🌱عزیزانی که هنوز زحمت میکشید پیشنهاد میدین ❤️ممنونم بابت محبتتون اما صبح کوله بار ایشونو بستم و فرستادمشون دنبال زندگیشون دیگه نگرانش نباشین☺️ 🌱🌱

. امروز ان شاءالله بخش بعدی پادکستهای مهارتهای ارامش را خدمتتون میفرستم موضوع جالبی در حوزه تربیتی و ارتباط هست. .

🎧پادکست ✖️بچه ام هیچ حرف شنوی نداره ✖️هر روز فاصله اش باهام بیشتر میشه ✖️از رفتارای همسرم خسته شدم ♾نمیدونم امیدی به تغییر هست⁉️ ــــــــــــــــ ✨بله؛ اگر دو نکته را رعایت کنی.(مراجعه به صوت) ــــــــــــــ #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology

♦️در آستانه طلوع خورشید ستارگان یک به یک غروب میکنند وَ مِنَ اللَّيْلِ فَسَبِّحْهُ وَ إِدْبارَ النُّجُومِ(طور-۴۹) اللهم عجل لولیک الفرج 🙏

به امید برچیده شدن ظلم در دنیا به امید آرامش کودکان بهت زده به امید دنیای بدون جنگ....

🌱🌸🌱 ✨خوشبخت ترین مخلوق خواهی بود… اگر امروزت را آنچنان زندگی کنی، که گویی نه فردایی وجود دارد برای دلهره، و نه گذشته ای برای حسرت... #روانشناسی #انگیزشی #روانشناسی_مثبت_گرا #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology

• شروع کن به ترک عادت های بد : چطوری⁉️ ــــــــــــــــ 1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه!. ــــــــــــــــــ 2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی، √ چه کسی؟√ چه وقتی؟√ چه جایی؟√چه چیزی؟ ــــــــــــــــــ 3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم 🔻مثلا : برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم. ــــــــــــــــ 4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم. ♻️ مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم عادت بد ← خوراکی شیرین عادت جایگزین ← میوه شیرین .

. نکته مهم برای ترک عادت منفی : ⭕️ما باید فقط و فقط «یک عادت» رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تک تک ۴_۵ روشی که گفتم انجام بدید حتما موفق میشید. ❌⭕️❌