17.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#خرما #میان_وعده #سالم_خوری
خرمابار بدون جو دوسرپرک و بدون آرد، مناسب وعده قبل تمرین و تغذیه مدرسه بچه هاست👌🏼
بهترین جایگزین برای #شیرینی_عید هم میتونه باشه 🥰
#خرمابار بدون آرد و جو دوسرپرک
🔹مواد لازم:
خرما ۲۰ عدد
مغزیجات دلخواه ۱ پیاله
پودر نارگیل ۲ ق غ
پودر کاکایو ۱ ق غ سرصاف
عسل یا شیره انگور ۲ ق غ
شکلات برای کاور چهار تکه
در صورت نیاز ۲ ق آب
باتشکر از همکار محترممون زهرابانو🌼
🚫انتشار آموزش ها فقط با لینک🚫
🍪 شیرینی‌کده سراج 🍪
👩🍳 @serajcook 👩🍳
14.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#میان_وعده #مسقطی #باسلوق
با خیال راحت هرچقدر که دلتون بخواد میتونین بخورین🤩😄
مخصوصا برای بچه های بدغذا و وزن گیریشون عالیه😍👌
🍇 #مسقطی_شیره_انگور 🍇
🔹مواد لازم:
شیره انگور یا هر شیره دلخواه
۲ ق غ آرد سفید
۱ ق غ نشاسته ذرت
۲ لیوان آب
یک سوم پیمانه گردوی خرد شده
پودر نارگیل
باتشکر از همکار محترممون🌼
🚫انتشار آموزش ها فقط با لینک🚫
🍪 شیرینی‌کده سراج 🍪
👩🍳 @serajcook 👩🍳
16.52M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#نان #نان_پنبه_ای #میان_وعده
یه نون خوشمزه و مقوی برای عصرونه و تغذیه بچه ها😍👌
🥯 #نان_گردویی 🥯
🔹مواد لازم برای ۱۰ عدد نان گردویی:
آرد ۳۰۰ گرم
نمک ۶ گرم
خمیرمایه ۶ گرم
شکر ۶ گرم
کره ۱۵ گرم
آب ۱۸۰ گرم
دمای پخت:
۱۵ تا ۱۸ دقیقه روی ۲۰۰ درجه
🔹مواد میانی:
گردو ۱۰۰ گرم
شکر ۵۰ گرم
ارد تفت داده شده ۵۰ گرم
کره ۵۰ گرم
جوز هندی در حد نیاز
و یکی دو ق اب برای خمیر کردن مواد میانی
باتشکر از همکار محترممون🌼
🚫انتشار آموزش ها فقط با لینک🚫
🍪 شیرینی‌کده سراج 🍪
👩🍳 @serajcook 👩🍳
14.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#دسر #سوفله #میان_وعده
یه دسر رژیمی و سالم و خون ساز😍چون با شیره انگور درست شده
🍇🍮 #سوفله_شیره 🍮🍇
🔹مواد لازم:
شیره انگور یا توت ۱ لیوان
نمک ۱ پنس
سفیده تخم مرغ ۱ عدد
🔹مواد رو ترکیب کرده ۱۰ دقیقه با همزن بزنید تا فومی بشه
بعد تو پیاله های نشکن بریزید بزارید تو فر ۲۰۰ درجه تا ۱۵ دقیقه که پف کنه روش ببنده
بعدم کمی شکر بپاشید روش و بزارید تو فر با گریل بالا که شکر اب بشه
❌شکر روش قابل حذفه
بعد با هر چی دوست دارید تزیین کنید
🌼باتشکر از همکار محترممون🌼
🍪 شیرینی کده سراج 🍪
👩🍳 @serajcook 👩🍳
8.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تنقلات_رژیمی #کراکت #میان_وعده
اگه دنبال تنقلات سالم و رژیمی هستین حتما این کراکت هارو امتحان کنید😋👌
🥦 #کراکت_سبزیجات🥕
🔹موادلازم:
نصف پیمانه پوره هویج
نصف پیمانه پوره لبو
نصف پیمانه پوره اسفناج
سه لیوان آرد سبوس دار یا سفید
مقداری نمک، ادویه دلخواه یا آویشن
( دمای فر ۱۷۰ درجه _ زمان ۳۰ دقیقه )
🔻پوره سبزیجات:
سبزیجات مورد نظر را آبپز کنید و داخل میکسر به حالت نرم و خمیری دربیارید
🌼باتشکر از همکار محترممون🌼
🍪 شیرینی کده سراج 🍪
👩🍳 @serajcook 👩🍳