یکی از مشکلاتی که بعضی خانواده ها با آن سرو کار دارند اینه که فرزندان صبح برای مدرسه رفتن به سختی بیدار می شوند. بارها باید او را صدا کنند تا بالاخره بعد از دقایق زیاد ، با غرولند بیدار می شود و خواب آلود در حالی که دیر شده به مدرسه می روند خواب و بیداری به عادت های سلامت انسان برمی گردد. پس باید عادت ناسالم اصلاح شود. ✅بعد از بازگشت از مدرسه ، بچه ها عصر نخوابند. روزهای ۶ ماهه دوم سال کوتاه هستند . پس خوابیدن در روز ، زمان زیادی را هدر می دهد . ✅اگر عادت به خواب عصر دارند ، آرام و به تدریج زمان خواب عصر را کاهش دهید . حداکثر ۳۰ دقیقه چرت کوتاه . ✅برای جلوگیری از خواب آلودگی عصر ، برای او سرگرمی مناسبی فراهم کنید . ✅شب ها زودتر شام بخورید . حدود ۸ شب . ✅نیم ساعت قبل از خواب ، فضا را آرام کنید . تلویزیون را خاموش کنید و موبایل ها را کنار بگذارید. ✅آداب قبل از خواب را اجرا کنید : مسواک زدن ، دستشویی رفتن، دعا کردن ، کتاب خواندن و ... ✅اگر بیش از ۹ سال دارد ، کودک مسؤلیت بیدار شدن خودش را می تواند داشته باشد. خودش ساعت را تنظیم کند و بیدار شود. ✅اگر دیر بیدار شده ، خودش مسؤول هست نه شما . ✅از خود فرزند برای پیدا کردن راهکار های جدید کمک بگیرید . #تبسم_زندگی #کودک #نوجوان #عادت #خواب @tabasom_zendegy

شما باید روی خودت کار کنی خودت رو قوی کنی خودت رو سرگرم کنی کاری برای انجام دادن پیدا کنی کلاس های زیاد هر چی پیدا کردی برو تو باید قوی بشی خودت باید به خودت اهمیت بدی خودت باید خودت رو دوست داشته باشی حتما برای خودت وقت بگذار دوست پیدا کن ، محبت کن ارتباطات ت رو زیاد کن. ورزش کن ، پیاده روی تو پارک هر روز برو باشگاه برو کتاب بخون اگه هنری دوست داری انجام بده هر چند کم تو باید قوی بشی زندگی هیچ وقت آسون نمیشه تو باید قوی تر بشی تو باید محبت کنی به آدمها به بچه هات به همسرت به همسرت به همسرت بدون انتظار بدون چشمداشت بدون توقع او بیچاره است نمیتونه مهربون باشه تو بیچاره نباش تو مهربون باش بدون که اونی که بنده نواز است به خلقش چه نیاز است هواتو داره کم نیار محبت کن ولی گدایی محبت نکن #تبسم_زندگی #مخاطب_خاص @tabasom_zendegy 🍃💌

یکی از مسائلی که بین زن و شوهر ها وجود دارد این است که بعضی از همسران یکدیگر را مسخره می کنند ، یا با هم به کنایه صحبت می کنند. بعضی ها به اشتباه گمان می کنند اگر با هم صمیمی هستند می توانند هم را مسخره نکنند و نباید از مسخره شدن ، ناراحت شوند . گمان می کنند اگر همسرشان جنبه داشته باشد هر شوخی را می توانند با هم بکنند. اما مسخره کردن هم، حتی به شوخی، باعث رنجش شدید می شود ، حریم ها را از بین می برد و راه را برای دعواهای خانوادگی باز می کند . #تبسم_زندگی #همسرانه #شوخی @tabasom_zendegy

آقای خونه !!! مردِ واقعی ‼️: 💸هر وقت میری خرید ، لیست قیمت ها رو برای همسرت و دخترت ردیف نکن. نگو واای چه قدر پول اینها شده ! بدون منت خرجی همسر و دخترت رو بده . همیشه بابت کارهای خونه ازشون تشکر کن و قدردان باش . خانه داری کار است ، زن خانه دار بیکار نیست . اگرچه بابت آن مزدی نمیگیرد. اگر همین خدمات را بخواهی از کارگر بگیری در ماه چندین میلیون باید پرداخت کنی ؟! 🙏 از همسر خانه دارت بیشتر قدردانی کن ❌اینجوری همسرت و دخترت احساس نیاز نمیکنه که برای پول درآوردن تن ، به هر کاری بده. 🆘 #تبسم_زندگی #همسرانه #خانه_دار @tabasom_zendegy

بزرگترین آرامش درونی از توسعه ی عشق و محبت می آید. برای رها شدن از زخم های زندگی گاهی باید رها کرد و بخشید. تا زمانی که هر روز را با کینه شب کنیم و خاطرات تلخ گذشته را زنده نگه داریم و در ذهن خود هر روز محاکمه راه اندازیم ، رنگ آرامش را نخواهیم دید. 🍃گاهی باید چشم ها را بست و از کنار همه ی بدبودن ها گذشت تا آرامش فکر و روح به انسان‌ برگردد. #تبسم_زندگی #داستان_زندگی @tabasom_zendegy

نیاز به فعال‌سازی بُعد عملیاتی روانشناسی 📝 یادداشتی از  آقای مجید اسدپور همگی شاهد اتفاقات اخیر در #غزه و #اسرائیل هستیم. واقعیت این است که دست کم برخی مسئولین ما، گویی در جنبه های های مربوط به مسائل اجتماعی و بین المللی اعم از سیاست، دیپلماسی و مقاومت، انتظار خاصی از روانشناس ندارند و صرفا نگاهی تک بعدی به او دارند: فردی متخصص برای رسیدگی به مسائل شخصی و نهایتا چالش‌های خانوادگی شان؛ امر مهمی که البته صرفا ناظر به بُعد "درمانگری" روانشناس هاست. اما این همه روانشناسی نیست. مانیفست بنده این است که روانشناسی آنگاه می‌تواند قدرت واقعی خودش را نشان دهد که در کنار ابعادی چون درمانگری (پراکتیس) و نظریه پردازی (ریسرچ)، بعد عملیاتی (اُپریشنال) خود را نیز به کار بیندازد: 👈 آنگاه که روانشناسان ما یاد بگیرند که در مقابله با حملات اسرائیل به غزه، #جنگ_روانی یا عملیات روانی (Psychological operations یا PSYOP) طراحی کنند و به سپاه قدس، حزب الله یا حماس [منظور گروه‌های مقاومت] بدهند؛ آنگاه که روانشناسان ما در #روانشناسی_سیاسی فعال شوند و یاد بگیرند که تیپ شخصیتی و جزئیات روانی تک تک اعضای تیم مذاکره کننده آمریکایی را به امور خارجه بدهند تا آنها بدانند که هر کدام را با چه چیزی می‌توانند تطمیع یا تهدید یا تحریک یا عصبانی کنند... آنگاه است که می‌توان گفت روانشناسی به قدرت واقعی خود دست یافته و بُعد سومش را نیز فعال نموده است. #مانیفست #جنگ_روانی #عملیات_روانی #علم_نافع @tabasom_zendegy