازی درباره آینده می‌گذرانیم. با هجوم افکار مختلف روبرو هستیم و اغلب اوقات در حالت “خودکار” عمل می‌کنیم. به طوری که بدنمان اینجا و ذهنمان جای دیگر است، انگار که ذهن نیز برای خودش ذهنی دارد. ذهن دائماً پرواز می‌کند. ما ارتباط خود را با بدنمان از دست می‌دهیم و خیلی زود محصور اندیشه‌های وسواسی در مورد چیزی که اتفاق افتاده می‌شویم یا در مورد آینده نگران می‌شویم. به بیان دیگر، ما در داستان های ذهن خود زندگی می‌کنیم و این امر باعث ایجاد اضطراب می‌شود. توجه‌آگاهی(ذهن آگاهی) ، توانایی اساسی انسانی است که باعث می‌شود انسان به طور کامل در لحظۀ حال حضور داشته باشد. و از جایی که هست و آنچه انجام ‌می‌دهد آگاهی کامل داشته باشد. این توانایی هشیاری و مراقبت درکارهایی که انجام می‌دهیم را به ارمغان می‌آورد و استرس‌های بی مورد را کاهش داده و باعث بهبود کیفیت زندگی می‌شود. #استاد_روان_شناس #توانمندسازی #توسعه_فردی #ذهن_آگاهی #مهارت_افزایی ارتباط بامدیر/روان شناس 🆔 @ravandarmangar01 📳 09191378335 #استاد_روان_شناس 🆔 @ostad_ravanshenas https://eitaa.com/ostad_ravanshenas •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••

🔸برگزاری جلسه ٢٣ و ٢۴ دوره تربیت مربی توانمندسازی و توسعه فردی 👈توسط: استاد حسین محمدی 🔹متخصص روان شناسی و مشاور خانواده، کودک و نوجوان 🔹مبتکر و بنیانگذار نظام نگارک در ایران 🔹مدرس کشوری دوره های توانمند سازی و توسعه فردی کودکان،نوجوانان و بزرگسالان #استاد_روان_شناس #توسعه_فردی‌ #مهارتهای_زندگی #خود_آگاهی #ذهن_آگاهی #روانشناس #مشاور #خانواده #کودک #نوجوان #توانمندسازی #نظام_نگارک ارتباط بامدیر/روان شناس 🆔 @ravandarmangar01 📳 09191378335 کانال وپیج استادروان شناس در ایتا و اینستاگرام 🆔 @ostad_ravanshenas کانال وپیج نظام نگارک در ایتا و اینستاگرام 🆔 @negarak_system https://eitaa.com/ostad_ravanshenas زیلینک استاد روان شناس https://zil.ink/ostad_ravanshenas •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••

🖐🧔‍♂سلام روز بخیر باآرزوی سلامتی و به روزی برای شما عزیزان 🔹اجازه نده، دیروز بـا خاطـراتش و فـردا با وعده‌هایـش تـو را خواب کنند. 🔸اجـازه نده، دیـروز و فـردا با هم دست به یکی کنند، و لذت لحظات نـاب امروز را از تو بگیرند، 🔸اجازه نده افکار پـوچ، تازگی زندگی اکنون را از تو بگیرند، بدون قضاوت و بـر چسب زدن به افکارت از لحظات امـروز لذت ببر. می گویم عاقبتتان بخیر که خیری ست به بلندای سرنوشت عاقبتتان بخیر 🌷 غم هایتان فانی شادیهایتان باقی روزتون زیبـا وعاااالی ان شاالله #استاد_روان_شناس #هرروز_یک_نکته #توانمندسازی_توسعه_فردی #ذهن_آگاهی #نظام_نگارک  ‌‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‎‌‎‌┈┉┅━❀🌺❀━┅┉┈ 🌷@ostad_ravanshenas🌷 ┈┉┅━❀🌺❀━┅┉┈