#منیزیم نقش منیزیم برای بدن ◽سلامت استخوان ها ◽کنترل قند خون ◽سلامت قلب و عروق ◽مبارزه با اضطراب ◽کاهش سردردهای میگرنی ◽بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی ◽بهبود عملکرد عضلانی ورزشکاران @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#قورمه_سبزی متخصصین طب سنتی معتقدند که قرمه سبزی به علت داشتن آهن و فولات یک سلاح قوی در برابر «کم‌خونی» است !🍃 👌 قرمه سبزی حاوی ترکیباتی مانند آهن، روی، سلنیوم، منیزیم، کلسیم، فولات، فسفر، گوگرد و انواع ویتامین های D ،C و گروه ویتامین های B است.  @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود ✍نخود سرشار از منیزیم است که به تقویت عضلات و همچنین انقباض و آرامش آن ها کمک می کند. وجود منیزیم برای تقویت دندان ها و اسکلت بدن و همچنین کنترل فشارخون لازم است. این عنصر مورد نیاز بدن حافظ رگ ها است و از تشکیل لخته های خونی پیشگیری می کند. علاوه بر این ها منیزیم باعث افزایش گلبول های سفید شده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به عقیده ی متخصصان 60 درصد منیزیم جذب شده در استخوان ها و دندان ها، 28 درصد در ارگان ها و عضلات و 12 درصد آن در مایعات بدن قرار دارد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#رفلاکس_معده ✍علت و درمان رفلاکس 📚حکیم خیراندیش @ramz_va_raz_tandorosti🍀

⭐خدایا دراین شب زیبا 🌙دفتر دل دوستانم را ⭐به تو میسپارم 🌙بادستان مهربانت ⭐قلمی بردار خط بزن 🌙غمهایشان و دلی رسم کن ⭐برایشان به بزرگی دریا 🌙شاد و پرخروش ⭐شبتون خوش 💥عیدتون مبارک🌷 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🌷الهی امروز زندگی تون مثل گل زیبا، 🍃مثل باران زلال، 🌷مثل سبزه با طراوت، مثل 🍃دریا با برکت، مثل آسمان 🌷یکرنگ، مثل خدا بخشنده 🍃و مثل هر روز پر از زندگی باشه... 🌷سلام صبحتون بخیر 🍃میلاد باسعادت فاطمه زهرا (س) 🌷برهمه مادران وبانوان عالم مبارک 🍃وخجسته باد @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم مرغ 🥚بهترین زمان مصرف تخم مرغ صبح ها می باشد. مصرف تخم مرغ در هنگام صبح کمتر باعث افزایش کلسترول می شود زیرا آنزیم های تجزیه ی مواد صبح ها با سرعت بیشتری فعالیت می کنند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#بتاکاروتن 🥕بتا کاروتن را فراموش نکنید. بتا کاروتن، نوعی آنتی‌اکسیدان ضد پیری طبیعی و قدرتمند، رنگدانه‌ای است که در مواد غذایی تازه‌ای یافت می‌شود که معمولا زرد یا قرمز هستند؛ بدن برای ایجاد سلول‌های جدید، این آنتی‌اکسیدان را به ویتامین A تبدیل می‌کند. بتا کاروتن مورد نیاز بدن‌تان را با مصرف فلفل دلمه ای، زردآلو، هلو، شلیل، سیب زمینی شیرین، هویج، و سبزیجات پهن برگ تامین کنید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#درمان_تلخی_خشکی_دهان 📚حکیم خیراندیش @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم_ کدو 💠خواص تخم کدو برای پروستات ▫️یکی از خواص تخم کدو تاثیر آن در کم کردن علائم خوش خیم پروستات است. ▫️بزرگ شدن غده پروستات سبب بروز اختلالاتی در دفع ادرار می‌شود . ▫️مصرف روزانه یک قاشق تخم کدوی خام می‌تواند مشکلات ناشی از بزرگ شدن پروستات را کاهش دهد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

تاثیر ادویه بر پخت غذا چگونه است؟ 🍲 هنگام پخت غذا از افزودن ادویه‌هایی مانند: زردچوبه و زیره سبز غافل نشوید چون تأثیر فوق‌العاده‌ای در رژیم غذایی و درمان کبد چرب دارند. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز 1) آرامـش روحی 2) کاهش ورم پاها 3) کاهش خستگی پاها 4) آرامش سیستم عصبی 5) بهبود عملکرد گوارشی بدن ramz_va_raz_tandorosti☘