#خودآگاهی
قسمت 1️⃣
💠شما تا چه میزان نسبت به خود شناخت دارید؟
هم زمان که به پاسخ این سوال فکر می کنید باید بدانید، میزان #شناخت افراد از خود، در افراد مختلف متفاوت است. برخی از افراد شناخت نسبتا خوبی از خود دارند ولی برخی دیگر شناخت چندانی از خود ندارند.
◀️مهارت خودآگاهی تاثیر زیادی در بهبود #زندگی شخصی و اجتماعی انسان دارد. این مهارت اولین قدم اساسی در #کنترل زندگی است و به ما کمک می‌کند تا بهتر نسبت موقعیت کنونی خود، آگاه باشیم و بهتر برای آینده برنامه‌ریزی کنیم.
🔵برای یادگیری این #مهارت ابتدا باید بدانیم، خودآگاهی چیست.
خودآگاهی یعنی درک نیازها و خواسته‌های‌تان، شناخت ضعف‌ها و قوت‌‌های‌تان و توانایی #ارزیابی دقیق احساسات‌تان. افرادی که خودآگاه‌اند، می‌دانند که در اعماق وجودشان چه کسی هستند و چه چیزی به آنها #انگیزه می‌دهد و چه چیز مانع پیشرفتشان می‌شود.
ادامه دارد....
🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸
➖آیت‌الله محمد یزدی عضو مجلس خبرگان رهبری و رئیس جامعه مدرسین حوزه علمیه قم، دار فانی را وداع گفت.
➖ایشان از همراهان استوار و ثابت قدم مبارزات انقلابی امام خمینی(ره) و امام خامنه ای (حفظ الله) علیه ظلم و فساد و کفر و استکبار بودند و از این عالم فرزانه تالیفات زیادی در علوم دینی و فقهی به یادگار مانده است.
مرکز مشاوره حوزه های علمیه یاد آن عالم فرزانه را گرامی می دارد و جهت شادی روح آن مرحوم فاتحه همراه صلوات قرائت میکنیم .
مرکز مشاوره بخاطر جنبه درمانی بودن فردا پنج شنبه تعطیل نمی باشد.
کاش علی می خندید.mp3
2.96M
#قصه
🌹کاش علی می خندید🌹
👨👧👧بالای ۴ سال
🎤با اجرای:اسماعیل کریم‌نیا
#عمو_قصه_گو
🗣قرائت :#سوره_عصر
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸
#حدیث
قال رسول اللَّه صلى الله عليه و آله:
«رحم اللَّه والدين حملا ولدهما على برّهما»
خدا رحمت کند پدر و مادری را که به فرزندشان کمک کنند که به آنها نیکی نماید .
سوال کردند : یعنی چه گونه ؟
فرمود : کارهایی که در توان اوست از او بپذیرند و آن چه از عهده اش بر نمی آید از او طلب نکنند.
📚 من لا يحضره الفقيه ج 4 ص 269
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸
#خودآگاهی
قسمت 2️⃣
امروز به چند مورد از فواید خوداگاهی اشاره می کنیم:
1️⃣هدفمند کردن زندگی: اگر شما خودآگاهی مناسبی داشته باشید نسبت به علائق، توانایی ها و انرژی خود، اطلاع پیدا خواهید کرد. بنابراین می توانید بهترین #هدف را برای خود انتخاب کنید و برنامه‌ریزی کنید که انرژی خود را چگونه مصرف کنید تا نتیجه ی بهتر بگیرید.
2️⃣ارتباط موثرتر: خودآگاهی برقراری ارتباط در هر جنبه ای از زندگی، خواه با همسر، مدیر یا دوستان را آسان‌تر می‌کند. هرچه خودمان را بهتر بشناسیم، برقراری ارتباط قاطعانه و آسان‌تر خواهد بود. از سوی دیگر هر چه #شناخت کمتری نسبت به خود داشته باشیم، در تعامل با دیگران ضعیف‌تر عمل خواهیم کرد.
3️⃣تنظیم احساسات و خلق و خو: هرچه خودآگهی بیشتری داشته باشیم، بهتر می توانیم احساسات خود را مدیریت کنیم. مثلا کسی که می داند اگر در فضای سخنرانی قرار بگیرد دچار #استرس می شود، از قبل برای مدیریت این #احساس برنامه‌ریزی می کند.
4️⃣تفکر واضح‌تر و تصمیم گیری بهتر: تصمیم‌گیری ضعیف، اغلب ناشی از تفکر مبهم و واکنش‌های عاطفی شدید است. وقتی از عادت‌ها، فکر و احساس خود آگاه‌تر می‌شویم، می‌توانیم راحت‌تر بین انگیزه‌های کوتاه مدت یا خواسته‌ها، ارزش‌ها و اهداف بلند مدت تمایز قائل شویم.
ادامه دارد....
🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸
#خودآگاهی
قسمت 3️⃣
چند مورد دیگر از فواید خودآگاهی:
5️⃣آمادگی برای تغییر:
افرادی که خودآگاهی بالاتری دارند برای تغییر نیز آمادگی بیشتری دارند. به عنوان مثال فردی که دچار #خشم زود هنگام است ولی این مشکل را ناشی از عوامل بیرونی می‌داند، هرگز برای تغییر تلاش نمی کند، چون معتقد است دیگران باید خود را اصلاح نمایند. ولی فردی که می داند این مشکل از عوامل درونی نشأت می گیرد برای #تغییر تلاش می کند.
این #آگاهی را در روانشناسی، بینش (insight) می گویند. در مشاوره هرچقدر بینش فرد نسبت به مشکلش بیشتر باشد، آمادگیش برای تغییر بیشتر است. ولی اگر فرد بینش کمی داشته باشد، روانشناس در چند جلسه باید تلاش کند تا ابتدا این بینش را در شخص ایجاد نماید و سپس برای درمان اقدام کند. در واقع درمان بدون این بینش امکان‌پذیر نیست.
6️⃣تاب آوری بیشتر:
تحقیقات نشان می دهد که بین خودآگاهی و #تاب‌آوری رابطه مثبت وجود دارد؛ به این معنا که هرچقدر خودآگاهی افراد بالاتر رود، میزان تحملِ مشکل در آنها نیز بیشتر خواهد شد و زودتر می توانند خود را به حالت نرمال بازگردانند.
ادامه دارد....
🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸
بسمه تعالی
بازماندگان مرحوم حاج علی حسنی نژاد(ابوی استاد حسنی نژاد) تصمیم گرفته اند هزینه مراسم ترحیم ایشان را صرف امور خیریه نمایند که بخشی از این کمک بمیزان 5 میلیون تومان جهت کمک به کتابخانه تخصصی مرکز مشاوره حوزه علمیه اختصاص یافت.
جهت یادبود ، در صفحه اول کتابهای خریداری شده نام آن مرحوم درج خواهد شد.
با تشکر از خانواده این مرحوم جهت شادی روح ایشان فاتحه همراه با صلوات قرائت می نماییم.
📩📩📩
مژده مژده
بزودی در این کانال هر روز یک پرسش و پاسخ بارگذاری می شود
💚❤️🧡
گوزن و فیل.mp3
7.71M
#قصه
🌹گوزن و فیل🌹
👨👧👧بالای ۴ سال
🎤با اجرای:اسماعیل کریم‌نیا
#عمو_قصه_گو
🗣قرائت :#سوره_فیل
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸
♦️گفتگو با کودک♦️
مراقب لحن و نوع گفتارمان با بچه ها باشیم .
◻️ "به به بالاخره سلام كردی!"
◻️ "چه عجب شما به موقع رفتی دستشویی!"
◻️ "نمردیم و ديديم شما خوب غذا مي‌خوری!"
◻️ "چی‌شده اتاقت رو مرتب كردی؟!"
اين نوع #تشويق كه به آن تمجيدِ طعنه‌آميز مي‌گوييم #ممنوع است، زيرا در آن #تحقير و سرزنش نهفته است.
کودکی که تشویق طعنه آمیز دریافت می کند ، از انجام آن کار سر باز می زند.
