⚜ اضطراب به شما می‌گويد ! 1️⃣ دیگران درحال #قضاوت من هستند: این جمله ی نادرست، از این اعتقاد که «من به اندازه کافی خوب نیستم» ریشه می‌گیرد که یک باور مشترک بین افراد مضطرب است. اگر دائم میگویی مرا قضاوت نکن یعنی تو مضطرب هستی 2️⃣ گذشته ها نگذشته و هنوز من به خاطر آنها حالم بد است. اضطراب باعث می شود که شما باور پیدا کنید که گذشته هنوز تمام نشده است و همچنان به آن فکر کنید و رنج آن را در ادامه زندگی نیز با خود حمل کنید. 3️⃣ اگر من نمیتوانم در جمع صحبت کنم یا ازدیگران چیزی درخواست کنم چون معذب می شوم یا ممکن است آنها از من ناراحت شوند یعنی اضطراب دارم 4⃣ اگر خیلی در مورد آینده فکر و خیال می کنید و تصور می کنید #نگران بودن، آینده را تغيير می دهد، یعنی شما مضطرب هستید . #اضطراب باعث می شود باور پیدا کنید که هر چه بیشتر فکر و خیال کنید کنترل بیشتری بر آینده پیدا می کند و این یک دروغ بزرگ است که خودت به خودت گفته ای و باور کرده ای. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy

پدر و مادر خوب کیه ؟ فرزند خوب کیه؟ اغلب فکر میکنیم فرزندی که خیلی به والدینش توجه می کند فرزندی نمونه و #فداکار است. و یا #پدر و مادری که فقط به فکر فرزندش است ، #مادر و پدر نمونه هستند . اما چنین نیست؛ واقعیت این است که وقتی فرزندی همیشه نگران شما است یعنی خودش یک آسیب دیده واقعی است و مسئول این #آسیب شمایید. یک والد خوب والدی است که ذهن فرزندش همیشه از او آسوده باشد و به فرزندش قدرت آسوده #فاصله گرفتن بدهد. وقتی فرزندتان از شما دور نمیشود، وقتی همیشه #نگران شما است ، وقتی تمام برنامه هایش را حتی بعد از ازدواجش با شما تنظیم می کند ، نه نشانه وفاداری بلکه نشان آسیب دیدگی او است. . توجه کنید وقتی با فرزندتان صحبت میکنید و در گفتگوهایتان مرتب به او گوشزد میکنید که چقدر در این زندگی سختی و عذاب کشیده اید و چقدر #رنج برده اید، درواقع مرتب به فرزندتان القا میکنید که من #قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید منی! حالا او خودش را #نجات دهنده شما تصور میکند و هیچ لحظه ای را برای نجات شما از دست نمیدهد غافل از اینکه خودش تمام زندگی اش را با نگرانی از دست خواهد داد. . درمقابل عشقی که به فرزندانمان میدهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم! 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 #تبسم_زندگی #والدین #کودک #فرزند #خانواده #سلامت_روان @tabasom_zendegy