. #نیایش_صبحگاهی 🌟 ای که در هر لحظه، رحمتت را بر بندگانت نازل می‌کنی، مرا در آغوش محبتت بگیر و روزم را با برکت کن. به من یاد بده که چگونه از زیبایی‌های زندگی بهره‌برداری کنم و در هر شرایطی شکرگزار باشم. 🌟 ❣➕@positivepsychology .

. ♨️سلام، صبح چهارشنبه تون بخیر... 📌آفتاب مهربانی، سایه تو بر سر من... ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 این نکته ی مهم را به یاد داشته باشیم که به پای علف هرز هر چقدر آب و کود بریزیم ، به ما میوه نمی ده مراقب باشیم برای چه کسی ، چه کاری و چه چیزی وقت می گذاریم . تمرین ما👇 از وقتم به خوبی بهره می برم . #انگیزشی .

. ♨️ سلام، صبح بخیر... 📌نگران نباش؛ خداوند پرونده‌ای که مردم می‌نویسن را نمی‌خونه ... #تلنگر ❣➕@positivepsychology .

. بعضی از پیاماتون اونقدر شیرینه و اونقدر باعث دلگرمیه که آدم انگار انرژی گرمشو میتونه از روح خواننده حس کنه 😈وقتی یه غولی که برا خودمون ساختیم.... با تفکر مثبت، با جدیت و.... شکستش میدیم چقدر شیرین و دلچسبه😍 .

. قابل توجه اونایی که میگن ما هیچ وقت نمیتونیم گواهینامه بگیریم👆👆 .

. اینم چکیده یه عمر تجربه مخاطب عزیزمون، تقدیمتون تا وقتی بچه ها کوچک هستن وقت برای تربیت درستشون دارید .

. چه توفیقی از این بالاتر که بنده را حمایتگر خودتون بدونین❤️ همیشه دعای حضرت زهرا سلام الله علیها را باهم تکرار کنیم خدایا ما را خرج کاری کن که برایش آفریدی .

. #دل_نگاره 🌱چند روز پیش عروسی یکی از اقوام نزدیک بود... قاعدتا باید همه شاد میبودن و کنار هم، دست به دست هم، زوج جوانی را بدرقه میکردن ⭕️اما به خاطر کدورتهای کوچیک و بزرگ، این اتفاق شیرین به کام خیلیا تلخ شد 🍂جزییاتش گفتنی نیست اما ای کاش، ای کاش میفهمیدیم برای چی خلق شدیم... ایا اونقدر ما خودمون و جایگاه احسن الخالقین را فراموش کردیم که هزار جزء ریز و پیش پا افتاده را به بخشش و انسانیت و محبت و کنار هم بودن بفروشیم 💯اقا بشکنید این حصارهای پوسیده ذهن را در هم بپیچید غرورهای کاذب و حقیر رو 🌾ماها فقط وقتی بدون کینه به کسی نگاه میکنیم که اون فرد را به خونه ابدیش داریم میفرستیم⚰ چرا تا زنده ایم و زنده اند قدر نمیدونیم یه مراجعین بنده که بیماری صعب العلاج داشت میگفت، درسی که این بیماری بهم داد این بود که بهت وقت میدیم، شاید محدود اما فقط برو و زندگـــــــــــــــــــــن کـــــــــــــــــــــن کاش زندگی کردن را بهمون یاد داده بودن😔 برای تغییر هیچ وقت دیر نیست برای شکستن حصارهای پوسیده ذهن .

. 🌱مخاطب این پیام شما هستی، بله ⚜احترام‌بزاربه‌گذشته باهرتصمیمی که گرفتی توباید اون تصمیمو می‌گرفتی که درک الان روداشته باشی... 🦋 #خودسرزنشی #انگیزشی ❣➕@positivepsychology .

. ♨️ سلام، صبح زیباتون بخیر... 🎧یک دقیقه #موسیقی_باران برای شما بهترین موسیقی برای رهایی ذهن .

. البته اینجا که فقط سرماست در حد انجماد🥶، نه برفی نه بارونی کیا تو شهرشون برف اومده عکسش را بفرستین مام لذت ببریم🌨⛈❄️ من اینجام @zsasgari .

🌱🌱 می‌دونید.. تسلیم شدن خیلی آسونه! واقعاً راحت‌ترین کار تــــوی دنیا به حساب میاد. اما قــــدرت واقعـی ما وقـتی مـــــــشخص می‌شـه که توی لحظاتی که همه فکر می‌کنن داریــم شکست می‌خوریم، ما پایداری کنیم و به سمت پیروزی حرکت کنیم. 💪✨ .

. گاهی ما میدونیم داریم این اتوبانی که میریم اشتباهه ها، اما میــــگیم چاره ای نیست میریم جلو تا به یــه دوربرگردونی تقاطعی چیزی برسیم چرا دنبال زیرگذرخاکی نیستیم، چرا نمیزنیم به جاده خاکی و برعـــــکس برگردیم.... چون سخته،خلاف عادته برگشتن از خطاها و نقصامون که عادت شده خیلی سخته.... اما کافیه تو بخواهی 🌱🌱

. کلیدِ لذت و رنج، دستِ توست❗️ زندگی را می گویم اگر بخواهی از آن لذت ببری همه چیزش لذت بردنی ست. اگر بخواهی از آن رنج ببری همه چیزش رنج بردنی ست. 🔑کلید لذت و رنج دستِ توست. قصد داشتم دست اتفاق را بگیرم تا نیفتد، اما امروز فهمیدم که اتفاق خواهد افتاد این ما هستیم که نباید با او بیفتیم. هر سقوطی پایان کار نیست باران را ببین سقوطِ باران قشنگترین آغاز است🌈 #انگیزشی ❣➕@positivepsychology .

❄️🌨❄️🌨 به به یه عکس عالی از مخاطب گلمون از زنجان ❄️🌨❄️

💖✍ ِدلبرا ! نام تو پناه است، نگاه تو امان است آغوش تو ، دلبازترین جای جهان است... پس هرگز با دلواپسی هایم ، دستت را بر روی معجزه ات نمیبندم ، که تو آرام جان منی .... اگر در راه تحولم زخمی رسید ، یقین دارم حکمتی در آن پنهان داری .... پس در آن زخم هم لذتی هست که در مرهم نخواهد بود ... #انگیزشی ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 مایلم امروز در مورد یه مــوضوع کاربردی که بعضا مراجعین من زیاد بابتش مراجعه میکنن،خیلی ساده و خودمونی باهاتون صحبت کنم. و اون موضوع 🔻وســــــواس 🔻هست. 👇👇👇

♨️♨️ اصلا وســــواس چیه؟ 🧠 🔻وسواس یعنی وقتی که یه فکر یا رفتار خاص مدام توی ذهنت میاد و نمی‌تونی ازش خلاص بشی. مثلاً ممکنه مدام نگران باشی که آیا در رو قفل کردی یا نه، یا اینکه دست‌هات رو چند بار بشوری یا همش نگران نجس شدن لباست باشی و... ♨️ این افکار می‌تونن خیلی آزاردهنده باشن و باعث بشن که نتونی به کارهای دیگه‌ات برسی. در واقع، وسواس یه نوع اختلال روانی هست که می‌تونه زندگی روزمره‌ت رو تحت تأثیر قرار بده و روابطتت را با اطرافیان به چالش بکشه😔 ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس .

🔻🔺🔻 حالا اصلا چرا وسواس به وجود میاد؟ 🤔 💢دلایلش می‌تونه خیلی متنوع باشه، مثلا عوامل ژنتیکی و محیطی در ایجاد وسواس نقش مهمی دارن.گاهی وقت‌ها به خاطر استرس یا فشارهای زندگی خودشون را نشون میدن یا عود میکنن؛ مثلاً وقتی که توی کار، زندگی یا تحصیل تحت فشار هستی، ممکنه وسواس‌ها بیشتر بشن. همچنین، ممکنه توی خانواده‌ات کسی وسواس داشته باشه و تو هم بهش مبتلا بشی و دلایل مختلفی که توی تصویر هم تعدادیش اشاره شده. ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس .

⭕️ عوارض داشتن وسواس 👆👆 اگر خوب فکر کنی میبینی که باید یه فکر اساسی برای رفع این مشکل بکنی و دنبال یه راه حل منطقی و علمی باشی. ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر (مشاوره فردی و اختلالات کودک و نوجوان) •┈┈••••✾

. حالا چطور می‌تونیم با وسواس مقابله کنیم؟ 💪 حالا که درباره وسواس صحبت کردیم، بیایید ببینیم چطور می‌تونیم باهاش مقابله کنیم. اول از همه، باید به خودت زمان بدی و سعی کنی آرامش داشته باشی و بدونی تو در داشتن این مشکل تنها نیستی. و البته یکی از بهترین کارها اینه که با یک روانشناس صحبت کنی.🤝 ما بهت کمک میکنیم تا تکنیک‌های مدیریت استرس و افکار وسواسی رو یاد بگیری. همچنین، قدم به قدم باهات راه میاییم و همراهیت میکنیم تا بتونی رفتارها و افکار وسواسیت را مدیریت کنی. یادت باشه که هیچ‌کس تنها نیست و همیشه راه‌هایی برای بهتر شدن وجود داره!💚 ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس .