❤️🍃❤️ #هردوبدانیم ❌ عادتهای مخرب در زندگی کدامند؟ عادتهای سالم در زندگی کدامند؟ ✍ «ویلیام گلاسر» از روان شناسان معروف جهان، در کتاب ازدواج بدون شکست مي گويد: هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک را از بين مي برد: ❌١_ عيب جويي ❌٢_ سرزنش کردن ❌٣_ نق زدن ❌4_ شکوه و گلايه ❌۵_ تهديد ❌۶_ تنبيه ❌٧_ دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري . 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹

♥️ #پیامبر_صلی_الله_علیه_و_آله: 🍃 روا نیست زن‌ها آن چه میان آن‌ها و شوهرانشان در خلوت می‌گذرد به زنان دیگر بازگو کنند. 📙وسائل الشیعه،ج۱۴،ص۱۵۴ 🔹 معنای این رفتار این است که شما به دیگران اجازه ورود به حریم #خصوصی زندگیتان را می‌دهید. 👈 و گاه باعث می‌شود طرف مقابلتان دچار #مقایسه‌های مخرّب شود. 🍃❤✨‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌@ravanshenaseslami🌿

• شش راهکار برای رهایی از اضطراب: 1.از واكنش‌های خودتون آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغ تان میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. 2.خودگویی‌ های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو در ذهن تون مرور نکنید. 3.برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خودتون تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. 4.از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند. 5.محدودیت‌های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه 6.سرگرمی ‌هایی برای خودتون در نظر بگیرید و حالت آرامش خودتون رو حفظ کنید. ✨‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌@ravanshenaseslami🌿🌹

💠 سلام ▫️ سلام دادن علاوه بر آثار مادی و معنوی، پیام‌های روانی بسیار زیادی دارد. ▫️ یکی از اصلی‌ترین پیام‌های سلام، پیام احترام است. وقتی من به کسی سلام می‌دهم و در سلام هم پیش‌دستیرمی‌کنم، با این کار به او می‌گویم که برای تو احترام قائلم. ▫️ لحن سلام دادن هم خیلی مهم است. وقتی لحن سلام دادن صمیمانه و به همراه کلمات محترمانه و محبت آمیز باشد، پیام بیش‌تری را با خود حمل می‌کند. ▫️ گاهی به همسرمان سلام می‌کنیم و به کلمه سلام بسنده می‌کنیم، گاهی هم علاوه بر کلمه سلام، از کلمات محترمانه و محبت‌آمیز دیگری هم استفاده می‌کنیم. این دو باهم تفاوت زیادی دارد. 📚 تا ساحل آرامش ج۲ ص۶۷ #مشاوره #روانشناسی #اسلامی 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹

✅ یک نکته مهم... 🖊 ارتباط دختر و پسر، در قبل از ازدواج باعث شکاکیت در مرد می‌گردد. بعد از عقد، مرد به خاطر داشتن غیرت، پیش خود فکر می‌کند که: چرا همسر من قبل از ازدواج راحت با من رابطه برقرار کرد؟! و به مرور زمان عامل بدبینی و پیدایش بیماری"پارانوئید" در مرد می‌گردد، و بنیان خانواده سست می‌شود. 📘 جوان و انتخاب همسر ص ۱۷۰ #روانشناسی #مشاوره #اسلامی 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹

📌 پوزش... 🔻وقتی انسان بی‌جهت عصبانی شد، باید برای تنبیه خود و جبران حالت بدی که میان او و همسرش ایجاد شده، خیلی زود نعذرت خواهی کند. 🔻 این عمل، علاوه بر آن که انسان را ادب می‌کند تا بعد از این به راحتی و بی‌جهت عصبانی نشود، خطر تشدید اختلاف را هم از بین می‌برد؛ البته طرف مقابل هم بازد از خطای همسرش به راحتی گذشت کند که این کار موجب نزدیک شدن دل‌ها به هم می‌شود. 📚 تاساحل آرامش ج۲ ص۴۶ #مشاوره #روانشناسی #اسلامی 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹

➕ واژه شادی... واژه‌ی شادی بی معنا خواهد بود اگر واژه‌ی غم، توازن نیابد. پس شایسته است که زندگی را آن گونه که پیش می‌آید با بردباری و شکیبایی در آغوش بگیریم. اگر عقل با قلب رابطه نداشته باشد، دیگر شادی و سرور معنا ندارد. خواسته‌های عقلانی چون با عواطف قلب هماهنگ شوند، تعادل به‌وجود می‌آید. 📘 راهی به سوی کمال(عشق محبت زندگی) ص۶۹ #روانشناسی #مشاوره #اسلامی 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹

🔹حضرت امام علی علیه السّلام : 🍃مردم، به ادب (فرهنگ و تربیتِ) درست نیازمندترند، تا به طلا و نقره. 📚مکارم الأخلاق، ص 17 #مشاوره #روانشناسی #اسلامی 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹

#سوال_مخاطبین_کانال با کم حرفی شوهرم چگونه کنار بیایم؟ #پاسخ_مشاوره برخلاف مردان که شخصیتی چشمی دارند، زنان شخصیتی شنوایی دارند به این معنا که بیشتر از راه شنیدن تحت تاثیر قرار می گیرند. بنابراین این نیاز طبیعی شما است که با همسر خود گفتگو و درد دل کنید بویژه آنکه در غربت نیز به سر می برید بنابراین شرایط شما را درک می کنیم و به شما حق می دهیم. در عین حال توجه داشته باشید که نباید تفاوتهای فردی و نیز جنسیتی را فراموش کنیم. به عنوان مثال باید توجه داشت که افراد درون گرا کمتر از افراد برون گرا و مردان نیز کمتر از زنان حرف می زنند. بنابراین اگر مردی درونگرا باشد میزان حرف زدن وی کمتر نیز خواهد شد. و اختصاصی به همسر شما ندارد و غالب بانوان از موضوع کم حرفی مردان شاکی هستند! بنابراین لحاظ این نکته که شما در این ویژگی تنها نیستید می تواند به حفظ آستانه تحمل شما کمک کند. در ادامه پیشنهاد می شود؛ _ سعی کنید در فرصتی مناسب، نیاز خود را به گفتگوی بیشتر برای همسر خود تبیین کنید؛ _ کوتاه صحبت کنید؛ _ در باره مواردی صحبت کنید که مورد علاقه همسرتان باشد؛ _ از تمرکز بیش از اندازه بر همسر خودداری کنید، بنابراین تاکید می شود با فعالیتهای هنری، مهارتی، علمی، مذهبی و... خود را از تنهایی نجات دهید؛ _ در صورتی شرایط و تفاهم لازم وجود داشته باشد، تجربه مادری نیز در این عرصه شما را کمک خواهد کرد. در پناه خدای متعال #روانشناسی #مشاوره #اسلامی #رایگان 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹

اتفاقا نباید آدم هارو تو #عصبانیت شناخت، ‏این جمله ی بی پایه و اساس که میگه: آدم هارو باید تو عصبانیت شناخت از ذهنتون پاک کنید، ‏اتفاقا افراد تو عصبانیت خودشون نیستن اونها اونقد تحت تاثیر عوامل منفی هستن که بدون هیچ فکرو برداشت حرفی رو میزنن و رفتاری رو میکنن که بعدا خودشون هم ناراحت هم پشیمون میشن. مگه داریم کسیو که موقع عصبانیت قربون صدقه ی کسی بره و بگه ممنون چقد قشنگ عصبانیم کردی؟ این جمله های آبکی سرشار از احساسات بچگانس نه بلوغ و روشن فکری. #روانشناسی #اسلامی 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹

#اختلال_حافظه چیست؟ اختلال حافظه نوعی ناهنجاری در مغز است که بر اثر عوامل مختلفی که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد بروز میدهد و فرد مبتلای به آن قادر به سپردن اطلاعات، تصاویر، صداها و … در خاطر نیست و حافظه خود را ناتوان در به یاد آوردن مسائل و پدیده‌ها میبیند. نخستین چیزی که باید درباره اختلال حافظه بدانیم، درک تفاوت آن با لغزش حافظه یا لغزش توجه است. زمانی که ما در طول روز با پدیده‌ها و رویدادهای مختلفی مواجه میشویم، این احتمال وجود دارد که دچار لغزش حافظه شویم. این به آن معنا است که هیچ گونه مشکلی در عملکرد حافظه مغز ما وجود ندارد و تنها عاملی که باعث به خاطر نماندن اتفاقات شده است، عدم تمرکز ما بر مسائل است. بنابراین عدم حضور ذهن در زمان حال و یا عدم توجه کافی به یک پدیده نباید با اختلال حافظه اشتباه گرفته شود. نکته بعدی برای درک بهتر اختلال حافظه، شیوه عملکرد حافظه است. همانطور که میدانید حافظه را میتوان به سه دسته کلی حافظه حسی، حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت تبدیل نمود. حافظه حسی به فرایند در خاطر سپردن تمام اطلاعاتی گفته میشود که از طریق حواس پنجگانه به مغز منتقل شده‌اند. حافظه کوتاه مدت حافظه‌ای موقت است که برای به خاطر سپردن داده‌های اخیر که از طریق حافظه حسی به خاطر سپرده شده مورد استفاده قرار میگیرد. حافظه بلند مدت ساز و کاری کاملاً متفاوت با این دو نوع حافظه دارد. #روانشناسی #اسلامی #رایگان 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹

تشخیص #اختلال_حافظه🌱 تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است که میزان تحریک مغز برای فعال شدن حافظه بلند مدت، ارتباط مستقیمی با میزان برانگیخته شدن احساسات افراد دارد. به عبارت بهتر هر چه یک پدیده یا یک داده بیشتر احساسات شما را برانگیخته کند، حافظه بلند مدت شما را بیشتر فعال خواهد کرد. به همین دلیل است که افراد اتفاقات مهم زندگی خود را دقیق‌تر به خاطر میسپارند و اتفاقات روزمره معمولاً به سادگی فراموش میشود. همچنین این تحقیقات نشان میدهند که افراد دارای برانگیختگی احساسی مضاعف یا افراد برونگرا، معمولاً حافظه بلند مدت قوی‌تری نسبت به سایر افراد دارند. (البته این نتیجه دوم وابسته به عوامل متعدد دیگری نیز هست.) بنابراین تشخیص اختلال حافظه و خارج شدن حافظه از استانداردهای اصلی بر عهده پزشکان متخصص مغز و اعصاب است و افراد نمیتوانند تنها بر اساس فراموش کردن برخی مسائل روزمره خود را بیمار تصور کنند. به عنوان مثال علائمی مانند هذیان گویی، پرسیدن یک سوال به فاصله چند دقیقه و فراموش کردن جواب، احساس فشار مضاعف ذهنی در روابط اجتماعی، از یاد بردن کلمات هنگام حرف زدن، بالا رفتن فشار مغز هنگام استراحت و مواردی نظیر این ممکن است نشان از ابتلای به اختلال حافظه باشند، اما بسیاری از حواس پرتی‌های روزمره شما نه به سبب بیماری یا اختلال، بلکه تنها بخاطر عدم داشتن تمرکز و حضور ذهن کافی است و با تمریناتی ساده قابل حل خواهد بود. #روانشناسی #مشاوره #اسلامی 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