♥️دوست داشتن خودمان یعنی چه؟ به نظر من «دوست داشتن خود» یعنی خودتنظیمی Self-Regulation! خودتنظیمی بالا یعنی دوست داشتن خود، خودتنظیمی پایین یعنی دوست نداشتن خود! 💢خودتنظیمی یعنی چی؟ یعنی بدانی با توجه به شرایط کنونی ات، بهتر است چه رویه‌ای را پیش بگیری. آیا با توجه به شرایط موجود لازم است استراحت کنی؟ رنج بکشی؟ درد را تاب بیاوری؟ اجتناب کنی؟ بجنگی؟ بخوابی؟ خاتمه دهی؟ صبوری کنی؟ ناپدید شوی؟ نادیده بگیری؟ یا… 🔰آدم‌هایی با خودتنظیمی پایین عموما گزینه‌هایی را انتخاب می‌کنند که اوضاع را خرابتر، شرایط را بحرانی‌تر و موقعیت را شکننده‌تر می‌کنند. ☝️پس از این به بعد هر وقت نزد یک مشاور رفتید، نگویید که «دوست داشتن خود» را به من یاد بدهید، چون اصرار به زیادی «دوست داشتن خود» صرفا از شما موجودی خودخواه، خودشیفته و بی ملاحظه می‌سازد! ✔️در عوض، از او بخواهید به شما یاد بدهد تا بتوانید خودتنظیم‌گرهای خوبی شوید، تا بتوانید تشخیص بدهید در هر لحظه کدام تصمیم، راهکار و ایده‌ی مناسبتری است! 😉به همین سادگی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

در ذهن خود ابتدا شخصی که می‌خواهید به آن تبدیل شوید را تصور کنید، و سپس به گونه‌ای بر روی خود سرمایه‌گذاری کنید که هر روز کمی بیشتر به آن فرد تبدیل شده باشید. دارن هاردی https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#به_وقت_آموزش✨ ☆---------------------------------------☆ هر روز سه اتفاق خوشایند حتی کوچک رابنویسید و سه دقیقه شکرگزاری کنید این کار را برای ۲۱ روز ادامه دهید این کار مغز را عادت میدهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و باعث خوشحالی شما شود🔆♻️" ☆---------------------------------------☆ https://eitaa.com/sabkezendegikareemane 💯

🌈 #به_وقت_آموزش 🛎 راهکاری جهت افزايش توانمندى ها 1⃣ يك قلم و كاغذ بردار و صفحه را با يك خط عمودى به دو نيمه چپ و راست تقسيم كن 2⃣ بالاى ستون راست بنويس كارهاى مثبت و بالاى ستون چپ بنويس كار هاى منفى 3⃣ امروز خود را از صبح كه از خواب بيدار شدى مرور كن. كارهايى كه انجام دادى و افكارى را كه از ذهنت گذشته اند را به خاطر بيار 4⃣ آن چيزهايى كه با رفتار خودت باعث شدى، آرامش و قدرت را در درون تو تقويت منند را در سمت راست و آنهايى كه با انجامش خود را تضعيف كرده اى را در سمت چپ بنويس و تعداد آنها را شماره گذارى كن 🌂❤️🌂❤️🌂❤️🌂❤️🌂 5⃣ در پايين صفحه بنويس: نمره عملكرد امروز..... و از ١ تا ١٠٠ به خودت يك نمره بده. با درون خودت روراست باش و نمره اى را بده كه خودت قبولش دارى چون بهترين معلم تو خودت هستى! 6⃣ زمان كوتاهى به اين فكر كن كه فردا با انجام چه كارهايى ممكن است بتوانى نمره بهترى بگيرى 7⃣ اين كار را هر شب به مدت يكسال انجام بده. ( لطفا هر شب حتما كارها را روى كاغذ بياوريد، صرفا فكر كردن به طول روز به اندازه نوشتن آنها روى كاغذ مفيد نيست ) 8⃣ هر ماه ميانگين نمرات خود را در جايى بنويس و نگه دار تا بتوانى با ميانگين ماههاى بعد مقايسه كنى 🌂❤️🌂❤️🌂❤️🌂❤️🌂 ❤️ اين #تمرين موجب مى شود از رفتارهايى كه بدون آگاهى در جهت صدمه زدن به خود انجام می دهيم آگاه شويم ❤️ اين تمرين كمك مى كند از روند پسرفت يا پيشرفت خود به لحاظ روحى و عملكردى خبردار باشيم و در جهت بهبودش بكوشيم ❤️ با اين تمرين ياد مى گيريم آرام آرام نحوه عملكرد و تفكر خود را تغيير دهيم بدون اينكه نياز به كسى براى كنترلمان داشته باشيم https://eitaa.com/sabkezendegikareemane 💯

#ازدواج 💠....مهارت‌های ارتباطی زوجین.... 1️⃣ #مهارت_گفتگو: ✳️ مهارت گفتگو با همسر، هنری است که باید به مرور فرا گرفت. 🔹نه تنها در #خانواده‌، بلکه در محیط کار و حتی بین #دوستان هم بگومگو اجتناب‌ناپذیر است. به عبارتی، مجادله تا زمانی که به راه‌حل منطقی منجر شود و در عین حال به هیچکدام از طرفین آسیبی وارد نشود، کاملاً طبیعی است. در واقع ما باید سازنده صحبت کردن را یاد بگیریم! ♦️چند نکته در گفتگو با همسر: ✅ همواره #بامتانت 🔹 آخرین جروبحث شما به فریاد زدن و کوبیدن در منتهی شده است. شاید واقعاً حق با شما بوده است و به حق آنقدر عصبانی شده‌اید، اما نکته اینجاست که در گفتگوی سازنده، باید با آرامش مکالمه کنیم. 🔅حتی با آرامش #احساسات جریحه‌دار شده‌مان را بیان کنیم! ✅ وفاداری به سوژه: 🔹اگر کثیف بودن آشپزخانه موضوع جروبحث شماست، پس لطفاً فقط درباره همین موضوع گفتگو کنید. بسط دادن انتقادها به مسایلی که البته به‌نظر خودتان بسیار هم به همین موضوع مرتبط است، نتیجه خوبی نخواهد داد. 🔅وقتی شما موضوع را به عدم موفقیت کاری و درآمد کم ارتباط می‌دهید، از طرف مقابل هم انتظار داشته باشید که برآشفته و هیجانی پاسخگوی شما باشد! ✅ هرچیز به وقتش! 🔹مهارت گفتگو با همسر را می‌توان در پیدا کردن زمان و مکان مناسب برای بحث جستجو کرد. درست در زمان پایان کار روزانه و ورود به منزل و یا قبل از خواب، اقدام به بحث کردن نتیجه‌ای جز آشفتگی احساسات طرفین نخواهد داشت. 🔅بله، باید از انباشته نمودن حرف و دلخوری‌ها جلوگیری کنیم؛ اما باید در عین حال، وقت‌شناس هم باشیم! ✅ با گوش جان شنیدن 🔹شاید حرفی که طرف مقابل می‌گوید، دلچسب نباشد؛ با این وجود باید بادقت و توجه گوش دهیم. زیرا اولین پیام جروبحث این است که لطفاً به من توجه کن! ‼️خانوم‌های عزیز! لطفاً از سوهان کشیدن ناخن، ‼️آقایان عزیز! لطفاً از خنده‌های تمسخرآمیز خودداری کنید. ✅ «من» به‌جای «تو» 🔹لطفاً از گفتن این عبارت ویرانگر «تو دوباره …» خودداری کنید که نتیجه‌ای جز برآشفتگی و برهم‌زدن گفتگو نخواهد داشت. 🔅شنیدن «تو دوباره …» در مخاطب این احساس را ایجاد می‌کند که «من دوباره مورد اتهام قرار گرفتم! هرچه سریعتر باید از خودم دفاع کنم!». ✅ توافق به‌جای تفاهم 🔹راه‌حل سازنده لزوماً راه‌حلی نیست که هردوطرف به یک اندازه راضی باشند. 🔅در کار و زندگی شخصی، همیشه قدری انعطاف‌پذیری و همراهی برای رسیدن به سازش، راه‌گشا است. ✅ عذرخواهی بدون احساس خجالت 🔹زیاده از حد پرحرارت و با کمی بدجنسی بحث کردید! پس #عذرخواهی کنید. 🔅این نشانه "بزرگی و بلوغ فکری" شما است که متوجه تندروی خود شده‌اید و قصد دلجویی دارید. ✅ امروز چه کردم؟ 🔹پایان هرروز، کارنامه خود را بررسی کنید. امروز چندبار توانستم موفق شوم؟ 🔅به عبارتی امروز چندبار توانستم از موقعیت جروبحث و دلخوری، به عنوان شانسی برای گفتگوی سازنده و ارتقای رابطه بهره ببرم؟ #همسرانه #مهارت‌ها #گفتگو https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

