۴. مشکلات گوارشی
اگر وضعیت پزشکی خاصی مانند بیماری #سلیاک یا بیماری التهابی #روده (IBD) در مورد شما تشخیص داده شده است، یا اگر مشکلاتی مانند سوزش سر دل یا یبوست دارید، ویتامین D میتواند موجب کاهش سرعت عبور مواد غذایی در بدن شما شود. همچنین به خاطر داشته باشید که میان #مشکلات #گوارشی مانند سلیاک و سایر مشکلات سلامت، رابطه‌ای قطعی وجود دارد.
۵. عرق بیش از حد
یکی از علایم کمبود ویتامین D، #عرق کردن است. اگر متوجه شده‌اید که بیش از حد عرق می‌کنید، و هیچ دلیل واضحی مانند تب، هوای گرم یا تمرین ورزشی شدید، برای آن وجود ندارد، این مسئله را نیز باید با پزشک خود در میان بگذارید. هنوز مشخص نشده است که چرا کمبود ویتامین D منجر به این مشکلات میشود، ولی با این حال، این مسئله در تحقیقات پزشکی، تثبیت شده و قطعی است.
۶.احساس افسردگی
یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین D، #افسردگی است. از علائم افسردگی، می‌توان به وجود احساس ناراحتی، بی‌ارزش بودن یا صرفا افسردگی ساده اشاره کرد. اما خبر خوب این است که با جبران کمبود ویتامین D، در بیشتر موارد این مشکلات از میان می‌روند و می‌توانید دوباره به زندگی عادی بازگردید.
۷. کمبود ویتامین D و ریزش مو
بین کمبود ویتامین D و ریزش مو ارتباطی قوی وجود دارد. اگر سطوح ویتامین‌‌های بدن شما برای مدت زیادی کمتر از حد معمول باشد، مواد غذایی حیاتی مورد نیاز برای طی شدن یک چرخه طبیعی رشد به فولیکول‌های مو نمی‌رسد. کمبود این مواد غذایی باعث میشود موهای شما شکننده و حساس شوند یا دچار ریزش شوند، چرا که بدن شما توانایی کامل کردن چرخه‌ی رشد موها را ندارد.
ویتامین دی یکی از مواد مغذی است که روی رشد مو تاثیر می‌گذارد. اما در کنار آن #ویتامین C و بیوتین هم نقش مهمی در تغذیه مو دارند و باعث میشوند مو قوت خود را حفظ کند و ریزش موها کاهش یابد. به طور خلاصه، نگه داشتن سطح این ویتامین‌ها در اندازه‌ی طبیعی خود، یکی از بهترین راه‌های مبارزه با #ریزش_مو بنا به دلایل تغذیه‌ای است.
@pezeshkbartar
💢۴۰ سالگی و مشکلات خانم ها
-----------------------------------
💠 در سنین حوالی یائستگی از مهمترین شکایات خانمها گرگرفتگی وخشکی واژن است.هر دو مورد به کمبود هورمون زنانه ی استروژن مربوط میشود.
💠 #سر_درد: احتمالا در ارتباط با تغییرات هورمون استروژن است.
💠 مشکلات مفصلی، اسکلتی، عضلانی: بخصوص در خانمهایی دیده میشود که اضافه وزن دارند و اسکلت و مفاصل آنها وزن بیشتری را تحمل میکند. ارتباط این موضوع با تغییرات هورمون #استروژن ثابت نشده و درمان با استروژن هم ممکن است بی تاثیرباشد.
💠 تغییرات روحی و روانی: اختلالات خلق و خو، #افسردگی که در ارتباط با تغییرات هورمونی است. میتواند به شخصیت اولیه ی افراد هم وابسته باشد و به همین دلیل در بعضی افراد شدیدتر است
@pezeshkbartar
اگر #افسردگی و یا اضطراب دارید، مصرف غذاهای کنسرو شده را فراموش کنید‼️
مواد شیمیایی که در بیشتر غذاهای کنسروی و ظروف پلاستیکی وجود دارد، میتواند انتقال‌دهنده‌های عصبی تثبیت کننده خلق‌وخو را از بین برده و باعث افزایش #استرس گردد.
@pezeshkbartar
🔸عوامل و علائم افسردگی
معمولا دلیل ابتلا به افسردگی، ترکیبی از عوامل ژنتیکی، جسمی، محیطی و روانی می‌باشد. بعضی از عوامل افسردگی شامل:
- انتقال دهنده های عصبی: این مواد شیمیایی طبیعی مغزی با حال و حوصله شما ارتباط مستقیم داشته و نقش کلیدی در افسردگی ایفا میکند.
- هورمون‌ها: تغییر در سطح هورمونهای بدن، میتواند عامل ابتلا به #افسردگی باشد.
- عادات ارثی: بیماری افسردگی در افرادیکه در خانواده‌شان سابقه افسردگی دارند، شایع‌تر است.
- حوادث زندگی: حوادثی خاص همچون مرگ یا از دست‌دادن کسانی‌که دوستشان دارید، مشکلات مالی و استرس شدید، میتواند باعث ابتلای شما به افسردگی شود.
- آسیب‌ها و مشکلات کودکی: میتواند تاثیرات دائمی بر مغز گذاشته و خطر ابتلا به بیماری افسردگی را افزایش دهد.
🔸چه کسانی در خطر ابتلا به افسردگی هستند؟
1. زنان بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار میگیرند.
2. کسانی که در خانواده‌شان سابقه افسردگی وجود دارد.
3. تجربیات آسیب زننده در کودکی باعث به وجود آمدن افسردگی میشود.
4. افرادی که دوستانشان افسرده هستند.
5. کسانی که اعضای خانواده و یا کسانی که دوست داشته‌اند را از دست داده‌اند.
6. کسانی که به تازگی زایمان کرده‌اند (افسردگی پس از زایمان)
7. کسانی که سابقه افسردگی دارند.
8. کسانی که به بیماریهای خطرناک از قبیل سرطان، دیابت، بیماریهای قلبی، آلزایمر و یا ایدز مبتلا هستند
9. کسانی که عادات شخصیتی و رفتاری خاصی دارند.
10. معتادان به الکل و موادمخدر بیشتر دچار بیماری افسردگی میشوند.
11. افرادی که داروهای خاصی از جمله داروی فشارخون، قرص خواب و یا سایر داروهای خاص مصرف میکنند. 🔸علائم افسردگی
- خلق افسرده مانند: احساس غمگینی، درماندگی، احساس پوچی و همچنین گریه کردن بی‌مورد
- کاهش قابل ملاحظه علاقه نسبت به تمام فعالیت ها یا فقدان احساس لذت
- کاهش یا افزایش اشتها
- بیخوابی یا پرخوابی که بیخوابی شایع تر است
- کندی روانی حرکتی
- کاهش یا افزایش میل جنسی که کاهش آن شایع تر است
- خستگی یا فقدان انرژی
- احساس بی‌ارزشی یا گناه بیجا
- کاهش تمرکز و به دنبال آن کاهش قدرت تفکر و تصمیم گیری
- افکار خودکشی تکرار شونده
اگر فردی پنج مورد یا بیشتر از علائم ذکر شده در بالا را به مدت دو هفته داشته باشد، بیمار افسرده است و باید به #روانپزشک مراجعه کند. البته باید حداقل یکی از دو علامت، خلق افسرده و از دست دادن لذت را نیز داشته باشد.
شخص نباید علایم ناشی از تاثیر داروی تجویزی یا مورد سوءمصرف و یا نوعی #بیماری جسمی مثل کم‌کاری تیروئید داشته باشد
@pezeshkbartar
اگر روش های درمانی با دارو و درمان باTMS در بیماری #افسردگی را با هم مقایسه کنیم ، این نتایج را بدست می آوریم :
1 – در درمانهای دارویی بیمار مجبور است که ماهها و یا سالها از دارو استفاده کند و همانطوری که می دانید دارو خالی از عوارض دارویی و شیمیایی نمی باشد و درست است که داروی تجویز شده توسط پزشک متخصص برای درمان افسردگی مفید می باشد و باید مصرف شود ولی واقعیت این است که دارو در معده حل شده و توسط دستگاه گوارش جذب و وارد خون می شود و توسط گردش خون در کل نقاط بدن پخش می گردد.
درست است که این دارو برای درمان افسردگی مناسب است ولی ممکن است برای سایر اعضای بدن از جمله #کبد و #طحال ، #کلیه ها و دستگاه گوارش ، قلب و عروق و ریه ها ، #مغز و غیره زیان آور باشد ولی لازم است که بدانید که در درمان توسط دستگاه #TMS به صورت موضعی عمل می کند یعنی فقط در آن ناحیه از مغز که در اثر بیماری آسیب دیده و سلولهای آن ناحیه به خوبی وظیفه خود را انجام نمی دهند دخالت می کند و سلولهای آسیب دیده مغزی را اصلاح ، تقویت ، تعدیل و تنظیم می کند و کاری با سایر اعضای بدن ندارد و در سرتاسر بدن پخش نمی شود .
2 – مزیت دیگری که بکارگیری دستگاه TMSدر مقایسه با دارو درمانی دارد ، طول درمان است همانطوری که می دانید برای درمان بیماری افسردگی ماهها و سالها باید از دارو استفاده شود و اگر دارو قطع شود احتمال عود بیماری زیاد است و در بعضی مواقع لازم می شود که بیمار تا آخر عمر از دارو استفاده کند ولی در مورد روش درمان با دستگاه TMSپس از یک دوره درمان 20 – 15 جلسه ای که معمولا جلسات هر روز و هفته ای 5 الی 6 جلسه انجام می شود ، بیمار ظرف حداکثر 20 روز بهبودی پیدا می کند و حتی پس از بهبودی با صلاحدید پزشک معالج می توان بتدریج دارو های تجویزی را کم و حتی قطع کرد . پس ملاحظه می کنید که طول درمان توسط دستگاه TMS برای درمان بیماریافسردگی کمتر از دارو درمانی است .
3 – یکی دیگر از مزایای مهم درمان با دستگاهTMS مقرون بصرفه بودن آن است . بسیاری از بیماران می پرسند که بظاهر این درمان گران‌تر و لوکس‌تر است ولی در واقع اینطور نیست. اگر ما این واقعیت را در نظر بگیریم که در درمان دارویی بیمار باید سالها دارو بخورد و هزینه آن را محاسبه کنیم و در ضمن هزینه ای که ناشی از عوارض دارویی پیش می آید محاسبه کنیم و این را هم در نظر بگیریم که طول درمان با دستگاه TMS خیلی کمتر است و در ضمن عاری از کوچکترین عارضه می باشد ، به آسانی به این نتیجه خواهیم رسید ، که درمان با TMS خیلی با صرفه تر است.
@pezeshkbartar
هدایت شده از گسترده | برند🎖
❇️اپ زیر براساس متدهای انجمن موسیقی‌درمانی آمریکا AMTA،طراحی شده و کمک میکند تا با #موسیقی آرامش را به زندگیتان برگردانید
🎗مقابله با بیخوابی و #افسردگی
🎗رهایی از نگرانی و #استرس
☯️دریافت برنامه👇
🔻 #بوئیدن؛ یکی از راه های رسیدن و ورود دارو به بدن
🌕 یکی از راه های رسیدن و ورود دارو به بدن، از طریق فضا و مخاط #بینی است، در سالهای اخیر، به این روش توجه بیشتری شده است. استفاده از خواص دارویی موجود در بخار متصاعد از برخی مواد بودار ( معطر ) که اروما تراپی نامیده می شود ازین جمله است.
🌕 در #طب_اسلامی ، از این روش بسیار استفاده شده و می شود، به خصوص در مواردی که مصرف دارو از مسیرهای دیگر مانند خوراکی ممکن نباشد یا نگرانی از عوارض روش های دیگر وجود داشته باشد.
🌕 به عنوان نمونه، بو کردن موادی مانند میوه به، سیب درختی، خیار رنده شده و نیز گلاب و یا شکوفه بهارنارنج یا عرق آن، در رفع #افسردگی و کسالت و ایجاد نشاط مفید است