#کودک
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸
روباه و شتر.mp3
6.92M
#قصه
🌹روباه و شتر🌹
👨👧👧بالای ۴ سال
🎤با اجرای:اسماعیل کریم‌نیا
#عمو_قصه_گو
🗣قرائت :#سوره_شرح
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸
#خودآگاهی
قسمت 4️⃣
💠از امروز در مورد راهکارهای افزایش خودآگاهی صحبت می کنیم.
1️⃣شناخت توانائی ها و ضعف ها
🔸اولین و ساده ترین راه برای #افزایش_خودآگاهی بررسی و شناخت توانائی ها و ضعف هاست.
شاید برایتان عجیب باشد زمانی که به اکثر افراد می گوییم 5 خصوصیت مثبت و 5 خصوصیت منفی از خود نام ببرید، نمی توانند بدون فکر کردن این کار را انجام دهند. برخی از افراد شاید بعد یک یا دو دقیقه فکر کردن هم نتوانند پاسخ این سوال را بدهند.
🔹علت این مسئله این است که تا کنون هیچگاه به خودشان فکر نکرده اند.
✅ساده ترین کار در افزایش خودآگاهی این است که هر روز به 5 خصوصیت مثبت خود #فکر کنید و آنها را روی یک کاغذ بنویسید.
بعد از 10 روز خواهید دید شما چقدر نکات مثبت در زندگی خود دارید و می توانید در چه اموری موفق باشید.
بعد از این 10 روز همین کار را در مورد ضعف‌های خود انجام دهید تا چالش‌های زندگیتان را به خوبی بشناسید و برای رفع آن تلاش کنید.
ادامه دارد....
🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸
#خودآگاهی
قسمت 5️⃣
💠راهکارهای افزایش خودآگاهی
2️⃣شناخت باورها و ارزش های خود:
🔸هر یک از ما بر اساس محیطی که در آن متولد می‌شویم، خانواده‌ای که در آن رشد پیدا می کنیم، شرایطی که در آن #تربیت می شویم و بطور کلی در مراحل مختلف زندگی، باور‌هایی را به دست می‌آوریم.
این افکار، باورها و ارزش‌هایی که به صور مختلف کسب کرده‌ایم، در ذهن ما چارچوب‌ها و ساختارهایی را می سازند.
🔹 هر یک از ما بر اساس این چارچوب ها یا ساختارهای ذهنی‌مان، اطلاعات دریافتی از محیط اطراف را پردازش میکنیم. این ساختارهای ذهنی در افراد مختلف متفاوت است و بر همین اساس، نگاه افراد مختلف نیز به زندگی با یکدیگر فرق می کند.
◀️در اینجا به چند نمونه از #چهارچوب_های_ذهنی اشاره می کنیم:
▪️من باید درس بخوانم تا آینده‌ی روشنی داشته باشم.
▫️من اگر سخن خود را صریح بگویم دیگران را ناراحت می‌کنم و آنها دیگر به من احترام نمی‌گذارند.
▪️همیشه باید با دستورات دیگران موافقت کنم تا آنها من را انسان خوبی بدانند.
▫️و.....
✅برای شناخت چهارچوب های ذهنی می توانید فکر کنید و این ساختارهای ذهنی را روی کاغذ بنویسید.
سپس به بررسی درست یا غلط بودن آن ها بپردازید. ببینید کدام یک از این باورها به شما و خانواده شما آسیب می زند و کدام یک از آن ها برای شما مفید است.
تحقیقات نشان داده‌اند که ساختارهای ذهنی و نحوه نگرش افراد به زندگی قابلیت تغییر دارند و افراد می‌توانند هر کجا که لازم باشد با تغییر در افکار و باورهای خود به اصلاح و تعدیل ساختارهای ذهنی خود بپردازند.
ادامه دارد....
🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸
گنجشک و پرنده کوکی.mp3
5.71M
#قصه
🌹گنجشک و پرنده کوکی🌹
👨👧👧بالای ۴ سال
🎤با اجرای:اسماعیل کریم‌نیا
#عمو_قصه_گو
🗣قرائت :#سوره_فیل
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌸@mmhozehh🌸