مظهر دلبستگی شما چه کسی است ؟ شما مظهر دلبستگی چه کسی هستید ؟💞 #دلبستگی یعنی پیوند عمیییییق عاطفی با فرد یا افراد مهم زندگی، به طوری که باعث می شود وقتی با آنها تعامل می کنیم احساس #نشاط و شعف داشته باشیم و هنگام #استرس از کنار آنها بودن احساس آرامش کنیم. #والدین برای فرزندان اگردارای این ویژگی ها باشند موضوع دلبستگی فرزندان خود می شوند. دقت کنید رابطه ی دلبستگی بین والدین و فرزندان یک طرفه باید باشد یعنی موضوع اصلی دلبستگی فرزندان باید والدین به ویژه مادر باشد اما موضوع دلبستگی والدین نباید فرزندان شان باشند !!✅ موضوع اصلی دلبستگی بعد از ازدواج قطعا باید همسران باشند. و این رابطه دلبستگی دو طرفه است 🔖آیا من برای تو مهم هستم ؟ یعنی آیا من اولویت تو هستم 🔖آیا کنارم هستی ؟ آیا در مواقعی که به تو نیاز دارم در دسترس هستی ؟ 🔖آیا من می توانم در کنار تو هیجانات منفی و مثبت سالم را تجربه کنم ؟ آیا درک ما از هیجانات یکدیگر سلامت است ؟ 🛎دستیابی به دلبستگی ایمن به #والدین در کودکی تضمین خوبی برای دلبستگی به همسر در بزرگسالی خواهد بود. ✍منیره میرزایی روانشناس و مشاور خانواده #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

یکی از عوامل مهم در #اضطراب افراد تنظیم نبودن ساعت #خواب و بیداری است . زندگی در فضای #مدرن سبب بیداری های زیاد در شب و دیر بیدار شدن صبح شده است . یکی از هورمون های آرام بخش #ملاتونین است. ساعت ترشح این هورمون ۱۰ شب تا ۴ صبح است که در خواب ترشح می شود . این هورمون سبب #آرامش جسمی نشاط بدنی هم می شود . با تنظیم خواب می توانید به صورت طبیعی این #نشاط را به دست بیاورید. #تبسم_زندگی https://eitaa.com/tabasom_zendegy

دیگه پاییز رسما شروع شده . 🍁🍂🍁🍂🍁🍂 ما مشاور ها به وضوح می‌بینیم که مراجعان اختلالات خُلقی، و اختلالات اضطرابی در پاییز و زمستان افزایش می یابند . 📈 که عوامل گوناگونی می تواند داشته باشد ولی مهمترین آن قطعا به تعامل و رابطه ی بدن و روان مربوط می شود. 🛎 🍁پاییز از دیدگاه طب سنتی ، سودا زاست یعنی باعث افزایش خلط سودا در بدن می شود .‌ در روانشناسی هم تاثیر فصول روی خُلق دیده می شود. حتی نوعی از اختلال به نام #افسردگی_فصلی در پاییز به شدت تشخیص داده می شود . در #پاییز زمان تابش خورشید کمتر می شود و خشکی بیشتر می شود . جریان حرکت خون کند می شود و رسوب خون بیشتر می شود .‌ یکی از عوارض این رسوب ، افزایش کسالت ، #وسواس و #افسردگی و فقدان #نشاط است. 🆘چند تا راهکار ساده براتون دارم که اگر انجامش بدهی قطعا باعث میشه این فصل زیبای خدا رو بهتر بگذرونی 💯 💎جواهری ارزشمند به نام انار حکمت وجود میوه ی #انار در این فصل را دست کم نگیرید . حتما حتما در این فصل انار زیادزیاد بخورید . 🥇 گلاب ، عناب ، بابونه و نعنا فراموش نشود .🌱🌱🌱 بادرنجبویه ،گل گاو زبان ، اسطوخودوس را به صورت چای دم کنید و با عشق در کنار همسر و فرزندان بنوشید🌹 در پاییز فست فود اصلا نخورید. ⛔️🍔📛🌭📛🍟📛🍕 ⛔️ هر روز نیم ساعت پیاده روی تند کنید.🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃 😴🥱خواب طول روز ممنوع است . اصلا در پاییز روز نخوابید❌ شب زود بخوابید . تا دیر وقت بیدار ماندن و روز خوابیدن فقط یک عادت است . اراده کنید ظرف یک هفته تغییر می کنید . #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy