🔆🔅🔆 🔅🔆 🔆 #درس_سوم 🔲 مادرم..... خورشید خانه که غروب کرد😭 صوت این هفته رو از دست ندین 🔻🔻 همین الان‌باهم گوش بدیم ⤵️⤵️ 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ #درس_سوم #تغییر_نگرش 🤔🤔🤔 #حانیه_مازارچی 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋 #تمرین_عملی_درس_سوم دوستان همراهم😍 🗒به این مثال ها توجه کنید سعی کنید نگرش امانت داری و مالکیت رو تشخیص بدید...💪 (یاداوری نگرش مالکیت : هرچی من دلم بخاد، درسته و... نگرش امانت داری: هرچی به نفع طرفین هست، درسته ) ❣مثال اول : ما طبقه ی بالای خانواده ی همسرم زندگی می کنیم همسرم وقتی خونه میرسه اول یه سر به مامانش میزنه بعد میاد بالا من خیلی حرص میکنم میگم تو اگر زن داری بلد بودی اینجوری نمی کردی دوستم بهم گفت چه فرقی میکنه 🤔هم شوهره هم پسره ❣مثال دوم پسرم تو مهمونی فامیلی حرف زشت زد😔 ابروم پیش فامیل رفت😭 برای اینکه تربیت بشه محکم زدم تو دهنش تا دیگه تکرار نکنه💪 هفته بعد تو یک مهمونی ک با همکارام داشتم دیدم دختر دوستم دائم ب مامانش گیر داده بریم خسته شدم خوابم میاد... داشتم به خودم می گفتم چه مامان بی خیالی بچه شو اروم نمیکنه سرم رفت یکهو متوجه شدم داره وسائل شو جمع وجور میکنه و محترمانه از صاحبخانه عذر خواهی کرد ک باید برم... بهش گفتم نرگس برا چی میخای بری🤔 گفت به دخترم قول داده بودم ک یک ساعته برمیگردیم ☺️ تعجب کردم وااای واقعا بخاطر حرفی ک به بچه چهارساله زدی میخای برگردی خیلی بیکاری ول کن بیخیال بابا😳 ❣مثال سوم: زنگ در خونه به صدا در اومد دخترخواهرم بود داشت گریه میکرد باعجله رفتم طرفش 😔 چی شده؟چرا تنها؟ چرا گریه؟ مامان بابات کجان؟ یه مقدار ک اروم شد گفت با مامانم قهر کردم دیگه نمیخام برم اون خونه... زنگ خواهرم زدم ببینم چی شده خواهرم گفت: میدونی خواهر اگر مرااقب رفتاری نوجوانم نباشم بعدش ضرر میکنم منم سعی میکم وقتای ک حواسش نیست وسائل شخصی شو چک کنم خدایش خیلی وقت گیره ولی بخاطر اینده خودش این کار رو میکنم بخاطر اینکه خیلی دوستش دارم ... دیدم تو دفتر خاطراتش نوشته: " ای باران غم کمتر برمن ببارید من طاقت این همه رنج را ندارم..." دختره ی چش سفید 😡 چه غمی😠چه رنجی😠 خوشی زده زیر دلش از بس امکانات براش روبراه کردیم حالا دم از غم و رنج میزنه منم دعواش کردم ک دیگه از این حرفای غم انگیز ننویسه ... اونم میگه شما با اجازه کی رفتید دفتر خاطرات منو خوندید😢 مگه ما تو خونه مون کار خصوصی داریم والا نمیدونم چی به خواهرم بگم🤔 هرچی گفتم ؛بهم جواب داد : من دوستش دارم تو که مادرش نیستی چقدر میخام اینده خوبی داشته باشه و... بنظرم اومد یه دوره شناخت ویژگی ها و نیازهای نوجوان بره براش خوب باشه☺️ ❣❣دوستان خوبم در اینده دوباره انواع نگرش ها را تمرین میکنم💪 سعی کنید از حالا روی رفتار ها و احساسات و افکار خودتون دقت و تامل داشته باشید 🤔 کجاها نگرش تون امانت داری بوده کجاها مالکیت چند مورد را با ما به اشتراک بگذارید تا با هم چک کنیم 🙏 راستی دوستان خوبم 💞 میدانید مسیر نگرش مالکیت پر تردد هست، چون آسون و راحته😔 و مسیر نگرش امانت داری ، خلوته چون سخته و نیاز به تمرین داره💪 دلارام و ارامشگر بمانید💝 #حانیه_مازارچی 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

#اطلاع_رسانی قابل توجه بانوان نازنینم ساکن در قم 🏡 ❣"طرح رفعت خانواده"❣ در نظر دارد ✅جلسه معارفه و اشنایی با طرح رفعت خانواده ✅یکشنبه ۲۶ ابان ✅ساعت یازده ✅در بنياد كوچه 15 بلوارشهید كريمى- پايگاه ام ائمه برگزار کند ✅مدرس خانم دکتر حانیه مازارچی ❣عزیزان دلم " طرح رفعت خانواده" در ۱۲ الی ۱۶ جلسه برگزار می شود. ❣مبتکر و پیشبرنده طرح سرکار خانم دکتر قنبری هستند👏 ❣طرحی که سعی شد با کمترین هزینه ، دانش و مهارت خانواده ها در مدیریت روابط در خانواده ارتقا پیدا کند.💪 بزرگوارانی که مایلند در کانون یا مساجد یا پایگاه بسیج محله شون ... جلسه آشنایی با طرح یا جلسات مستمر رفعت خانواده برگزار شود با خانم ذاکری عزیز مرتبط شوند 09191539228 989033681900 ✳️ دلارام و ارامشگر بمانید با خورشید خانه

💠🌸💠 🌸💠 💠 ☀️سلاااام و تقدیم بهترین ها به دوستان خورشید خانه ای☀️ دوستان عزیزم همانطور که همه ی ما شاهد بودیم در هفته گذشته اتفاقات ناخوشایندی در مسائل امنیتی و اقتصادی کشور رخ داد که باعث رنج خاطر ملت ارزشمند ایران شد😔 ما خانمای #توانمند 😍 در تمرین مشکل سواری یاد گرفتیم مسئولیت خودمون رو کشف کنیم🤔 امیدوارم با افزایش #بصیرت و #عملکرد مناسب تر در آینده موفق تر عمل کنیم💪 ⭕️ به احترام نظرات عزیزان دلم در محتوای کانال وارد مباحث بصیرت افزایی نشدیم با اینکه اهمیت بسیاری دارد و هرکدام از خورشید خانه ای هااااا باید بانویی با بصیرتی باشند👌 👌 هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد😉 با مراجعه به منابع معتبر در این زمینه بصیرت افزایی خواهیم کرد☺️ استاد علیرضا پناهیان و دکتر حسن عباسی و استاد طائب از اساتید بسیار مناسبی هستند ک میتوان برای بصیرت افزایی به سخنان شان مراجعه کرد (سایت و کانال و ... بنام خودشان سرچ کنید) ممنونم از تک تک شما خورشید خانه ی هااااا که برای #رشد خودتون وقت می ذارید😍 #حانیه_مازارچی #اطلاع_رسانی

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ #درس_چهارم چهارمین درس از #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ را شروع می کنیم👌 @khrshidkhane ❣شعار #عقل_سالم_در_بدن_سالم❣ را حتما شنیدید بنظرتون درسته یا اشتباهه؟ 🤔 💥تاملی داشته باشید و درصد بدید... 📝چند درصد از سلامت بدن و جسم در سلامت روان ما موثر است؟ آیا شده وقتی که از نظرجسمی سلامت هستید از نظر روحیه هم شاداب باشید و برعکس ، وقتی جسم تون کسالت داره دل و دماغ هیچ کاری ندارید؟🤔 درسته جواب های سوالات #بله است ✅ این حرف را خانما در سیکل عادت ماهانه شون به خوبی درک می کنند که وقتی جسم شون کسالت داره، ظرفیت روانی هم کاهش پیدا می کند. یه جورایی بهانه گیر می شیم😉 تاثیر جسم بر روان مورد تایید مجامع علمی هست 🧐خودتونم از نظر تجربه قبول دارید🤗 حتی فیگور و حالت ظاهری بدن هم بر روحیه اثر می گذارد 😳 حالا یه #آزمایش ساده همین الان باهم انجام بدیم... ☺️ لطفا بنشینید، فرقی ندارد روی مبل باشه یا روی زمین ؛ و سرتون رو به حالت کج به طرف پایین قرار بدید 😔 و زانوها داخل شکم و دست ها را دور زانو حلقه کنید شبیه ادمای غم زده😔 در همین حالت سعی کنید حرفای مثبت بنزید و حال خودتون رو خوب کنید☹️ خیلی سخته شاید اصلا نشه 😩 حالا سر به طرف بالا🙂 سرشانه ها مستقیم😌 و سینه به جلو ... خیلی راحت تر می تونید انرژی مثبت بشید😃 ادامه 👇🏻

📢📢📢📢 حالا به ادامه مطلب ک مهمه توجه کنید🙏 یادتونه 🤔 درس قبل گفتم برا جلسه بعد میخوام از یک #جنایت_بزرگ صحبت کنم این مقدمه رو مطرح کردم تا اهمیت این جنایت شفاف تر بشه👌 تا زمانی که برای رشد و تعالی انسان ها بین جسم و روان هماهنگی برقرار بود و اصلاح و تربیت این دو ، باهم پرداخته میشد💪 سلامتی و نشاط هم بیشتر بود🙂☺️ از وقتی بین جسم و روان جدایی انداختند😔 و گفتن این دو از همه جدا هستند یکی فقط به جسم می رسد مثلا پزشک میشه یکی هم فقط به روان اهمیت میدهد و میشه روانشناس هر چه تلاش می کنند برای رشد و سلامت و ارامش و ...حتی برای درمان ، موفق نمیشن😔 هردو گروه زحمت خودشون رو می کشند💪 ولی مثل یک مرداب بیشتر در انواع بیماری ها غرق میشن😐 ⭕️⭕️⭕️ برای رسیدن به سبک زندگی ایدال باید اصلاح جسم و روان با هم باشد💪 ما اگر برای توانمند سازی خودمون💪 از ذهن آگاهی و تغییر نگرش شروع کردیم لازمه اول سلامت جسم خودمون رو چکاپ کنیم و حتما اصلاح و تقویت ش کنیم ✅ ❤️در سلامت جسم عوامل مختلف موثر است ولی مهم ترین انها سه آیتم #تغذیه و #خواب و #ورزش است.👌 اگر این سه مورد اصلاح بشه درمجموع سلامت جسم تامین میشه💪 موافقید این درس یه خرده از سلامت جسم رو باهم بررسی کنیم😍 نمی شه از یک خانمی که تغذیه ش نادرسته، انتظار داشته باشیم با نشاط باشه و حال خودش و اطرافیانش رو خوب کنه 😔 حتی حال کارهای واجب ش هم نداره چه برسه به تغییر نگرش و مدیریت افکار و سبک زندگی ایدال😭 در زندگی نامه عرفا می خواندم که اساتید اخلاق برای شروع سیرو سلوک و رشد اخلاقی، اول اصلاح #مزاج و #تغذیه را شروع می کردند.😳 در دوره طب اسلامی اساتید مربوطه می گفتند بیش از سی هزار روایت در مورد سلامت جسم از اهل بیت علیهم السلام رسیده😳... یعنی اهل بیت علیهم السلام برای اصلاح و رشد بدن ما ، کلی دستورالعمل داشتند.👌 در #هرم_مزلو نگاه کنید 🔼 جز نیازهای اساسی و اولیه ، نیازهای فیزیولوژیکی است یعنی برای رسیدن به خود شکوفایی هم باید هوای جسمت رو داشته باشی😍 جز دستوالعمل های ارتباط موثر، آموزش میدن وقتی طرف مقابل گرسنه هست صحبت رو شروع نکنید 😅 یا در مدارس زمانی که دانش آموز غذا نخورده مطالب علمی ارائه نشه 😎 و... ادامه 👇🏻

میبینید🤔 در جای جای زندگی مون هست که چی بخوریم؟ چطور بخوریم؟ منظور از تغذیه درست ، غذای گرون قیمت و... نیست😡 بلکه منظور غذای #ساده و #سالم و #شیوه_خوردن است. 👌 یکی از اساتید سبک زندگی می فرمودند عبارت ❣کل ارض کربلاااا❣ همه جای زندگی جاری هست حتی در آشپزخانه ی شمااااا 😳 حق و باطل در آشپزخونه ی شما صف کشیدند که شما انتخاب کنید اون چیزی که دوست داری یا اون چیزی که به صلاح ت هست🤔 اگه فقط هرچی دلت بخاد میخوری یعنی هنوز سبک زندگیت #حسینی نشده😔 خوب دوستان قدرتمندم😍 برای یک تحول بزرگ در رشد و تعالی خودتون از اصلاح مزاج و تغذیه شروع کنید💪 ✅با یک سرچ کوچولو در بازار نشر متوجه می شیم بیش از 6 هزار کتاب درمورد تغذیه هست به اضافه کلی مکاتب مختلف مثل طب سنتی، طب سوزنی، طب چینی و طب اسلامی،متخصصان تغذیه و...😳 حق انتخاب با خودتونه💪 با تحقیق و بررسی🤔 ، بهترین روش را انتخاب کنید 🙏 ✨مهم اینه که تصمیم بگیرید سبک تغذیه تون رو مدیریت کنید ✨ و در مرحله بعد برای خواب و ورزش تون هم مدیرتی داشته باشید حتی شده با حداقل ها شروع کنید مثلا روزی ۵ دقیقه نرمش☺️ ⭕️🔆⭕️🔆⭕️🔆⭕️ #کاربرگ_تمرین های این هفته در ادامه تقدم می شود.📝 می تونید کاربرگ این هفته را به تمرین #روتین ها اضافه کنید🎁 🔴🔴🔴 مطمئن باشید با همین تغییر کوچک ، نتایج شگفتی را بدست می آوردید😍 در واقع ریشه ی آرامش خودتان را آبیاری می کنید💪 💞دوستان عزیزم💞 خوشحال میشم پیشنهادات و ایده های خلاق خودتان را برای اصلاح تغذیه و خواب و ورزش به اشتراک بگذارید.🙏 به آی دی زیر 🆔: @Norlhooda 💝دلآرام و آرامشگر بمانید 💝 ☀️با خورشید خانه☀️ #حانیه_مازارچی ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

🌸💠🌸 💠🌸 🌸 🌈 #تمرین_عملی درس چهارم ⭕️⭕️ احساس من = انگیزه بالاتر ⭕️⭕️ ☀️همراهان فرهیخته ی خورشید خانه☀️ اهمیت کنترل تغذیه و خواب و ورزش بر هیچ کس پوشیده نیست👌 ولی در انجام ان به دلایل مختلف کوتاهی صورت می گیرد😔 علت عمده ان عادت نکردن هست😔 وگرنه همه مون اهمیت ان را می دانیم👌 همه مون علاقه به تغییر ، هستیم💪 همه مون نتایج خوب ان را می دانیم😍 ولی... عادت به انجام آن نداریم😔 کنترل غذا و خواب و ورزش با تکرار همراه با تجربه حس خوشایند باعث می شود ک تبدیل به عادت شود💪 حالا اگر اهمیت سلامت جسم را باور کردید لطفا هر روز جدول تغذیه و ورزش و خواب را کامل کنید یادداشت احساس خوشایند یا ناخوشایند در انجام یا ترک روزهای اینده موثر خواهد بود پس لطفا🙏 در کاربرگ ارسال شده 👇فعالیت و احساس خودتون را یادداشت کنید👏 اگر تا کنون کنترلی بر تغذیه و خواب و ورزش نداشتید بهتره از #حداقل ها شروع کنید و با یادداشت احساس خودتون روزهای بعد انگیز تون بیشتر میشه اگرم انجام ندادید حتما دلیلی داشته باشه وسعی کنید در روزهای بعد بهتر مدیریت شون کنید👌💪 عکس تمرین هاتون رو برامون بفرستید 😊 🆔: @Norlhooda #عقل_سالم_در_بدن_سالم دلارام و ارامشگر بمانید💝 #حانیه_مازارچی 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

🔆🔆🔆 فایل پی دی اف کنترل ورزش 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

🔆🔆🔆 فایل پی دی اف کنترل ساعت خواب 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

🔆🔆🔆 فایل پی دی اف کنترل تغذیه 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

به ☀️خورشید خانه ☀️ دعوت شده اید @khrshidkhane 💝برای آرامش و رشد خودت دنبال کانالی می گردی ک " کم گویی و گزیده گوی چون دُر "👌 باشه ... 💝از مطالب تکراری و اضافی و کانال شلوغ خسته شدی😔.... 💝خورشید خانه با هدف مطالب #کم ولی #اساسی و #حرفه_ای شروع به فعالیت کرده است💪 ❣زندگی حرفه ای و عالی با خورشید خانه❣ لینک @khrshidkhane لمس کنید تا ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

✳️🔆 دوستان عزیز خورشید خانه ای 📢 ❌ ما برای راحتی حال شما #تبادل نداریم 😊😎 ✔️ شما هم همراهی بفرمایید و بنر کانال رو برای دوستان خود فوروارد کنید ↪️ و بانوانی که مشتاق #رشد_ در_کوتاه_مدت هستن، رو به خانوادۀ زنان #توانمند در کانال خورشید خانه دعوت کنید 😊 تا این دورهمی مجازی مون بزرگ تر بشه 😍😍 🌺🌼⭕️ برنامه های ویژه ای براتون داریم ⭕️🌼🌺

✳️💠✳️ 💠✳️ ✳️ ⭕️ کل الارض کربلااااا ⭕️ کل الیوم عاشوراااا 🔆🔆🔆 حق و باطل تو #آشپزخانه ی ما هم صف کشیدن😳 😳😳 #رزق_صوتی_من 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

قابل توجه #همسران ✏️ این نقاشی که " قايق لجبازي و مجادله" نامگذاری شده نمایش رفتار همسرانی است که میخواهند حرف خودشان را به کرسی بنشانند و به خواسته های همدیگر توجه نمی کنند! ⛵️اما هیچ مقصدی در انتظار قایق لجبازی و مجادله نیست!!! 👌حالا یک بار دیگه حدیث بالا رو با دقت می خونیم: سبب دشمنی و کینه توزی، مجادله زیاد است ☝️ببینید از حدیث برداشت می شه که دو نفر که بینشون مشکل بزرگ وجود نداره و با هم خوب هم هستند اگر مجادله کنند دشمنی بینشون به وجود میاد 💞یعنی وقتی یک زوج خوشبخت دارند با هم زندگی می کنند نباید با مجادله و در واقع به خاطر هیچ و پوچ، این رابطه رو خراب کنند ✅بلکه باید همسران یاد بگیرند که مشکلات و خواسته های خودشون رو به صورت مستقیم و در فضایی آروم مطرح کنند و نباید حالت جنگ بگیره و هر موقع گفتگو رنگ جدال گرفت دیگه نباید صحبت ها ادامه دار بشه چون مجادله زیاد باعثِ... (بقیه اش رو خودتون می دونید) ⏰می شه در روز 10 دقیقه وقت گذاشته بشه که فقط در مورد مشکلات صحبت بشه و دیگه در زمان های دیگر، از مشکلات حرفی به میون آورده نشه یا اینکه بعضی صحبت ها در نوشته مطرح بشه #لحظه_خوش_با_هم_بودن #همسرانه #حل_مساله @khrshidkhane

💪🏻☕️ #دمنوش_انگیزشی 🤔🤔👌 #فکر_کردن کار مشکلی است. برای همین بیشتر مردم #قضاوت می کنند. 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️