💢داروی اقتدار چرا #اقتدار بعضی از مادران از بین می رود؟ مدام به #نوجوان گیر ندهید. تذکر و سرزنش زیاد باعث می‌شود، اقتدار شما در چشم فرزندتان کم شود. علاج گوش به فرمان شدن نوجوان، تذکر‌های تند و خشک و رگباری نیست. شاید این چالش بین مادرها و فرزندان نوجوان بیشتر باشد. چون خانم‌ها عمدتا جزئی‌نگرند و متوجه کوچکترین خطاها و اشتباهات فرزندان و به‌هم ریختگی اوضاع خانه می‌شوند. پس چه کار کنیم؟ بی‌خیال باشیم؟ هر چه بادا باد... یکی از #راهکارها این است که حرفتان را یک‌بار مؤدبانه و قاطعانه بزنید و نتیجه را دنبال کنید. مدام از تذکر و تهدید استفاده نکنید. مثلا بگویید: دخترم ما میهمان داریم و فقط دو ساعت فرصت داری اتاقت را تمیز کنی. دیگر هی گیر ندهید. ادامه دارد... سید رضا موسوی نسب #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#روانشناختی ✴️راهکارهای زندگی شاد: ✳️برای رسیدن به یک زندگی شاد لطفاً به اینگونه موارد اهمیت ندهید: 1️⃣ مردم چی فکر می‌کنن: 🔅کاری که باید انجام بدهید انجام دهید. اهمیت ندادن به حرف مردم را یاد بگیرید. 2️⃣اشتباهات گذشته: 🔅از آنها بعنوان پلی برای عبور از مشکلات بسازید. یاد بگیرید خودتان را ببخشید و اشتباهاتتان را اصلاح کنید. 3️⃣شکست: 🔅معنی واقعی شکست دست برداشتن از تلاش است. از شکست بعنوان ابزاری برای یادگیری استفاده نمایید. 4️⃣نداشته‌ها: 🔅انسان با تمرکز کردن روی نداشته‌هایش احساس کمبود می‌کند. یک فهرست از چیزایی که در زندگی برای شما ارزشمند هستند را تهیه کنید و باور کنید آنچه که دارید برای شما کافیست. 5️⃣فکر و خیال آینده: 🔅خود را با فکر و خیال آینده دیوانه نکنید. هیچکس نمی‌داند آینده چی می‌شود! اطمینان داشته باشید که همواره خدا هوای شما را دارد! ✅با انجام چند عمل ظاهراً ساده، محبت بزرگی به خود می‌کنید، و آرام آرام نتایج دور از انتظار آن را خواهید دید. #زندگی_شاد #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#کودک ❓سوال: چرا تا داد نزنم فرزندم به حرفم گوش نمیکنه؟ ❗️پاسخ: ✳️ #والدین از کودک می‌خواهند؛ کاری را در همان لحظه انجام دهد!! و کودک یا آنرا به تعویق می‌اندازد یا اصلا انجام نمی‌دهد. والدین این‌بار با صدایی بلندتر آنرا تکرار می‌کنند و ممکن است #عصبانی شده، تند و پرخاشگرانه باشند. 💢 #آسیب_شناسی: در این فرآیند کودک چه چیزی یاد میگیرد؟ تا زمانی که مامان یا بابا عصبانی نشده و داد نزده‌اند؛ میتوانم کاری که میگویند را انجام ندهم و اتفاقی هم نخواهد افتاد. ✳️نتیجه: 🔰 در مرحله اول خواسته‌های والدین رد می‌شود. 🔰 تا والدین دادنزنند ، #حرفشان عملی نمی‌شود. 🔰 #اقتدار_والدین کم می‌شود. 🔰 #محیط_خانه متشنج می‌شود. ✅ راهکارها 📌درخواست‌هایتان را با شیوه‌های #منطقی و بدور از تحکم بیان کنید. 📌 از بیان #محدودیت‌هایی که قابیت اجرایی ندارند، یا شما قادر به انجام آن نمی‌باشید پرهیز کنید. 📌هرگز از #تحدید استفاده نکنید؛ در عین اقتدار، با #محبت و #همدلانه اِعمال محدودیت نمایید. 📌 به کودک #زمان بدهید، مثلا بگویید "تا ده دقیقه دیگه تلویزیون را خاموش کن"، یا "تا یک ربع دیگه، که عقربه بزرگ به عدد شش رسید بیا غذات رو بخور". 📌 برای درخواست از کودک کنار او بروید نه اینکه از آشپزخانه #فریاد بزنید. 💠شما نیز می‌توانید سوالات خود را از طریق @admin_samah ارسال نمایید. #اطاعت_پذیری #آسیب_شناسی #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#تحصیلی 💠#اُفت_تحصیلی در دانش‌آموزان و دانشجویان 1️⃣ : 🌟 عوامل فردی: 📌 عوامل فردی به دو گروه "عوامل روحی" و "عوامل جسمی" تقسیم می‌شوند. ✳️ عوامل روحی : 💜 مانند #اضطراب و #استرس، #بی‌علاقه بودن به ادامه تحصیل، نداشتن #هدف مناسب از درس خواندن، استفاده‌ی نادرست از #فضای_مجازی، نداشتن #انگیزه و #نشاط ، نداشتن #برنامه‌ی_صحیح برای مطالعه و رسیدگی به دروس و امتحانات، #عدم_اعتمادبه‌نفس و… . ✳️ عوامل جسمی : 💟 گاهاً دانش‌آموزان با داشتن برخی #بیماری‌های_جسمی که مانع #تمرکز آن‌ها می‌شود، در دروس خود دچار مشکل می‌شوند. مانند ضعف در بینایی یا شنوایی، #ضعف_بدن و #احساس_خستگی و خیلی از موارد دیگر که می‌تواند موجب عدم تمرکز و افت تحصیلی دانش‌آموزان شوند. ✅ سخنی با والدین: 📌والدین باید نسبت به سلامتی و شرایط فیزیکی فرزندانشان حساسیت نشان داده و کنترل‌های لازم را انجام دهند. 📌والدین لازم است هرازگاهی فرزندان خود را تحسین کرده و #اعتمادبه‌نفس آن‌ها را افزایش دهند. البته باید بگوییم این تحسین نباید از حالت اعتدال خارج شود که ایجاد اعتمادبه‌نفس کاذب نیز تأثیر منفی در دانش‌آموزان خواهد داشت. ‼️...ادامه دارد... #اُفت_تحصیلی #عوامل #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#خانواده 💠 عوامل زمینه ساز ایجاد انگیزه دینی در خانواده: 1️⃣ فضاسازی دینی: 🔰 #فضاسازی به معنای "فراهم کردن بستر مناسب و زمینه‌های لازم برای انجام کار #فرهنگی است که نتیجۀ آن تحقق و اجرایی شدن موضوعات فرهنگی و کاهش اختلاف در این زمینه‌هاست". 📌 تفاهم و محبت بين والدين: رابطه بين اعضاي #خانواده (همسران با همديگر و والدين با فرزندان) كه از آن به "بافت عاطفي خانوادگي" تعبير مي‌شود در انتقال مفاهيم تربيتي از اهميت فراواني برخوردار است. 📌 الگوهای خانوادگی: والدين در انتقال ارزشها نقش #الگو را به عهده دارند. رفتارِ الگو بسيار تأثيرگذارتر از گفتارِ الگوست. بنابراين اگر خانواده‌ها رفتارهاي مذهبي را براي فرزندان خود مي‌پسندند،‌ ابتدا خود بايد الگوي عملي باشند. 📌 استفاده از جاذبه‌ها: زنده ماندن فرهنگ ها منوط به داشتن #جدابیت هاست از آراستگي ظاهر گرفته تا بازی، ادب در گفتار، نشاط و شادابی، زمینه سازی ابراز احساسات و... مي‌تواند در جذب افراد به سمت رفتارهاي خاص مؤثر باشد. 📌 تمرين و تكرار: #تمرين و #تكرار موجب كسب مهارت در يك زمينه و باعث ايجاد عادت و #ملكه‌ی_رفتاري است. 📌 كنترل‌هاي غيرمستقيم: اجراي اين تذكرات و درخواستها نبايد جنبه #خشونت، #رسواگري و #تنبيهي داشته باشد كه در اين صورت، نتيجه‌اي جز دوري هرچه بيشتر كودك و نوجوان از فعاليتهاي مذهبي نخواهد داشت. ‼️منتظر ادامه آن در #سماح باشید. #فضاسازی #فرهنگی #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#تحصیلی 💠 ..."تعلل‌ورزیِ تحصیلی"... ✅ فروگذاری از انجام #وظایف و مسئولیت‌ها در شکل و اندازه و زمان بموقع و مورد انتظار، علیرغم اجتناب‌پذیر بودن و توانایی فرد جهت انجام آن، و آگاهی از پیامدهای ناخوشایندِ طفره رفتن از انجام مسئولیت‌ها. ❇️ عوامل: یافته‌های روانشناسان نمایانگر این مطلب است که تعلل‌ورزی تحصیلی با متغیرهای بسیاری در شخصیت و رفتار فرد مرتبط است که میتوان به موارد زیر اشاره کرد: ♦️عوامل #شخصیتی، #سلامت_روان، اختلالات شخصیتی، #خودتنظیمی پایین، #خودکارآمدی ضعیف، #کمالگرایی منفی، روابط بین فردی ناسالم، منبعِ کنترلِ بیرونی، برآورد بیش از حد #زمان، #خودپنداره‌ی ضعیف، #ناامیدی، #عزت‌نفس پایین، #اعتمادبنفس پایین، #هوش_هیجانی، تعلل‌ورزی والدین، جوّ کلاس، #روش_تدریس، ارتباط با استاد و... ❇️ آسیب‌ها: تجربه سطح بالایی از #اضطراب ناشی از تعلل‌ورزی. اجتناب از وظایف، و مانع پیشرفت تحصیلی. #اُفت_تحصیلی، و پایین آمدن کیفیت و کمیت یادگیری. نتایج منفی، و شدت گرفتن #تنش در زندگی دانشجویان. تعلل‌ورزیِ بیشتر، در سطوح بالاتر تحصیل. زمینه ساز #احساس_گناه در دانشجو ❇️ راهکارها: 1️⃣ استفاده از راهبردهای یادگیریِ خودتنظیمی. (در هفته گذشته توضیح داده شد). 2️⃣ ادراکِ خودکارآمدی از عملکرد و مهارت خود. 3️⃣ تعهد برای رسیدن به اهداف خویش. #تعلل‌ورزی #پسرفت #عوامل #راهکارها #انتشار_محتوا_باذکر_صلوات_آزاد #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#تحصیلی 💠 #اُفت_تحصیلی در دانش‌آموزان و دانشجویان2️⃣: 🌟عوامل خانوادگی: شرایط #روحی و جو روانی حاکم در یک #خانه می‌تواند در سطح #پیشرفت یا #پسرفت درسی یک #دانش‌آموز بسیار تأثیرگذار باشد. 📌 شرایط نامناسب خانوادگی 📌 #طلاق مادر و پدر 📌 #جروبحث‌های مکرر اعضای خانواده 📌 #بی‌تفاوتی نسبت به تحصیل فرزندان 📌 فرق گذاشتن بین فرزندان 📌 مهر و محبت بیش‌ازاندازه به فرزندان و #نظارت بسیار شدید بر کار آن‌ها 📌 #تحقیر و #سرزنش فرزند 📌 نداشتن رابطه‌ای #دوستانه با فرزند 📌 نداشتن شرایط مالی مناسب 📌 نداشتن شرایط مناسب برای #تمرکز و درس خواندن مانند اختصاص ندادن اتاقی جداگانه برای فرزندان 📌 #مهمانی‌های مکرر بدون توجه به شرایط درسی فرزندان ‼️عوامل بسیار زیادی که ممکن است در برخی موارد تنها وجود یک علت و در برخی موارد چندین عامل دست در دست هم داده و شرایط را برای افت تحصیلی یک فرد مهیا می‌کنند. ‼️ادامه دارد... #اُفت_تحصیلی #عوامل #راهکارها #انتشار_محتوا_باذکر_صلوات_آزاد #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#خانواده ♦️....میکروب‌های رفتاری.... 💠 گاهی زن و شوهر، هر دو ادّعا دارند که ما #وظایف خود را نسبت به همسر خود انجام می‌دهیم امّا نمی‌دانیم چرا حسّ می‌کنیم فضای زندگی برای ما آرامش مطلوب، صمیمیّت و #لذّت دلخواهمان را ندارد. 🔰 یکی از عوامل مهم این قضیه، وجود برخی #میکروب‌ها در رفتارهای زن و شوهر است، که گه‌گداری فضای زندگی را مسموم می‌کند. 🔰 به‌ فرض رفتارهایی که از آن #سوءظن به همسر برداشت می‌شود، میکروب خطرناکی است. 📌مثل: رفتارِ پلیسی و تجسّسی، نسبت به وسائل و کارهای همسر، یا رفتار توهین‌آمیز و #تمسخر همسر در جمع، عدم اطاعت زن از مرد، بی‌احترامی به زن، #بددهانی کردن، کینه، خودبرتر بینی، تخریب خانواده‌ی یکدیگر و دهها رفتار دیگر 💢راهکار: ✅ راه #شناخت این میکروب‌ها مطالعه نسبت به برخی تفاوت‌های مهمِّ روان‌شناسی زن و مرد است. ✅ توجّه و حسّاس بودن به درخواست‌ها و گلایه‌های #پرتکرار همسر می‌باشد. به فرض اگر بارها بیان کرده که از فلان رفتار، عکس‌العمل و گفتار بشدّت #ناراحت می‌شوم باید نسبت به آنها مراقبت نمود تا همسرمان آزرده خاطر نشود. ‼️ #میکروب‌_زدایی از انجام بسیاری کارها در زندگی لازم‌تر و ضروری‌تر بوده و اولویّت‌ بیشتری دارد. #میکروب‌های_رفتاری #آسیب‌ها #راهکارها #کپی_محتوا_باذکر_صلوات_آزاد #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#نوجوان 💠....بحران هویت.... زودرنجی1️⃣: 🔰در دوره نوجواني تمايلات و #خواسته‌های_متضادي در او خودنمايي مي‌کند و دچار نوعي #بي_ثباتي عاطفي، رواني و فکري مي‌شود که از آن به عنوان #بحران_هويت_نوجوان ياد مي‌کنند. 🔰اين بحران، نوجوان را در يک وضعيت مبهم و پيچيده قرار مي‌دهد که نمي‌داند چه بايد کند، همين عدم اطمينان نسبت به خود، #مشکلات زيادي براي نوجوان به وجود می‌آورد و او را #زودرنج، #دودل و بي ثبات مي‌کند. ✴️ عوامل: 1️⃣ عدم توجه والدين به نوجوان: 📌نوجوان شما در این فکر است که ارزش‌های خود را به شما ثابت کند. بگوید که من هستم، و شما هم احتمالاً به خاطر گرفتاری‌هایی که دارید، یا سرگرم بچه‌های کوچکترتان هستید، توجهتان به او کمتر شده است. ✴️راهکارها: 1️⃣ او را حمایت کنید 🔅 #نوجوان بايد احساس کند که پدر و مادرش در مشکلات و بحران‌ها #حامی او هستند. وقتی از موضوعی شکایت کرد به او نگویید "تقصیر خودت است"، "همه‌ این جوری هستند"، "تو ناسازگار و حساس و زود رنج هستی". ‼️منتظر ادامه‌ی عوامل و راهکارها در سماح باشید. #بحران_هویت #زودرنج #عوامل #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#خانواده 💠......از مَجاز.........تاواقعیت...... 🌺 زندگی واقعی #مادرها، همان است که هر روز در خانه‌ی همه‌ی ما اتفاق می‌افتد. تصاویر به ظاهر بی‌نقص اینستاگرامی، تنها یک بخش کوچک #زندگی هستند و افراد از نواقص زندگیشان فیلم و عکسی منتشر نمی‌کنند! 🌸 با صَرف نظر از اینکه این افراد ساعت‌های زیادی از وقتشان را برای #عکاسی و #دکوراسیون می‌گذارند، این سبک زندگی «یک نوع شغل» است و با زندگی ما قابل مقایسه نیست ✅راهکارها: 📌 صفحاتی که دنبال می‌کنید را بررسی کنید. موضوعاتی مثل #سلامت، #تغذیه، #تربیت_کودک و #کاربردی را پیگیری کنید. 📌 بهتر است فقط افراد #متخصص را دنبال کنید و باقی را آنفالو کنید. 📌 سعی کنید برای #تفریح و #سرگرمی، صفحاتی را دنبال کنید که یا حال‌ شما را خوب می‌کنند، یا موارد خوبی برای سرگرمی و زندگی به شما ،معرفی می‌کنند. ‼️ مادران عزیز قدر خود را بدانید و حسرت ظواهر زندگی دیگران را نخورید. #اینستاگرام #مادران_آگاه #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#روانشناختی ✅ دوم: ♦️ اشتباهاتتان را ببخشید و جبران کنید. 📌حمل‌کردن احساساتِ منفی، انرژی جسمی و روحی شما را می‌گیرد و بیشتر از کارِ نادرستی که انجام داده‌اید، به شما آسیب می‌زند. 🔅با درس گرفتن از تجربه‌های منفی، و استفاده از آنها بعنوان پله‌های ترقی و پیشرفت، این احساسات منفی را کم کرده، و با جبران بموقع و مناسب، آن‌ها را رفع کنید. #اعتماد_به‌نفس #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#روانشناختی ♦️ دائما به شما گفته‌اند: "تو نمیتونی" ♦️ کارهای نیمه کاره زیاد دارید؟ راهکارهای افزایش اعتماد به‌نفس: ✅ اول: ❌گفتگوی منفی با خود ممنوع: 🔅او امروز من را کاملا نادیده گرفت. 🔅مطمئن هستم که او از من نفرت دارد. 🔅شاید از دوستی با من لذت نمی برند. 🔅رفتار امروز من باعث شد خیلی احمق به نظر بیایم. 🔅توانایی انجام این کار را ندارم! 🔅من هیچی نیستم! 🔅من نمیتونم! نکنه نشه! #اعتماد_به‌نفس #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#تحصیلی ♦️کلید اصلی و اساسی درک و فهم مطالب، "تمرکز حواس" در هنگام مطالعه است. راه‌های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن: ✅ راهکار اول: 💠 طرح سئوال پیش از مطالعه‌ی دقیق: 🔹 فرد برای یافتن #پاسخ سئوالات خود، باید #تمرکز_حواس خود را حفظ کند؛ زیرا در هنگام مطالعه، نمی‌توان بدون تمرکز، پاسخ سئوالات را پیدا کرد. ✳️اثرات: 🔅 فرد را وادار به مطالعه‌ی #فعال می‌کند. 🔅 #دقت را افزایش می‌دهد. 🔅 #انگیزه و #علاقه را بالا می‌برد. 🔅 خواننده را درگیر #مطالعه‌ی_عمیق می‌کند. 🔅 سبب برانگیختن #جدیت و #تلاش او هنگام مطالعه می‌شود. 🔅 بعد از مطالعه، میزان فراگیری خود را ارزش‌یابی کرده، و به نقاط قوت و ضعف خود پی می‌برید. 🔅 سبب ایجاد #نظرِ_انتقادی نسبت به مطالب می‌شود. 🔅 موجب می‌شود تا خواننده درمطالعات بعدی، برای از بین بردن نقاط ضعف خود، با دقت و تمرکز بیشتری مطالعه کند. #مطالعه #تمرکز_حواس #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#روانشناختی ✅ سوم: ♦️ از ناحیه‌ی امن زندگیتان خارج شوید. 📌 کسی که می‌خواهد از منطقه‌ی راحتی و آسایش خود بیرون بیاید، باید در مواجهه با ناراحتی، عدم اطمینان، و چالش‌ها مشکلی نداشته باشد و مقاومتش بالا باشد. وگرنه کافی است کمی خسته شود، نه بشنود و یا ناامیدی پیدا کند، دوباره به لانه‌اش برمی‌گردد و این بار خروج او از ناحیه امن، مشکل‌تر از قبل خواهد شد. ✅ راهکار: 🔅 برخی از فعالیت‌های تکراری و کسالت آورتان، را کنار بگذارید؛ و راه‌های تازه‌ای برای انجام آنها در پیش بگیرید. 🔅 بجای فرار از ترس‌هایتان، به سمت آنها حرکت کنید و واهمه نداشته باشید. 🔅 باورهای محدود کننده را اصلاح کنید. 🔅 سعی نکنید همه چیز را در کنترل خود داشته باشید. 🔅 بهانه را دور بریزید. #اعتماد_به‌نفس #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠راز زندگی عاشقانه ❤️زوج‌های عاشق چه می‌کنند؟! 💞 اگر بابت چیزی ناراحت باشند، #حرف_می‌زنند. 💞 توقع ندارند همه‌چیز بی‌نقص باشد. 💞 از #اشتباهات گریز ندارند و می‌پذیرند. 💞 در عمل هم #عذرخواهی می‌کنند. 💞 #توجه و #عشقِ متقابل دارند. 💞 با هویت واقعی خودشان ظاهر می‌شوند. 💞 انتظارات را #مؤدبانه به زبان می‌آورند. 💞 مسائل را در #اولین_فرصت حل می‌کنند. #زندگی_عاشقانه #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠طلاق عاطفی8️⃣: ✅راهکارها: 💢یکی از مهم ترین نکات برای #پیشگیری از #طلاق_عاطفی شناختن و برطرف کردن نیازهای #عاطفی و #جنسی یکدیگر می‌باشد. 🔹بطور کلی نیاز های مردان شامل #حمایت_خانوادگی، #تحسین، #همراهی در تفریحات و … می‌باشد؛ در حالی که نیازهای زنان شامل: #محبت، #گفت‌وگو، #صداقت، #حمایت_مالی و #تعهد_خانوادگی است. ♦️با دیدن این تفاوت‌ در نیازها، به وجود آمدن مشکلات مختلف و مشاجره اصلا دور از ذهن نیست. ♦️وقتی یک مرد به همسرش علاقه دارد، فکر می‌کند که نیازهای او را برآورده می‌کند؛ در حالیکه این مرد تصور می‌کند نیاز همسرش همانند نیاز خودش است؛ و مشکل اصلی، از همین نقطه آغاز می‌شود. ‼️فراهم کردن زمینه‌ی مناسب #فرهنگی، #آموزش_مهارت‌ها در رسانه ها، آموزش مهارت ها زیر نظر #مشاور و #روان‌شناس، نقش بسیار زیادی در کاهش طلاق عاطفی دارد. #طلاق_عاطفی #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب5️⃣: 📌بیشتر اختلالات عصبی، مانند: وسواس، بی‌خوابی، سردردهای مزمن، و... ریشه در اضطراب دارند. ✅راهکارهای #پیشگیری از #استرس و #اضطراب: 1️⃣: لیستی از موارد استرس‌زای محیط خود را شناسایی کنید. 2️⃣: به توانمندی‌ها و #نکات_مثبت خودتان توجه کنید. 3️⃣: از نکته سنجی بیش از حد نسبت به #دیگران چشم پوشی کنید. 4️⃣: گذشته را با #برنامه‌ریزی برای آینده #فراموش کنید. 5️⃣: #لیست_اهداف داشته باشید و تا دو سال آینده‌ی خود را در آن به صورت #مکتوب و با جزئیات یادداشت کنید. 6️⃣: آخر هر هفته، خود را #آنالیز کرده و با 7روز گذشته #مقایسه کنید و خود را موظف بدانید تغییراتی هرچند کوچک، داشته باشید. ‼️ادامه دارد..... #روانشناختی #اضطراب #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب6️⃣: ✅راهکارهای #پیشگیری از #استرس و #اضطراب: 7️⃣: اجازه ندهید دیگران زمان و برنامه‌ی زندگی شما را دست بگیرند. 8️⃣: #ورزش، #تغذیه، و #خواب_مناسب را در برنامه‌های خود مشخص کنید. 9️⃣: #سلامت_پوست، #مو، و نداشتن اضافه‌وزن، سبب می‌شود بسیاری از احساسات ناخوشایند از شما دور شود. 0⃣1️⃣: #مطالعه. شما در دنیایی که به سرعت روبه #پیشرفت است، نیاز به بروز بودن اطلاعات دارید 1️⃣1️⃣: برای جلوگیری از تحلیل روانتان، به هیچ عنوان #سرگرمی و #تفریح را از برنامه‌های خود حذف نکنید. 2️⃣1️⃣: انرژی خود را صَرف 3تغییر_دادن دیگران نکنید. #روانشناختی #اضطراب #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠راهکارهای معنوی درمان افسردگی: 1️⃣توجه به داشته ‏ها (تلقین مثبت): 🔅افراد مضطرب با فکر و اندیشه کمبودها، نقص‌ها، عدم موفقیت و شکست‌ها، نامعلوم بودن آینده خود، شغل، مسکن، ازدواج ... در گیر هستند؛ لذا اگر نسبت به توانایی ها، امکانات و جایگاه مادی و معنوی خود فکر می کردند مطمئناً چنین مشکلی پیش نمی آمد. ♦️مثبت اندیشی همان معجزه قرآن است که فرمود: «و امّا به نعمة ربّک فحدّث» 📚سوره مبارکه ضحی، آیه11 🔅یکی از راه‏های عمده در رفع افسردگی، توجه به توانایی‌ها و نعمت‌های موجود است. 🔅هر گاه شخص با بینش صحیح این امور را بنگرد؛ گذشته از این که با استفاده از این نگرش چه بسا راه خلاصی از گرفتاری‌ها پیدا کند، باعث می‌شود رنج و اضطراب روحی او در شدائد به آرامش مبدل شود و بر عکس این مطلب، بی‌توجهی به نعمت‏ها و داشته‏ها چه بسا باعث از بین رفتن آن‏ها خواهد شد. ‼️اساس شکر الهی در یک بعد همین توجه به داشته ها و نعمتها است. #افسردگی #راهکارها #معنویت #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠راهکارهای معنوی درمان افسردگی: 2️⃣توجه به محرومیت‏های دیگران: 🔅در بسیاری موارد، منشا دغدقه‌ها، اضطراب‌ها، و افسردگی‌های روحی افراد، عدم دستیابی به مراتب علمی، اقتصادی، اجتماعی، و ... دلخواه است. 📌این که مثلاً در فلان موقعیت اقتصادی و مالی نیست؛ یا از شهرت بالای اجتماعی برخوردار نیست... موجب رنجش و اضطراب را فراهم خواهد نمود. 🔅اگر شخص در چنین مواردی افراد پایین‌تر از خود را ببیند، فرضاً آن کسی که کمبود فضا و بنای مسکن او را به اضطراب روحی گرفتار کرده است؛ به کسی نگاه کند که اصلاً از خود خانه‌ای ندارد؛ یا به جای مجذوب شدن به قدرت و شهرت دیگران، به کسانی بنگرد که از موقعیت اجتماعی پایین خود هم راضی‌اند، به آرامش دست می‌یابد. ‼️البته این حالت مستلزم رکود شخص در زندگی نمی‌باشد و داشتن همت بالا مطلب دیگری است. 🔅فرد همیشه در امور معقول و مطلوب، مثل کمالات علمی و دینی بایستی مراتب بالاتر زندگی را در نظر داشته باشد و در عمل، دستیابی به آن‏ها را دنبال کند. 🔅در عین حال به جهت پیش‌گیری از یأس و نامیدی، خوب است به زیر دستان خود و افرادی که از او دنبال‌تر و پایین‌تر هستند توجه داشته باشد، و از این رهگذر، به قناعت، که مالی تمام ناشدنی است دست یابد. ♦️مولا امیر المؤمنین علیه‌السلام: 📌"القَناعَهُ مالٌ لا ینَفَد" 🔅"قانع بودن انسان، سرمایه‌ای است که از بین نمی‌رود" 📚نهج البلاغه، کلمات قصار، 467 #افسردگی #راهکارها #معنویت #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠هویت‌یابی: 🔰راههای‌ رسیدن‌ به‌ هویت‌ موفق‌ در نوجوانان‌ و جوانان: 1️⃣توانایی‌ خودآگاهی‌ : ♦️خودشناسی‌ و آگاهی‌ از خویشتن‌ به‌ ما می‌آموزد که‌ در چه‌ شرایطی‌ تحت‌ فشار روانی‌ قرار می‌گیریم،‌ و در چه‌ شرایطی‌ می‌توانیم‌ به‌ شکل‌ مؤثر و مطلوب‌ رفتار نمائیم‌. ‼️این‌ توانایی‌ به‌ ما کمک‌ می‌کند تا ضمن‌ آگاه‌ شدن‌ از ویژگیها و خصوصیات‌ خود، نقاط‌ ضعف‌، نقاط‌ قوت‌، توانمندیها، ترسها و نگرانیهای‌ خود را بشناسیم‌. #هویت‌یابی #راهکارها #خودآگاهی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠هویت‌یابی: 🔰راههای‌ رسیدن‌ به‌ هویت‌ موفق‌ در نوجوانان‌ و جوانان: 2️⃣توانایی‌ تصمیم‌گیری‌ : ♦️تصمیم‌گیری‌ یکی‌ از مهمترین‌ مهارتهای‌ زندگی‌ است‌ چرا که‌ همواره‌ مجبور خواهیم‌ بود یک‌ راه‌ از میان‌ راههای‌ گوناگون‌ انتخاب‌ کنیم‌. ‼️تصمیم‌گیری‌ درست‌ به‌ شما کمک‌ می‌کند تا بهتر فرآیند هویت‌ یابی‌ را طی‌ کنید و هویت‌ سالمی‌ کسب‌ کنید. بنابراین‌ : 🔅برای‌ هر مسئله‌ یا موقعیتی‌، راه‌ حلهای‌ متفاوت‌ و متعددی‌ وجود دارد. 🔅اتخاذ هر گونه‌ تصمیم‌ یا حتی‌ " تصمیم‌ نگرفتن‌ " پی‌ آمدهایی‌ دارد. 🔅بهترین‌ تصمیم‌، تصمیمی‌ است‌ که‌ با ارزشهای‌ شخص‌ هماهنگ‌ باشد. 🔅پیش‌ بینی‌ و ارزیابی‌ تمامی‌ نتایج‌ هر تصمیم‌، نقش‌ مهمی‌ در اتخاذ آن‌ دارد. 🔅تصمیم‌ مطلوب‌ حاصل‌ یک‌ فرآیند یا عمل‌ هوشیارانه‌ است‌ که‌ در آن‌، راه‌ حلهایی‌ گوناگون‌ بررسی‌ می‌شود. #هویت‌یابی #راهکارها #تصمیم_گیری #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane