35.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات تقویت چشم
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
May 11
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نقاط حساس
ضربات ویژه آن نقاط
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
24.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات تقویت مچ و ساعد
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
41.89M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین های ایمن و اصولی تقویت عضلات گردن
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
40.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات تقویت مچ و رفع آسیب دیدگی
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