🛑 چگونه #استرس شغلی را مدیریت کنیم؟ 🔹با خود مهربان باشیم. 🔺روی چیزهایی که بر آنها کنترل داریم، #تمرکز کنیم. 🔹 #زمان را در نظر بگیریم. 🔺فعالیت های خود را فهرست کنیم. 🔹"نه" گفتن را تمرین کنیم. 🔺#برنامه‌ریزی کنیم. 🔹به یک #مشاور یا #روانشناس مراجعه کنیم. #مهارتهای_زندگی #مهارت_نه_گفتن https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe https://eitaa.com/roshanan