🟢تدابیر بهبود و پیشگیری از پوکی استخوان در طب ایرانی: برای اینکه پوک نشیم😍 1⃣داشتن ورزش منظم باید بدونیم که مهم ترین کار برای پیشگیری از پوکی استخوان، تحرک و ورزش کردن و پرهیز از یکجا نشینی هست ✅سالمندان عزیز در حد توان حتما روزانه ورزش داشته باشند 2⃣دریافت ویتامین D کافی بهره مندی مناسب و به اندازه از نور آفتاب و یا مصرف مواد تامین کننده‌ی ویتامین دی 3⃣ پرهیز از: 🥤مصرف نوشابه، 🧂نمک زیاد خصوصا تصفیه شده و ید دار، مواد کافئین دار مثل قهوه، کاکائو ☕️ 4⃣ پرهیز از مصرف دخانیات، سیگار، تنباکو و مصرف الکل 5⃣ پرهیز از نشستن های طولانی و عدم تحرک 🚶پیاده روی ،دویدن آرام، انجام حرکات کششی و تقویتی روزانه را از جوانی آغاز کنیم تا در سالمندی دچار پوکی استخوان نشویم 6⃣ مصرف کافی و به اندازه لبنیات🥛 👈🏻در صورت داشتن نفخ پس از مصرف شیر می توانید آن را با کمی زنجبیل میل کنید 7⃣ مصرف غذاهای مقوی و حاوی کلسیم مانند: کال‌جوش، شیرگوشت، عصاره ی آب قلم، پاچه گوسفند، نخودآب، سبزیجات برگ سبز، برگ چغندر، انجیر، تخم مرغ، آبگوشت (حاوی نخود+ ماش+ عدس + برنج + گوشت شتر+ پیاز+ نمک + زردچوبه + جعفری+ گشنیز و عصاره ی قلم) 8⃣ استفاده از میان وعده هایی مثل: انجیر، مویز، بادام، شیربادام، زیتون، کنجد، پودر سنجد کامل 9⃣ داشتن خواب منظم، سر شب و با کیفیت 🦴🔆🦴🔆🦴🔆🦴🔆 #پوکی_استخوان #استخوان_سالم #تدابیر_سالمندی @rahpouyan_salamat

👩🏻‍🦱 چطوری ریزش مو رو کم کنیم؟ اگر ریزش موی سرتون زیاده و می‌خواید کم بشه روزی ۱۴ عدد بادام درختی بخورید تا ریزش مو سرتون کم بشه. بادام‌ها رو آرام و آدامسی بجوید. #ریزش‌_مو #بادام‌_درختی @rahpouyan_salamat

📽درمان گرفتگی کمر🔍 ✍🏻 معمولا چنین اتفاقی بعد از خوردن غذاهای سردِ باددار پیش می‌آید. این موارد را با بادکش، ماساژ با روغن‌های گرم، به همراه دمنوش ساده، می‌توان درمان کرد. #گرفتگی_کمر @rahpouyan_salamat

غذای مناسب برای کودکان زیر دوسال 👶🏻👧🏻 🥣 فرنی برنج: با آرد برنج و شیر تهیه می‌شود که می‌توانید با کمی عسل (برای کودکان بالای یک سال) یا کمی شکر سرخ یا قهوه ای، حتی شیره، شیرین کنید. 2. پوره کدو سبز یا کدو حلوایی: کدوی له شده با مقدار کمی کره ( شیرین یا با کمی نمک، با توجه به خواست کودک) و روغن زیتون 🍲 سوپ جو: با جو، کرفس، و کمی ادویه ساده مثل زردچوبه. می‌توانید از گوشت مرغ یا گوسفند برای عصاره استفاده کنید اما قطعاتش را داخل سوپ نریزید. 🍚 حریره بادام: پودر بادام با شیر و کمی آرد برنج تهیه می‌شود و می‌تواند با شکر سرخ شیرین شود. 🍎 پوره میوه سیب : سیب پخته و له شده بدون نیاز به اضافه کردن شکر یا ادویه. 🍲سوپ سبزیجات: ترکیب سبزیجاتی مثل کدو سبز و نعنا که به خوبی پخته و له شده باشد.با ادویه مناسب. و روغن زیتون یا کنجد. 🥣🌴ماست و خرما: ماست با خرما یا شیره خرما، که البته باید ماست کم چرب انتخاب شود. ✍🏻در این نوع تغذیه، تعدیل مزاج بر اساس مزاج کودک مهم است، بنابراین به علائم و واکنش‌های کودک به مواد غذایی مختلف توجه کنید. #تغذیه #غذای_کودک @rahpouyan_salamat

#خیارشور فوری رو اینجوری درست کن 🥒 #آشپزی 👩🏻‍🍳 @rahpouyan_salamat

. ❇️ حجامت برای درمان #اضطراب و #افسردگی 🔅افسردگی، اضطراب و استرس شرایط بسیار رایجی هستند که هر کسی در زندگی خود هر از گاهی آنها را تجربه می‌کند؛ اگر در چنین شرایط خاصی ناراضی هستید، به این معنی نیست که دچار افسردگی هستید. هر از گاهی احساس ناراحتی طبیعی است، اما وقتی احساسات منفی بیشتر از حد معمول همراه شما باشند، ممکن است دچار افسردگی شده باشید و این یک اختلال ذهنی است که باعث احساس غم و اندوه دائمی و احساسات تاریک تزلزل ناپذیر می‌شود. 🔺#افسردگی می‌تواند برای مدت کوتاهی ایجاد شود؛ از چند روز تا مدت طولانی تری مانند چند ماه و در برخی موارد می‌تواند تا چند سال طول بکشد. شاید برایتان سوال باشد که هنگام حجامت چطور پوست بدن و بافت نرم گوشت، داخل فنجان کشیده می‌شود و می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند؟ 🤔 👈حجامت درمانی به طور غیر مستقیم با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک به شما کمک می‌کند که فنجان ها بر روی بدن شما حرکت کند. سیستم عصبی پاراسمپاتیک مسئول پایین آوردن ضربان قلب و کمک به هضم غذا است. وقتی سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال می‌شود، احساس آرامش در بدن و ذهن شما رخ می دهد. این واکنش می‌تواند تنش و اضطراب را در بدن شما به حداقل برساند و احتمالا منجر به کاهش استرس و اضطراب شود. 🔸 دیگر فوائد حجامت درمانی: 📎تسکین سریع تر درد 📎 پیشگیری از بیماری های ریوی 📎سالم نگه داشتن پوست 📎رفع مشکلات گوارشی 📎درمان بیماری های ادراری 📎سندرم خستگی مزمن را بهبود می‌بخشد. #حجامت @rahpouyan_salamat

🎙شعرخوانی طنز #ناصر_فیض در محضر #امام_خامنه‌ای و خنده ایشان😊 به آبِ روشـنِ مِی، عارفی طهارت کرد و رفته‌رفته به این کارِ زشت عادت کرد 😂 #شعر #طنز @rahpouyan_salamat

. در روزهای گذشته در مورد سرماخوردگی به مراحل مختلف آن و روش‌های مدیریت آن در مراحل مختلف، مباحثی خدمت عزیزانم ارائه شد✍ فاز اول سرماخوردگی پیشگیری فاز اول سرماخوردگی پیشگیری ۲ فاز دوم سرماخوردگی سیلان بلغم امروز فاز سوم سرماخوردگی یعنی غلیان صفرا را برای شما بازگو خواهم کرد. #صفرا #سرماخوردگی .

💠 فاز سوم سرماخوردگی گ: غلیان خلط صفرا و حملات گستردۀ آن 🔸 در این فاز، عموماً تب و گاها لرز به سراغ شما می آید، بدن درد دارید و سرفه می‌کنید... ⛔️ به هیچ وجه خودتان یا کودکتان را مجبور به خوردن غذا نمی‌کنید و اقدامات زیر را انجام دهید👇🏻 ۱ . مصرف آب سیب نسبتاً ترش بعد از باز شدن اشتها و احساس تشنگی 🍏 ۲ . مصرف شلغم پخته، روزانه یکبار با کمی عسل 🍈 ۳ . مصرف دمنوش آویشن، پنیرک، پونه، پولک، ختمی، زوفا .... بصورت مخلوط؛ روزی سه لیوان 🌿 ۴. کاهش مصرف غذا تا رفع کامل تب و بی اشتهایی و تهوع 🤏 ۵ . مصرف آش ها و سوپ های پخته شده با پیاز ۶ . ماساژ بدن با روغن بابونه و خشخاش در صورت بدن درد 💆💆‍♂️ ۷. مصرف شربت نافع ( آنتی بیوتیک گیاهی )🍹 ۸ . 🤕 در صورت داشتن تب: آ . سیب را رنده کرده و با گلاب مخلوط و روی قلب بگذارید🫀 ب. حنا را با سرکه مخلوط کرده و به کف پا مالیده و یک ربع بعد برمی‌دارید 🙅🙅🏻‍♂️ ج. حتما یبوست نباشید ۹. پرهیز موقت از گرمیجات و ادویه جات تند⛔️ و مصرف غذاها و میوه های با سردی ملایم برای درمان سرفه ها👇👇 ۱۰ . مصرف بارهنگ داخل آب و کمی عرق نعناع و گلاب که باعث رفع سرفه های خشک می‌شود 🗣️ ۱۱ . مصرف دمنوش بالنگو، کتیرا در سرفه های خشک و رطوبی 🧉 ۱۲ . جوشانده پوست انار در سرفه های خلط دار🍷 ۱۳ . پرهیز از تمام اعمال سخت و.... استراحت کامل در منزل 🛌 ۱۴ . استنشاق و غرغرۀ دائمی با آب نمک 🚰🧂 #سرماخوردگی #محمد_راد

. 💢درآمدی بر کلیات سرماخوردگی حتماً گوش بدید حتماً یاد بگیرید و حتماً منتشر کنید #سرماخوردگی #محمد_راد .