#تکنیک‌های_گوش_دادن_فعال
#ریزه‌کاری_های_گفتگو
قسمت پایانی
🔹شاید برای شما هم پیش آمده باشد که تصمیم گرفته باشید با #همسر خود #گفتگو کنید تا خواسته های خود را بیان کنید و ناراحتی هایتان را کاهش دهید اما این گفتگو در انتها به بحث و ناراحتیِ بیشتر ختم شده است.
🔸به شما پیشنهاد می کنم برای رفع این مشکل یک بار دیگر برگردید و مطالب گوش دادن فعال را مرور کنید. علاوه بر این مطالب، چند ریزه کاری دیگر را نیز امروز بیان خواهیم کرد:
💠وقتی گوینده هستید:
1. دیدگاه خود را #صریح و #خلاصه بیان کنید. توضیحات تکراری، همسرتان را خسته می کند و ممکن است حواس او از سخنان شما پرت شود.
2. برای بیان #احساسات و خواسته های خود از عبارت «من» استفاده نمایید.
3. از #سرزنش_کردن و برچسب زدن خودداری کنید و برای بیان ضعف های همسرتان از عبارت «تو» استفاده نکنید.
💠وقتی شنونده هستید:
1. برای فهم کامل احساسات و نظرات همسرتان با دقت به سخنان او گوش دهید.
2. برای تصحیح یا پاسخ گویی یا مخالفت کردن با سخنان همسرتان، صحبت های او را قطع نکنید. گاهی ممکن است سخن همسر شما اشتباه باشد(مثلا #قضاوت بی‌جا انجام می دهد) اما قطع کردن سخنان او باعث می شود خشم او تشدید شود و کارتان به بحث و جدل کشیده شود. در این حالت دیگر همسرتان دلایل شما را نخواهد پذیرفت. برای اینکه این مشکل پیش نیاید، اجازه دهید سخنان همسرتان کاملا تمام شود و او به صورت کامل هیجان خود را تخلیه کند، سپس شما به بیان حرف های خود بپردازید. با این کار احتمال اینکه همسرتان حرف های شما را بپذیرد، خیلی بیشتر می شود.
🌹🌹🌹🌹
#گوش_دادن_فعال
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌺@mmhozehh🌸
#خانه_آرام
مهم‌ترین چیزی که بشر به آن احتیاج دارد، #آرامش است. سعادت انسان در این است که از تلاطم و #اضطراب روحی در امان و آرامش روحی داشته باشد. این را #خانواده به انسان می‌دهد.
۱۳۷۶/۷/۳۰ - رهبرانقلاب
🌹🌹🌹🌹
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌺@mmhozehh🌸
خرگوش بدجنس2.mp3
7M
#قصه
🌹خرگوش بد جنس(۲)🌹
🔅بالای ۴سال
🔅با اجرای:اسماعیل کریم‌نیا
#عمو_قصه_گو
🔅قرائت : سوره الرحمن(آیه ۲۴تا۳۰)
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌺@mmhozehh🌸
دومین مهارت زناشویی، مهارت #ابراز_احساسات و #بیان_خواسته‌های_خود است.
💠مهارت ابراز #احساسات از دو مقدمه تشکیل شده است:
🔸اول اینکه احساس خود را بشناسیم و بدانیم الان چه حسی داریم.
🔹دوم اینکه بتوانیم برای احساس خود نام مناسب انتخاب کنیم.
💠بیان خواسته ها، به معنی برنامه‌ریزی قبلی برای درخواست کردن چیزهایی است که می‌خواهید آنها را بدست آورید. این مهارت کمک می کند تا به جای اینکه منفعل یا پرخاشگر عمل کنید،جرأت‌مندانه رفتار کنید.
💬به این داستان توجه کنید:
"حمید بیشتر اوقات از دیدن اسباب بازی و وسایل بچه ها که در همه جای اتاق ریخته شده است، ناراحت می‌شود. اما هیچگاه تا به حال این احساس خود را بررسی نکرده است و سعی نمی کند آن را با همسر خود در میان بگذارد. بلاخره حمید نیاز خود برای نظم بیشتر خانه را با داد و فریاد شدید مطرح می کند. او فریاد می‌زند:«مگر اینجا انسان زندگی نمی‌کند؟ این چه خانه‌ای است؟». سپس باعصبانیت اسباب بازی ها را جمع می‌کند.
همسر و فرزندان او با دیدن این رفتار شروع به گریه می‌کنند و آنها نیز عصبانی می‌شوند.
حمید بعد از چند لحظه از رفتار خود پشیمان می‌شود و از خانه بیرون می‌رود."
🔴این داستان برای شما آشنا نیست؟ در زندگی شما شبیه این داستان اتفاق نیفتاده است؟
به نظر شما مشکل این رفتار کجاست؟ آیا نمی‌شد حمید بهتر از این رفتار کند؟
☑️بله، اگر حمید مهارت ابراز احساسات و بیان خواسته ها را می دانست، بسیار راحت‌تر احساسات خود را بیان می‌کرد و همسر و فرزندانش دچار آسیب روحی نمی‌شدند.
🌹🌹🌹🌹
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌺@mmhozehh🌸
#تربیت_فرزند
✳️ امام خمینی(قدس سره):
#تربیت اولاد را پیش شما کوچک کردند، ... هیچ شغلی به شرافت مادری نیست..
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌺@mmhozehh🌸
خانم لاکپشته.mp3
6.95M
🌹خانم لاکپشته🌹
🔅بالای ۴سال
🔅با اجرای:اسماعیل کریم‌نیا
#عمو_قصه_گو
🔅قرائت : سوره الرحمن(آیه ۳۶تا۴۰)
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌺@mmhozehh🌸
#شناخت_احساس
💠گاهی برای شما اتفاق افتاده است که بعد از شنیدن یک خبر یا انجام یک رفتار از سوی دیگران در خود احساسی داشته باشید که نمی دانید این حس چیست؟ آیا این #احساس، احساس خوبی است یا خیر؟
مثلاً «فرزندتان به شما اطلاع می دهد در شهر دیگری در دانشگاه پذیرفته شده است» یا «همسر شما به شما اطلاع داده که صاحب فرزندی شده‌اید» یا «یک دوست قدیمی به شما زنگ زده و به شما گفته است می خواهد به خانه شما بیاید». در همه این حالات حس شما تغییر می کند. ممکن است ضربان قلب شما کمی تندتر شود اما نمی دانید این تند شدن ضربان قلب، از خوشحالی است یا از روی ناراحتی؟ نمی دانید این حس را باید تقویت کنید یا از آن دوری کنید؟
💠 در این مواقع برای شناخت احساس خود باید چند کار انجام دهید:
🔸اولین قدم این است که بدانید، شما از این حس، حال خوبی پیدا کرده اید یا خیر؟
روی احساس خود متمرکز شوید. ببینید از اینکه فرزندتان در کنکور قبول شده است، حال خوبی دارید یا خیر؟ آیا این مسئله برای شما جذاب است یا خیر؟
ممکن است در ابتدا خوب بودن یا بد بودن احساستان را درک نکنید ولی با کمی تمرکز متوجه خوب بودن یا بد بودن حستان می‌شوید.
🔹دومین قدم برای شناخت احساس این است که بررسی کنید الان با شنیدن این خبر می خواهید چه رفتاری انجام دهید؟ فریاد زدن، گریه کردن، در آغوش کشیدن، ضربه زدن و.... رفتارهایی است که ممکن است در آن لحظه بخواهید انجام دهید. از این رفتارها می‌توانید بفهمید حستان چیست؟ اگر می خواهید کسی را در آغوش بگیرید، شاید حس همدلی یا دوست داشتن دارید. اگر می‌خواهید گریه کنید یا تنها باشید، احتمالاً احساس غم یا افسردگی یا اضطراب دارید.
🔸سومین قدم برای شناخت احساس این است که دنبال یک الگوی تکراری در زندگیتان باشید.ببینید قبلا در زندگی، چه زمانی این حی را داشتید؟
♦️برای مثال مریم #احساس_بیماری و آشفتگی می کرد. همسر او برای ماموریت به شهر دیگری رفته بود و مریم در خانه کارهای زیادی داشت که باید انجام می‌داد، اما توان یا انگیزه انجام آنها را نداشت. او به بررسی احساسش پرداخت و به یاد آورد در دوره دانشجویی وقتی می‌خواستم از هم‌اتاق هایش جدا شود، همین احساس را داشت. مریم فهمید این حس #آشفتگی در واقع همان حس تنهایی و جدایی است.
🌷🌷🌷🌷🌷
#ابراز_احساسات #بیان_خواسته‌های_خود
#احساسات
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌺@mmhozehh 🌸
🔴 #دعوای_پیامکی_ممنوع
💠 بحث و #مجادله به وسیله #پیام نوشتاری، بدترین نوع بحث کردن است. زیرا طرفین نمی‌توانند لحن و #حالت صحبت کردن یکدیگر را ببینند و این مسئله در اکثر موارد باعث #سوءتفاهم می‌شود!
💠 اگر گاهی مجبور شدید مطلبی را در مواقع دلخوری، با پیامک انتقال دهید حتما منظور خود و یا حالت درونی خود را بیان کنید مثلا بیان کنید که این پیامم #شوخی بود و یا از روی علاقه و یا عصبانیت و ... بود.
💠 اما سعی کنید #حضوری و یا تلفنی مسئله را حل کنید.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌺@mmhozehh🌸
پسر باهوش.mp3
6.96M
#قصه
🌹پسر باهوش🌹
🔅بالای ۴سال
🔅با اجرای:اسماعیل کریم‌نیا
#عمو_قصه_گو
🔅قرائت : سوره الرحمن(آیه ۴۱تا۴۷)
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌺@mmhozehh🌸