⚠️ تـــلنگـــر اگر دو روز برای زندگی کردن فرصت داشتی! روز اول ادب بیاموز و روز دوم باادب زندگی کن #تلنگر #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

داشتن مغز، دلیل قطعی برای انسان بودن نیست! پسته و گردو هم مغز دارند برای انسان بودن باید "شعور" داشت... #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#تلنگری #استاد_شجاعی #استاد_رائفی_پور #دکتر_شهرام_اسلامی - باید برم هیئت وقت ندارم! - جمعه توی مسجد جلسه دارم، نمیرسم بیام خونه! - به خاطر کارهای تو از زیارت جا موندیم! - من نمیتونم معطل تو بمونم، میخوام زودتر به مسجد برسم! ⚠️ اینجور وقت‌ها انتخابِ تو کدومه؟ خانواده یا ...؟ #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🤚سلام_امام_زمانم❤️ من دوست دارم غرق رویای تو باشم شب تا سحر من یاد سیمای تو باشم با عهد خویش گر بخوانم هر طلوعی با ذکر عجّل غرقِ اوای تو باشم دل خوش به دیدار تو هر صبح می نشینم در شوق ان صوت و نجوای تو باشم دادی به عشاقت که وعده باز بیایی سرگرم بر این وعده وفاهای تو باشم نادم که سرگرم گشته سالها بر ظهورت تکبیر گو تا وصل به دریای تو باشم 🤲 الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج 🌸 #صبحتون_مهدوی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

✨ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ 💚 امروز چهار شنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۰ ۱۰ جمادی الاولی ۱۴۴۳ ۱۵ دسامبر ۲۰۲۱ #ذکر_روز: " یا حی یا قیوم #حدیث_روز 💚امام علی علیه السلام: 💥هَلَكَ امْرُؤٌ لَمْ يَعْرِفْ قَدْرَهُ هلاک گشت کسی که قدر و ارزش خود را نشناسد. (حکمت ۱۴۱نهج البلاغه) #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

✨‌ ‌ما چون از سرچشمه دوریم، وقتی در محضر امام علیه السلام برسیم، یا حتی اگر محضر اولیاء و کملین برسیم، می‌بینیم که خیلی با آن‌ها فاصله داریم؛ حتی از جهت اعتقادی با حقایق امور و حقایق اعتقادات فاصله داریم. ┈•✾• 🍂🍁🍂•✾•┈ 🔹حجت‌الاسلام والمسلمین حاج شیخ جعفر ناصری https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔹ما که از بهشت نیامده‌ایم! ☘آیت الله بهجت: 🔴آنچه معاویه و یزید بالفعل داشتند ما بالقوه داریم. ❌خیلی به خود مغرور نشویم. 👈اینطور نیست که آنها از جهنم آمده باشند و ما از بهشت. 🕊به خدا پناه ببریم. ┈•✾• 🍂🍁🍂•✾•┈ #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

آفریدگارا در این دل شب، با تو عهد بستم که دهان به هرزه نگشایم و سخن بیهوده نگویم و در هر کاری جز خشنودی تو نخواهم و در هر حال جز راه تو نپویم. ┈•✾• 🍂🍁🍂•✾•┈ #علامه_حسن_زاده_آملی قدّس‌سرّه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

زندگی یعنی : هدف داشتن تفکر اندیشه خلاقیت نوآوری ایده پردازی خواستن و توانستن ایمان داشتن و امید به زندگی برنامه داشتن تلاش و تکاپو و نا امید نشدن بی تفاوت نبودن احساس مسئولیت شجاعت پذیرش اشتباهات و اصلاح خود شجاعت ورود به چالش ها و خطر کردن تغییر در زندگی بسوی کمال سبک زندگی سالم اخلاق و ادب و احترام عشق ورزیدن محبت؛ مهربانی و انسانیت حرکت به سوی کمال انسانی زندگی یعنی تلاش برای بهتر شدن آموختن زندگی یعنی شناخت عیب های خود و و رفع آن و ندیدن عیب های دیگران و بخشیدن آنها زندگی یعنی بدانی برای چه هستی و چه وظیفه ای داری زندگی یعنی همان را برای دیگران بخواه که برای خود می خواهی زندگی یعنی عشق به خود به مادر به پدر به خانواده و به دیگران زندگی یعنی کاری کن تا احساس خوبی داشته باشی زندگی یعنی تلاش کن خوب باشی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

وقتی بخواهی همیشه راهی هست بخواه و برای شدن آن اندیشه کن خواهد شد برای انسان غیر ممکن وجود ندارد #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔰یکی از مهمترین روشهای غلبه بر تنبلی این است که به جای آنکه به تمام کار عظیمی که برابر تان قرار گرفته فکر کنید ذهنتان را فقط روی همان قسمت از کار که در حال انجام آن هستید متمرکز کنید. یکی از بهترین راه‌ها برای انجام یک کار بزرگ این است که هر بار یک قسمتی از آن را انجام دهید. طی کردن راهی که هزار فرسنگ است با برداشتن یک قدم آغاز می‌شود. امام باقر (ع): هیچ چیز نزد خداوند، محبوب تر از کاری نیست که بر آن مداومت شود، هر چند اندک باشد. #انگیزشی_انسانی #انسان_موفق #گامی_به_سوی_موفقیت #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#ویدیو ⚠️رویاهایی داری که فکر میکنی بدست آوردنشون سخته؟فقط 5 دقیقه وقت بذار و این #کلیپ_انگیزشی روحتما ببین... #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

😊لبـخنـد بزنید 😊 چون سـزاوار عشـق و شـادی هستید ... هرجـا که هستـید سهـمِ امروزتون یـک بغـل خوشبخـتی، عشـق و آرامـش … https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#خانواده 💠......از مَجاز.........تاواقعیت...... 🌺 زندگی واقعی #مادرها، همان است که هر روز در خانه‌ی همه‌ی ما اتفاق می‌افتد. تصاویر به ظاهر بی‌نقص اینستاگرامی، تنها یک بخش کوچک #زندگی هستند و افراد از نواقص زندگیشان فیلم و عکسی منتشر نمی‌کنند! 🌸 با صَرف نظر از اینکه این افراد ساعت‌های زیادی از وقتشان را برای #عکاسی و #دکوراسیون می‌گذارند، این سبک زندگی «یک نوع شغل» است و با زندگی ما قابل مقایسه نیست ✅راهکارها: 📌 صفحاتی که دنبال می‌کنید را بررسی کنید. موضوعاتی مثل #سلامت، #تغذیه، #تربیت_کودک و #کاربردی را پیگیری کنید. 📌 بهتر است فقط افراد #متخصص را دنبال کنید و باقی را آنفالو کنید. 📌 سعی کنید برای #تفریح و #سرگرمی، صفحاتی را دنبال کنید که یا حال‌ شما را خوب می‌کنند، یا موارد خوبی برای سرگرمی و زندگی به شما ،معرفی می‌کنند. ‼️ مادران عزیز قدر خود را بدانید و حسرت ظواهر زندگی دیگران را نخورید. #اینستاگرام #مادران_آگاه #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

⭕هم میشه #ازدواج کرد و فرزند آورد و هم میشه نخبه شد و ادامه تحصیل داد! #کانال_جهادی_پیوند_مهدوی https://eitaa.com/peivandemahdavi

#تلنگری #استاد_شجاعی #استاد_رائفی_پور #دکتر_شهرام_اسلامی - باید برم هیئت وقت ندارم! - جمعه توی مسجد جلسه دارم، نمیرسم بیام خونه! - به خاطر کارهای تو از زیارت جا موندیم! - من نمیتونم معطل تو بمونم، میخوام زودتر به مسجد برسم! ⚠️ اینجور وقت‌ها انتخابِ تو کدومه؟ خانواده یا ...؟ #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

📝 #یادمون_باشه می‌ترسم از قضاوت بقیه ! می‌ترسم از جاموندن از بقیه ! می‌ترسم از کارشکنیِ بقیه ! می‌ترسم از پچ‌پچ‌ها و تهمت‌های بقیه ! می‌ترسم از ..... 💥تا وقتی می‌ترسی؛ بهش نمی‌رسی! به اون لحظه‌ای که، تو و خدا، دوتایی روبروی هم می‌ایستید و فکر و خیالِ هیچ کس، از خلوتِ شما، عبور نمی‌کنه! 👈 فقط کسانی به حریمِ خلوت دونفره راه می‌یابند که؛ در حریمِ قلبشون، پایِ هیچ ترسی، جز ازدستِ دادنِ دلِ خدا، راه نداره! #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane