عادت و سلامت پهلو به پهلوی هم می زنند . عادت خشت خام سلامت است و سلامت ، آجر پخته ی عادت های خام . لطفا چند لحظه تأمل کنید ۳ تا عادت خود را نام ببرید عادت به ..... عادت به ...... عادت به ....... کدام عادت سبب سلامت جسمی و روانی شما شده و کدام عادت سبب بیماری شما ؟ (مثلا عادت به مسواک زدن ، کتاب خواندن ، ورزش کردن ، عادت به سیگار کشیدن، ناخن جویدن ، غرولند کردن و.......) رفتارهای خوب و رفتارهای سازگار خوب است ، حتی اگر عادت شده باشند و رفتارهای ناسازگار ، مناسب نیست هر چند که به عادت تبدیل شده باشد. "به عادت های خوب ، عادت کنیم تا سالم بمانیم" ✍منیره میرزایی #تبسم_زندگی #داستان_زندگی #مهارت_های_زندگی #عادت @tabasom_zendegy

یکی از مشکلاتی که بعضی خانواده ها با آن سرو کار دارند اینه که فرزندان صبح برای مدرسه رفتن به سختی بیدار می شوند. بارها باید او را صدا کنند تا بالاخره بعد از دقایق زیاد ، با غرولند بیدار می شود و خواب آلود در حالی که دیر شده به مدرسه می روند خواب و بیداری به عادت های سلامت انسان برمی گردد. پس باید عادت ناسالم اصلاح شود. ✅بعد از بازگشت از مدرسه ، بچه ها عصر نخوابند. روزهای ۶ ماهه دوم سال کوتاه هستند . پس خوابیدن در روز ، زمان زیادی را هدر می دهد . ✅اگر عادت به خواب عصر دارند ، آرام و به تدریج زمان خواب عصر را کاهش دهید . حداکثر ۳۰ دقیقه چرت کوتاه . ✅برای جلوگیری از خواب آلودگی عصر ، برای او سرگرمی مناسبی فراهم کنید . ✅شب ها زودتر شام بخورید . حدود ۸ شب . ✅نیم ساعت قبل از خواب ، فضا را آرام کنید . تلویزیون را خاموش کنید و موبایل ها را کنار بگذارید. ✅آداب قبل از خواب را اجرا کنید : مسواک زدن ، دستشویی رفتن، دعا کردن ، کتاب خواندن و ... ✅اگر بیش از ۹ سال دارد ، کودک مسؤلیت بیدار شدن خودش را می تواند داشته باشد. خودش ساعت را تنظیم کند و بیدار شود. ✅اگر دیر بیدار شده ، خودش مسؤول هست نه شما . ✅از خود فرزند برای پیدا کردن راهکار های جدید کمک بگیرید . #تبسم_زندگی #کودک #نوجوان #عادت #خواب @tabasom_zendegy

شما باید روی خودت کار کنی خودت رو قوی کنی خودت رو سرگرم کنی کاری برای انجام دادن پیدا کنی کلاس های زیاد هر چی پیدا کردی برو تو باید قوی بشی خودت باید به خودت اهمیت بدی خودت باید خودت رو دوست داشته باشی حتما برای خودت وقت بگذار دوست پیدا کن ، محبت کن ارتباطات ت رو زیاد کن. ورزش کن ، پیاده روی تو پارک هر روز برو باشگاه برو کتاب بخون اگه هنری دوست داری انجام بده هر چند کم تو باید قوی بشی زندگی هیچ وقت آسون نمیشه تو باید قوی تر بشی تو باید محبت کنی به آدمها به بچه هات به همسرت به همسرت به همسرت بدون انتظار بدون چشمداشت بدون توقع او بیچاره است نمیتونه مهربون باشه تو بیچاره نباش تو مهربون باش بدون که اونی که بنده نواز است به خلقش چه نیاز است هواتو داره کم نیار محبت کن ولی گدایی محبت نکن #تبسم_زندگی #مخاطب_خاص @tabasom_zendegy 🍃💌

یکی از مسائلی که بین زن و شوهر ها وجود دارد این است که بعضی از همسران یکدیگر را مسخره می کنند ، یا با هم به کنایه صحبت می کنند. بعضی ها به اشتباه گمان می کنند اگر با هم صمیمی هستند می توانند هم را مسخره نکنند و نباید از مسخره شدن ، ناراحت شوند . گمان می کنند اگر همسرشان جنبه داشته باشد هر شوخی را می توانند با هم بکنند. اما مسخره کردن هم، حتی به شوخی، باعث رنجش شدید می شود ، حریم ها را از بین می برد و راه را برای دعواهای خانوادگی باز می کند . #تبسم_زندگی #همسرانه #شوخی @tabasom_zendegy

آقای خونه !!! مردِ واقعی ‼️: 💸هر وقت میری خرید ، لیست قیمت ها رو برای همسرت و دخترت ردیف نکن. نگو واای چه قدر پول اینها شده ! بدون منت خرجی همسر و دخترت رو بده . همیشه بابت کارهای خونه ازشون تشکر کن و قدردان باش . خانه داری کار است ، زن خانه دار بیکار نیست . اگرچه بابت آن مزدی نمیگیرد. اگر همین خدمات را بخواهی از کارگر بگیری در ماه چندین میلیون باید پرداخت کنی ؟! 🙏 از همسر خانه دارت بیشتر قدردانی کن ❌اینجوری همسرت و دخترت احساس نیاز نمیکنه که برای پول درآوردن تن ، به هر کاری بده. 🆘 #تبسم_زندگی #همسرانه #خانه_دار @tabasom_zendegy

بزرگترین آرامش درونی از توسعه ی عشق و محبت می آید. برای رها شدن از زخم های زندگی گاهی باید رها کرد و بخشید. تا زمانی که هر روز را با کینه شب کنیم و خاطرات تلخ گذشته را زنده نگه داریم و در ذهن خود هر روز محاکمه راه اندازیم ، رنگ آرامش را نخواهیم دید. 🍃گاهی باید چشم ها را بست و از کنار همه ی بدبودن ها گذشت تا آرامش فکر و روح به انسان‌ برگردد. #تبسم_زندگی #داستان_زندگی @tabasom_zendegy